أفضل ملاحق الفوليت تم تصنيفه بـ 2018 - Top 10 Brands

هذه هي القائمة الرسمية لأفضل ملاحق الفولات في السوق في الوقت الحالي.

تم تصنيف علامات 10 الفوليت هذه لأنها تهيمن على مخططات مبيعات التجارة الإلكترونية ، ويحبها مدونو اللياقة البدنية ولديهم أعلى تقييمات المستخدمين عبر الإنترنت.

أعلى المنتجات شنومكس فوليك مقارنة

يرأس، هناك الروابط التابعة لها في هذه المقالة، حتى إذا كنت تشتري شيئا، نحصل على قطع من بيع.


1. تمديد الحياة فوليات الأمثل

الحياة تمديد محسن حمض الفوليك

ربما يكون هذا أفضل مكملات الفولات في السوق. يحتوي على 1000mcg لكل خدمة وهو أحد المنتجات الأكثر مبيعاً في فئته. وقد حصلت على تقييمات ممتازة للعملاء وتتصدر باستمرار أفضل القوائم في هذه الفئة.

المواصفات

  • 1,000mcg حمض الفوليك لكل وجبة
  • كبسولات 100 للزجاجة الواحدة
  • L-Methylfolate
  • شكل نشط الأيضي من حمض الفوليك
  • غير المعدلة وراثيا
  • استعراضات كبيرة
  • قيمة جيدة

الذي يجعل ذلك؟

LifeExtension هي شركة مكملة وعافية ذات انتشار عالمي. فهي تصنع مجموعة واسعة من المنتجات الصحية وتمول دراسات بحثية مختلفة في صحة الإنسان وطول العمر.

الحد الأدنى

هذا هو من بين أفضل المكملات حمض الفوليك في السوق ، مع جرعة كافية ودعم شركة محترمة.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

2. سولغار - فوليك

Solgar - حمض الفوليك 800 ميكروغرام

مكمل حمض الفوليك الفعال مع 800mcg لكل وجبة. هذا هو أيضا الغلوتين والقمح والألبان الحرة ، ويستخدم كبسولات ودية نباتي.

المواصفات

  • 800mcg حمض الفوليك لكل حصة (مثل Metafolin)
  • أقراص 100 للزجاجة الواحدة
  • خالية من الغلوتين والقمح ومنتجات الألبان
  • مناسبة للنباتيين
  • استعراضات كبيرة
  • قيمة جيدة

الذي يجعل ذلك؟

Solgar هي شركة مكملات راسخة تسعى إلى ابتكار مكملات غذائية جديدة ومفيدة. كانت تعمل منذ 1947 ، واليوم لا تزال رائدة في هذه الصناعة.

الحد الأدنى

هذا هو مكمل حمض الفوليك جيد من شركة جيدة. انها مناسبة لمعظم الناس ، لأنه نباتي وخال من مسببات الحساسية الأكثر شيوعا.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

3. ثورن البحوث - شنومكس-مثف الملحق فولات

ثورن البحوث --- 5-MTHF-حمض الفوليك الملحق

مكملات حمض الفوليك قوية مع 1mg (1,000mcg) لكل وجبة. هناك كبسولات 60 لكل زجاجة ، وكل وجبة هي كبسولة واحدة.

المواصفات

  • 1,000mg حمض الفوليك لكل وجبة
  • الفولات النشط
  • خالية من الغلوتين والبيض والمكسرات والصويا ومنتجات الألبان والخميرة والأسماك
  • خدمة رائعة
  • قيمة جيدة

الذي يجعل ذلك؟

Thorne Research هي شركة للصحة والعافية تقوم بتصنيع مجموعة كبيرة من المكملات واختبارات الصحة المنزلية. انهم تزويد الفرق الرياضية والرياضيين والأفراد كل يوم مع منتجات صحية ذات جودة عالية.

الحد الأدنى

هذه هي حبوب الفولات جيدة مع جرعة عالية من حمض الفوليك النشط. المصنع هو مصدر موثوق به حصل على علامات عالية من المستهلكين على مر السنين.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الرابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

4. صيغة جارو ميثيل فولات

جارو صيغ ميثيل حمض الفوليك

هذا هو ملحق بسيط باستخدام حمض الفوليك ، وهو شكل بيولوجي متوافر للغاية من الفولات. هناك 400mcg لكل حصة ، وكبسولات 60 في كل زجاجة.

