أفضل ملاحق L-Theanine المصنفة لـ 2018 (أعلى 10 Brands)

الحياة في القرن 21st مليئة بالضغوط التي قد لا نكون مجهزين بالكامل للتعامل معها.

هناك ضغط مستمر لمواصلة العمل في المدرسة وللحصول على التكنولوجيا الحديثة التي تتقدم كل عام.

نحن نعمل لساعات أطول ونوم أقل. نحن الان النوم في المتوسط ​​حوالي 6 ساعات كل ليلة، وفي 1900 كان المتوسط ​​حول ساعات 9 كل ليلة. علاوة على كل ذلك ، هناك مواد كيميائية وملوثات وأطعمة مُعالجة وسموم نستهلكها باستمرار ونخضع لها.

هذا يؤثر على جسمك ، وكما نعلم جميعا ، يمكن أن يجعلنا نشدد حقا!

يمكن اتخاذ مبادرة لإدارة هذا الضغط اليومي جعل العالم من الاختلاف في حياتك. يمكن أن يحسن صحتك الجسدية ويساعدك على الشعور بالراحة أكثر ، ويمكن أن يؤدي إلى تحسين مهاراتك العقلية وتحسين إنتاجيتك.

هناك أساليب مختلفة لإدارة الإجهاد ، واحد منهم يتضمن مكملات صحية.

L-Theanine ، وهو حمض أميني يوجد في الشاي الأخضر ، هو مكمل كبير لإدارة الإجهاد ولديه العديد من الفوائد الصحية.

هذه هي القائمة الرسمية لأفضل مبيع theanine مبيعا في السوق في الوقت الحالي.

وقد تم تصنيف هذه العلامات التجارية 10-l-theanine لأنها تهيمن على مخططات مبيعات التجارة الإلكترونية ، يحبها المدونون للياقة البدنية ولديهم أعلى مراجعات المستخدمين عبر الإنترنت.

أعلى المنتجات شنومكس L- الثيانين مقارنة

يرأس، هناك الروابط التابعة لها في هذه المقالة، حتى إذا كنت تشتري شيئا، نحصل على قطع من بيع.


1. الآن الأطعمة L- الثيانين

الآن فودز-L-الثيانين

الآن الأغذية L-الثيانين هو حبوب منع الحمل الثيانين نباتي والنباتي الذي يقدم جرعة الثيانين فعالة وتخضع لحراسة مشددة مع اينوزيتول. اينوزيتول هو مادة تشبه الفيتامينات التي توجد بشكل طبيعي في الحمضيات والحبوب الكاملة والفاصوليا، ويتم اعتمادها كمكمل غذائي. هذا هو أفضل تكملة ثيانين في السوق لأنه يمكن أن تؤخذ من قبل أي شخص وأنها فعالة، عالية الجودة، وبأسعار معقولة.

يسلط الضوء على:

  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • يشمل إينوزيتول
  • نباتي ونباتي
  • الجودة جرعة الثيانين
  • يعمل كمضاد للسموم

ماذا يوجد بداخلها:

  • 200 الثيانين ملغ
  • 100 ملغ إينوزيتول

الذي يجعل من: الآن الأغذية هو الغذائية المنتجة الملحق جميع الطبيعية التي توفر المنتجات الطبيعية بأسعار معقولة لدعم صحتك. لقد كانت رائدة في هذه الصناعة منذ 1968، وكانت مهمتهم دائما لتوفير أفضل قيمة في المنتجات والخدمات التي تمكن الناس من أن يعيشوا حياة أكثر صحة. كما أنها واعية بيئيا والخيري، منشآتهم مبنية على نحو مستدام، وأنها قد تبرعت لأسباب الحفظ والبيئية، وكذلك يحتاج العالم والاغاثة من الكوارث، وأكثر من ذلك.

