8 أفضل أنواع المكملات الغذائية التي توفر دعم البروستاتا

آخر تحديث:

البروستاتا هي عضو صغير يمكن أن يسبب مشاكل كبيرة. تقع بالقرب من المثانة في الذكور ، وتتمثل مهمتها في جعل السائل الذي يمكن أن ينتقل من خلاله السائل المنوي (السائل المنوي). مع تقدم الرجال وتغير مستويات الهرمونات ، تخضع البروستات لتغييرات حتمية. يمكن أن تمر هذه التغييرات دون أن يلاحظها أحد أو يمكن أن تتسبب في انخفاض حقيقي في جودة الحياة.

تضخم البروستاتا الحميد (BPH) هو أحد شروط البروستات التي تتوسع فيها الغدة. يمكن للذكور تجربة هذا بشكل متقطع في شبابهم ، ولكنه يصبح شائعًا جدًا مع التقدم في السن. في الواقع ، BPH موجود بدرجات متفاوتة في معظم الرجال فوق سن الخمسين.

بالنسبة للبعض ، تكون تأثيرات BPH خفيفة لدرجة أنها لا تدرك حتى هذا التوسيع. ومع ذلك ، يعاني آخرون من أعراض مزعجة للغاية بما في ذلك التبول المتكرر وعدم القدرة على إفراغ المثانة تمامًا والالتهابات البكتيرية. من الأعراض المزعجة بشكل خاص من BPH هو كثرة التبول ، أو الاستيقاظ المتكرر ليلاً للتبول.

البروستات هو شرط آخر يمكن أن يؤثر على البروستاتا. يمكن أن يسبب هذا الالتهاب المؤلم في البروستات بسبب البكتيريا أو عوامل أخرى مثل التوتر ونمط الحياة. يمكن علاج التهاب البروستات الجرثومي الحاد بالمضادات الحيوية. يصعب علاج النوع الذي تسببه عوامل أخرى غير البكتيريا ويمكن أن يكون حالة مزمنة محبطة تسمى متلازمة آلام الحوض المزمنة (CPPS).

يمكن للبروستاتا أيضا تطوير السرطان. سرطان البروستاتا هو ثاني أكثر أنواع السرطان شيوعًا لدى الرجال (الأول هو سرطان الجلد). يتم تشخيص حالات 175,000 الجديدة تقريبًا كل عام في الولايات المتحدة وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية.

على الرغم من حدوث تغيرات في غدة البروستاتا في معظم الرجال في مرحلة ما ، يمكن استخدام المكملات الغذائية للمساعدة في إبقائها تعمل في أفضل حالاتها.

8 ملاحق مفيدة للبروستاتا

وهنا لائحة من المكملات 8 للنظر في اتخاذ لصحة البروستاتا:

سيرنيلتون (ويعرف أيضا باسم حبوب اللقاح أو حبوب اللقاح)

حبوب اللقاح النحل هو خليط من المواد - اللقاح زهرة ، الشمع ، لعاب النحل ، الرحيق ، والعسل - التي يتم جمعها واستخدامها كمكمل غذائي. وهو غني جدا بالعناصر الغذائية والمواد البيولوجية وقد استخدم منذ آلاف السنين لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض. وقد تمت الإشارة إلى مركبات الفلافونويد والفينولية في لقاح النحل مع العديد من خصائصه المضادة للأكسدة ، المضادة للالتهابات ، والصحة العامة. (1)

Cernilton هو نوع معين من لقاح النحل الذي يتم إنشاؤه عندما يقوم النحل بتلقيح حبوب الشعير ، وهو النوع الذي تم استخدامه في دراسات لصحة البروستاتا. وقد ثبت للحد من التهاب البروستاتا وتحسين الأعراض المرتبطة تضخم البروستاتا. (1, 2)

في إحدى الدراسات ، أخذ الرجال من عمر 62 إلى 89 مع BPH 126 mg من cernilton يوميًا لمدة أسابيع 12. خلال ذلك الوقت ، عانوا من أفضل معدل تدفق البول. في حين لم يكن هناك انخفاض حقيقي في حجم البروستاتا خلال فترة أسبوع 12 ، فإن أولئك الذين استمروا في العلاج لمدة عام شهد انخفاض طفيف في حجم البروستاتا. (3)

لقاح النحل أيضا لديه القدرة على الحد من الألم المصاحب للالتهاب في التهاب البروستات غير البكتيرية ، وكذلك في المراحل الأولية من سرطان البروستاتا. وقد أظهرت الدراسات أنه عند استخدامها مع العلاج الكيميائي ، أبلغ الناس عن فائدة علاجية كبيرة. (4)

كيفية استخدام حبوب اللقاح cernilton / النحل:

يمكن إضافة حبوب اللقاح النحل إلى العصائر أو المشروبات أو تؤخذ في كبسولات.

