10 أفضل مساحيق البروتين للنساء في 2018

ما إذا كان الهدف هو فقدان الوزن، وكسب العضلات أو المزيد من تناول البروتين، ومسحوق البروتين هو خيار جيد للنساء. بحسب ال مايو كلينك، فإنه ليس سحرية فقدان الوزن رصاصة، ولكن مسحوق بروتين جيد يمكن أن يكون المعونة المفيدة التي تكمل اتباع نظام غذائي صحي. مستويات كافية من البروتين ضرورية للصحة الجيدة، ويمكن أن تساعد هزات البروتين النساء على الحصول على المزيد من هذه المغذيات في وجباتهم الغذائية.

هي مساحيق البروتين الخطرة بأي شكل من الأشكال؟

يتم سؤال هذا السؤالكل الوقتوليس من المستغرب. الناس يريدون أن يعرفوا ما إذا كان ما يستهلكونه آمن أم لا، وهم على حق في التساؤل عن الأشياء.

وفيما يلي إجابة واحدة، ونضع في اعتبارنا، يجب عليك دائما استشارة الطبيب حول مثل هذه الأشياء.

الجواب هو عادةلا، ومسحوق البروتين ليست خطرة بطبيعتها. أنت لن تشربه والاستيلاء على ويموت على الفور. مساحيق البروتين هي مجرد البروتينات المأخوذة من الأطعمة وعرضها في شكل آخر وأكثر ملاءمة.

لكن، يجب أن تكون تختلف من الحساسية الخاصة بك لبعض المكونات. الجميع مختلف، وقد يكون لديك حساسية لبعض المكونات حتى لو كنت لا تعرف ذلك. وإذا كان هذا هو الحال، أخذ مكملات بروتين مصل اللبن يمكن أن يكون بالتأكيد خطرا.

هذا هو السبب في أننا نوصي بشدة الحصول على سحبها من قبل الطبيب فيرست والحصول على قائمة من كل الأشياء التي يجب تجنب استهلاك.

ومسحوق البروتين تجعلني الدهون أو ذات الحجم الكبير؟

هذا السؤال لم يكن لديك قطع إجابة واضحة حقا. يمكن مسحوق البروتين تجعلك ضخمة؟ على الاطلاق، وهذا هو السبب في انها تستخدم من قبل كمال الاجسام والمراهقين والرجال الجامعات الذين يرغبون في زيادة أوزانهم.

ومع ذلك، فإنه يجعلك ضخمة من تلقاء نفسها؟ مسحوق البروتين رقم على نفسه لن تجعلك يتناولن قدرا كبيرا بعد الآن من وجبة الإرادة الدجاج.

يجب أن نتذكر أن مسحوق البروتين هو أداة في حزامك التغذية، انها تسير للقيام بهذه المهمة تعيين إليها. إذا كنت ترغب في استخدام مسحوق البروتين لانقاص الوزن، ويمكنك أن تفعل ذلك. وبالمثل، إذا كنت ترغب في استخدام مسحوق البروتين لزيادة الوزن والحصول ضخمة، ويمكن استخدامه لهذا الغرض أيضا.

كل شخص له أهدافه الخاصة، ومساحيق البروتين تنوعا بما فيه الكفاية للمساعدة في الوصول إلى مجموعة متنوعة منها.

مسحوق البروتين وفقدان الوزن

سأترك لك في القليل سرا. ليس هناك شيء مثل مسحوق البروتين لانقاص الوزن. صدمة؟ على الاغلب لا. أعتقد في هذه المرحلة يدرك معظم الناس أن الشركات الصحة واللياقة البدنية وسوف اقول لك شيئا للحصول على منتجاتها في يديك.

أسهل وأكثر إنتاجية شيء بالنسبة لهم ان اقول لكم هو أن ناتجها سوف "تساعدك على فقدان الوزن". هذا هو السبب في عدد كبير من المنتجات من حبوب انقاص الوزن، لفقدان الوزن مساحيق البروتين، فقدان الوزن ملاحق قبل تجريب وعلى طول الطريق لوزن توجد الحانات فقدان التغذية.

