أفضل المكملات الغذائية فيتامين E - أعلى العلامات التجارية 10 في المرتبة 2018

هذه هي القائمة الرسمية لمكملات فيتامين (ه) الأكثر مبيعا في السوق في الوقت الحالي.

وقد تم تصنيف هذه العلامات التجارية 10 فيتامين E لأنها تهيمن على الرسوم البيانية مبيعات التجارة الإلكترونية ، واللياقة البدنية المدونين يحبونها ولديهم أعلى مراجعات المستخدمين عبر الإنترنت.

أعلى شنومكس فيتامين E المنتجات مقارنة

يرأس، هناك الروابط التابعة لها في هذه المقالة، حتى إذا كنت تشتري شيئا، نحصل على قطع من بيع.


1. بوريتان 's الفخر فيتامين ه-شنومكس

البروتستانتي فخر فيتامين E-1000

بوريتان's بريد فيتامين E-شنومكس هو حبوب منع الحمل السائل فيتامين E السائل الذي يحتوي على النكهات الاصطناعية، المحليات، أو المواد الحافظة. وهو مكمل فيتامين E قوي، وتوفير أعلى جرعة فيتامين E في إيو شنومكس في حبوب منع الحمل. إذا كان لديك صعوبة في تناول حبوب منع الحمل، يمكنك كسر سوفتغيل وإضافة المحتوى السائل إلى طعامك! هذا هو أفضل فيتامين E الملحق في السوق الآن، لأنه يوفر أعلى فيتامين e فوائد و جرعة قوية بسعر في متناول الجميع!

يسلط الضوء على:

  • عالية من فيتامين E جرعة
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • لا الاصطناعية النكهات، والمحليات، أو مواد حافظة

ماذا يوجد بداخلها:

  • 1000 وحدة دولية فيتامين E (دل ألفا توكوفيرول)

الذي يجعل من: الكبرياء البروتستانتي هو علامة تجارية العافية التي كانت موجودة منذ 1973. وهي تنتج المكملات الغذائية والأعشاب والزيوت العطرية، وجبات خفيفة صحية. لديهم علامات تجارية متعددة تحت الحزام، بما في ذلك علم العضلات، نقي تماما، وAromappeal. انهم ملتزمون تعزيز أنماط الحياة الصحية، وتقدم لعملائها خيارات صحية من أجل دعم مسيرتهم نحو صحة أفضل بشكل عام.

خلاصة القول: هذا هو واحد من أفضل المكملات فيتامين E المتاحة. فمن بأسعار معقولة، ويوفر جرعة فيتامين E قوية، وهو الخيار المثالي بالنسبة لمعظم المستهلكين. يمكن أن تؤخذ الفخر فيتامين E-شنومكس كبريتامين فيتامين E، أو إضافة إلى الطعام الخاص بك! وهي مصنوعة من جودة عالية وفعالة فيتامين E.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الرابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

2. طبيعة صنع فيتامين E شنومكس

صنع الطبيعة فيتامين E 400

طبيعة صنع فيتامين E شنومكس هو السائل سوفتغيل فيتامين E الملحق الذي هو عظيم لدعم الصحة العامة. وهي مصنوعة مع عدم إضافة الألوان، النكهات الاصطناعية، المواد الحافظة، الغلوتين، الخميرة أو النشا. فمن السهل تكويم بسبب جرعة، وهو حجم مثالي للجمع مع المواد المغذية الأخرى. هذا هو فيتامين E تكملة جيدة لأي شخص تقريبا.