خلاصة القول: هذا هو واحد من أفضل المكملات الثيانين في السوق في الوقت الحالي، وأنه يوفر أعلى من الثيانين خط محصنة مع إينوزيتول لتعزيز آثارها الصحية المفيدة. يتم تصنيعها من قبل شركة موثوقة ومصنوعة من جميع المكونات الطبيعية، نباتي، وهو ما يعني أن معظم الناس يمكن أن تأخذ هذا تكملة ثيانين فعالة. ويفتخر بجودة ثيانين الجرعة بأسعار في متناول الجميع تحت العلامة التجارية الكبيرة، والتي من الصعب جدا للفوز.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

2. الحياة القطرية L-ثيانين

بلد-الحياة-الثيانين

حياة البلد L- الثيانين هو واحد من أفضل المكملات ثيانين وأنه يقدم جرعة ثيانين جودة في كبسولة خالية من الغلوتين والنباتي. ويمكن استخدامه لتعزيز الاسترخاء الجسدي والعقلي لعدد من الأسباب. نظرا لقدرة ثيانين لتعزيز الناقلات العصبية غابا والسيروتونين، يمكن المكملات الثيانين جيدة تعزيز نوعية النوم والاسترخاء العضلات. كما أنها محصنة مع فيتامين بكسنومكس للمساعدة في دعم الجهاز العصبي صحي ودعم وظيفة الغدة الكظرية.

يسلط الضوء على:

  • خالية من الغلوتين
  • نباتي
  • يستخدم فيتامين B6
  • يعمل كمضاد للسموم

ماذا يوجد بداخلها:

  • 200 ملغ suntheanine (كما التيانين)
  • 5 ملغ فيتامين B6

الذي يجعل من: بلد الحياة الفيتامينات هي العلامة التجارية المكملات الغذائية التي تستخدم المكونات نظيفة، طازجة، وأصيلة في منتجاتها لتعزيز دقة واتساق الصيغ منتجاتها. أنت تعرف أن مع بلد الحياة، كنت تحصل بالضبط ما ورد في التسمية دون أي المكونات الخفية. مرافقها تعمل جبهة الخلاص الوطني وبرنامج الرصد العالمي متوافقة، وأنها معتمدة وزارة الزراعة العضوية. تأسست في 1971 في نيويورك، إلا أنها كانت متحمسة حول صحتك لأكثر من 40 عاما.

خلاصة القول: حياة البلد L- الثيانين يستخدم سونثينين وفيتامين بكسنومكس للمساعدة في تعزيز الاسترخاء، ودعم الصحة العقلية والمعرفية، ودعم صحة القلب والأوعية الدموية، وتعزيز صحتك العامة والرفاه. وهي واحدة من أفضل المكملات الثيانين في السوق وتباع بسعر في متناول الجميع في حبوب منع الحمل الثيانين خالية من الغلوتين والحضرية. إذا كنت تبحث عن أعلى تكملة ثيانين لمساعدتك على الاسترخاء، والحصول على نوعية أفضل النوم، وتساعد على شحذ وظيفة المعرفية الخاصة بك، وهذا قد يكون المنتج بالنسبة لك.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

3. الطبيب أفضل سونثينين L- الثيانين

الأطباء أفضل suntheanine-الثيانين

الأطباء في أفضل Suntheanine L-الثيانين هي حبوب منع الحمل الثيانين النقي الذي يوفر لك جرعة جودة الثيانين في حبوب منع الحمل الثيانين نباتي. ويتكون كبسولة مع مسحوق السليلوز والأرز، ودون أي إضافات الضارة والمواد الحافظة. يتم إجراء صيغة باستخدام suntheanine، وهو التيانين المصنوع من عملية التخمير على براءة اختراع التي قد تساعد على تعزيز فعالية وقوة.

الطبيب أفضل سونثينين L- الثيانين يسخر الفوائد الصحية من الشاي في واحدة تستهلك بسهولة حبوب منع الحمل الثيانين النباتية التي من شأنها أن تساعد على تعزيز لك الصحة العامة والرفاه.

يسلط الضوء على:

  • نباتي
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • أي إضافات ضارة

ماذا يوجد بداخلها:

  • 150 ملغ suntheanine (كما التيانين)

الذي يجعل من: أفضل والطبيب هو طبيب تأسست الفيتامينات والمكملات العلامة التجارية التي كانت موجودة منذ 1990. أنها تنتج أكثر من 200 المنتجات الغذائية المختلفة التي تستند في العلوم وخضعت لاختبارات صارمة لتلبية معايير الجودة العالية. مرافقها وبرنامج الرصد العالمي معتمدة ومنتجاتها شفافة تماما. كما أنها تدعم الأبحاث إلى منتجات واختبار جديدة لباستمرار البحث عن منتجات صحية أفضل.