الحقيقة هي، وهذه الشروط هي مجرد وسيلة للتحايل التسويق، وكذلك ناقص حبوب انقاص الوزن. إذا ما استخدمت بشكل صحيح أنها يمكن أن تساعد في الواقع كنت في تسليط بعض الوزن.

الغذاء هو المفتاح لتخفيف الوزن

عندما يتعلق الأمر الى فقدان الوزن والغذاء والتغذية هي العناصر الرئيسية حقيقية للنجاح. وبينما لا يوجد شيء من هذا القبيل كغذاء محددة مصممة لفقدان الوزن، وهناك بعض الأطعمة التي هي أفضل من غيرها في تحقيق هذه الأهداف.

لماذا بعض الأطعمة أفضل لفقدان الوزن من غيرهم؟ إضافة إلى أنه لديه كل علاقة مع كمية السعرات الحرارية التي تأتي محملة. بعض الأطعمة توزع وكسر هذه السعرات الحرارية في البروتين، والكربوهيدرات والدهون بشكل أكثر فعالية من غيرها.

أفضل الأطعمة لانقاص الوزن تسير أيضا إلى توفير لكم مع زيادة كمية المغذيات الدقيقة. كما أنها سوف تملأ عليك بشكل أسرع، تكون منخفضة السعرات الحرارية والدهون ومنخفضة بالتأكيد في السكر. السكر هو واحد من أسوأ المذنبين في زيادة الوزن.

إذا كنت عصا لتناول هذه الأنواع من الأطعمة، لا يمكن تحقيق أهدافك فقدان الوزن أسهل بكثير، وعليك أن تكون أقل عرضة لتناول الطعام أكثر مما يجب.

بينما أنا أعرف هذا هو مقال عن مساحيق البروتين، سأذهب إلى الأمام وتعطيك قائمة سريعة من هذه الأطعمة التي ذكرت أعلاه. محاولة لإدخال هذه المواد إلى النظام الغذائي الخاص بك، وخاصة إذا كان هدفك هو فقدان الوزن. وتذكر، والاعتدال هو مفتاح الحل.

بعض الأطعمة فقدان الوزن التي يجب النظر فيها:

  • إذا كنت تريد الحبوب، ثم جعلها الحبوب الكاملة (الأرز البني والقمح والشعير والشوفان)
  • التمسك الهزيل اللحوم مع نسبة منخفضة من الدهون ولكن نسبة عالية من البروتين (اللحم، الدجاج، لحم البقر الخالية من الدهون، البلطي، والتونة، وسمك السلمون، وتركيا، وهلم جرا
  • البطاطا الحلوة أو بيضاء والبطاطا
  • الخضروات (القرنبيط، والفاصوليا الخضراء، واللفت، والجزر، والفلفل، والخضر)
  • البازلاء الخضراء وأي صنف من الفاصوليا
  • منخفض الدهون الألبان وبياض البيض
  • التمسك غير المجهزة، نسبة عالية من الألياف والمغذيات الدقيقة الأطعمة وعليك أن تفعل ما يرام
  • المكسرات (الفول السوداني واللوز والكاجو وغيرها)
  • الفواكه المجففة والفواكه الطازجة (الحد من هذه، لأنها تحتوي أيضا السكر)
  • تجنب السكر!

الاطعمة لتجنب

في حين أن الأطعمة المذكورة أعلاه هي الأخضر مضاء لفقدان الوزن، هناك طن من الأطعمة التي يجب تجنبها. هذه المواد الغذائية على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون والسكر وليس لملء لكم. هذا يجعلك تأكل أكثر وأكثر منهم في وقت واحد.

محاولة لتجنب والأغذية المصنعة، والمعروف باسم "الوجبات السريعة". وتشمل هذه: الحلويات والمعجنات، ورقائق، المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة، والفطائر البوب، والكعك، والكعك، وينتشر، تحصل على هذه الفكرة.