يسلط الضوء على:

  • صنع في الولايات المتحدة الأمريكية
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • الألوان لا المضافة، والنكهات الاصطناعية والمواد الحافظة، الغلوتين، الخميرة أو النشا
  • جرعة تكويم بسهولة

ماذا يوجد بداخلها:

  • 400 وحدة دولية فيتامين E (دل ألفا توكوفيرول)

الذي يجعل من: صنع الطبيعة هي العلامة التجارية تكملة الغذائية التي كانت موجودة لأكثر من 40 سنوات توفير المكملات الغذائية الصحية المدعومة من العلم. انهم ملتزمون فعالية، وشاركت ودعمت كلتا الدراستين العامة والتجارب السريرية لأكثر من 20 عاما. أنها تستخدم فقط أعلى جودة المكونات، وأنها تقف إلى جانب منتجاتها، وتقديم ضمانات رضا استعادة الاموال.

خلاصة القول: هذا هو أفضل فيتامين E الملحق المتاحة للتراص بسبب جرعة تكويم وجودته العالية. فمن بأسعار معقولة، مصنوعة من قبل مصنع موثوق بها وفعالة.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الرابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

3. سولغار فيتامين E شنومكس

Solgar فيتامين E 400

سولغار فيتامين E شنومكس هو الأكثر مبيعا فيتامين E الملحق أن العملاء المحبة. ويستخدم مزيج من فيتامين E المستمدة بشكل طبيعي في كبسولات سوفتغيل، ولا يحتوي على أي الغلوتين والقمح أو الألبان. كما أنها مصنوعة في جرعة تكويم ويمكن الجمع بين بعض العناصر الغذائية لتعزيز أو تعزيز فوائد معينة. عموما، هذا هو واحد من أفضل مكملات فيتامين E في السوق.

يسلط الضوء على:

  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • لا الغلوتين والقمح، أو منتجات الألبان

ماذا يوجد بداخلها:

  • 400 وحدة دولية فيتامين E (د ألفا توكوفيرول، وأكثر أشكال فيتامين (ه) الطبيعي)

الذي يجعل من: Solgar هو ديناصور بين صناعة المكملات الغذائية. وقد حول منذ 1947! أنها توفر للمستهلكين، والجودة العالية، والمكملات الغذائية المبتكرة المدعومة من العلم. تتوفر حصريا في صناعة المنتجات الطبيعية منتجاتها من أجل ضمان أن تجار التجزئة مطلعة توفر التوجيه الصحيح لعملائها عند التسوق لشراء المنتجات الصحية.

خلاصة القول: هذا هو واحد من أهم مكملات فيتامين E في السوق، وشيء عظيم بالنسبة للمداخن فيتامين E. ويوفر بأسعار معقولة، وكبسولات سوفتغيل فيتامين E من مصادر طبيعية والتي تساعد على تعزيز الصحة العامة والعافية. ويتم تصنيعها من قبل الشركة المصنعة محنك وموثوق بها وقد وردت، وأيضا من قبل المستهلكين، ويوفر كافة مزايا E فيتامين يمكن أن تسأل عنه.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الرابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

4. الآن الأطعمة E-شنومكس

الآن فودز-E-400

الآن الأطعمة E-شنومكس هو تكملة فيتامين E الطبيعية شنومكس٪ التي تأتي في كبسولات سوفتغيل. فإنه يوفر جرعة تكويم من فيتامين E. إذا كنت تبحث عن مكلفة فيتامين E مكلفة وفعالة، وتكويم، وهذا قد يكون الأكثر فعالية فيتامين E المنتج بالنسبة لك.

يسلط الضوء على:

  • 100٪ فيتامين E الطبيعي
  • جرعة تكويم
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد

السلبيات:

  • يحتوي فول الصويا

ماذا يوجد بداخلها:

  • 400 وحدة دولية فيتامين E (د ألفا توكوفيرول، وغيرها من أشكال فيتامين (ه) الطبيعي)

الذي يجعل من: الآن للأغذية هي الشركة تكملة طبيعية التي توفر لعملائها مع جميع المنتجات الطبيعية وبأسعار معقولة. لقد كانوا في الأعمال التجارية منذ 1968، ونحن الآن الشركة الرائدة في صناعة الأطعمة الطبيعية. مرافقها هي GMP شهادة ومستدامة بيئيا.