خلاصة القول: هذا هو واحد من أفضل المكملات الثيانين في السوق ويتم وضعها أعلى في قائمتنا نظرا لجودتها وفعاليتها، والقدرة على تحمل التكاليف. يقدم هذا الثيانين حبوب منع الحمل النقي جرعة جودة الثيانين في كبسولة حرة نباتية والغلوتين. كما أن لديها أي إضافات أو مواد حافظة ضارة. الطبيب أفضل Suntheanine L-الثيانين هو منتج بأسعار معقولة يمكن أن تساعدك على الاسترخاء والتركيز.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

4. مصدر الطبيعية L- الثيانين

مصدر المواد الطبيعية، الثيانين

مصدر المواد الطبيعية L-الثيانين هو تكملة الثيانين الذي المدعم بالكالسيوم. الكلسيوم هو المعدن الأساسي الذي هو معروف لقدرته على دعم قوة العظام والكثافة. جنبا إلى جنب مع الثيانين، وهذا الملحق يساعد على دعم الصحة العقلية، والوظائف المعرفية، والاسترخاء العقلي والجسدي، ونوعية النوم أعمق، والحد من التوتر.

يسلط الضوء على:

  • يشمل الكالسيوم
  • يدعم صحة العظام

السلبيات:

  • يحتوي على المزيد من الإضافات والمواد المالئة من البدائل

ماذا يوجد بداخلها:

  • ملغ 200 التيانين
  • 76 ملغ من الكالسيوم

الذي يجعل من: مصدر المواد الطبيعية هي عبارة عن الفيتامينات والمكملات الغذائية الشركة التي يمكن أن تعتبر واحدة من قادة الثورة العافية. وقد تأسست في عام 1982 بهدف مساعدة كل فرد متناول الدول مثلى من الصحة. وكانت واحدة من العلامات التجارية ملحق الأولى على الجمع بين العديد من العناصر الغذائية والأعشاب والمغذيات في صياغة واحدة.

خلاصة القول: مصدر المواد الطبيعية L-الثيانين هو تكملة الثيانين الجيدة التي تخضع لحراسة مشددة مع الكالسيوم للمساعدة في تعزيز الفوائد المعرفية والكظرية من الثيانين. يتعلق الأمر في شكل أقراص، ويساعد على دعم الاسترخاء الذهني والبدني والصحة القلب والأوعية الدموية، وظيفة الادراك، والصحة العقلية، والانتباه والتركيز والذاكرة. ومع ذلك، لا تستخدم هذا المنتج المزيد من الإضافات والمواد المالئة من بعض البدائل.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

5. سولاراي L- الثيانين

solaray-الثيانين

Solaray L-الثيانين هي صيغة تمزج بين الأحماض الأمينية مع المنتجات العشبية: التيانين والأخضر أوراق الشاي. التيانين هو في الواقع العنصر النشط السائد في الشاي الأخضر، ويعد واحدا من الأسباب الشاي الاخضر له الكثير من الفوائد الصحية.

باستخدام الشاي الأخضر النقي، وهذا المنتج يوفر فوائد شمولية من الشاي الأخضر، مثل المواد المضادة للاكسدة إضافية والبوليفينول، مع تعزيز L- الثيانين الفوائد. ويستخدم هذا المنتج في المقام الأول لتعزيز الطبيعي الاسترخاء العقلي والجسدي، والحد من التوتر.

يسلط الضوء على:

  • كبسولة نباتية
  • يشمل الخضراء أوراق الشاي

السلبيات:

  • غالية

ماذا يوجد بداخلها:

  • ملغ 200 التيانين
  • 100 ملغ أوراق الشاي الخضراء

الذي يجعل من: سولاراي هي ماركة نوتراسيتيكوتيال التي تأسست في ولاية يوتا في 1973 وتم شراؤها في 1993. لقد ساعدوا في ريادة مفهوم الخلطات العشبية المغلفة وأصبحوا الآن علامة تجارية رائدة في صناعة الأغذية الصحية. لديهم أكثر من 1000 منتجات مختلفة مثل الأعشاب والمستخلصات العشبية والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية والبروبيوتيك ، والانزيمات.