لذلك هل البروتينات مساحيق تساعدك على فقدان الوزن؟

حسنا لذلك، في حين أن مسحوق البروتين ليس لديه الكامنة خصائص فقدان الوزن، وانها مجرد منتج غذائي بعد كل شيء، وإذا ما استخدمت بشكل صحيح، يمكن أن تساعد في هدفك. فإن أفضل مساحيق البروتين لانقاص الوزن هي تلك التي يتم معبأة بالكامل من البروتين النقي وليس أي شيء آخر، لا سيما السكر.

إذا كان هدفك هو تسليط الوزن، ثم هناك بعض الأشياء للبحث عن مسحوق البروتين الخاص. مفهوم بسيط جدا، لا يختلف عن الأطعمة. تريد مسحوق البروتين الخاص بك لتكون:

  • نسبة عالية من البروتين (عزل أو نقية)، 25-30g في خدمة مثالية
  • منخفضة في السعرات الحرارية لكل وجبة، 150-250 لكل حصة كحد أقصى
  • منخفض الكربوهيدرات (يجب عليك التركيز على الحصول على الكربوهيدرات من خلال الأطعمة المذكورة أعلاه)
  • منخفضة في الدهون (ويحتاج الجسم إلى دهون، ولكن من الأفضل للحصول على إذا من الأطعمة، تماما مثل الكربوهيدرات)
  • انخفاض السكر (تجنب السكر في جميع التكاليف، انها سيئة لصحتك والوزن والأسنان!)

أن يقال، سوف تريد بالتأكيد الحد من كمية السعرات الحرارية السائلة التي تناولها يوميا. سواء كان ذلك من مساحيق البروتين أو المشروبات كربي مثل الصودا والمشروبات الفاكهة (لا انهم ليست صحية كما كنت تعتقد) أو الثيران الحمراء والخردة. السبب كنت تريد تجنب شرب الكثير من السعرات الحرارية لأنهم لا تملأ لك بقدر ما يفعل الغذاء. ماذا يعني هذا؟ حسنا ببساطة، إذا كنت تشرب شراب السعرات الحرارية شنومكس، احتمالات عالية أنك سوف تكون جائعا أقل من ساعة في وقت لاحق.حتى يتم دعم ذلك من خلال الأبحاث.

مسحوق البروتين للمرأة مقابل للرجال

كيف تختلف مساحيق البروتين للنساء عن أفضل مسحوق بروتين للرجال؟ من حيث المبدأ، فهي هي نفسها تقريبا. وكثير من النساء يستخدمن الملحق نفسه من الرجال، ويتم صياغة معظم المنتجات لكلا الجنسين. البروتين هو عنصر غذائي حيوي، بعد كل شيء، والرجال والنساء على حد سواء في حاجة إليها للبقاء في صحة جيدة.

ومع ذلك، لدى الرجال والنساء أجسام مختلفة ومتطلبات غذائية مختلفة. وغالبا ما تستخدم النساء مسحوق البروتين لفقدان الوزن للمرأة، في حين أن الرجال يأخذون البروتين إلى الجزء الأكبر من عضلاتهم. وبسبب تصميمهن، تتطلب النساء عادة بروتينا أقل لكل وجبة مما يحتاجه الرجال. تحتوي الصيغ البروتينية للنساء أيضا على الفيتامينات الإضافية التي تستفيد من احتياجاتهم الصحية، بما في ذلك الفيتامينات B والحديد وحمض الفوليك.

وتأتي مكملات البروتين شوطا طويلا منذ الأيام الأولى، عندما كانت الخيارات نكهة قليلة ومتباعدة. كان الناس تقتصر على مساحيق طباشيري التى لم تذوب بسهولة. اليوم، لديهم المزيد من الخيارات التي خلط وطعم أفضل. من مصل اللبن والكازين لفول الصويا والبيض، وهناك صيغة مسحوق البروتين للجميع.

كيفية اختيار مسحوق بروتين المرأة جيدة

كامرأة، واختيار المناسب مسحوق البروتين يمكن أن يكون من الصعب بعض الشيء في بعض الأحيان.

