أفضل ملاحق Leucine مرتبة حسب 2018 (أعلى 10 Brands)

هذه هي القائمة الرسمية لأفضل ملاحق الليوسين في السوق في الوقت الحالي.

تم تصنيف هذه العلامات التجارية 10 l-leucine لأنها تهيمن على مخططات مبيعات التجارة الإلكترونية ، يحبها مدونو اللياقة البدنية ولديهم أعلى تقييمات المستخدمين عبر الإنترنت.

أعلى شنومكس يوسين المنتجات مقارنة

يرأس، هناك الروابط التابعة لها في هذه المقالة، حتى إذا كنت تشتري شيئا، نحصل على قطع من بيع.


1. بولكسوبليمنتس النقي L- ليوسين مسحوق

BulkSupplements النقي L-وسين مسحوق

قد يكون هذا هو أفضل مسحوق لوزين متوفر في السوق. BulkSupplements بيور L- يوسين يسلم 2,500 ملغ من لا حشو ، نظيفة L-Leucine لكل وجبة. انها أيضا بأسعار معقولة جدا.

المواصفات

  • 500 جرام (17.6 oz) لكل حزمة
  • 2,500 mg من الليوسين لكل حصة
  • حصص 200 للحاوية الواحدة
  • خالية من فول الصويا والسكر ومنتجات الألبان والغلوتين والخميرة وغيرها من الإضافات
  • ينصح به بشده
  • يمزج جيدا
  • استعراضات كبيرة

الذي يجعل ذلك؟

شركة Hard Eight Nutrition LLC تقوم بأعمال تجارية مثل BulkSupplements منذ 2013. استنادًا إلى هندرسون ، نيفادا ، يمتلك BulkSupplements مكملات غذائية 400 يتم بيعها للمستهلكين والمصنعين على حدٍ سواء.

الحد الأدنى

هذا هو واحد من أفضل ملاحق Leucine في السوق اليوم. مع جرعة عالية من الحشو صفر ، كنت تتلقى منتج نقي وفحص عند شراء BulkSupplements بيور L - يوسين مسحوق.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

من أين تشتريها
الأمازون، شعار أحدث

2. NutraBio 100٪ Pure L-Leucine Powder

Nutrabio 100 Pure L Leucine Powder

مع 3,000 mg من L-Liucine النقي لكل حصة ، قد يكون NutraBio 100٪ Pure L-Leucine powder أقوى ملحق لوسيون متوفر. يتم تخمير هذا المسحوق بشكل طبيعي من المصادر النباتية ، لذلك فهو آمن للنباتيين.

المواصفات

  • 500 غرام لكل حاوية
  • حصص 166 للحاوية
  • 3,000 mg L-Leucine لكل وجبة
  • نباتي
  • غير المعدلة وراثيا
  • خالية من الغلوتين
  • لا الحشوات المضافة
  • المحرز في الولايات المتحدة الأمريكية
  • مراجعات جيدة

الذي يجعل ذلك؟

كان NutraBio في الأعمال التكميلية لأكثر من 20 سنوات. وهي تتبع لوائح التصنيع الصارمة لـ GMP في مصانعها في الولايات المتحدة ، وتنتج باستمرار منتجات عالية الجودة وبأسعار معقولة.

الحد الأدنى

هذا هو ملحق leucine قوي من علامة تجارية موثوق به في صناعة المكملات. مع جرعة عالية وليس حشوات غير ضرورية ، NutraBio 100٪ Pure L-Leucine يبين لماذا يعتبر المنتج الأعلى في عالم المكملات الغذائية.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

من أين تشتريها
الأمازون، شعار أحدث

3. مصدر الطبيعية L- ليوسين

مصدر المواد الطبيعية L-لوسين

هذا هو الملحق leucine فعالة وفعالة من حيث التكلفة في شكل كبسولة. Source Naturals L-Leucine capsules over 500 mg of leucine per capsule.

