أفضل ملاحق Glucomannan - أعلى العلامات التجارية 10 صُنِّفَت لـ 2018

تقفز إلى الأمام إلى أفضل منتجات Glucomannan

ما هو Glucomannan؟

Glucomannan هو الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء التي يتم استخراجها من جذور نبات اليام القدم للفيلة (Amorphophallus peoniifolius) والذي يعرف أيضًا باسم جذر konjac. حوالي 40 في المئة من الوزن الجاف اليام القدم الفيل تتكون من glucomannan.

المصنع هو الأصلي في جنوب آسيا وأفريقيا وجزر المحيط الهادئ الاستوائية. يستخدم على نطاق واسع في الطب الهندي لمعالجة العديد من الأمراض بما في ذلك انقطاع الطمث ، البواسير ، عسر الهضم ، والالتهابات. يتم استخدامه في جميع أنحاء العديد من البلدان الآسيوية في المطبخ الإقليمي. في الولايات المتحدة ، يتوفر glucomannan كمكمل غذائي ويضاف إلى المنتجات الغذائية مثل الطحين والمعكرونة. كما أنها تستخدم كما في الغذاء كمكثف ومستحلب.

Glucomannan هو عديد السكاريد غير النشوية. على الرغم من أنها ليست سهلة الهضم ، إلا أنها توفر العديد من العناصر الغذائية. أهمها الألياف ، التي يمكن أن تغير كيفية امتصاص العناصر الغذائية الأخرى في الجهاز الهضمي وقد تساعد في تحسين حركة الأمعاء.

الألياف هي جزء مهم جدا من النظام الغذائي للإنسان لأنه يساعد على الهضم ، ويمنع الإمساك ، ويطهر القولون. عندما تأخذ مكملات الألياف ، مثل glucomannan ، لا يتم هضمها من قبل الجسم ولكن يمر من خلال المعدة والأمعاء سليمة.

يستخدم وفوائد Glucomannan

في ما يلي أحد فوائد فوائد glucomannan:

فقدان الوزن: مثل العديد من الألياف الغذائية ، وغالبا ما يوصف glucomannan كمكمل لفقدان الوزن. هذا هو أساسا بسبب العلاقة بين الألياف الغذائية والشبع. على سبيل المثال ، دراسة 2000 نشرت في مجلة التغذية أظهرت أنه بسبب امتصاص الألياف القابلة للذوبان في الماء ، مما يؤدي إلى زيادة حجمها ، فإنه يعزز الشعور بالامتلاء بسهولة ، وهذا بدوره يعني استهلاك كمية أقل من الطعام. الألياف أيضا يؤخر إفراغ المعدة ، وبالتالي فإن الشعور بالامتلاء في لفترات طويلة. يُعتقد أن Glucomannan أكثر فعالية من الألياف القابلة للذوبان الأخرى لأن لزوجته العالية تسمح له بزيادة حجمه بشكل أكبر. الألياف القابلة للذوبان مثل glucomannan يحتوي أيضا على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية. وقد أظهرت الدراسات أن glucomannan يغذي microbacteria ودية في الأمعاء والأمعاء ، مما يعزز إنتاج الزبداتوهو حمض دهني يعتقد أنه يقلل من خطر زيادة الوزن عن طريق زيادة نفقات الطاقة. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.

صحة القلب: منهجي استعراض الأقران من أربعة عشر الدراسات السريرية التي تنطوي على glucomannan كشفت أن المادة تدعم صحة القلب في عدد من الطرق المختلفة.

  • يخفض الكولسترول الكلي.
  • يخفض الكولسترول السيئ LDL.
  • أنه يقلل من الدهون الثلاثية.
  • يخفض مستويات السكر في الدم الصائم.

هذا يعني أن glucomannan لديه القدرة على الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.