خلاصة القول: الآن الأطعمة E-400 هو فيتامين جيد الملحق E التي توفر 100٪ الطبيعية فيتامين E وفي جرعة تكويم. يتم تصنيعها من قبل شركة موثوق بها، ويأتي في كمية عالية بأسعار في متناول الجميع. ومع ذلك، فإنه يحتوي على الصويا، حتى أولئك الذين لديهم حساسية الصويا غير قادر على اتخاذ هذا الملحق.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الرابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

5. الطبيعة فضله الطبيعية E- المعقدة

الطبيعة باونتي الطبيعية E-مجمع

سوانسون فيتامين E هو مزيج توكوفيرول فيتامين E مختلط، مما يعني أنها مختلطة أشكال مختلفة من فيتامين E. هذا سوفتغيل يأتي في تكويم فيتامين E جرعة، ويوفر ضمانة النقاء والفعالية.

يسلط الضوء على:

  • جرعة تكويم
  • مضمون نقاء وقوة

السلبيات:

  • يحتوي فول الصويا

ماذا يوجد بداخلها:

  • 400 وحدة دولية فيتامين E (د ألفا توكوفيرول، وغيرها من أشكال فيتامين (ه) الطبيعي)

الذي يجعل من: سوانسون هو معروف العلامة التجارية المنتجات الصحية التي تأسست في 1969 وهو اسما مألوفا اليوم. وهم يستخدمون مرافق معتمدة GMP وأنها اختبار للجودة ونقاء، وقوة في جميع منتجاتها. تم منحها الأعلى تقييما كتالوج / الإنترنت العلامة التجارية من قبل مختبر المستهلك.

خلاصة القول: هذا هو فيتامين E جيد ملحق التي يتم إجراؤها في جرعة تكويم مع أشكال متباينة من فيتامين E. ويوفر الفوائد الصحية العامة للفيتامين E، ويتم ذلك عن طريق الشركة معروفة وموثوق بها. ومع ذلك، فإنه يحتوي على الصويا، حتى أولئك الذين لديهم حساسية غير قادر على تستهلك هذا المنتج.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الرابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

6. وادي الربيع فيتامين E

وادي الربيع فيتامين E 400 وحدة دولية

ناتشر's بونتي ناتشورال E-كومبلكس هو كبسولة سوفتغيل فيتامين E تكملة تساعد على دعم الصحة المناعية وصحة القلب وصحة البشرة. يتم صياغة هذا المنتج مع مزيج من أشكال فيتامين E الطبيعية.

يسلط الضوء على:

  • كل فيتامين E الطبيعي
  • مختبر ضمان الجودة
  • جرعة تكويم

السلبيات:

  • سعرا من البدائل

ماذا يوجد بداخلها:

  • 400 وحدة دولية فيتامين E (د ألفا توكوفيرول، وغيرها من أشكال فيتامين (ه) الطبيعي)

الذي يجعل من: باونتي الطبيعة هو منتج غذائي تكملة التي هي مكرسة لجودة والاتساق، والبحث العلمي في إنتاج منتجاتها. وهي تضمن الجودة من خلال اختبار وإعادة اختبار منتجاتها في المختبر. باونتي الطبيعة يجمع بين أحدث اختراقات في علوم التغذية مع أفضل المكونات من أجل توفير المكملات الغذائية عالية الجودة لتحسين صحتك.

خلاصة القول: هذا هو تكملة فيتامين E الصلبة التي تغطي تقريبا كل القواعد. فإنه يوفر لك جودة عالية من فيتامين E ويتم تصنيعها من قبل علامة تجارية موثوق بها. انها هي ذات جودة عالية مع ضمان مختبر لدعم هذا الادعاء، وأنه هو تكويم جرعة فيتامين E. ومع ذلك، هناك منتجات مماثلة لانخفاض الأسعار.