المواصفات

  • كبسولات 60 للحاوية الواحدة
  • 500 mg leucine per capsule
  • قيمة جيدة
  • المحرز في الولايات المتحدة الأمريكية
  • العلامة التجارية الموثوقة

الذي يجعل ذلك؟

منذ إنشائها في 1982 ، قدمت Source Naturals العديد من الصيغ الحائزة على جوائز. يتم إنشاء منتجاتها وتصنيعها في وادي سكوتس ، كاليفورنيا. مصدر الطبيعية لديها معايير عالية جدا لملاحقهم. من المواد الخام إلى السلع التامة الصنع يقومون بإجراء اختبارات متعددة على كل المكونات لضمان جودة المنتج النهائي.

الحد الأدنى

Source Naturals L-Leucine كبسولات لديها ملاحظات عالية. قد تكون جرعة 500 mg أقل من بعض مكملات الليوسين الأخرى ، ولكن قد تكون هذه الكبسولات هي الطريقة الأفضل لتناول الطعام ، حيث تشير بعض التعليقات إلى أن الطعم في المسحوق قد يكون غير مرغوب فيه.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

من أين تشتريها
الأمازون، شعار أحدث

4. نوترابيو شنومكس٪ نقية L- لوسين

NutraBio 100٪ البحتة L-لوسين

هذا مشابه لمنتج نوتري بيو ليسين المراجع أعلاه ، ولكن بدلا من المسحوق يكون في شكل كبسولة. يتم تحميل كل كبسولة مع 400 ملغ من الليوسين. مجموع الجرعة اليومية هي 2 كبسولات 1-2 مرة ، لذلك 800 ملغ خدمة.

المواصفات

  • كبسولات 240 للحاوية الواحدة
  • حصص 60 للزجاجة الواحدة
  • 6 g of L-Leucine per day
  • كبسولات الخضروات
  • نباتي
  • غير المعدلة وراثيا
  • خالية من الغلوتين

الذي يجعل ذلك؟

تأسست NutraBio في 1996 ، وتقوم بتصنيع مكملات غذائية عالية الجودة لأكثر من عقود 2. يقومون بتصنيع جميع منتجاتهم في الولايات المتحدة في منشأة تصنيع معتمدة من GMP لضمان الجودة والاتساق. يتم إجراء مكملات NutraBio وفقًا لمعايير ممارسات التصنيع الجيدة الأكثر صرامة.

الحد الأدنى

واحدة من أفضل كبسولات الليوسين في 800 ملغ من ليسين لكل جرعة. إذا كان المسحوق ليس لك ، فإن كبسولات الليوسين هي بديل رائع.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

من أين تشتريها
الأمازون، شعار أحدث

5. حلول التغذية الخطيرة ليوسين

خطيرة محاليل التغذية لوسين

هذا هو ملحق leucine نقية فعالة من حيث التكلفة في شكل مسحوق. يقدم 5 غرام من L-Leucine لكل وجبة.

المواصفات

  • 5 غرام لكل وجبة
  • حصص 100 للحاوية الواحدة
  • سعر فعال من حيث التكلفة
  • لا الحشو

الذي يجعل ذلك؟

تأسست في 2005 ، وتستند حلول التغذية الجسدية (SNS) من ولاية فرجينيا. تستخدم SNS مكونات عالية الجودة بسعر مناسب من حيث التكلفة.

الحد الأدنى

يضيف ملحق SNS Leucine جرعة قوية من 5 g لكل وجبة ، ولكن مثل معظم مساحيق اللوزين النقي الأخرى ، هناك ملاحظات تفيد بأنه لا يخلط بشكل جيد وأن الطعم غير مرغوب فيه.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

من أين تشتريها
الأمازون، شعار أحدث

6. نوتريكوست النقي L- ليوسين مسحوق

Nutricost النقي L-وسين مسحوق

Nutricost النقي L-Leucine يجعل مكمل لوسيون نقي فعالة من حيث التكلفة في شكل مسحوق. هذا هو الملحق فعال leucine مع 5 غرام من L-Leucine لكل وجبة.

المواصفات

  • 5 غرام من ليسين لكل حصة
  • حصص 100 للحاوية الواحدة
  • استعراضات كبيرة
  • طرف ثالث اختبار
  • غير المعدلة وراثيا
  • خالية من الغلوتين

الذي يجعل ذلك؟

Nutricost هي شركة التغذية أصغر من دون وجود شبكة الإنترنت كبيرة. إنها شركة أقل شهرة من دون سمعة بعض أهم توصياتنا.