خلاصة القول: هذه الاعشاب مزيج من الأحماض الأمينية بتغليف فوائد الثيانين في كبسولة نباتية لدعم الصحة العقلية والبدنية العامة الخاصة بك. وهو تكملة الثيانين قوي يستخدم فوائد الشاي الأخضر بالتعاون مع الثيانين لدعم صحتك بشكل كلي. وإن كان هذا هو تكملة الثيانين فعال جدا، كما أنها مكلفة للغاية بالمقارنة مع منتجات فعالة على قدم المساواة أخرى.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

6. نقية التغليف L- الثيانين

نقية التلخيصات-الثيانين

التلخيصات النقي L-الثيانين هو تكملة الثيانين نباتي وهيبوالرجينيك أن يوفر لك حبوب منع الحمل الثيانين النقي مع مكونات إضافية ممكنة. فإنه يستخدم شكلا على براءة اختراع من التيانين دعا suntheanine التي تتم معالجتها باستخدام التخمير ويهدف إلى تعزيز فعالية وقوة.

تم العثور على هذه الأحماض الأمينية بشكل طبيعي في الشاي الأخضر، وهي مسؤولة عن أغلبية دائمة الفوائد الصحية من شرب صحية. هذا المنتج بتغليف الثيانين، مما يسمح لك للحصول على الفوائد الصحية للشاي الأخضر في شكل أكثر تركيزا وتستهلك بسهولة.

يسلط الضوء على:

  • يشطف جيدا أو يزال بواسطة غسول رطب للوجه
  • نباتي
  • يستخدم suntheanine

السلبيات:

  • غالية

ماذا يوجد بداخلها:

  • 200 ملغ suntheanine (كما التيانين)

الذي يجعل من: النقي التلخيصات هو المضاد للحساسية الغذائية العلامة التجارية الملحق الذي يأخذ نهج الحد الأدنى لالمكمل الغذائي عن طريق تجنب الضارة المضافات، والحشو، والمحليات، والطلاء والألوان. منتجاتها أبحاث مقره من أجل توفير لكم مع النتائج المتوقعة والمرجوة.

خلاصة القول: النقي التلخيصات L-الثيانين هو عظيم النقي الثيانين حبوب منع الحمل ويستخدم إضافات أقل قدر ممكن، وعدد قليل من المكونات الإضافية التي تستخدم هي طبيعية وغير ضارة. فمن هيبوالرجينيك والنباتي ذلك مجموعة واسعة من الناس يمكن استخدامها بأمان هذا المنتج. هذا الملحق الثيانين فعال هو خيار كبير بالنسبة للكثيرين، إلا أنها مكلفة للغاية.

7. سولغار L-ثيانين

solgar-الثيانين

Solgar L-الثيانين هو تكملة الثيانين النقي الذي يأتي في كبسولة النباتية لإنشاء حبوب منع الحمل الثيانين نباتي. ويستخدم suntheanine، الذي هو شكل من أشكال التيانين مشتق من عملية التخمير على براءة اختراع التي من المفترض أن تعزز امتصاص وتعزيز الاستيعاب الأمثل.

الثيانين هو العنصر النشط في الشاي الأخضر التي هي قادرة على عبور حاجز الدم في الدماغ وتعزيز الاسترخاء العقلي والجسدي، وتعزيز الوظيفة المعرفية، ودعم صحة القلب والأوعية الدموية، والصحة العقلية.

يسلط الضوء على:

  • كبسولة نباتية
  • يستخدم suntheanine

السلبيات:

  • أكثر تكلفة من بعض البدائل
  • عن الحشو من البدائل

ماذا يوجد بداخلها:

  • 150 ملغ suntheanine (كما التيانين)

الذي يجعل من: Solgar هي العلامة التجارية التي تشتهر بإنتاج الفيتامينات جودة، وملاحق، والأعشاب. أنها تستخدم الأبحاث والعلوم المكونات القائمة، حالة من الفن مرافق التصنيع، وضوابط جودة عالية، ونظام لتنقية المياه USP، وأكثر من ذلك الذي يشكل معيار الذهب Solgar و. وهي واحدة من العلامات التجارية القديمة، وكانت موجودة منذ 1947.