المفتاح لإيجاد مسحوق بروتين جيد هو البحث عن واحد الذي يوفر البروتين وكذلك الكربوهيدرات والألياف. يجب على النساء اللاتي يستخدمن البروتين لانقاص وزنهن أن يبحثن عن منتجات منخفضة السكر تحتوي على أقل من سبعة غرامات من الكربوهيدرات لكل وجبة. من ناحية أخرى، يمكن أن المحليات الاصطناعية يسبب الرغبة الشديدة الجوع التي تعيث فسادا على جهود فقدان الوزن.

هناك الكثير من الخيارات هناك، يكفي لجعل رأسك تدور. ينبغي للمرء أن يذهب مع بروتين مصل اللبن؟ بروتين الصويا؟ الكازين؟ البيضة؟ الأرز، القنب أو البازلاء أو شيء لم يسمع به؟

إذا كنت ترغب في اتخاذ قرار مستنير، وسوف تحتاج للبحث عن مسحوق بروتين الذي يلبي المتطلبات التالية:

  • كافية صيغة المغذيات الماكرو (أعلى كمية من البروتين مع انخفاض كارب وكمية الدهون)
  • يحاول تجنب أو تقليل المكونات الاصطناعية
  • لذيذ وصالحة للشرب
  • من السهل خلط، لا تتجمع
  • يوفر قيمة لأموالك بسعر لائق

الآن يتيح الانتقال إلى الأنواع الفعلية من مساحيق البروتين وتوصيات منتجاتنا لكل نوع.

مساحيق البروتين مصل اللبن

مصل اللبن بروتين مصل اللبن للنساء

حتى الآن، بروتين مصل اللبن هو واحد بروتين الأكثر شعبية في السوق. قد يكون الأكثر شعبية ملحق، الفترة. وفق أكسجين، مجلة اللياقة البدنية للمرأة، بروتين مصل اللبن هو الخيار الأكثر شعبية بالنسبة للمرأة. حزم الكثير من البروتين لكل دولار، وعادة ما الأذواق مذهلة، هي معبأة مع الأحماض الأمينية وغيرها من المواد الغذائية المفيدة التي تساعدك على بناء العضلات، يتعافون بشكل أسرع ويشعر أكثر تنشيط.

ما هو بروتين مصل اللبن؟

ببساطة، بروتين مصل اللبن هو نتيجة ثانوية لإنتاج الجبن. وهو سائل شبه واضح الذي هو بعد أكثر من بعد الحليب هو اللبن الرائب ومتوترة. ويتكون الحليب في الواقع من بروتين مصل الحليب شنومكس٪ و شنومكس٪ الكازين البروتين، والتي سوف نذهب على التالي.

مصل اللبن، ما هو جيد ل؟

صدقوا أو لا تصدقوا، قبل جنون ملحق كله، استخدام مصل اللبن التي يمكن الاستغناء عنها تماما، حتى شخص أدرك إمكانياته وقررت لخلق منتج مستقل للبيع للجماهير.

مصل اللبن لديها السلسلة فرع على مستوى عال من الأحماض الأمينية (بكاس) مثل ليوسين و فالين، والتي تعتبر حاسمة لتخليق البروتين. بكاس هي لبنات بناء العضلات، والمزيد من العضلات يعني المزيد من السعرات الحرارية المحروقة.

فمن الوفيرة وخاصة في حمض أميني يسمى يسين، وهو من الأحماض الأمينية الأساسية التي هي حاسمة في دور تخليق البروتين.

عندما يجب أن تأخذ بروتين مصل اللبن يهز؟

واقعيا، يمكنك أن تشرب هزة بروتين مصل اللبن في أي وقت من اليوم. ومع ذلك، نظرا ل القدرة على يتم هضمها بسرعة عن طريق أجسامنا، ونحن نوصي أخذ ذلك مباشرة قبل أو بعد التدريبات الخاصة بك.

قبل تجريب، وسوف توفر لك مع الطاقة وبعد تجريب فإنه سيتم تجديد المواد الغذائية المفقودة في الجسم.

