أفضل ملاحق حمض الفوليك تم تصنيفه بـ 2018 - Top 10 Brands

هل تناولت أي خضار مورقة مؤخرًا؟ ماذا عن الهليون؟ إذا كان الجواب نعم ، فقد استهلكت بعض الفولات (فيتامين B9).

على هذا النحو، نقص حمض الفوليك قد يسبب العديد من المظاهر. وتشمل هذه فقر الدم ، عيوب الأنبوب العصبي (مشاكل مع الدماغ والحبل الشوكي من الجنين) ، والاكتئاب ، والإسهال ، والتهاب اللسان ، وغيرها الكثير.

هذه هي القائمة الرسمية لأفضل ملاحق حمض الفوليك في السوق في الوقت الحالي.

تم تصنيف هذه العلامات التجارية 10 لحمض الفوليك لأنها تهيمن على مخططات مبيعات التجارة الإلكترونية ، يحبها المدونون للياقة البدنية ولديهم أعلى مراجعات المستخدمين عبر الإنترنت.

أعلى شنومك حمض الفوليك المنتجات مقارنة

يرأس، هناك الروابط التابعة لها في هذه المقالة، حتى إذا كنت تشتري شيئا، نحصل على قطع من بيع.

ملحوظة: حمض الفوليك هو أيضا المعروف باسم فيتامين B9.


1. مزيج الطبيعة حمض الفوليك

مزيج حمض الفوليك 1000 ميكروغرام الطبيعة

مزيج الطبيعة حمض الفوليك هو على الأرجح أفضل مكملات حمض الفوليك في السوق اليوم. يأتي في حاوية من أقراص 1,000 ، يحتوي كل منها على ميكروغرام 1,000 لحمض الفوليك. يعتبر منتج حمض الفوليك بأسعار معقولة مثاليًا لتزويد حمض الفوليك قبل الولادة ولأي شخص يعاني من نقص حمض الفوليك. هذه الأقراص الصغيرة سهلة الابتلاع هي مواد حافظة وخالية من الغلوتين. لا تحتوي على أي تلوين أو نكهات أو قمح أو سكر أو نشا أو خميرة.

يسلط الضوء على

  • 1,000 micrograms لحمض الفوليك لكل جهاز لوحي.
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • الغلوتين والمواد الحافظة مجانا
  • خالية من الألوان الاصطناعية والنكهات الاصطناعية والسكر والخميرة والنشا والقمح
  • مثالي لرعاية ما قبل الولادة
  • أقراص مرتبة
  • المصنعة في الولايات المتحدة الأمريكية

الذي يجعل ذلك؟

Nature's Blend هو فرع من شركة أريزونا الوطنية ، شركة Vitamin Company (NVC). منذ تأسيسها في 1974 ، وسعت NVC عملياتها التصنيعية لإنتاج مجموعة واسعة من المكملات الغذائية وأدوية OTC ، بما في ذلك Nature's Blend Folic Acid.

إن التزام NVC بتوفير منتجات ذات جودة عالية ومنتجات بأسعار معقولة وامتثالها الصارم لمبادئ ممارسات التصنيع الجيدة (GMP) قد ضمن مركزها كواحدة من أفضل الشركات المصنعة للمكملات الغذائية.

الحد الأدنى

إذا كنت تبحث عن ملحق حمض الفوليك # 1 ، فابحث عن المزيد! إن الجودة والقدرة على تحمل التكاليف والتطبيق العملي لحامض الفوليك الخاص بمزيج الطبيعة يميزه عن المنافسين.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الرابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

2. نو فود فوليك أسيد

الآن حمض الفوليك للأغذية

Now Foods حمض الفوليك هو مكمل آخر من فيتامين B9. الجمع مع فيتامين B12 يعطي هذا الملحق تأثير تآزري. تستخدم NOW Food فقط مكونات عالية الجودة في التصنيع ، مما يجعلها مكملة قوية وفعالة من حمض الفوليك. لا يمكن أن تكون أقراص 800-microgram سهلة أكبر من البازلاء ، فهي سهلة البلع ويتم امتصاصها بسرعة من قبل الجسم.