7. سوندن ناتورال فيتامين E

غروب الشمس المواد الطبيعية فيتامين E 400 وحدة دولية

وادي الربيع فيتامين E 400 هو فيتامين E سوفتغيل كبسولة مصنوعة من نقية دل ألفا توكوفيرول. أنه لا يحتوي على الغلوتين، وأضاف المواد الحافظة والألوان والنكهات، أو الملح. هذا هو جرعة تكويم من فيتامين E، مما يجعله منتج كبير للراغبين في تعزيز معينة فوائد فيتامين E مثل النساء، والرياضيين، والشيخوخة الأفراد. عموما، هذا هو تكملة فيتامين E جيد بالنسبة لأولئك الذين لم يسبق لهم حاولت ذلك من قبل نظرا لسهولة الوصول إليها وبأسعار في متناول الجميع.

يسلط الضوء على:

  • كبيرة لأول توقيت
  • لا الغلوتين، والمواد الحافظة المضافة، والألوان والنكهات، أو الملح
  • جرعة تكويم

ماذا يوجد بداخلها:

  • 400 وحدة دولية فيتامين E (دل ألفا توكوفيرول)

الذي يجعل من: وادي الربيع الفيتامينات هي العلامة التجارية الملحق الذي هو تسمية خاصة من وول مارت. تم إطلاق هذه العلامة التجارية في 1999، وتنتج منتجاتها في الولايات المتحدة. وادي الربيع الفيتامينات ليست هي نفس الصورة وادي الربيع الأعشاب والأطعمة الطبيعية.

خلاصة القول: هذا هو عام مكملات الفيتامينات E ما هو متاح بسعر بأسعار معقولة جدا دون أي تضاف المواد الحافظة والألوان والنكهات، أو الملح. وهي مصنوعة في تكويم جرعة فيتامين E، ويقدم كل من فوائد فيتامين E يمكن أن تسأل عنه. ومع ذلك، فإن الإعلان يضلل أحيانا المستهلك في التفكير يتم ذلك مع فيتامين E الطبيعي، وهناك معلومات العلامة التجارية المحدودة المتاحة.

8. سوانسون فيتامين E

سوانسون فيتامين E مختلط توكوبهيرولس 400 حدة دولية

سوندن ناتورال فيتامين E شنومكس هو سوفتغيل فيتامين E الملحق الذي هو الغلوتين الحرة، الألبان واللاكتوز الحرة، غير المعدلة وراثيا، ويستخدم أي النكهات الاصطناعية.

يسلط الضوء على:

  • غير مكلف
  • جرعة تكويم
  • الخالية من الجلوتين ومنتجات الألبان خالية، غير المعدلة وراثيا، وخالية من النكهات الاصطناعية

السلبيات:

  • يحتوي فول الصويا
  • أقل جودة
  • في كثير من الأحيان عصا كبسولات هلامية الاصطناعية معا في التعبئة والتغليف

ماذا يوجد بداخلها:

  • 400 وحدة دولية فيتامين E (دل ألفا توكوفيرول)

الذي يجعل من: غروب شمس المواد الطبيعية هو منتج تكملة طبيعية أن يجعل المكملات 100٪ خالية من الغلوتين، ومنتجات الألبان، والنكهات الاصطناعية. جميع منتجاتها هي أيضا غير المعدلة وراثيا. يتم تصنيع منتجاتها في الولايات المتحدة وكانت متاحة لأكثر من 40 عاما.

خلاصة القول: هذا هو تكملة فيتامين E لائق أن يقدم لك سعر منخفض جدا. ويأتي في جرعة تكويم، يتم تصنيعها من قبل شركة موثوق بها، ويوفر فوائد فيتامين E. ومع ذلك، فإن السعر المنخفض قد ترتبط مع أقل جودة، وبعض المستهلكين يشكون من كبسولات هلامية الالتصاق معا. كما أنه يحتوي على الصويا.