أنواع مختلفة من مصل الحليب مساحيق البروتين

هناك ثلاثة أنواع من مسحوق بروتين مصل اللبن:

  • تركز
  • العزلات
  • تحلل

العزلات أقل من الكربوهيدرات والدهون واللاكتوز من منتجات مصل اللبن الأخرى. وهم عموما تذوق أفضل من المنتجات الأخرى أيضا، ولكنها غالبا ما تحتوي على مستويات عالية من الصوديوم. بروتين مصل اللبن هو متاح في المركزات وhydrolysates أيضا. المركزات هي أقل تكلفة من العزلات وhydrolysates، لكنها تحقق أقل من البروتين. جميع المنتجات مصل اللبن هضم بسرعة أكبر من الأنواع الأخرى من مسحوق البروتين. مصل اللبن عزل ومساحيق تحلل أيضا إزالة اللاكتوز كلها تقريبا من مصل اللبن.

الموصى بها مسحوق بروتين مصل اللبن

الأمثل٪ 100 التغذية مصل الحليب معيار الذهب

المثلى-التغذية-100-مصل الحليب الذهب ستاندرد

100٪ مصل الحليب معيار الذهب هي ذات جودة عالية من البروتين مسحوق خليط للنساء من التغذية المثلى. وقد تلقى هذا المنتج على العديد من الجوائز على مر السنين، بما في ذلك الملحق Bodybuilding.com لهذا العام والبروتين من السنة ل عشر سنوات على التوالي! 100٪ مصل الحليب معيار الذهب هي واحدة من مساحيق البروتين الأكثر مبيعا في السوق، لسبب وجيه.

يسلط الضوء على:

  • حائزة على جوائز - لقب أفضل ملحق السنة وأفضل بروتين في العام من قبل Bodybuilding.com للسنوات 10 الماضية!
  • تتكون من شنومكس بروتين مصل اللبن قوية
  • يحتوي 24g من البروتين لكل وجبة
  • يحتوي 4g من الجلوتامين وglutaminc حمض لكل وجبة
  • يحتوي على أكثر من 5g التي تحدث بصورة طبيعية في BCAA لكل خدمة (ليسين، آيسولوسين وحمض أميني أساسي)
  • متوفر في 10 النكهات اللذيذة
  • يمزج بسهولة مع أي تكتل
  • توفر قيمة ممتازة
  • معيار الذهب للحصول على جودة البروتين

السلبيات:

  • بعض المستخدمين لا يحبون طعم بعض النكهات

الذي يجعل من: يرصد 100٪ مصل الحليب معيار الذهب عن طريق التغذية المثلى، من أكثر العلامات التجارية يحظى باحترام كبير في صناعة الرياضة والتغذية. وتكرس التغذية المثلى لخلق ملاحق ذات جودة عالية ومبتكرة لمساعدة عملائها على تحقيق النتائج التي تريدها. سموا هذا خط الانتاج معيار الذهب لأنه يمثل أجود المكونات الجودة المتاحة - وافقت هذه الصناعة.

ماذا يوجد بداخلها: تحتوي إحدى الحلقات 24g من البروتين مزيج تتكون من:

  • مصل اللبن البروتين العزلات - أنقى جدا شكل من أشكال البروتين المتاحة، مما يساعد على تقليل انهيار العضلات مع زيادة تخليق البروتين - مع كل بالكاد أي الكربوهيدرات والدهون
  • قسط وتصفيتها فائقة مركزات بروتين مصل اللبن - نوعية ومتوازنة مصدر البروتين الذي يتم هضمها بسرعة.
  • الببتيد مصل اللبن - أسرع استيعاب شكل مصل اللبن.

خلاصة القول: عموما، 100٪ مصل الحليب معيار الذهب هو أفضل بروتين مصل اللبن للنساء لأنه يستخدم مكونات عالية الجودة. ومن لا يصدق استعرض جيدا هذا المنتج، وحصل على عدد من الجوائز المرموقة. وهناك سبب وجيه لماذا يستخدم الكثير من الناس ويوصي هذا المنتج: يعمل حقا.