يسلط الضوء على

  • 800 micrograms من حمض الفوليك
  • 25 micrograms من فيتامين B12.
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • تأثير تآزري مع فيتامين B12
  • عظيم لرعاية ما قبل الولادة
  • غير معدلة وراثيا ، خالية من الغلوتين والقمح والخميرة وفول الصويا والسكر ومنتجات الألبان
  • تم إنتاجه في مرافق معتمدة من GMP في الولايات المتحدة الأمريكية وكندا

الذي يجعل ذلك؟

الآن هي شركة مملوكة للعائلة ومقرها في ولاية إلينوي والتي ظلت موجودة منذ 1968. مع العديد من المرافق في جميع أنحاء الولايات المتحدة الأمريكية وكندا ، لديهم سلسلة التصنيع والتوزيع الصلبة. يتمثل المحور الأساسي لقيم NOW الأساسية في التزامها بتوفير منتجات عالية الجودة تساعد في تمكين الناس من أن يعيشوا حياة أكثر صحة. NOW Foods حمض الفوليك هو مظهر مثالي لهذه المعتقدات ، مما يجعله أحد أفضل الفيتامينات B9 في السوق اليوم.

الحد الأدنى

هذا هو مكمل حمض الفوليك فعالة للغاية ، وإضافة فيتامين B12 يعطيها ميزة مميزة. تجعلها الجودة والقدرة على تحمل التكاليف واحدة من أفضل مكملات حمض الفوليك المتاحة اليوم.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الرابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

3. أقراص سولغار حمض الفوليك

Solgar حمض الفوليك أقراص، 800 ميكروغرام

Solgar يجعل مكمل حمض الفوليك قوية جدا. يحتوي هذا المستحضر على 800 micrograms من حمض الفوليك لكل قرص ، وهو مثالي للنساء الحوامل.

يسلط الضوء على

  • 800 micrograms لحمض الفوليك لكل جهاز لوحي.
  • موافق للشريعة اليهودية ، الغلوتين الحرة ، ونباتية ودية
  • غير المعدلة وراثيا
  • خالية من القمح ومنتجات الألبان وفول الصويا والخميرة والسكر
  • خالية من النكهات الاصطناعية والألوان والمواد الحافظة

الذي يجعل ذلك؟

تم إنشاء شركة Solgar ، الشركة التي تصنع هذا الملحق القوي من حمض الفوليك ، في 1947. إنهم ملتزمون بالكامل بتقديم مكملات غذائية عالية الجودة تعتمد على البحث العلمي.

عززت Solgar موقعها كشركة رائدة في الصناعة ، وتضم أحدث المرافق وأكثر من متطلبات GMP. هذا ينعكس بوضوح على هذا المنتج ، مما يجعلها واحدة من أفضل المكملات فيتامين B9 المتاحة الآن.

الحد الأدنى

Solgar يجعل واحدة من المنتجات الأكثر فعالية فيتامين B9. إذا كنت تبحث عن مكمل حمض الفوليك الرائع الذي تقوم به شركة لديها عقود من الخبرة ، فهذا هو أحد أفضل اختياراتك.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الرابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

4. وادي الربيع - حمض الفوليك

وادي الربيع - حمض الفوليك 800 ميكروغرام

Spring Valley Folic Acid هو تكملة جيدة من فيتامين الفوليك خالية من اللاكتوز والألوان الاصطناعية والنكهات والمواد الحافظة.

يسلط الضوء على

  • 800 micrograms لحمض الفوليك لكل جهاز لوحي.
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • خالية من الجيلاتين والمواد الحافظة والألوان والنكهات الاصطناعية
  • جيد لصحة المرأة

عيوب

  • قد يسبب تقلصات في المعدة
  • خيار جرعة واحدة فقط

الذي يجعل ذلك؟

وادي الربيع هو منتج للمكملات الغذائية والفيتامينات عالية الجودة. ترتبط العلامة التجارية Spring Valley بـ Walmart.