يجب على أولئك الذين يعانون من حساسية النحل استخدام بحذر.

بالنسبة لـ BHP ، تبين أن 126 mg من cernilton تؤخذ مرات 3 في اليوم لتكون فعالة في الدراسات. (5)

Related: لدينا قائمة 10 أفضل منتجات لقاح النحل.

شهدت بالميتو (سيرينوا ريبينس

شهدت بالميتو (سيرينوا repens)، هو نبات أصلي في جنوب شرق الولايات المتحدة. وقد استخدم منذ فترة طويلة بأمان وبنجاح كعلاج لتوسيع آلام البروستاتا والحوض في أوروبا. تمت الموافقة على استخراج تحت الاسم التجاري Permixon في فرنسا وألمانيا لعلاج BPH.

يعتقد بعض الباحثين أن المنشار بالميتو يعمل عن طريق منع تحويل التستوستيرون إلى ديهدروتستوستيرون. ويعتقد أن الديهدروتستوستيرون يلعب دورا في تضخم البروستاتا. قد خصائصها المضادة للالتهابات أيضا أن تفعل شيئا حيال ذلك. (6)

وقد أثبتت العديد من الدراسات ، التي يعود تاريخها إلى فترة طويلة ، فعالية منشار بالميتو. في حين أن النتائج المحددة للدراسات تختلف تبعا لعوامل مثل الجرعة ، طول الدراسة ، شدة الحالة ، إلخ ، فإنها تشير بشكل عام إلى أن استخدام البلميط المنشار يحسن الأعراض البولية ونوعية الحياة. (7, 8)

في الواقع ، ذكرت مراجعة 1988 للدراسات أن البلميط المنشار كان فعالاً مثل فيناسترايد الدواء في تحسين الأعراض المتعلقة ب BPH. ما هو أكثر من ذلك ، شهدت المستخدمين من شهدت بالميتو عن حدوث 90 ٪ أقل من الآثار الجانبية مقارنة مع فيناسترايد ، بما في ذلك الآثار الجانبية للضعف الجنسي لدى الرجال. (8)

على الرغم من الأدلة ، فقد تم استدعاء فعالية منشار بالميتو موضع تساؤل. المشكلة هي أن العديد من الباحثين يعتقدون أن الدراسات السابقة مع البلميط المنشار كانت ضعيفة التصميم أو قصيرة للغاية في مدتها. ومنذ ذلك الحين ، نُشرت دراسات حديثة ذات تصميمات أفضل تدافع عن استخدام البلمتو في علاج BPH. في 2000 ، اقترحت مراجعة حتى أنه قد يكون في الواقع العلاج النباتي الأكثر فعالية وجيد التحمل لدراسة BPH حتى الآن. (6, 7, 10)

كيف تأخذ منشار بالميتو:

يعتبر بالميتو المنشار آمنة جدا. الآثار الجانبية خفيفة ويمكن عكسها وقد تشمل اضطراب المعدة والصداع والتعب وانخفاض الرغبة الجنسية. (8)

تختلف الجرعة حسب الشكل. بشكل عام ، تم إثبات أن 60 mg تؤخذ مرتين في اليوم لتكون فعالة في الدراسات. (11)

Related: لدينا قائمة 10 أفضل منتجات لقاح النحل.

بيتا سيتوسترول

بيتا سيتوستيرول هو خليط من المركبات المعزولة من النباتات مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور. إنها مادة دهنية يمكن أن توصف على أفضل وجه (في مصطلحات فضفاضة وغير علمية) كنسخة نباتية من الكوليسترول.