الحد الأدنى

هذا هو الملحق leucine قوية مع جرعة من 5 غرام لكل وجبة. تشير المراجعات إلى أنها تمتزج جيدًا ، والطعم ليس سيئًا للغاية.

7. ألماكس التغذية ليوسين مسحوق

ALLMAX التغذية مسحوق لوسين

Allmax Nutrition يجعل Leucine مسحوق دقيق 100٪ خالص. يقدم كل حصة 5 غرام من الليوسين.

المواصفات

  • 5 غرام من ليسين لكل حصة
  • حصص 80 للحاوية الواحدة
  • الطرف الثالث اختبارها
  • مراجعات جيدة

الذي يجعل ذلك؟

يمتلك Allmax Nutrition أكثر من 15 سنوات في صناعة المكملات الغذائية ويلتزم بمعايير الجودة الصارمة.

الحد الأدنى

هذا هو 100٪ مسحوق يسين micronized نقي وهو طرف ثالث تم اختباره ولديه تقييمات جيدة.

8. العيد العضلات إنستانتيزد L- ليوسين

عيد العضلات Instantized L-لوسين

هذا هو مسحوق ليوسين الفوري الذي يحتوي على 2,500 ملغ من شكل حر L-Leucine لكل مغرفة.

المواصفات

  • 2,500 mg of L-Leucine per serving
  • حصص 80 للحاوية الواحدة
  • يمزج جيدا
  • استعراضات كبيرة
  • المحرز في الولايات المتحدة الأمريكية

الذي يجعل ذلك؟

ويستند Muscle العيد من Nashport ، OH. أسسها أولياء كمال الأجسام لأنهم لم يكونوا راضين عن المكملات الأخرى.

الحد الأدنى

هذا هو الملحق leucine جديرة بالاهتمام التي يتم instantized ، لذلك يمزج جيدا.

9. الآن الأطعمة L- لوسين مسحوق

الآن الأغذية L-وسين مسحوق

الآن مسحوق الأطعمة L-Leucine يحتوي على 5 غرام من L-Leucine لكل وجبة. الثمن بعض الشيء نظراً للحصص في كل حاوية.

المواصفات

  • 5 غرام من L-Leucine لكل حصة
  • حول حصص 51 لكل حاوية
  • غير المعدلة وراثيا
  • نباتي

الذي يجعل ذلك؟

تمتلك شركة NOW Foods ، المملوكة لعائلة لأكثر من 50 سنوات ، واحدة من أكبر شركات المنتجات الصحية في العالم. يقع مقر الشركة في ولاية إلينوي ، وتنتج الآن أكثر من منتجات 1,400 الفريدة ، ولها سمعة باعتبارها واحدة من العلامات التجارية الأكثر ثقة في هذه الصناعة.

الحد الأدنى

هذا هو ملحق لوسيين لائق من شركة كبيرة ، لكنه يأتي في سعر أعلى لكل خدمة من بعض أهم توصياتنا.

10. لانهائية مختبرات L- ليوسين

اللانهائي مختبرات L-لوسين

هذا هو ملحق leucine جيد ولكن لديه جرعة أقل في 1 غرام من L-Leucine لكل وجبة.

المواصفات

  • 1 جرام من L-Leucine لكل حصة
  • حصص 120 للحاوية الواحدة
  • المصنعة في الولايات المتحدة الأمريكية

الذي يجعل ذلك؟

تأسست شركة Infinite Labs في 2006 ، وتقع في مدينة أورلاندو بولاية فلوريدا. انهم في الغالب تصنيع منتجات التغذية الرياضية والرياضية.

الحد الأدنى

في 1 gram ، هذه جرعة منخفضة مقارنة ببعض من أهم توصياتنا ، ولكنها لا تزال منتجًا جيدًا.

ما هو لوسين؟

Leucine هو عبارة عن حمض أميني متفرّع السلسلة (BCAA) مهم للغاية لإصلاح العضلات وتخليق البروتين.