الحد الأدنى

Spring Valley حمض الفوليك هو ملحق فيتامين B9 جيد وميسور التكلفة وفعال. إذا كنت تعاني من حساسية في المعدة ، فقد تواجه بعض التشنجات مع هذه الحالة.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الرابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

5. صندون الطبيعية حمض الفوليك

غروب الشمس، المواد الطبيعية-الفوليك حمض

SUNNOONS Naturals حمض الفوليك هو ملحق حمض الفوليك نباتي. قرص واحد يوميا من هذا المنتج الفعال هو ما يكفي للحصول على العديد من فوائد حمض الفوليك التي ذكرناها من قبل. هذا هو منتج غير معدّل وراثيًا وخاليًا من اللاكتوز وخالٍ من الغلوتين.

يسلط الضوء على

  • 400 / 800 micrograms لحمض الفوليك لكل جهاز لوحي.
  • نباتي ودية
  • حبوب صغيرة ، من السهل ابتلاعها
  • غير المعدلة وراثيا
  • خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان واللاكتوز والنشا والسكر
  • لا مواد حافظة أو نكهات صناعية أو ألوان

عيوب

  • الأجهزة اللوحية غير مسجلة
  • أبلغ بعض العملاء عن تفاعلات خفيفة من الجلد

الذي يجعل ذلك؟

تلتزم Sundown Naturals بتوفير منتجات طبيعية بقدر الإمكان. خط إنتاجها بالكامل هو 100٪ GMO مجانًا. وقد أكسبهم تاريخ 40-year من صنع المكملات الغذائية عالية الجودة لهم من العملاء الأوفياء.

الحد الأدنى

يجعل صن داون ناتشورال أحد مكملات حمض الفوليك الأكثر فاعلية. إذا كنت نباتياً أو لديك أي حساسية من الأطعمة ، فهذا خيار ممتاز.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الرابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

6. ناتشر's كولوتيك فوليك أسيد

الطبيعة حمض الفوليك باونتي 800 ميكروغرام

حبوب باونتي لحمض الفوليك الطبيعية هي نباتية وخالية من الغلوتين ، ومشتقات الأسماك ، والحليب. تأتي حبوب الفوليك الحمضية الجيدة هذه في زجاجة جذابة تحتوي على أقراص 250 لكل منها.

يسلط الضوء على

  • 800 micrograms من حمض الفوليك
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • نباتي ودية
  • غير معدلة وراثيا وخالية من الغلوتين والحليب والأسماك والخميرة والنشا والسكر والإضافات الاصطناعية.

عيوب

  • قد يصعب ابتلاع الأجهزة اللوحية
  • يفيد بعض العملاء أن هذا أقل فاعلية من العلامات التجارية الأخرى

الذي يجعل ذلك؟

تقوم باونتي من الطبيعة بإنتاج منتجات ذات جودة واعية للصحة لعقود من الزمن. فهي تجمع بين اختراقات علمية في مجال التغذية مع تصنيع أعلى المكوّنات لإنتاج المكملات الغذائية التي يثق بها العديد من العملاء.

الحد الأدنى

هذا الملحق بأسعار معقولة جدا. سواء كنت بحاجة إلى مكملات غذائية في الحمل أو صحة القلب أو الصحة العامة ، فهذا مكمل ممتاز لحمض الفوليك. يجد بعض العملاء صعوبة في ابتلاعها ، في حين يجدها آخرون أقل فاعلية.

7. مصدر الطبيعية ميغافولينيك

مصدر المواد الطبيعية MegaFolinic 800mcg

Source Naturals يحتوي MegaFolinic على حامض الفوليني بدلاً من حمض الفوليك. هذا الشكل أكثر نشاطًا في جسمك ، مما يجعله واحدًا من أكثر المكملات فعالية. وهو صديق للبيئة ، وهو مضاد للحساسية ، وخالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض والذرة والصويا والقمح.