في العديد من الدراسات ، أظهر بيتا سيتوستيرول أنه يحسن الأعراض المرتبطة بـ BPH بما في ذلك تحسين معدل تدفق البول وانخفاض حجم المتبقي. (12, 13, 14). حتى أن أحد الباحثين التقى بالمشاركين في الدراسة 18 بعد أشهر ووجد أن فوائد بيتا سيتوستيرول لم تقل. (15)

لا يعرف الباحثون بعد كيف تمارس بيتا سيتوستيرول آثارها المفيدة. في حين يعتقد أنها آمنة جدا ، لم تثبت سلامتها على المدى الطويل تماما. (16)

كيفية استخدام بيتا سيتوستيرول:

في الدراسات المذكورة أعلاه ، تم استخدام 20-130 mg من بيتا سيتوستيرول.

الأحماض الدهنية الأساسية (EFAs)

الأحماض الدهنية الأساسية (EFAs) هي من الشخصيات الغذائية لذلك قد تكون على علم بالفعل بما هي عليه ولماذا تحظى بشعبية كبيرة. إن EFAs هي دهون أوميجا - 3 و أوميغا - 6 التي يحتاجها جسمك ولكنك لا تستطيع صنعها بنفسها. يمكن أن تأتي من مصادر الغذاء أو المكملات الغذائية وربما يكون لها مكان على الطاولة عندما يتعلق الأمر بصحة البروستاتا.

يعود تاريخ الدراسات إلى 1941 ، وقد أظهرت الدراسات أن انخفاض مستويات EFAs يرتبط بتضخم البروستاتا وزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. وقد أظهرت الدراسات الوبائية أيضا أن الرجال الذين يتناولون كمية غذائية عالية في الأحماض الدهنية أوميغا - 3 لديهم نسبة أقل من سرطان البروستاتا. (18, 19, 20)

في تجربة واحدة ، عانى الرجال الذين يعانون من نقص في BPH الذين استهلكوا EFAs تحسنا في الأعراض البولية بما في ذلك تقليل نوكتيوريا ، والتعب ، وآلام الساق ، والتهاب المثانة ، وحجم البروستاتا. وذكر هؤلاء الرجال أيضا زيادة في الرغبة الجنسية. (20)

ويعتقد أن EFAs له تأثير مفيد على البروستاتا عن طريق خفض مستويات الكالسيوم في الدم ورفع الفوسفور الدم واليود مستويات. (20)

في الآونة الأخيرة ، ومع ذلك ، تم نشر دراسة تتحدى فكرة أن تكملة التعليم للجميع يمكن أن تساعد في حماية أو تحسين صحة البروستاتا. وتؤكد أن إضافة المزيد من الأحماض الدهنية "الطويلة السلسلة" ، وتحديدًا EPA و DHA (كما هو الحال في زيت السمك) ، يمكن أن يزيد في الواقع من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. (21).

استجابة لهذه النتائج ، يعارض بعض الباحثين نتائج هذه الدراسة وينشرون أسبابهم في اعتقادهم بأن البيانات يتم تفسيرها بشكل خاطئ. لا يزال العديد من الخبراء يعتقدون أن فوائد أخذ وكالة حماية البيئة / هيئة الصحة بدبي تفوق المخاطر. (22, 23)

كيفية استخدام EFAs:

لا توجد توصيات جرعات محددة لكيفية استخدام EFAs لصحة البروستاتا. تشير الدراسات إلى أنه حتى مجرد تجنب النقص يمكن أن يوفر بعض الفائدة.

أفضل المصادر النباتية للأحماض الدهنية أوميغا - 3 (على وجه التحديد ، حمض ألفا لينولينيك أو ALA) تشمل بذور الكتان وبذور الشيا والجوز.

أفضل مصادر EPA و DHA ، التي تعرف أيضًا باسم الأحماض الدهنية طويلة السلسلة ، تشمل الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والسردين. (23)

Related: لدينا قائمة 10 أفضل المنتجات النفطية الكريل.

لاذع القراص (أورتيكا ديويكا

القراص لاذع هو النبات الذي ينمو على نطاق واسع في جميع أنحاء أمريكا الشمالية وأوروبا وشمال أفريقيا وبعض أجزاء من آسيا. وتستخدم الأوراق والجذور لمجموعة متنوعة من الأغراض الطبية. في ألمانيا ، تمت الموافقة على استخدام القراص لاذع لاستخدامه في BPH ويستخدم أيضًا كمكمل غذائي في الولايات المتحدة.