الانهيار الكامل:100٪ مصل الحليب معيار الذهب

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

مساحيق البروتين الكازين

كاسين بروتين بودر فور وومين

بروتين الكازين هو الآخر شنومكس٪ من محتوى البروتين الحليب. كما يتم استخراجه خلال عملية التخثر. كما هو الحال مع معظم مكملات البروتين الأخرى، يتم إنتاجها وعرضها في شكل مسحوق ليتم اتخاذها على أنها هزة.

في حين لا شعبية مثل مصل اللبن، انها لا تزال تستخدم على نطاق واسع من قبل كثير من الناس، وخاصة الصحة واللياقة البدنية سافي الناس.

يحتوي هذا المصدر الغني بالبروتين الببتيدات النشطة بيولوجيا الحليب التي تشجع على نمو العضلات. كما أنها تدعم المناعة أداء النظام لمساعدة النساء على مكافحة المرض والبقاء في صحة جيدة.

لذلك عندما يجب أن تشرب بروتين الكازين يهز؟

حيث يتم هضمها بسرعة مصل اللبن ومعبأة مع الأحماض الأمينية، وأنه من الجيد لآخر واستخدام تجريب قبل. ولكن الكازين هو وحش مختلف. الكازين هضم ببطء أكثر من ذلك بكثير، وبالتالي فإن أفضل وقت لأخذ يهز الكازين هو إما في الصباح، أو قبل النوم.

إذا كنت تبحث عن مصدر أكثر طبيعية من الكازين، يمكنك تملأ على:

  • الجبن
  • الزبادي
  • حليب

الموصى بها مسحوق البروتين الكازين

التغذية المثالية معيار الذهب 100٪ الكازين

المثلى-التغذية-الذهب-معيار-100-الكازين

غولد ستاندارد شنومكس٪ كاسين من أوبتيموم التغذية هي واحدة من المساحيق الكازين المرأة مبيعا في السوق. انها مصممة لتوفير بطيئة الافراج عن البروتين على مدى فترة طويلة من الزمن.

يسلط الضوء على:

  • يحتوي 24g الكازين micellar
  • الكمال وجبة خفيفة قبل النوم
  • يبقي لكم الشعور الكامل والرضا
  • التي صاغها التغذية المثلى، واحدة من أكثر الأسماء احتراما في صناعة اللياقة البدنية
  • يحتوي 5g التي تحدث بصورة طبيعية في BCAA لكل خدمة
  • يحتوي 5g التي تحدث بصورة طبيعية والجلوتامين حمض الجلوتاميك لكل وجبة
  • قيمة ممتازة مقابل المال

السلبيات:

  • متوفر فقط في نكهات شنومكس: زبدة الفول السوداني الشوكولاته، الشوكولاته العليا، والفانيليا دسم.

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 24g بروتين الكازين micellar
  • 5g BCAAs
  • 5g الجلوتامين وحمض الجلوتاميك

الذي يجعل من: يتم تصنيعها هذا المنتج من قبل التغذية المثلى، واحدة من أكثر الأسماء شعبية والأكثر احتراما في هذه الصناعة. من يوم واحد، قد ارتكبت التغذية المثلى لخلق منتجات مبتكرة وفعالة لعملائها. وهي تتخصص في مساحيق البروتين، بما لديها 100٪ الكازين و100 يمزج بروتين مصل اللبن٪ الرائدة في هذه الصناعة في كل من المبيعات ورضا العملاء.

خلاصة القول: عموما، شنومكس٪ الكازين الذهب القياسية هي واحدة من أفضل مسحوق البروتين الكازين للنساء. انها تصنيعها من قبل واحدة من الشركات الأكثر ثقة في صناعة التغذية الرياضية - التغذية المثلى.