في الواقع ، يمكن اعتبار leucine أهم من BCAAs الثلاثة.

الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة الأخرى هي الحمض الأميني و isoleucine. ترجع أهمية الليوسينات إلى كونها الحمض الأميني الأساسي المتضمن في بناء الأنسجة العضلية.

كحمض أميني ، يعتبر الليوسين أحد "اللبنات الأساسية" للبروتين والأنسجة العضلية.

عندما تستهلك البروتين ، فإن جسمك يكسرها إلى الأحماض الأمينية. هذه الأحماض الأمينية تساعد في بناء العضلات ومساعدة الجسم على العمل بشكل صحيح.

وقد لوحظ في الدراسات أن يساعد على مساعدة الجروح يسين ، ينظم مستويات السكر في الدم ، وتنتج هرمونات النمو (1).

Leucine هو واحد من الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي يحتاجها الجسم للنمو والعمل بشكل صحيح.

على عكس الأحماض الأمينية غير الأساسية ، لا يمكن للجسم أن ينشئ الأحماض الأمينية الأساسية. ولذلك ، فإن الأحماض الأمينية الأساسية تحتاج إلى هضمها من خلال الأطعمة أو المكملات الغذائية.

أكبر المصادر الطبيعية لليوسين من خلال النظام الغذائي هي البروتينات الحيوانية مثل الدواجن والبيض واللحوم.

يمكن تناول الليوسين أيضًا من خلال مصادر أخرى مثل الفول والبقوليات.

في المكملات الغذائية سترى "L-Leucine" و "Leucine" كمكونات. ويشير هذان المصطلحان إلى نفس العنصر النشط.

يحتوي Leucine على العديد من الفوائد المحتملة ، ولكن معظم الدراسات تتمحور حول تأثيره على نمو العضلات والأداء الرياضي.

يستخدم ليوسين

هناك العديد من الاستخدامات المحتملة لمكملات الليوسين ، والتي ثبت بعضها أكثر من غيرها.

بعض هذه الفوائد المحتملة تشمل:

  • أداء القوة: في إحدى الدراسات ، قام الباحثون بتضمين المشاركين 4 غرام من الليوسين كل يوم خلال برنامج تدريب مقاومة 12-week. أظهرت هذه الدراسة الموثقة أن إضافة L-leucine أدت إلى زيادة كبيرة في أداء القوة (2). يمكن استخدام Leucine كمكمل غذائي لتعزيز أداء القوة - إما من تلقاء نفسها أو مجتمعة مع BCAAs أخرى.
  • انتعاش العضلات: توحي الدراسة التي استكملها المشاركون قبل القيام بالجلوس القرفصاء بأن الليوسين قد يكون مفيدا لاستعادة العضلات بعد التمرين. في نهاية المطاف ، يشجع الليوسين بقوة تكوين البروتين في العضلات الهيكلية (3) ، وتوليف البروتين أمر حيوي لاستعادة ما بعد تجريب السليم.
  • فقدان العضلات: في دراسة مدتها أسبوعان ، استكمل الباحثون وجبات كبار السن باستخدام 4 غرام من الليوسين لكل وجبة ، ثلاث مرات في اليوم. وجد الباحثون في هذه الدراسة أن مكملات الليوسين قد تحسن من تخليق البروتين العضلي استجابة لوجبات البروتين الأقل في كبار السن (4). هذا قد يكون مفيدا لإبطاء خسارة العضلات في السكان الأكبر سنا ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.
  • اكتساب المزيد من العضلات: ويعتقد أن مكملات الليوسين قد تكون مفيدة لنمو العضلات ، عندما تقترن بتدريب القوة. وقد أظهرت النتائج أن انخفاض مستويات إشارات leucine ميكانيكي الهدف من Rapamycin (mTor) إلى تعطيل. عندما تصل مستويات الليوسين إلى مستويات كافية ، تزداد mTor ويمكن أن يبدأ بناء العضلات (5).

هناك المزيد من الفوائد المزعومة من مكملات الليوسين ، ولكن قد لا تتوفر لديهم أدلة سريرية كافية تدعمها.