تأثيرات البريبايوتك: كما ذكر أعلاه ، يوفر glucomannan مصدرا غذائيا للبكتيريا المعوية المفيدة. مصطلح هذا هو prebiotic. البكتيريا المفيدة (البروبيوتيك) ضرورية ليس فقط لصحة الجهاز الهضمي ولكن أيضا لنظام المناعة الصحي. المواد الحيوية مثل الجلوكومانان تمر عبر الجهاز الهضمي العلوي غير مهضومة لأنه لا يمكن كسرها بالكامل في الجسم. ومع ذلك ، بمجرد وصول glucomannan القولون ، تبدأ الأمعاء الدقيقة عملية التخمير وكسر glucomannan إلى إنشاء بروبيوتيك جديد. ا 2008 الدراسة ، التي نشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية ، أظهرت أن مكملات glucomannan يعزز تركيز الأمعاء من probiotics ، على وجه التحديد العصيات اللبنية، و bifidobacteria. ارتفاع عدد البكتيريا المعوية يمكن أن يكون لها الكثير من الصحة فوائد بما في ذلك:

  • تحسين الهضم
  • تقوية جهاز المناعة
  • خفض خطر الإصابة بأمراض القلب
  • الحفاظ على مستويات الكوليسترول صحية
  • خفض حدوث ردود الفعل الالتهابية والمناعة الذاتية

الإمساك الإغاثة: عدة دراسات أظهرت أن glucomannan وسيلة فعالة لمعالجة الإمساك دون التسبب في آثار جانبية.

مرض السكري: إحدى الطرق التي قد تساعد glucomannan مع مرض السكري هو تأخير عملية إفراغ المعدة. وهذا يعني أن السكر يتم امتصاصه بشكل تدريجي ، وأن مستويات السكر في الدم أقل بعد الوجبات. في 1999 دراسة نشرت في رعاية مرضى السكري ، تم علاج المشاركين الذين يعانون من مرض السكري نوع 2 مع اتباع نظام غذائي منخفض الدهون والعلاج بالعقاقير التقليدية. كما تم إعطاؤهم البسكويت المحتوي على ألياف glucomannan. أشارت النتائج إلى أن glucomannan قد تحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.

كيفية اتخاذ غلوكومانان

لأن لا يتم تنظيم المكملات glucomannan من قبل ادارة الاغذية والعقاقير ، وليس هناك جرعة ملحق glucomannan موحدة. تكون الجرعة المقترحة من الغلوكومان عادة أقل من مكملات الألياف الأخرى لأن glucomannan يتوسع أكثر بكثير عندما يمتص الماء (حتى 50 يساوي وزنه).

A 2005 دراسة نشرت في العلاجات البديلة في الصحة والطب تشير إلى أن جرعة glucomannan من 2-4 غرام يوميا هي مناسبة لفقدان الوزن لدى الأفراد يعانون من السمنة المفرطة. لتخفيف الإمساك ، يوصى عادة باستخدام 3-4 gram في اليوم.

إذا لم تكن قد استخدمت glucomannan من قبل ، فمن الأفضل أن تبدأ بجرعة صغيرة كل يوم. حوالي نصف ملعقة صغيرة المستوى (2 غرام). يجب عليك التأكد من تناوله مع الكثير من الماء ، لتجنب خطر الاختناق. يجب أن تأخذها على الأقل دقائق 30 قبل تناول الطعام.

الآثار الجانبية Glucomannan والاحتياطات

يعتبر Glucomannan بشكل عام آمنًا عندما يتم تناوله شفهيًا وفقًا لتعليمات الشركة الصانعة لمدة تصل إلى أربعة أشهر. قد تشمل الآثار الجانبية البسيطة ما يلي:

  • الإسهال
  • الانتفاخ
  • نفخة

قد تكون Glucomannan في حالة صلبة غير آمنة إذا كان لديك صعوبة في ابتلاع أقراص ، لأنها يمكن أن تسبب انسداد في الحلق إذا أخذت بدون ماء كاف. يجب أن لا تأخذ حبوب أو مسحوق glucomannan إذا كان لديك أي وقت مضى تضييق المريء. لا ينبغي أبدا تناول مكملات Glucomannan في أي شكل من الأشكال دون الماء لأن هناك خطر قد تختنق إذا حاولت أن تجف.

إذا كنت تعانين من مرض السكري وتتناولين glucomannan ، فعليك مراقبة نسبة السكر في الدم بانتظام ، لأن الجلوكومان قد يخفض مستويات السكر في الدم. يمكن أن يؤدي تناول الجلوكومانين إلى جانب أدوية السكري إلى انخفاض نسبة السكر في الدم. بسبب آثار glucomannan على نسبة السكر في الدم ، يجب عليك التوقف عن تناوله على الأقل قبل أسبوعين من الجراحة المجدولة.

يجب تجنب تناول الجلوكومان إذا كنت حاملاً أو مرضعاً.