9. حديقة الحياة النباتية فيتامين E

حديقة الحياة نباتي فيتامين E

حديقة الحياة نباتي فيتامين (ه) هو فيتامين (ه) الملحق الذي يتم تحصين مع فيتامين (د) وفيتامين ك وفيتامين (أ) والسيلينيوم. كما أنه يحتوي على مزيج من الفواكه والخضروات العضوية مع مجموعة متنوعة متنوعة من المستخلصات، ويحتوي على مزيج بروبيوتيك لدعم صحة الجهاز الهضمي. فمن نباتي، خالية من الغلوتين، ومنتجات الألبان الحرة، وغير المعدلة وراثيا.

يسلط الضوء على:

  • المدعم بالفيتامينات والمعادن إضافية
  • يتضمن مزيجا بروبيوتيك
  • نباتي

السلبيات:

  • غالية
  • لا محض فيتامين E
  • جرعة بروبيوتيك غير فعالة

ماذا يوجد بداخلها:

  • 250 وحدة دولية فيتامين E
  • فيتامين A، D، K، والسيلينيوم
  • 500 ملغ الخام العضوية الفواكه والخضروات مزيج
  • 56 ملغ الخام بروبيوتيك وانزيم مزيج

الذي يجعل من: حديقة الحياة هي العلامة التجارية تكملة الطبيعية التي تقدم المكملات الغذائية الصحية الطبيعية ونظيفة وفعالة. وتضمن أن مكوناتها يمكن أن تعزى إلى المصدر، العضوية، والمصنوعة من المكونات غير المعدلة وراثيا.

خلاصة القول: هذا هو لائق ملحق فيتامين E، ومع ذلك فإنه ليس من فيتامين E. النقي وتشمل الفيتامينات والمعادن الإضافية، وهو مزيج من الفواكه والخضروات، والبروبيوتيك والانزيمات. ومن أكثر تكلفة بكثير من البدائل، والبروبيوتيك ليست في جرعة فعالة. فإنه لا تجعل الفيتامينات جيدة.

10. نقية التغليف - فيتامين ه

نقية التلخيصات --- فيتامين-E

التلخيصات نقية - فيتامين E هو فيتامين E سوفتغيل التي يتم إجراؤها مع تكويم جرعة فيتامين E. وهي مصنوعة من دون إضافات اصطناعية، الكائنات المعدلة وراثيا، والملوثات البيئية، أو سواغ المضافة. بل هو أيضا مضاد للحساسية. هذا المنتج يستخدم التوكوفيرول المختلطة، وهي الصيغة التي تستخدم أشكال متنوعة من فيتامين E.

يسلط الضوء على:

  • يشطف جيدا أو يزال بواسطة غسول رطب للوجه
  • أي إضافات، الكائنات المعدلة وراثيا، والملوثات البيئية، أو سواغ أضاف
  • دعم المضادة للأكسدة

السلبيات:

  • غالية
  • كمية أقل
  • يشمل التوكوفيرول لم تسمها أخرى

ماذا يوجد بداخلها:

  • 400 وحدة دولية فيتامين E (د ألفا توكوفيرول)
  • 67 ملغ التوكوفيرول أخرى

الذي يجعل من: التلخيصات الصرفة هي هيبوالرجينيك الغذائية العلامة التجارية ملحق التي توفر مكملات كما بحتة ممكن، من دون إضافات لا داعي لها. فهي برنامج الرصد العالمي المسجلة، وأنها تستخدم المكونات عالية الجودة في منتجاتها.

خلاصة القول: هذا هو جيد ملحق فيتامين E لأولئك مع العديد من الحساسية. ومع ذلك، فمن أكثر تكلفة بكثير من البدائل، ويوفر كمية أقل، ويشمل مختلف التوكوفيرول لم تسمها في صياغته. وعموما، لا وظيفة، ولكن هناك خيارات أفضل المتاحة!

ما هو فيتامين E؟

المواد المضادة للاكسدة هي المواد التي تحمي الخلايا من التلف. وغالبا ما توجد في الفواكه والخضروات الطازجة، والتي هي جزء من السبب في أن الفواكه والخضروات تعتبر صحية جدا. مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد على حماية جسمك من المرض والمرض، والحفاظ على صحة الأجهزة والأنسجة الخاصة بك، وتساعد على تخفيف عملية الشيخوخة.