الانهيار الكامل:معيار الذهب 100٪ الكازين

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

تحقق من: أعلى 10 الكازين مساحيق البروتين

مساحيق بروتين الصويا

مسحوق بروتين الصويا للنساء

بروتين الصويا ليست شعبية أو فعالة كما انها مصل اللبن وأبناء عم الكازين، ولكن لا يزال لديه خصائصه الصحية الخاصة ويستخدم.بروتين الصويا هو منتج معزولة عن فول الصويا. انها مصنوعة من فول الصويا الذي dehulled وdeffated. ثم تتم معالجة هذه فول الصويا إلى ثلاثة أنواع مختلفة من منتجات البروتين: دقيق الصويا، العزلات والمركزات. وعادة ما تستخدم فول الصويا في الأطعمة لخصائصه. تتكون مساحيق بروتين الصويا عادة من عزل أو مركزات.

الموصى بها مسحوق بروتين الصويا

بروتين الصويا العالمي التغذية المتقدم

العالمية-التغذية المتقدمة-الصويا البروتين-2015

بروتين الصويا المتقدم هو 100٪ من فول الصويا مسحوق البروتين الذي يهدف إلى تزويد الرياضيين مع البروتين التي يحتاجونها للنجاح - أثناء استخدام النقية فقط، مكونات بسيطة. المصنعة من قبل عالمي التغذية، يرصد هذا المنتج مع 100٪ تقنيات المياه غسل، والذي يسمح لاستخراج نظيف من بروتين الصويا ويحتفظ معظم المواد المغذية ممكن.

يسلط الضوء على:

  • لا يحتوي على اللاكتوز أو الأسبارتام
  • يحتوي على أقل من 1g من الدهون لكل خدمة
  • عزلات بروتين الصويا٪ 100 غسلها بالماء
  • وقال مصدر البروتين الكامل
  • الكولسترول مجانا
  • مكونات بسيطة

السلبيات:

  • يمكن أن تتجمع عند خلط

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 27g للبروتين فول الصويا المعزول

الذي يجعل من: يتم تصنيعها هذا المنتج من قبل التغذية المثلى، واحدة من أكثر الأسماء شعبية والأكثر احتراما في هذه الصناعة. من يوم واحد، قد ارتكبت التغذية المثلى لخلق منتجات مبتكرة وفعالة لعملائها. وهي تتخصص في مساحيق البروتين، بما لديها 100٪ الكازين و100 يمزج بروتين مصل اللبن٪ الرائدة في هذه الصناعة في كل من المبيعات ورضا العملاء.

خلاصة القول: عموما، التغذية العالمية بروتين الصويا المتقدمة هو بروتين الصويا جيدة للنساء، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن منتج بروتين الصويا شنومكس٪. مكوناتها بسيطة ومباشرة تجعل من خيارا صلبا للأشخاص الذين يعانون من القيود الغذائية.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

تحقق من: أعلى مسحوق بروتين الصويا شينومكس

مساحيق البروتين البيض

بودرة البيض مساحيق للنساء

البيض مسحوق البروتين هو واحد من تلك الأشياء أن معظم الناس لا يعرفون حتى موجودا. وهو عار منذ مسحوق بروتين البيض هو مصدر ممتاز للبروتين بالنسبة لك.

ما هو بروتين البيض؟

كذلك يوحي الاسم، بروتين البيض هو البروتين الذي يأتي من البيض. تتم معالجتها مع بروتينات أخرى، وتحويله إلى شكل مسحوق للمستهلكين.

ما هو بروتين البيض جيدة؟

بروتين البيض هو بروتين هضم بطيئة أن يؤخذ أفضل ما بين وجبة خفيفة. هذا، وخالية من الكولسترول المنتج خال من الدهون يحتوي على وفرة من الأحماض الأمينية، بما في ذلك مستويات عالية من أرجينين. واحدة من فوائدها على مساحيق أخرى هي أنه يمكن أن تكون عالية وفعالية استخدامها من قبل أجسادنا. بل هو أيضا مشابهة جدا لمصل اللبن في تنشيط العضلات.

تماما مثل بروتين الكازين، ومن هضمها ببطء شديد، حتى أبطأ. وهذا يجعل منه خيارا أكثر مثالية إذا كان لديك حساسية لمنتجات الألبان ومقتطفات.