يسلط الضوء على

  • 800 ميكروغرام من حمض الفولينيك لكل قرص
  • شكل نشط للغاية من فيتامين B9
  • هيبوالرجينيك ، نباتي ودية ، والغلوتين الحرة
  • لا إضافات اصطناعية
  • أية مواد حافظة

عيوب

  • غالية
  • مذاق سيء
  • يفيد بعض الأشخاص أن هذا أقل فعالية من المكملات الأخرى لـ B9

الذي يجعل ذلك؟

أنشئت في شنومكس، مصدر الطبيعية أصبحت بسرعة رائدة في صناعة المكملات الغذائية. مصدر الطبيعية كانت واحدة من الشركات الرائدة في صنع المستحضرات التي تحتوي على الأعشاب والفيتامينات متعددة. وقد ساعدت منتجاتها عالية الجودة الأفراد العافية واعية السيطرة على صحتهم.

الحد الأدنى

هذه واحدة من مكملات الفوليك الأكثر فاعلية ، ومع ذلك فهي باهظة مقارنة بالعلامات التجارية الأخرى ، ويجد بعض المستخدمين أنها أقل فعالية من المكملات الأخرى لـ B9.

8. طريقة الطبيعة - حمض الفوليك

الطريق الطبيعة - حمض الفوليك، 800 ميكروغرام

طريقة الطبيعة تجعل واحدة من أفضل مكملات حمض الفوليك. يتم امتصاص هذه الكبسولات بسهولة في الجسم ، حيث تساعدك على الحصول على العديد من فوائد حمض الفوليك التي ناقشناها. على عكس العلامات التجارية الأخرى في هذه القائمة ، يأتي Nature's Way Folic Acid على شكل كبسولات تحتوي على الجيلاتين.

يسلط الضوء على

  • 800 micrograms من حمض الفوليك في الكبسولة
  • صياغة قوية بفيتامين B9
  • لا يحتوي على مواد حافظة أو خميرة أو لبن أو قمح أو سكر أو فول الصويا أو الذرة

عيوب

  • غالية
  • كبسولات تحتوي على الجيلاتين
  • قد يسبب اضطراب في المعدة

الذي يجعل ذلك؟

Nature's Way هو واحد من أول المنتجين الإضافيين المعتمدين على شهادة TRU-ID ، مما يعني أنه يمكنك التأكد من أن المكونات المدرجة في الملصق هي ما هو موجود بالفعل في المنتج.

الحد الأدنى

إذا كنت تفضل كبسولات إلى أقراص ، هذا الملحق حمض الفوليك هو خيار كبير. على الرغم من أن منتجات Nature's Way أكثر تكلفة من بعض المنافسين ، فهذه بعض من أفضل حبوب الفوليك في السوق.

9. سولاراي حمض الفوليك كبسولات

Solaray كبسولات حمض الفوليك، 800mcg

إذا كنت نباتية ولا تحب تناول أقراص البلع ، فهذه الكبسولات المحتوية على الألوفيرا هي مكمل غذائي جيد من فيتامين B9.

يسلط الضوء على

  • 800 mg لحمض الفوليك لكل كبسولة
  • ملحق قوي لحمض الفوليك
  • نباتي

عيوب

  • أقل بأسعار معقولة
  • قد يسبب اضطراب في المعدة

الذي يجعل ذلك؟

منذ تأسيسها في 1973 في ولاية يوتا ، كان Solaray رائداً في صياغة مستحضرات المكملات الغذائية المغلفة. واليوم لا تزال واحدة من أكبر الشركات المصنعة للمكملات الصحية في الولايات المتحدة.

الحد الأدنى

إذا كنت تريد حبوب حمض الفوليك جيدة من الشركة المصنعة ذات السمعة الطيبة ، هذه هي خيار كبير. قد يسبب اضطراب في المعدة لدى أولئك الذين لديهم معدة حساسة.