المواصفات

  • Xnumxmcg methylfolate لكل حصة
  • كبسولات نباتية 60 للزجاجة الواحدة
  • نباتي ودية
  • 4th الجيل تقنية حمض الفوليك
  • خالية من القمح والغلوتين والصويا ومنتجات الألبان والبيض والمحار والمكسرات
  • مراجعات العملاء الجيدة
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد

الذي يجعل ذلك؟

Jarrow Formulas هو اسم موثوق به في صناعة المكملات ، مع أكثر من سنوات من الخبرة 40 توفير المكملات الغذائية عالية الجودة والمنتجات الصحية.

الحد الأدنى

هذا هو منتج جيد مع شكل نشط ومتوفر حيوي من حمض الفوليك. حجم الحصة منخفض نوعًا ما.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الرابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

5. أفضل طبيب فولات أفضل نشاطا

أفضل أفضل حمض الفوليك يعمل بكامل طاقته الطبيب

هذا هو ملحق الفوليك الأكثر مبيعا مع 400mcg في كل حصة ، و 90 حصص للزجاجة الواحدة. كما أنه يحتوي على بعض فيتامين C.

المواصفات

  • 400mcg الفولات النشط لكل وجبة
  • 40mg فيتامين C
  • حصص 90 في كل حزمة
  • أعلى بائع
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • غير المعدلة وراثيا والغلوتين الحرة

الذي يجعل ذلك؟

Doctor's Best هي شركة مكملة تم تأسيسها في 1990 من قبل مجموعة من الأطباء. يستخدمون النتائج العلمية لصياغة خط منتجات 200 + الخاصة بهم.

الحد الأدنى

هذا هو مكمل عالي الجودة الذي حصل على ملاحظات كبيرة. هناك أيضا إضافة فيتامين ج ، والتي يدعي الصانع يساعد على تحسين استقرار المنتج.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الرابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

6. نقية التغليف - بكسنومك حمض الفوليك

التلخيصات نقية - B12 حمض الفوليك

مكمّل جيد التقييم يجمع بين كل من حمض الفوليك وفيتامين B12 ، مع 800mcg لكل منهما. هناك حصص 60 واحدة كبسولة لكل زجاجة.

المواصفات

  • 800mcg folate (as Metafolin)
  • 800mcg فيتامين B12
  • حصص 60 في حزمة
  • خال من الغلوتين الحرة
  • يشطف جيدا أو يزال بواسطة غسول رطب للوجه

الذي يجعل ذلك؟

Pure Encapsulations هي شركة مصنعة تكميلية مقرها في ماساتشوستس. يركزون على إنشاء صيغ نقية وبسيطة وفعالة لعملائهم.

الحد الأدنى

هذا هو منتج جيد لأولئك الذين يرغبون في الحصول على B12 إضافي جنبا إلى جنب مع حمض الفوليك. لأولئك الذين يبحثون عن حمض الفوليك فقط ، هناك خيارات أرخص.

7. اللقلق الوردي، فوليك

الوردي جو ستورك: حمض الفوليك 1000mcg

مكمل حمض الفوليك مع 1000mcg لحمض الفوليك غير الاصطناعي لكل حصة. انها مراجعة جيدة للغاية وبائع أعلى في منطقة الأمازون.

المواصفات

  • 1000mcg folate per serving (from Quatrefolic)
  • حجم خدمة الكبسولة الواحدة (60 لكل زجاجة)
  • استعرض جيد جدا
  • غير المعدلة وراثيا ، الغلوتين الحرة والنباتية
  • الحساسية ودية
  • الثمن بعض الشيء

الذي يجعل ذلك؟

Pink Stork هي شركة مكملة تركز بشكل خاص على المنتجات للحمل. انهم يسعون لخلق مكملات للمساعدة في تحسين صحة الأم والطفل على حد سواء.

الحد الأدنى

هذا هو مكمل حمض الفوليك العلوي للحمل وينبغي أن تكون فعالة للغاية. هو على الجانب باهظة الثمن ، على الرغم من.