فيتامين إي وتشمل الأطعمة الخضار الورقية الخضراء والحبوب المدعمة، والبيض، والمكسرات، والزيوت النباتية. ك يستخدم الجسم فيتامين E ل الحفاظ على عضلة القلب، والهيكل العظمي، وعلى نحو سلس. كما يستخدم لتكوين خلايا الدم الحمراء وتخزين فيتامين A، فيتامين K والحديد والسيلينيوم. مكملات فيتامين E هي المكملات الغذائية التي توفر جسمك مع جرعة فيتامين E الصحية على أساس يومي.

تتوفر منتجات فيتامين هـ في الكبسولات الطرية والكبسولات والأقراص. يسمى الشكل الطبيعي لفيتامين E d-alpha-tocopherol ، ويسمى الشكل الاصطناعي dl-alpha-tocopherol. بحسب ال المعاهد الوطنية للصحة، يمكن لكل من أشكال تلبية متطلبات الإنسان لأنها هي الأشكال ألفا من فيتامين E.

استخدامات وفوائد فيتامين هـ

يوفر فيتامين E فوائد مضادات الأكسدة القوية. مضادات الأكسدة تدعم صحتك من خلال حماية الخلايا من الضرر الجذور الحرة. مكملات فيتامين E الفعالة تدعم أيضا صحة العضلات، صحة العين، صحة القلب والأوعية الدموية، وأكثر من ذلك.

الشوارد الحرة هي جزيئات عالية التفاعل التي يتم إنتاجها كمنتجات ثانوية من التفاعلات الطبيعية في الجسم، مثل عملية التمثيل الغذائي. يمكن أن تضر الخلايا الخاصة بك من خلال عملية تسمى الأكسدة، والتي تتفاعل مع الخلايا الخاصة بك وتسبب الخلايا الخاصة بك لتفقد قدرتها على العمل.

فيتامين إي هو عنصر غذائي مهم في جسم الإنسان. وهو مضاد قوي للأكسدة ، كما أنه يساعد على دعم الوظيفة المناسبة للعديد من الأجهزة والأنشطة الأنزيمية في الجسم. تشمل بعض فوائد فيتامين E المحتملة الأساسية ما يلي:

  • مضادات الأكسدة: فيتامين ه هو مضادات للاكسدة التي يمكن أن تساعد في مكافحة الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة. هذا يساعد على تقليل الالتهاب وقد يساعد أيضًا على إبطاء عملية الشيخوخة لخلاياك.
  • حصانة: الخصائص المضادة للأكسدة من فيتامين (ه) قد يساعد أيضا على تعزيز الاستجابة المناعية وتساعد على تجنب المرض. هذا التأثير ملحوظ بشكل خاص في المرضى المسنين ، الذين تنخفض مناعتهم الخلوية الطبيعية بمرور الوقت.
  • الجلد: يستخدم الجسم فيتامين إي لتقوية الجدران الشعرية للبشرة ، ويمكنه أيضًا تحسين مستويات الرطوبة ومرونة الجلد. كما يقلل الفيتامين من الالتهاب ، مما يساعد على الحفاظ على بشرة صحية وشابة لفترة أطول. وقد استخدم فيتامين E الموضعي في الأمراض الجلدية منذ 1950، ويوصي أيضا فيتامين (ه) التكميلية من قبل العديد من المهنيين الطبيين اليوم.
  • شعر: فيتامين ه لديه مجموعة متنوعة من الفوائد لصحة الشعر. قد يساعد على تحفيز نمو الشعر في الأفراد الذين يعانون من تساقط الشعر ، تحسين الدورة الدموية لفروة الرأسوتوازن إنتاج الزيت وتدعم فروة رأس صحية. غالباً ما يوصى بالزيوت الموضعية لفيتامين E ، ولكن المصادر الغذائية والتكميلية لفيتامين E قد تكون مفيدة أيضاً.
  • الكولسترول: النشاط المضاد للأكسدة من فيتامين (ه) قد يساعد على انخفاض أكسدة الكولسترول، والتي قد يكون لها تأثير مفيد على مستويات الدم الكوليسترول. مع ذلك ، وجدت دراسة أي تأثير مفيد من فيتامين (ه) لصحة القلب والأوعية الدموية.
  • الهرمونات: فيتامين E الغذائية يلعب دورا في الغدد الصماء والجهاز العصبي ، وربما يكون لها تأثير على موازنة الهرمونات في الجسم. في الأفراد الذين لديهم خلل هرموني ، قد يساعد ذلك في تحسين عدد من العوامل الصحية. في الأفراد الأصحاء ، قد لا يكون لهذا تأثير مفيد.
  • رؤية: فيتامين ه قد يساعد حماية العين من تلف الخلايا، من المحتمل أن يقلل من خطر الضمور البقعي المرتبط بالعمر وإعتام عدسة العين. يرتبط هذا التأثير بالنشاط المضاد للأكسدة لفيتامين هـ.
  • التمرين: في الرياضيين والأفراد النشطين ، قد يكون لفيتامين E آثار مفيدة على مستويات الطاقة والتحمل. يمكن للفيتامين تقليل مستوى الإجهاد التأكسدي في العضلات بعد ممارسة الرياضة ، والحد من التعب ومساعدتك في جني الفوائد الصحية الكاملة للتمرين.
  • مرض الزهايمر: وقد وجدت بعض الدراسات أن فيتامين (ه) قد يساعد إبطاء معدل تطور مرض الزهايمر. ومع ذلك ، حذر الباحثون من أن فيتامين (هـ) لم يعالج السبب الأساسي لمرض الزهايمر ، وهو لا يمثل بأي حال علاجًا للمرض.

يحتوي فيتامين E على الكثير من الفوائد المحتملة. مع ذلك ، فإن معظم الناس يحصلون على ما يكفي من هذه المغذيات من وجباتهم الغذائية. في أولئك الذين يتناولون غذاء صحي ومتوازن ، قد يكون الفيتامين E الإضافي قليلًا أو معدومًا.

هل هناك أي آثار جانبية؟

إذا كنت تأخذ الكثير من مكملات الفيتامين E، ويمكن أن تشمل الآثار الجانبية الغثيان، والصداع، والتعب، أو النزيف. لا تأخذ مكملات فيتامين (ه) إذا كنت على سيولة الدم أو غيرها من الأدوية والوصفات الطبية إلا إذا طلب منه ذلك من قبل الطبيب.

كيفية اتخاذ فيتامين E

تتراوح جرعات فيتامين E من 50 إلى 1000 IU في اليوم ، ومستوى التحمل العلوي المسموح به هو 1500 IU (1000 mg) فيتامين E يوميًا. معظم مكملات فيتامين هـ قابلة للذوبان في الدهون ، ويجب تناولها مع الطعام. ومع ذلك ، هناك بعض مكملات فيتامين E القابلة للذوبان في الماء المتاحة لأولئك الذين لديهم مشاكل امتصاص الدهون ، مثل تلك التي يعانون من التليف الكيسي أو مشاكل البنكرياس.

لقد قمت بالتصويت بالفعل لهذه المادة.

آخر تحديث:

اوستن ميدوز

كتب بواسطة اوستن ميدوز

أوستن ميدوز هي كاتبة ومستشارة مستقلة متخصصة في مواضيع الصحة والعافية. مع أكثر من 7 سنوات من الخبرة في مجال صناعة الصحة الطبيعية ، يسعى أوستن لتقديم معلومات دقيقة وموجزة وبحثية لقرائه. يمكنك العثور على المزيد من أعمال أوستن في Olympic-Creative.comأو تواصل معه LinkedIn.