خلاصة القول: يتم تصنيع هذا المنتج من قبل علامة تجارية معترف بها بشكل جيد وموثوق بها ويستخدم الجودة الثيانين الجرعة إلى تعزيز الصحة النفسية والمعرفية والصحة القلب والأوعية الدموية، والحد من التوتر. فإنه يوفر لك مع كل الفوائد الثيانين يمكن أن تسأل عن. ومع ذلك، فمن أكثر تكلفة من بعض المنتجات البديلة، وأنه يستخدم المزيد من الحشو.

8. ثورين البحوث ثيانين

ثورن البحوث الثيانين

ثورن بحوث الثيانين هو محض، ملحق الثيانين الأساسي الذي يأتي في حبوب منع الحمل الثيانين نباتي. يستخدم هذا الملحق الثيانين فعال نوعية الثيانين جرعة من 200 ملغ الثيانين لكل حصة. أنه لا يحتوي على الصويا والذرة ومنتجات الألبان، والبيض، والفول السوداني، والخميرة، والسكر، ستيرات المغنيسيوم، اللاصقة، والطلاء، والألوان الاصطناعية والنكهات، والمحليات.

كما أنها لا تستخدم أي المكونات التي هي الكائنات المعدلة وراثيا. إذا كنت تبحث عن حبوب منع الحمل الثيانين الأساسية في جرعة ثيانين الجودة، وهذا قد يكون الخيار بالنسبة لك.

يسلط الضوء على:

  • نباتي
  • لا تشمل مجموعة متنوعة من المواد المسببة للحساسية
  • غير المعدلة وراثيا

السلبيات:

  • غالي جدا
  • عن الحشو من البدائل

ماذا يوجد بداخلها:

  • 200 الثيانين ملغ

الذي يجعل من: ثورن البحوث هو معروف الغذائية المنتجة الملحق الذي تم في هذه الصناعة لأكثر 30 عاما. لقد باستمرار تم تخصيص لهم تعزيز الصحة والرفاه من عملائها من خلال تقديم نوعية عالية ومبتكرة، والبحوث القائمة على المكملات الغذائية. وهم يكافحون حاليا لتصبح الشركة الرائدة في الرعاية الصحية في جميع أنحاء العالم.

خلاصة القول: هذا هو تكملة الثيانين القوي الذي يقدم لك الفوائد الثيانين الأساسية في حبوب منع الحمل الثيانين بسيطة وسهلة للاستهلاك. يتم تصنيعها من قبل شركة موثوق بها ومعروفة في صناعة ومحنك. ومع ذلك، فمن أكثر تكلفة من بعض البدائل، وأنه يستخدم المزيد من الحشو في المقارنة.

9. البحوث الرياضية سونثينين L-ثيانين

الرياضة البحوث suntheanine-الثيانين

الرياضة البحوث Suntheanine L-الثيانين هو تكملة suntheanine التي وضعت مع زيت جوز الهند ومغلفة في سوفتغيل السائل لسرعة الافراج وامتصاص أفضل. هذا الشاي الأخضر المستمدة من الأحماض الأمينية ويعمل كمضاد للسموم ويساعد على دعم الاسترخاء، والصحة العقلية، والوظائف المعرفية دون النعاس أن تسبب بعض المنتجات الاسترخاء.

يسلط الضوء على:

  • طعام
  • يستخدم suntheanine
  • وضعت مع زيت جوز الهند
  • يستخدم سوفتغيل لامتصاص تعزيز سريع

السلبيات:

  • من الصعب ابتلاع
  • سعرا من البدائل
  • متوفر فقط في كميات صغيرة

ماذا يوجد بداخلها:

  • 200 ملغ suntheanine (كما التيانين)

الذي يجعل من: بحوث الرياضية هي شركة التغذية الرياضية أن الأسرة تشغيل ومكرسة لتزويد عملائها مع منتجات ذات جودة أعلى باستخدام المكونات بحثت فقط بالسلاح. يتم تعبئتها كل من الفيتامينات والمكملات الغذائية وتصنيعها في مرافق معتمدة GMP. كما أنها اختبار كل دفعة من المكونات لضمان نقاء، ويمكنك تتبع فعلا دفعة ومعرفة نتائج المختبر من المنتج الخاص بك الرياضة البحوث.