10. بولكسوبليمنتس حمض الفوليك النقي

Bulksupplements بيور حمض الفوليك

كما يوحي الاسم ، هذا الملحق حمض الفوليك هو حمض الفوليك النقي مع لا المكونات المضافة! هذا يعني أن هذا هو واحد من التركيبات الأكثر فعالية. يأتي في شكل مسحوق ، لذلك مطلوب مقياس ملليغرام دقيقة لقياس جرعة الملحق حمض الفوليك الصحيح.

يسلط الضوء على

  • حجم العرض قابل للتعديل
  • حمض الفوليك النقي
  • لا المكونات وأضاف

عيوب

  • من الصعب قياس جرعة دقيقة
  • زيادة حدوث الآثار الجانبية بسبب احتمالية الجرعة الزائدة من حمض الفوليك

الذي يجعل ذلك؟

يوفر موقع BulkSupplements القائم على نظام نيفادا مكملات غذائية بكميات كبيرة من الجرام إلى الأطنان المترية! تلتزم المنشأة المعتمدة من إدارة الأغذية والعقاقير بضوابط صارمة لقوانين الصحة ، مما يضمن سلامة وفعالية منتجاتها.

الحد الأدنى

إذا كنت تريد حمض الفوليك النقي ، فليس هناك منافسة حقاً. هذا يمكن القول إن أفضل ملحق حمض الفوليك للأشخاص ذوي الخبرة في مجال الصحة. قبل أن تشتري هذا ، تأكد من حصولك على مقياس ملليغرام دقيق لقياس جرعة حمض الفوليك.

ما هو حمض الفوليك؟

وعلى النقيض من حمض الفوليك الموجود بشكل طبيعي ، فإن حمض الفوليك هو الشكل الاصطناعي الموجود في المكملات الغذائية والأطعمة المدعّمة بالفيتامين B9 (الحبوب والدقيق والمعكرونة ، إلخ). تشير مصطلحات حمض الفوليك وحمض الفوليك والفيتامين B9 إلى مركبات وثيقة الصلة جدًا.

داخل الجسم ، يجب أولاً تحويل فيتامين B9 إلى THF - الشكل النشط - قبل أن يتمكن من ذلك المشاركة في ردود الفعل.

من أهم هذه التفاعلات ما يلي:

  • صنع خلايا جديدة والحمض النووي. هذا مهم بشكل خاص في الحمل.
  • القضاء على الهوموسيستين. تراكم هذا المركب قد يزيد من خطر السكتات الدماغية وأمراض القلب.

تأتي مكملات حمض الفوليك بشكل عام على هيئة أقراص ذات جرعات مختلفة. كما تحتوي الفيتامينات المتعددة السابقة للولادة على حمض الفوليك.

استخدامات وفوائد حمض الفوليك

حمض الفوليك هو النسخة الاصطناعية من حمض الفوليك ، وهو فيتامين أساسي. يستخدم حمض الفوليك لزيادة مستويات حمض الفوليك في الجسم ، والتي يمكن أن يكون لها مجموعة متنوعة من الفوائد. بعض الاستخدامات الأساسية لحمض الفوليك تشمل:

  • الحمل: حمض الفوليك أمر حيوي لحمل صحي. يوصي الخبراء بأخذ ميكروب 400 في اليوم الواحد من حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل. هذا يمكن أن يساعد يقلل من خطر العيوب الخلقية، لا سيما تلك المتعلقة بالحبل الشوكي للطفل والدماغ. تحدث معظم العيوب الخلقية خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمللذلك من المهم بالنسبة للنساء اللاتي قد يصبحن حوامل ضمان مستويات كافية من تناول حمض الفوليك / الفوليك. يتم تضمين حمض الفوليك دائمًا في الفيتامينات السابقة للولادة ، على الرغم من أن مكملات حمض الفوليك المستقلة قد يوصى بها أيضًا للأمهات.
  • نقص حمض الفوليك: من الممكن تصبح ناقصة في حامض الفوليك، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقر الدم والمخاوف الصحية الأخرى. حمض الفوليك فعال في القضاء على نقص حمض الفوليك ، والتي يمكن أن تساعد في الحد من خطر فقر الدم ، وتحسين استخدام المغذيات ، وأكثر من ذلك.
  • السرطان: مستويات منخفضة من حمض الفوليك في الدم لديه تم ربطها ببعض أنواع السرطان، وقد ثبت أن اتباع نظام غذائي عالية في حمض الفوليك يحتمل يقلل من خطر تطوير بعض أنواع السرطان بما في ذلك سرطان الثدي والقولون والرئة والبنكرياس. ومع ذلك ، فإن العلاقة بين حمض الفوليك والسرطان معقدة. أخذ الكثير قد يؤدي في زيادة خطر بعض أنواع السرطان، مع الأخذ في الاعتبار الجرعة الموصى بها للحد من المخاطر. وبالتالي ، ينصح المرضى بالتحدث مع طبيبهم للعمل على كمية جرعة مثالية و توقيت من أجل تحسين تناول حمض الفوليك.
  • مرض القلب: قد يكون حمض الفوليك مفيدًا في معالجة أمراض القلب. جرعة عالية من مكملات حمض الفوليك أظهرت فعاليتها خفض مستويات الهوموسيستين وتحسين وظيفة الأوعية الدموية في المرضى الذين يعانون بالفعل من مرض الشريان التاجي. منذ مستويات عالية من الحمض الاميني في الدم مرتبطة تصلب الشرايينيعتقد أن تأثيرات خفض الحمض الأميني في حمض الفوليك قد تكون مفيدة في معالجة أمراض القلب. وجدت دراسة واحدة أيضا أن الرجال الذين يتناولون كميات أكبر من الفولات الغذائية أظهرت يقلل من خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
  • استخدامات أخرى: أظهر حمض الفوليك بعض الأمل في مواجهة فقدان البصر المرتبط بالعمر ، وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض اللثة ، التدهور المعرفيوالبهاق. هذه كلها تعتبر القضايا التي حمض الفوليك هو "ربما فعالة" لمما يعني أن الأبحاث أظهرت إمكانات إيجابية ، ولكن لا يوجد دليل قاطع لدعم هذه الاستخدامات. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.

على الرغم من استخدام حمض الفوليك وحمض الفوليك بشكل متبادل ، إلا أن هناك بعض الاختلافات بين الاثنين. حمض الفوليك هو فيتامين أساسي يحدث بشكل طبيعي في الأطعمة ، في حين أن حمض الفوليك هو النسخة الاصطناعية من الفيتامين.

يعتقد بعض الخبراء أن حمض الفوليك لا يتم امتصاصه بسهولة مثل حمض الفوليك ، والذي يمكن أن يؤدي إلى مستويات غير صحية من حمض الفوليك غير المضاف في مجرى الدم. مستويات مرتفعة من حمض الفوليك غير المضاف لها مرتبطة تطور السرطان، صعوبة التركيز ، والتغيرات في مستويات هرمون الجنس ، وصعوبة في النوم.

وبالتالي ، يعتقد الكثيرون أن زيادة تناول الفولات الطبيعية من الأطعمة ينبغي أن يكون هو التركيز ، على الرغم من أنه لا تزال هناك بعض الأسباب لتناول مكملات حمض الفوليك.