ما الذي تبحث عنه في ملحق Glucomannan جيد

مكملات Glucomannan عادة ما تكون متاحة كبسولات أو في شكل مسحوق. تحتوي معظمها على 1-2 غرام من الجذر konjac. غلوكومانان مسحوق هو في كثير من الأحيان أفضل خيار لأنه هو أنقى أشكال جذر konjac وهو نباتي ودية ومناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الطعام أو الحساسية. يمكنك بسهولة إضافة شكل مسحوق من glucomannan إلى الطعام أو المشروبات أو المشروبات. يمكنك حتى استخدامها لصنع الكبسولات الخاصة بك.

إذا كنت نباتيًا أو نباتيًا ، فستحتاج إلى تجنب كبسولات مصنوعة من الجيلاتين. بدلا من البحث عن أغطية مصنوعة من هيدروكسي بروبيل ميثيل سلولوز (HPMC). هذه مصنوعة من مواد اصطناعية ، وهي صديقة للبيئة.

أفضل المكملات glucomannan أيضا لا تشمل المحليات الصناعية والألوان والمواد الحافظة. أنها لا تحتوي على مواد مالئة لا لزوم لها مثل ستيرات المغنيسيوم. يمكنك بسهولة معرفة ما إذا كان الملحق يحتوي على مواد مالئة بالنظر إلى المكونات غير النشطة المدرجة.

أعلى المنتجات شنومكس غلوكومانان مقارنة

يرأس، هناكالروابط التابعة لهافي هذه المقالة، حتى إذا كنت تشتري شيئا، نحصل على قطع من بيع.


1. الآن الأطعمة غلوكومانان مسحوق

الآن مسحوق Glucomannan الأطعمة

الآن يوفر Glucomannan Pure Powder زنك 2 من مسحوق Glucomannan لكل ملعقة شاي. تحتوي الزجاجة على حصص 114.

المواصفات

  • يوفر 2 غرام من مسحوق glucomannan لكل وجبة
  • خال من الغلوتين
  • نباتي-ودية
  • لا مسببات للحساسية مشتركة
  • لا الحشو

الذي يجعل ذلك؟

تأسست الآن Foods مرة أخرى في 1968 ، وسرعان ما أصبحت رائدة في صناعة المكملات الصحية. ومنذ ذلك الحين ، التزمت الشركة بتطوير منتجات صحية عالية الجودة لفائدة عملائها.

الحد الأدنى

هذا هو واحد من أفضل المكملات glucomannan في السوق. يحتوي على جذر konjac النقي وأي مكونات أخرى. يمكنك إضافته إلى وجبات الطعام أو المشروبات أو صنع الكبسولات الخاصة بك. أنها مناسبة للنباتيين والنباتيين ويتم تقديم بأسعار معقولة جداً.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الرابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

2. فيتاكوست غلوكومانان

Vitacost-Glucomannan

يوفر Vitacost Glucomannan 2000 mg لكل وجبة. كل حجم العرض هو 3 caps. تحتوي الزجاجة على كبسولات 360.

المواصفات

  • يوفر 2000 mg من glucomannan لكل وجبة
  • لا مسببات للحساسية مشتركة
  • خال من الغلوتين
  • غير مناسبة للنباتيين

الذي يجعل ذلك؟

Vitacost لوازم الفيتامينات والمعادن والمكملات العشبية. بالإضافة إلى العلامة التجارية Vitacost ، فإنها تنتج العلامات التجارية Synergy و Root 2. تقدم الشركة منتجات 40,000 للصحة والعافية ، والعديد منها عضوي وغير معدّل وراثيًا وخالي من الغلوتين. لديهم كثير من الأحيان العروض الخاصة والخصومات المتاحة عند الطلب عبر الإنترنت.

الحد الأدنى

إذا كنت تبحث عن ملحق glucomannan في شكل كبسولة وأنت لست نباتي أو نباتي ، وهذا هو خيار جيد. Vitacost يقدم ملاحق بأسعار مخفضة وهذا هو حبوب glucomannan جيدة.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الرابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

3. أفضل المواد الطبيعية Glucomannan مسحوق

أفضل المواد الطبيعية-Glucomannan-مسحوق

يوفر Best Naturals Glucomannan Powder 2 غرام من glucomannan من جذور konjac. حجم الخدمة هو t ملعقة صغيرة المستوى. تحتوي الزجاجة على حصص 228.