خلاصة القول: هذا هو تكملة الثيانين جيد، ولكن قد لا يكون أفضل ملحق الثيانين للجميع. ويستخدم suntheanine وضعت مع زيت جوز الهند في سوفتغيل السائل لأقصى قدر من الاستيعاب، ويتم تصنيعها من قبل شركة موثوق بها. ومع ذلك، فإن حبوب منع الحمل الثيانين من الصعب ابتلاع، سعرا من بعض البدائل، ومتوفرة فقط في كميات صغيرة.

10. بليبونيت التغذية L- الثيانين

القنطريون عنبري التغذية-الثيانين

القنطريون عنبري التغذية L-الثيانين هي حبوب منع الحمل الثيانين النقي الذي يستخدم شكل حر على براءة اختراع يسمى suntheanine. ويستمد Suntheanine من التيانين وهو شكل انخفاض التي تأتي من عملية التخمير براءة اختراع والتي تهدف إلى تعزيز تركيز وقوة.

يسلط الضوء على:

  • طعام
  • نباتي
  • يستخدم suntheanine

السلبيات:

  • كمية أقل
  • غالي جدا
  • جرعة أقل بسعر أعلى من البدائل

ماذا يوجد بداخلها:

  • 150 ملغ suntheanine (كما التيانين)

الذي يجعل من: التغذية القنطريون عنبري هي العلامة التجارية تكملة الغذائية التي تركز على الفيتامينات والمعادن والمكملات العشبية. وقد تم الجمع بين أفضل ما في الطبيعة والعلم لإنتاج المكملات الغذائية الصحية الطبيعية فعالة منذ 1991. تم منحها لأول مرة الشركة المصنعة لهذا العام جائزة في 2006 من فيتامين التجزئة.

خلاصة القول: هذا هو تكملة الثيانين الجيد الذي يستخدم suntheanine في جرعة الثيانين لائقة. ويوفر كل من الفوائد الثيانين يمكن أن تسأل عن. ومع ذلك، فإنه يأتي في كميات أقل، غير مكلفة للغاية، والجرعة أقل مع ارتفاع تكلفة.

L- الثيانين دليل ملاحق

ما هو الثيانين؟

الثيانين، كما يشار إلى التيانين، هو من الأحماض الأمينية التي وجدت في الشاي الأخضر. شاي أخضر كانت موجودة منذ آلاف السنين، ونشأت في الصين، وهو النوع الأكثر شعبية من الشاي في الصين.

يقال إن الإمبراطور شينونغ القديم كان مسافرا وتوقف للراحة مع قوافله تحت شجرة الشاي. سقطت بعض أوراق الشاي من غصين محترق في كأس Shennong من الماء الساخن ، مما جعله لوناً أغمق ، لكن الإمبراطور لم يره وأخذ رشفة. لقد وجدها ممتعة وقامت قوافلها بإعدادها له منذ ذلك الوقت ، أو هكذا تدور القصة.

وقد استخدم الشاي الأخضر على مر التاريخ من قبل الرهبان البوذيين ل مساعدتهم على التأمل، لما لها من آثار الاسترخاء على الجسم. ومع ذلك، لم نكن نعرف عن الثيانين الموجود في الشاي الاخضر حتى 1949. منذ ذلك الحين اكتشفت أن يتم احتواؤها في الشاي الأسود كذلك.

الاسترخاء هو واحد من الآثار التي يعرفها الثيانين. وقد درس أيضا لتأثيره على الوضوح العقلية واليقظة. بعض دراسات وجدت أن آثارها على الدماغ يمكن ملاحظتها على مسح مجموعة الإمارات للبيئة، والتي يتابع ويسجل نبضات كهربائية في الدماغ. على ما يبدو لتعزيز شكل معين من أشكال النشاط الفكرة الرائعة، ودعا النشاط ألفا، والذي يلعب دورا في الحفاظ على الاهتمام العقلي.

وبالحديث عن النشاط ألفا، وهناك حمض أميني آخر له هذا التأثير على موجات الدماغ التي قد تكون على دراية يسمى الجلوتامين. الجلوتامين حمض أميني أساسي يجب أن يستهلكه جسمك من نظامك الغذائي بكميات كبيرة ، ويعزز صحة الجهاز الهضمي والدماغ بالإضافة إلى نمو العضلات والأداء الرياضي.

الثيانين هو نظير للجلوتامين ويساعد على تعزيز إنتاج GABA (وهو ناقل عصبي التي تعتبر ضرورية لتخفيف) وألفا النشاط الفكرة الرائعة.