8. تصاميم للصحة - فولات السوبر السائل مع بكسنومكس

تصاميم للصحة - سوبر السائل حمض الفوليك مع B12

هذا هو مكمل حمض الفوليك السائل مع إضافة فيتامين B12. انها واحدة من عدد قليل من المكملات الغذائية السائلة المتاحة.

المواصفات

  • 400mcg حمض الفوليك لكل وجبة
  • 40mcg فيتامين B12
  • حصص 660 للزجاجة الواحدة
  • الصيغة السائلة
  • نباتي ، غير معدّل وراثيًا ، خالٍ من الغلوتين ، خالٍ من الصويا
  • مختبر مستقل تم اختباره
  • متوافق مع غمب

الذي يجعل ذلك؟

التصاميم للصحة هي شركة مكملة ومنتجات صحية تجعل المنتجات في المقام الأول للاستخدام المهني من قبل الممارسين. لقد كانوا في الأعمال التجارية منذ 1989.

الحد الأدنى

هذا منتج قوي من الفولات سيستمر لفترة طويلة ، مع حصص 600 + كبيرة لكل زجاجة.

9. الحياة النباتية الفوليك العضوية

بلد الحياة حمض الفوليك العضوية

مكمل حمض الفوليك قابل للمضغ باستخدام المكونات العضوية لوزارة الزراعة الأمريكية. 800mcg لكل وجبة ، و 100 حصة لكل زجاجة.

المواصفات

  • 800mcg حمض الفوليك من مستخلص قشر الليمون العضوي
  • وزارة الزراعة العضوية
  • رقائق يمضغ (نكهة البرتقال)
  • مكلفة بعض الشيء

الذي يجعل ذلك؟

البلد الحياة هي شركة مكملة معروفة تم في الأعمال التجارية منذ 1971.

الحد الأدنى

هذا منتج جيد وخيار ممتاز إذا كنت ممن يفضلون المنتجات العضوية و / أو الأقراص القابلة للمضغ فوق أشكال حبوب منع الحمل التقليدية.

10. نو فود ميثيل فولات

الآن الأغذية ميثيل حمض الفوليك

مكملات حمض الفوليك بسيطة وقوية مع 1000mcg لكل وجبة.

المواصفات

  • 1000mcg حمض الفوليك لكل حصة (كقذيفة)
  • حصص 90 للزجاجة الواحدة
  • غير المعدلة وراثيا
  • الفولات النشطة الأيضية
  • التوافر البيولوجي متفوقة
  • نباتي ونباتي

الذي يجعل ذلك؟

NOW Foods هي شركة منتجات صحية ضخمة تنتج حاليًا خطًا من منتجات 1,400 الفريدة. تم تأسيسها في 1968.

الحد الأدنى

هذا هو تكملة جيدة مع شكل بيولوجي المتاحة من حمض الفوليك ، وأنها مناسبة للنباتيين.

ما هو حمض الفوليك؟

حمض الفوليك هو فيتامين أساسي ، ويعرف أيضًا باسم فيتامين B9. توجد بشكل طبيعي في العديد من الخضار والفاكهة ، وتضاف أيضًا إلى الخبز والحبوب والمعكرونة في العديد من البلدان. حمض الفوليك هو مصطلح يمكن أن يشير إلى الفولات الطبيعية الموجودة في مصادر الغذاء ، وحمض الفوليك ، وهو شكل تركيبي من الفيتامين.

بغض النظر عن المصدر ، حمض الفوليك هو عنصر غذائي مهم. يلعب دورًا رئيسيًا في تركيب وإصلاح الحمض النووي ، ويشجع نمو الخلايا والأنسجة الجديدة. من المهم أن يحصل كل فرد على ما يكفي من الفوليك ، ولكنه مهم بشكل خاص للنساء الحوامل ، حيث يلعب الفوليك دوراً أساسياً في نمو الجنين.