بروتين البيض هو أيضا خيارا ممتازا لأنه منخفض جدا جدا من الدهون والكربوهيدرات تكاد تكون معدومة.

تحقق من: مساحيق البروتين أعلى 10 البيض

مسحوق بروتين النبات

بودرة بروتين النباتية للنساء

حتى أقل شهرة من البيض مساحيق البروتين هي ثلاثة الخضار (عدا فول الصويا) مساحيق البروتين القائمة. هذه هي بروتين الأرز والبروتين البازلاء والبروتين القنب. الشيء عن هذه الأنواع من مساحيق البروتين هو أنها تحتوي على كميات أقل من بعض الأحماض الأمينية ولم يتم استيعابها من قبل الجسم بكفاءة كما مصل اللبن، الكازين والبيض البروتينات.

الأرز البروتين

بروتين الأرز عادة ما يكون لذيذ نوعا ما، ويمكن أن توفر لك مع مصدر قوي من البروتين. ومع أنها ليست فعالة كما الكازين، مصل اللبن أو البيض.

تحقق من: أفضل ملاحق بروتين الأرز في السوق اليوم

بروتين البازلاء

بروتين البازلاء عادة ما يكون فعالا مثل بروتين الأرز وغالبا ما جنبا إلى جنب مع بروتين الأرز لخلق منتجات المعروفة باسم يمزج البروتين النباتي.

تحقق من: أفضل ملاحق البروتين البازلاء في السوق اليوم

بروتين القنب

بروتين القنب ليست كبيرة مثل الخيارات الأخرى. ليس ذلك خيارا غير صحي، فإنه يحتوي فقط على بروتين أقل بالوزن مقارنة بالبنود الأخرى المذكورة في هذه المقالة. انها أيضا لا يمتص جيدا من قبل أجسامنا.

تحقق من: أفضل مساحيق البروتين القنب

خاطرة النهائي

نأمل أعطاك هذه المقالة بعض التبصر في القادم الشراء مسحوق البروتين.

لخلاصة أفكاري حول أفضل مساحيق البروتين للمرأة

  • هناك العديد من الأساطير المحيطة مسحوق البروتين، ومعظمها كاذبة أو غير صحيحة
  • فقدان الوزن وزيادة الوزن لها علاقة مع النظام الغذائي الخاص بك والتغذية من أي ملحق
  • بروتين مصل اللبن تعتبر كبيرة بالنسبة لآخر وتجريب قبل
  • الكازين وبروتين البيض والبطيئة الهضم، وبالتالي عظيم لتلك الأوقات جسمك لا يتلقى الغذاء؛ قبل النوم على سبيل المثال
  • فول الصويا وبروتينات نباتية أخرى كبيرة لأغراض نباتي لكنها ليست فعالة كما مصل اللبن، الكازين والبيض مساحيق البروتين

مصادر:

ضيف، Nanci S. (2011) "مساحيق البروتين: واحد الذي هو بالنسبة لك؟" مجلة الأكسجين. استرجاع يناير 15، 2013. http://www.oxygenmag.com/Nutrition/Articles/protein-powders-which-one-is-for-you.aspx/Zeratsky، كاثرين. (إبريل 17، 2012) "البروتين يهز: جيد لتخفيف الوزن" مؤسسة مايو كلينيك للتعليم الطبي والبحوث. استرجاع يناير 15، 2013. http://www.mayoclinic.com/health/protein-shakes/AN01332/

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها *

يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

اوستن ميدوز

كتب بواسطة اوستن ميدوز

أوستن ميدوز هي كاتبة ومستشارة مستقلة متخصصة في مواضيع الصحة والعافية. مع أكثر من 7 سنوات من الخبرة في مجال صناعة الصحة الطبيعية ، يسعى أوستن جاهدا لتقديم معلومات دقيقة وموجزة ومدروسة إلى قرائه. يمكنك العثور على المزيد من أعمال أوستن فيOlympic-Creative.comأو تواصل معهLinkedIn.