ما هي L-الثيانين ملاحق؟

المكملات الثيانين يأتون عادة في شكل L-الثيانين، وهو شكل ملحق بيولوجيا من الثيانين. هناك شكل إضافي آخر من الثيانين التي يمكن استخدامها في المكملات دعا suntheanine. Suntheanine هو تكملة الثيانين المصنوع من عملية التخمير على براءة اختراع التي من المفترض أن ضمان الفعالية والاتساق.

من الناحية الفنية، suntheanine هو مشتق من الثيانين لأن عملية التخمير يقلل الثيانين إلى suntheanine المكونات. أنه روجت بأنها أكثر نقاء، وتحتاج إلى جرعة أقل. بشكل عام لا يبدو أن هناك أي فرق كبير بين فعالية أو نوعية التيانين وsuntheanine، لذلك يمكنك أن تنظر لهم قدم المساواة. المكملات الثيانين تأتي في أشكال مختلفة بما في ذلك كبسولات، حبوب منع الحمل، وأقراص.

فوائد L-الثيانين

الثيانين يعمل كمكمل منشط الذهن عن طريق عبور حاجز الدم في الدماغ لدعم وتعزيز الوظيفة الإدراكية وتعزيز الاسترخاء. وهو مشتق من الغلوتامات القادرة على تعزيز مستويات GABA في الدماغ لتعزيز الاسترخاء.

كما يمكن أن يساعد على زيادة الانتباه عن طريق تعزيز نشاط ألفا في الدماغ ، والذي يرتبط باستمرار بالتركيز النفسي والتركيز.

المكملات الثيانين هي في نهاية المطاف كبيرة لحماية الجسم من التلف الناجم عن الإجهاد، والذي ينتج عن هرمون الكورتيزول، وكذلك الحد من أعراض الإجهاد والقلق. فإنه يساعد الجسم على الاسترخاء سواء عقليا وجسديا. في عالم المحمومة والمجهدة، الثيانين يمكن أن تساعد في دعم صحتك العامة وتساعد على تحسين نوعية حياتك.

من قد يستفيد من L-Theanine؟

  • طلاب الكلية - يعلم الجميع أن الكلية هي مرهقة للغاية. طلاب الجامعات الآن تقريرا مستويات التوتر أعلى من أي وقت مضى وفقا ل مجلة تايم. ومع ذلك ، قد تأتي أقوى مكملات الثيانين لمساعدة الطالب. يابانى دراسة وجدت أن الطلاب الذين يأخذون-L الثيانين تجربة أقل القلق ويكون زيادات طفيفة في ضغط الدم عند التعرض للإجهاد البدني أو العقلي. آخر دراسة وجدت أن طلاب الدراسات العليا الذين يأخذون-L الثيانين تجربة أقل القلق عند تعيين العمل المجهدة.
  • تلك مع الاضطرابات النوم - هناك العديد من الأشياء المختلفة التي قد تعيق قدرتك على النوم أو لديهم نوعية النوم. وتشمل بعض اضطرابات النوم الشائعة والأرق، وتوقف التنفس أثناء النوم، ومتلازمة الساق القلقة، والنوم. قد تكون مشتقة من مشاكل في النوم تحولا في دورة النوم والاستيقاظ الخاص بك (والمعروف باسم إيقاع الساعة البيولوجية) أو أشياء مثل التوتر والقلق، أو العادات الغذائية غير الصحية وعدم ممارسة الرياضة. بغض النظر عن ما قد تكون هذه المسألة، الثيانين قد تساعدك على الحصول على ليلة نوم جيدة. بواسطة تعزيز النشاط ألفا الدماغ والإنتاج GABA، الثيانين يمكن أن تساعدك في الوصول إلى حالة عقلية من الاسترخاء العميق الذي يمكن أن تساعدك على أن تغفو وتحقيق نوعية النوم العميق طوال الليل. للحصول على أفضل النتائج يجب أن تأخذ عموما الثيانين دقائق 30 قبل النوم.