المواصفات

  • يوفر 2 غرام من glucomannan لكل وجبة
  • لا مسببات للحساسية مشتركة
  • أية مواد حافظة
  • لا الغلوتين
  • نباتي-ودية

الذي يجعل ذلك؟

بست ناتشورالز هي شركة تصنيع منتجات صحية مقرها في نيو جيرسي. يتم تصنيع منتجاتها الموثوقة في مرافق متوافقة مع cGMP ، ويتم إجراء اختبار شامل لجميع المنتجات واختبارها.

الحد الأدنى

هذا هو ملحق قوي آخر glucomannan. أفضل المواد الطبيعية لديها سمعة كبيرة وهذا الملحق ترقى إليه. أنه يحتوي فقط على مسحوق جذر konjac النقي ومناسب للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية والقيود الغذائية. إنها أيضًا ذات قيمة جيدة مقابل المال.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الرابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

4. طبيعة الطريق غلوكومانان الجذر

الطبيعة الطريق Glucomannan الجذر

يوفر Nature's Way Glucomannan Root 2 غرام من الجذر konjac لكل حصة. حجم الخدمة هو كبسولات 3. الزجاجة لديها القبعات الخضروات 100.

المواصفات

  • يوفر 2 غرام من الجذر konjac لكل وجبة
  • لا الغلوتين
  • لا GMO
  • لا مسببات للحساسية مشتركة
  • نباتي-ودية

الذي يجعل ذلك؟

كان Nature's Way أول علامة تجارية مكملة رئيسية تستخدم نظام شهادة TRU-ID. ويستند البرنامج على اختبارات الحمض النووي المستقلة لضمان نقاء وقوة جميع مكوناتها وضمان أن الأعشاب المدرجة على منتجاتها تطابق محتوياتها.

الحد الأدنى

هذه هي حبوب فعالة glucomannan المصنعة من قبل علامة تجارية موثوق بها. يمكنك الاعتماد على ملاحق Nature's Way لاحتواء ما تقوله على الزجاجة تمامًا وليس أكثر. هذا المنتج ذو قيمة كبيرة.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الرابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

5. بوريتان فخر كونجاك الجذر غلوكومانان

الكبرياء [كونجك الجذر Glucomannan البروتستانتي ل

يوفر Puride's Pride Konjac Root Glucomannan 2000 mg من glucomannan لكل وجبة. حجم التقديم هو لوحين وتحتوي الزجاجة على 60.

المواصفات

  • يوفر 2000 mg من glucomannan لكل وجبة
  • خال من الغلوتين
  • أية مواد حافظة
  • لا مسببات للحساسية مشتركة
  • لا نباتي

الذي يجعل ذلك؟

وقد تم Pride's Pride تقديم المكملات الغذائية لأكثر من سنوات 40. يتم اختبار جميع منتجاتها بدقة وتفتيشها عدة مرات خلال عملية التصنيع.

الحد الأدنى

هذا هو تكملة جيدة. أنه يحتوي على قوة قوية من جذر konjac وقيمة جيدة مقابل المال. على الجانب السلبي ، فإنه يحتوي على الجيلاتين ، لذلك فهي ليست مناسبة للنباتيين. كما يحتوي على مواد مالئة.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الرابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

6. نوتريغولد غلوكومانان غولد

NutriGold Glucomannan GOLD

يوفر NutriGold Glucomannan GOLD 1400 mg من جذور konjac لكل حصة. كل وجبة هي كبسولات الخضار 2. تحتوي الزجاجة على قبعات 120.

المواصفات

  • يوفر 1400 mg من glucomannan لكل وجبة
  • نباتي-ودية
  • لا الكائنات المعدلة وراثيا
  • لا مسببات للحساسية مشتركة
  • لا الحشو

الذي يجعل ذلك؟

NutriGold هي شركة مكملة للأسرة تعمل في الولايات المتحدة وتديرها وتعمل في الولايات المتحدة. وتتجنب استخدام المواد المضافة الضارة المحتملة والمواد الحافظة والمواد المالئة في المكملات الغذائية. هناك منتجات تتجاوز المبادئ التوجيهية لإدارة الأغذية والعقاقير لممارسات التصنيع الجيدة.

الحد الأدنى

هذه هي بعض من أفضل الحبوب glucomannan المتاحة. وهي نباتية تمامًا ولا تحتوي على مسببات الحساسية الشائعة أو الكائنات المعدلة وراثيًا أو الغلوتين. كما أنها خالية من الحشو.