من يستطيع الاستفادة من حمض الفوليك؟

  • كل النساء يستطيع حملت، بما في ذلك تلك الذين هم ليس تحاول بنشاط لأصبح حاملا. يزيد الحمل من المتطلبات الغذائية للعديد من المواد ، حيث يوفر جسم الأم المغذيات للجنين النامي. يتم استخدام حمض الفوليك بسرعة في صنع خلايا الطفل ، والتي يمكن أن تسبب نقص حمض الفوليك. هذا قد يزيد من خطر تطوير العيوب الخلقية ، وخاصة عيوب الأنبوب العصبي. التوصية بأن النساء من ليس محاولة الحصول على الحوامل تأخذ مكملات الفولات ويرجع ذلك إلى احتمال حدوث حالات الحمل غير المخطط لها ، وحقيقة أن عيوب الأنبوب العصبي تحدث في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل ، عندما تكون الأم لا تزال غير مدركة للحمل.
  • الكبار المسنين. وقد أظهرت الأبحاث وجود علاقة بين انخفاض مستويات حمض الفوليك في الدم وارتفاع معدل الإصابة الضمور البقعي المرتبط بالعمر (فقدان الرؤية) و فقدان السمع في كبار السن.
  • الأشخاص الذين يعانون من حالات مرتبطة بنقص حمض الفوليك. قد تشمل هذه أمراض الكبد والتهاب القولون التقرحي وأمراض الكلى وإدمان الكحول.

أخذ حمض الفوليك

تتوفر مكملات حمض الفوليك في أقراص أو أشكال سائلة. تختلف جرعة ملحق حمض الفوليك تبعا للنظام الغذائي الخاص بك ، ولكن بصفة عامة الجرعة الموصى بها هي أعلى بالنسبة للنساء: يجب على جميع النساء بين سن 15 و 45 أخذ ميكروجرام 400 في اليوم الواحد.

يجب على النساء اللواتي عانين من الحمل العصبي السابق المتأثر بالأنابيب العصبية أن يأخذن 400 micrograms من حمض الفوليك يومياً عند عدم التخطيط للحمل ، و ميكروغرام 4000 يوميا تبدأ قبل شهر واحد من البدء في محاولة الحمل.

يمكنك أخذ الأقراص مع الطعام أو بدونه. إذا نسيت جرعة ، خذها حالما تتذكرها. إذا مر يوم الجرعة الفائتة ، لا تتناول جرعة مضاعفة في اليوم التالي. تأخذ الجرعة الجديدة فقط كما هو مقرر.

آثار جانبية لحمض الفوليك

بشكل عام ، يسبب حمض الفوليك بعض الآثار الجانبية ، إن وجدت ، في معظم الناس. استهلاك طويل الأجل لحمض الفوليك بجرعات عالية قد يترافق مع الإسهال ، والصداع ، والارتباك ، وتفاعلات الجلد ، ونوبات الربو ، والمضبوطات ، وأمراض القلب.

ما الذي تبحث عنه في ملحق حمض الفوليك جيد

يتم إجراء مكملات حمض الفوليك أعلى تصنيف من قبل الشركات ذات السمعة الطيبة التي تلتزم بإرشادات صارمة في عملية التصنيع. إن استخدام المكونات عالية الجودة فقط يمكّن المنتج من تحقيق أقصى قدر من الفعالية والسلامة.

كما أنها خالية من الجلوتين ، وحافظة صناعية خالية ، وغير معدلة وراثيا. وتشمل الاعتبارات العملية حجم قرص صغير ، وتوافر في جرعات متعددة ، و / أو أقراص مرتبة يمكن تقسيمها بسهولة إلى جرعات متساوية.

هل كان المقال مساعدا؟!
أخبرنا إذا كنت تحب هذه المقالة. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكننا تحسينها.
نعم
لا

آخر تحديث:

اوستن ميدوز

كتب بواسطة اوستن ميدوز

أوستن ميدوز هي كاتبة ومستشارة مستقلة متخصصة في مواضيع الصحة والعافية. مع أكثر من 7 سنوات من الخبرة في مجال صناعة الصحة الطبيعية ، يسعى أوستن لتقديم معلومات دقيقة وموجزة وبحثية لقرائه. يمكنك العثور على المزيد من أعمال أوستن في Olympic-Creative.comأو تواصل معه LinkedIn.