ككل ، تحتاج مكملات الليوسين إلى المزيد من الأبحاث السريرية من أجل تحقيق فوائدها المحتملة بشكل كامل.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن هناك العديد من الفوائد الموثقة من الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (6) ، كما BCAAs بشكل عام هي دراسة جيدة للغاية.

كانت هناك دراسات أقل تبحث على وجه التحديد في Leucine في حد ذاته.

كيفية اتخاذ لوسين

من المعروف أن الليوسين يعتبر تذوقًا مريرًا كمسحوق ، لذلك قد ترغب في النظر في كبسولات إذا كنت لا تستطيع أن تأكل المذاق المر.

إذا كنت تريد أن تستهلك المسحوق ، فيمكن مزجها مع بروتينات العصير ، العصائر ، إلخ.

وهناك أيضا مساحيق النكهة المتاحة ، والتي تساعد على إخفاء طعم مر الليسين.

لا توجد جرعة يومية ثابتة لليوسين ، ولكن معظم الدراسات المذكورة أعلاه تتكون من 4,000 - 5,000 mg في اليوم الواحد.

يلاحظ Examine.com أن leucine عادة ما يتم استكماله في 2,000 - 5,000 mg يوميا (6).

اعتمادا على أهدافك الشخصية ، يوصي المصنعون بأخذ الليوسين قبل التدريبات وبعدها. قد يكون من المفيد أيضًا تناوله قبل النوم للمساعدة في الشفاء أثناء النوم.

الآثار الجانبية والاحتياطات

لا توجد آثار جانبية ضارة معروفة لأخذ مكملات الحمض الأميني المتفرعة السلسلة (BCAA) مثل Leucine.

قد يكون هناك بعض التفاعلات المحتملة مع الأدوية.

على سبيل المثال ، يمكن لمكملات الليوسين مع أدوية السكري أن تسقط مستويات السكر في الدم. لذلك ، يجب على المرضى الذين يعانون من نقص السكر في الدم عدم تناول مكملات الليوسين.

تأكد من أن تسأل طبيبك أو الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية. بهذه الطريقة ، يمكن للطبيب التحقق لمعرفة ما إذا كان هناك أي آثار جانبية أو تفاعلات مع الأدوية أو الأطعمة.

يجب ألا يستخدم الرضع أو النساء الحوامل أو الرضاعة الطبيعية مكملات الليوسين.

ما الذي تبحث عنه في ملحق Leucine جيد

قد يكون البحث عن الملحق الصحيح لليسين مهمة شاقة.

للعثور على أفضل ملحق لوسيين ، سوف تحتاج إلى البحث عن المنتجات المصنعة من قبل الشركات الراسخة في المجتمع الملحق.

لقد اخترنا بعض الشركات ذات السمعة الطيبة لهذا الدليل.

بخلاف سمعة الشركة ، ضع في اعتبارك ما إذا كان الملحق في شكل كبسولات أو بودرة ، وحدد أي من هذين الاثنين سيفيدك أكثر.

كل شكل له مزاياه وعيوبه الخاصة ، لذلك يعود لك أن تقرر أيهما أفضل لك شخصياً.

من المفيد إيجاد الليوسين الخالي من الحشوات والمكونات الأخرى.

أخيرًا وليس آخرًا ، ضع في اعتبارك أي شهادات مهمة بالنسبة إليك ، مثل المواد غير المعدلة وراثيًا ، والغلوتين ، إلخ.

هل كان المقال مساعدا؟!
أخبرنا إذا كنت تحب هذه المقالة. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكننا تحسينها.
نعم
لا

آخر تحديث:

اوستن ميدوز

كتب بواسطة اوستن ميدوز

أوستن ميدوز هي كاتبة ومستشارة مستقلة متخصصة في مواضيع الصحة والعافية. مع أكثر من 7 سنوات من الخبرة في مجال صناعة الصحة الطبيعية ، يسعى أوستن لتقديم معلومات دقيقة وموجزة وبحثية لقرائه. يمكنك العثور على المزيد من أعمال أوستن في Olympic-Creative.comأو تواصل معه LinkedIn.