ويعتقد أن القراص لاذعة يعمل على الحد من الأعراض البولية الناجمة عن BPH عن طريق كبت النمو والتمثيل الغذائي لخلايا البروستاتا. (24, 25)

عندما تم دمجها مع البلميط المنشار ، فقد ثبت أنها تعمل بشكل مشابه لعقار فيناسترايد الدواء. في دراسة 48-week التي شملت مرضى 543 مع المرحلة 1 إلى 2 BPH ، شهد هؤلاء الذين أخذوا المنشار بالميتو / إعداد نبات القراص تحسينات مماثلة في الحد الأقصى من تدفق البول ، حجم التبول ، وزمن التبول. لقد عانوا من الآثار الجانبية المرتبطة بالفيناسترايد بما في ذلك انخفاض حجم القذف ، ضعف الانتصاب والصداع. (26)

في دراسة أخرى ، أعطيت الرجال 67 على 60 سنوات من العمر مع BPH 5 مل / يوم لصبغة جذر القراص لاذعة الكحولية (1: 5 ، 40 ٪ الايثانول). بعد ستة أشهر من العلاج ، تم تخفيف أعراض نوكتيوريا ، خاصة في الحالات الأقل حدة. (26)

كيفية اتخاذ:

في الدراسات ، تم إثبات أن 300-600 mg / day من إعداد عشبة مجففة أو 5 مل من مستخلص السوائل الكحولية فعالة. نظرًا للاختلاف في المنتجات ، قد يكون من الأفضل اتباع الإرشادات على الملصق. لا يُعرف أي تفاعلات ضائرة أو موانع أو تفاعلات دوائية. (26, 27)

Related: لدينا قائمة 10 أفضل منتجات نبات القراص.

Pygeum Africanum (البرقوق الأفريقي)

لحاء شجرة البرقوق الأفريقية هو أيضا النباتية الأخرى التي يمكن استخدامها لعلاج انخفاض أعراض المسالك البولية المرتبطة تضخم البروستاتا. مستخرج من لحاء البرقوق الإفريقي الذي كان يحمل علامة تجارية تحت اسم Tadenan هو الشكل الذي تم استخدامه في العديد من التجارب السريرية.

لا يزال العلماء غير متأكدين من السبب في أن لحاء البرقوق الأفريقي يساعد على تحسين الوظيفة البولية ولكن هناك أدلة على أنه يمكن أن يساعد في إبطاء نمو خلايا البروستاتا ، وله تأثير مفيد على مستويات الهرمون ، وهو مضاد للالتهابات. آليات عملها قد تكون مشابهة لتلك التي منشار بالميتو. (28)

وبالنسبة لمدى نجاحها ، تقترح مراجعة واحدة أنه على الرغم من أنه من الممكن أن يكون البرقوق الأفريقي مفيدًا لـ BPH ، فإن الدراسات تكون صغيرة جدًا وقصيرة جدًا في المدة ومتغيرة جدًا بحيث لا يمكن تقديم أي مطالبات نهائية. (29)

غير أن مراجعة أخرى خلصت إلى أن البرقوق الأفريقي قد يكون له تأثير مفيد على الأعراض. ذكرت هذه المراجعة أن الرجال كانوا أكثر من الضعف للإبلاغ عن تحسن في الأعراض الكلية بما في ذلك نوكتيوريا (انخفاض بنسبة 19٪) حجم البول المتبقي (مخفض بنسبة 24٪) ، وارتفاع تدفق البول (زاد بنسبة 23٪). (30)

كيفية استخدامه:

تم عرض 50 mg مرتين يوميًا أو 100 mg مرة واحدة يوميًا بطريقة آمنة وفعالة. (27)

نظرًا للاختلاف في المنتجات ، قد يكون من الأفضل اتباع الإرشادات على الملصق.

Related: لدينا قائمة 10 أفضل منتجات pygeum.

بذور اليقطين

النباتات الغريبة ليست هي الأشياء الوحيدة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة البروستاتا. حتى القرع العادي "رأ" لديها ما تقدمه!