7. مسحوق نوتريكوست غلوكومانان

مسحوق Glucomannan Nutricost

يحتوي مسحوق Nutricost Glucomannan على 2 غرام من glucomannan لكل وجبة. كل حجم الحصة هو مغرفة واحدة. وهي متوفرة في حاويات 500 و 1000 و 1500-gram.

المواصفات

  • يوفر 2 غرام من glucomannan لكل وجبة
  • خال من الغلوتين
  • غير المعدلة وراثيا
  • نباتي-ودية
  • أي إضافات

الذي يجعل ذلك؟

Nutricost هي شركة مكملات غذائية مقرها ولاية يوتا التي قدمت منتجات منخفضة التكلفة. أنها توفر مجموعة واسعة من المنتجات بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية الكيتونيك ، والتغذية الرياضية.

الحد الأدنى

يعد هذا مسحوق Glucomannan فعالاً ومنخفض التكلفة بدون أي إضافات ، ولا يحتوي على محتوى من الكائنات المعدلة وراثيًا ، وهو مناسب للنباتيين والنباتيين.

8. سولاراي غلوكومانان

Solaray Glucomannan

يوفر Solaray Glucomannan 600 mg من glucomannan لكل خدمة كبسولة واحدة. تحتوي الزجاجة على عدد 100-capsule.

المواصفات

  • يوفر 600 mg من glucomannan لكل وجبة
  • نباتي-ودية
  • قيمة جيدة
  • مراجعات جيدة
  • يحتوي على الحشو

الذي يجعل ذلك؟

تعتبر Solaray جزءًا من عائلة Nutraceutical من العلامات التجارية. حصلت على بدايتها في ولاية يوتا في 1973. كانت الشركة رائدة في هذه الصناعة ، مع التركيز على خلطات عشبية مغلفة فريدة من نوعها. اليوم يقومون بتصنيع وتوزيع أكثر من منتجات 1,000.

الحد الأدنى

هذه هي حبوب glucomannan جيدة مصنوعة من كبسولات الخضروات. لسوء الحظ ، أنها تحتوي على الحشو.

9. صحة المرأة غلوكومانان

المرأة Glucomannan الصحة

صحة المرأة يوفر Glucomannan 2000 ملغ من glucomannan. حجم الحصة ثلاث كبسولات وتحتوي الزجاجة على كبسولات 33.

المواصفات

  • يوفر 2000 mg من glucomannan لكل وجبة
  • 100٪ الطبيعية
  • نباتي-ودية
  • صنع في الولايات المتحدة
  • يحتوي على الحشو

الذي يجعل ذلك؟

صحة المرأة هي الموزع الصغير للمنتجات الصحية التي تبيع عبر الإنترنت في الغالب.

الحد الأدنى

هذا هو ملحق glucomannan فعالة. لكن الزجاجة لا تحتوي إلا على أغطية 33 ، لذلك هذا يكفي لمدة عشرة أيام فقط.

10. غك مجموع الشيتوزان العجاف مع غلوكومانان

GNC إجمالي العجاف الشيتوزان مع Glucomannan

يوفر Nova Nutritions Konjac Root 2000 mg لجذور konjac لكل حصة. حجم الخدمة هو ثلاثة أقراص. تحتوي الزجاجة على كبسولات الخضار 180.

المواصفات

  • يوفر 2000 mg لجذر konjac لكل حصة
  • مناسبة للنباتيين
  • سعر جيد
  • يحتوي على الحشو

الذي يجعل ذلك؟

نوفا Nutritions هي شركة تصنيع مكملات غذائية مقرها نيوجيرسي. يتم اختبار جميع منتجاتها بدقة في كل مرحلة من مراحل عملية التصنيع. تتم صياغة جميع مكملاتهم من البحوث القائمة على العلم.

الحد الأدنى

هذا هو ملحق glucomannan جيد الذي يتم تقديمه بسعر معقول. ومع ذلك ، تحتوي على الحشو.

اوستن ميدوز

كتب بواسطة اوستن ميدوز

أوستن ميدوز هي كاتبة ومستشارة مستقلة متخصصة في مواضيع الصحة والعافية. مع أكثر من 7 سنوات من الخبرة في مجال صناعة الصحة الطبيعية ، يسعى أوستن جاهدا لتقديم معلومات دقيقة وموجزة ومدروسة إلى قرائه. يمكنك العثور على المزيد من أعمال أوستن فيOlympic-Creative.comأو تواصل معهLinkedIn.