كيفية اتخاذ L-الثيانين ملاحق

الثيانين هو تكملة للذوبان في الماء، لذلك يمكنك أن تأخذ مع أو بدون الطعام في أي وقت من اليوم. إذا كنت تأخذ المكملات الثيانين جيدة للحد من القلق وتعزيز الاسترخاء، مع الأخذ أكثر من 200 ملغ في العزلة موصى به. للاستفادة من فوائدها المعرفية، وأفضل الثيانين تكملة الجرعة حوالي 200 ملغ الثيانين مكدسة مع 100 ملغ من الكافيين. إذا كنت تأخذ ذلك لتحسين نوعية النوم، ويأخذ هو حوالي دقيقة 30 قبل النوم مثالية.

هل هناك أي آثار جانبية؟

الثيانين جيد التحمل جدا من قبل الغالبية العظمى من الناس ولا وأفادت باستمرار آثار جانبية سلبية. هو في الشاي الأخضر، وقد استهلكت منذ آلاف السنين دون آثار جانبية. شهدت بعض الناس دوخة أو صداع بعد الاستهلاك. بجرعات كبيرة، فإنه قد يقلل من ضغط الدم لديك أكثر من اللازم.

ما الذي تبحث عنه في جيد الملحق L-الثيانين

عند البحث عن ملحق الثيانين جيدة يجب الانتباه إلى اثنين من جوانب مختلفة حول المنتج. الشيء الأول والأكثر أهمية أن تولي اهتماما لهو تكملة الحقائق. وتكملة الحقائق اقول لكم كل ما هو في ملحق وكم يتم تضمينها في أن صيغة معينة. كنت تريد أفضل ملحق الثيانين أن يكون جرعة جودة الثيانين، وأفضل المكملات الثيانين تميل إلى أن تكون جرعات الثيانين نحو 100 ل200 ملغ لكل وجبة.

يجب أيضًا التحقق مما إذا كانت هناك مكونات أخرى في صيغة الملحق ، لأن بعض مكملات الثيانين ليست ثيانين نقيًا وقد تكون مخصصة لغرض معين مثل تحسين النوم أو تحسين الانتباه والتركيز. قد تتضمن صيغ الثيانين للتركيز الكافيين ، والتي لن تكون مفيدة لتحسين نوعية النوم.

يجب عليك أيضا أن نولي اهتماما لتصنيع وسمعتها. يمكنك القيام بذلك عن طريق القيام قليلا من البحوث على الشركة أو العلامة التجارية. عموما، سوف يكون علامة تجارية جديرة بالثقة ويمكن الاعتماد عليها مفتوح وشفاف حول منتجاتها وأنها لن تحاول إخفاء المكونات داخل يمزج الملكية. كما أنها يمكن أن توفر معلومات عن مرافق التصنيع والسماح للعملاء يعرفون أنهم GMP شهادة أو مسجل مع ادارة الاغذية والعقاقير.

وأخيرًا ، ترغب في أخذ هذين العاملين في الحسبان عند تحديد ما إذا كان السعر مناسبًا. ستخبرك حقائق المكملات عن كمية الثيانين التي تحصل عليها وكمية الحصص. يجب أن تبحث عن منتج يحتوي على أفضل جودة وكمية من الثيانين مع مصنع موثوق به للحصول على أفضل سعر. تأكد من مقارنة الأسعار والتسوق للحصول على فكرة عن السوق.

خاطرة النهائي

نأمل كنت تتمتع لدينا قائمة من أهم المكملات الثيانين 10 على السوق في الوقت الحالي! لدينا طن من أدلة ملحق أخرى على الموقع الذي يمكن أن تساعدك على العثور على أفضل المكملات في هذه الصناعة.

سواء كان الأمر يتعلق بالأعشاب أو المغذيات أو مساحيق البروتين أو الأحماض الأمينية أو الفيتامينات أو المعادن ، فمن المحتمل أننا نحصل عليها. استكشاف الموقع لمزيد من المعلومات حول المكملات العلوية هناك!

لقد قمت بالتصويت بالفعل لهذه المادة.

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها *

يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

اوستن ميدوز

كتب بواسطة اوستن ميدوز

أوستن ميدوز هي كاتبة ومستشارة مستقلة متخصصة في مواضيع الصحة والعافية. مع أكثر من 7 سنوات من الخبرة في مجال صناعة الصحة الطبيعية ، يسعى أوستن لتقديم معلومات دقيقة وموجزة وبحثية لقرائه. يمكنك الاتصال معه LinkedIn.