بذور ال كوركوبيتا بيبو تمت الموافقة على (القرع) في أوروبا لعلاج المرحلة 1 و 2 BPH. من غير الواضح لماذا هي مفيدة ، ولكن بعض التكهن أن لديها علاقة مع الأحماض الدهنية المحددة في بذور اليقطين. هذه الأحماض الدهنية يمكن أن تشجع على التبول و / أو ممارسة تأثير مفيد على الهرمونات. (31)

بذور اليقطين هي أيضا عالية في الزنك ، وهو معدن ضروري للجسم ومركزة بشكل كبير في أنسجة البروستاتا صحية. (32)

في إحدى الدراسات ، أدى الجمع بين بذرة القرع مع البلميط المنشار إلى نتائج واعدة. بعد أشهر 6 ، تحسنت درجة جودة حياة المرضى وكان هناك انخفاض في مستضدهم المصل محددة البروستاتا. في هذه الحالة ، لم ينظر إلى هذه النتائج مع رأى بالميتو وحدها. (33)

اختبرت دراسة أخرى فقط إعداد بذور اليقطين على الرجال 53 مع BPH. بالإضافة إلى التحسينات القابلة للقياس في تدفق البول ، والتردد ، والوقت الذي يقضيه التبول ، أبلغوا عن مشاعر ذاتية أفضل حول أعراضهم. (31)

كيفية استخدام بذور اليقطين:

160 ملغ زيت بذور اليقطين ثلاث مرات في اليوم ، مع وجبات الطعام (27) أو 10 غرام من بذور كاملة أو خرسانية مطحونة (31) هما طريقتان يمكن استخدام بذور اليقطين. انهم يعتبرون آمنة بشكل عام.

الأحماض الأمينية (جليسين + ألانين + حمض الغلوتاميك)

الأحماض الأمينية هي المركبات التي تتحد لتشكل بروتينات في الجسم. يمكن للجسم جعل بعض ويجب الحصول على الآخرين من النظام الغذائي.

على الرغم من أن الجلايسين والألانين وحمض الغلوتاميك هي أحماض أمينية يمكن للجسم أن يصنعها بمفرده ، قد يكون الجمع بين الثلاثة في شكل إضافي مفيدًا لصحة البروستاتا. من غير الواضح كيفية عملها ولكن يبدو أنها تساعد في الحد من تورم البروستاتا. (27)

لا توجد دراسات كثيرة تركز على الأحماض الأمينية والبروستاتا. ومع ذلك ، هناك عدد قليل من كبار السن ، مما يشير إلى أن تركيبة حمض جلايسين / ألانين / الجلوتاميك يمكن أن تقلل من نوكتيوريا ، والحاجة المتكررة للتبول ، وتأخر التبول. ولم يبلغ عن أي آثار جانبية. (32, 33)

كيفية استخدام الأحماض الأمينية:

في الدراسات ، تم استخدام 380 إلى 760 mg / day من الأحماض الأمينية المدمجة. لا ينصح ملاحق الأحماض الأمينية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى. (27)

الوجبات الجاهزة

في حين أن الطبيعة الأم قد تجعل البروستاتا عرضة للمشاكل ، فإنها على الأقل قدمت أيضًا بعض العلاجات الطبيعية الفعالة وسهلة الوصول. العديد من النباتات المذكورة يمكن أن تكون بنفس فعالية الأدوية ذات الآثار الجانبية الأقل.

كما هو الحال دائمًا ، من المستحسن استشارة أخصائي الرعاية الصحية حول أي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديك بشأن وضعك الخاص.

are أي منتجات تكميلية محددة وعلامات تجارية واردة في هذا الموقع ليست بالضرورة معتمدة من جيسيكا.

هل كانت هذه المشاركة مفيدة؟
أخبرنا إذا كنت تحب المشاركة. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكننا تحسينها.
نعم
لا

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها *

يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

جيسيكا مون ، MS.

كتب بواسطة جيسيكا مون ، MS.

جيسيكا مون ، مرض التصلب العصبي المتعدد هو التغذية السريرية مقرها في ولاية كونيتيكت. تعمل مع الأفراد والعائلات للتنقل في المنطقة الرمادية المتسعة من التغذية. حصلت على درجة البكالوريوس في العلوم السياسية من جامعة نورث إيسترن في 2001 ودرجة الماجستير في التغذية البشرية من جامعة بريدجبورت في 2008.