استخدامات وفوائد حمض الفوليك

يتم استخدام حمض الفوليك لمجموعة من الوظائف في الجسم ، ولديه عدد من فوائد الفولات الموثقة:

  • نقص: حمض الفوليك هو عنصر غذائي أساسي. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من ذلك ، يمكنك تطوير نقص حمض الفوليك. هذا يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم ، وهي حالة حيث لا ينتج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء. يمكن أن يسبب أيضا مضاعفات مع الحمل. في حين أن معظم الناس يحصلون على ما يكفي من حمض الفوليك من الغذاء ، وعادة ما ينصح المكملات الغذائية للنساء اللواتي قد يصبحن حوامل وأولئك الذين يعانون من أمراض معينة والطفرات الجينية.
  • الحمل: حمض الفوليك أمر حيوي للغاية لتطوير الجنين الصحي. نقص في حمض الفوليك أثناء الحمل يمكن أن يسبب تشوهات خلقية ، والتي يمكن المساهمة في السنسنة المشقوقة أو حتى الإجهاض / ولادة جنين ميت. وقد وجدت الدراسات أن تناول مكملات حمض الفوليك لمدة شهر واحد قبل الحمل من خلال 3 أشهر بعد الولادة يمكن تقليل خطر العيوب الخلقية بنسبة 50٪. الأسابيع القليلة الأولى من الحمل مهمة جدا لتطور الجنين ، لذلك يوصي معظم الأطباء بأن أي امرأة قد الحمل يجب أن تأخذ مكملات الفولات يوميا.
  • صحة القلب: يمكن أن يساعد الفولات على تطبيع مستويات الهوموسيستئين عن طريق استقلاب الهموسيستين في ميثيونين. هذا قد يساعد على يقلل من خطر تصلب الشرايين وغيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية ، وفقا لدراسة 2013. وجدت دراسة بولندية أخرى في 2013 أن حمض الفوليك ساعد على خفض مستويات الكوليسترول LDL في المشاركين في الأبحاث ، والتي يمكن أن تساعد أيضا في تحسين صحة القلب. هناك أيضا بعض الأدلة ، استنادا إلى دراسة 2009، أن تأثيرات حمض الفوليك على مستويات الهموسيستين قد تساعد على الحد من مخاطر السكتة الدماغية. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.
  • سلامة الحيوانات المنوية: هناك بعض الأدلة تشير إلى أن الفولات قد يحسن صحة الحيوانات المنوية وصحة الحيوانات المنوية. تم العثور على الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة من حامض الفوليك (من بين العناصر الغذائية الأخرى) الحيوانات المنوية مع هيكل الكروموسومات غير طبيعي. دراسة 2012 أظهر تحسنا في حركة الحيوانات المنوية عندما أعطيت المشاركين المكملات الغذائية بما في ذلك حمض الفوليك. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.
  • وظيفة الدماغ: وجدت دراسة 2010 الكورية أنه من بين مجموعة من المشاركين في الأبحاث المسنين ، كان لدى المصابين بالخرف أدنى مستويات الفولات وأعلى مستويات الهوموسيستئين. وكان المشاركون الذين لم يكن لديهم الخرف مستويات أعلى من حامض الفوليك مجموعة الخرف. هذا يشير إلى وجود صلة بين تناول حمض الفوليك والصحة العصبية ، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.
  • الضمور البقعي المرتبط بالعمر: نظرت مجموعة من الباحثين في جامعة هارفارد إلى مجموعة من النساء المسنات واستكشفت تأثيرات الفيتامينات B (حمض الفوليك ، B12 و B6) على هؤلاء المشاركين. وأظهرت المجموعة تلقي فيتامين B العلاج انخفاض معدل التنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD) من مجموعة التحكم. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث ، لا سيما بالنظر إلى حقيقة أن هذه الدراسة استخدمت مزيجا من المكملات الغذائية ، وبالتالي لم يتم عزل آثار حمض الفوليك وحده.

كيف تأخذ الفولات

كثير من الناس يحصلون على ما يكفي من حمض الفوليك من نظامهم الغذائي وحده ، لذلك في بعض الحالات قد لا يكون حمض الفوليك الإضافي ضروريًا. مع ذلك ، فإن جرعة الفولات المناسبة لأشكال المكملات هي عادة 400mcg إذا أخذت حمض الفوليك أو الفوليك.

جرعات أكبر من 1000mcg حتى تبدو آمنة ، ولكن قد لا تكون ضرورية - لا سيما بالنسبة لأولئك الذين يتناولون نظام غذائي متوازن. الجرعة الموصى بها حمض الفوليك الموصى بها تعتمد أيضا على الاستخدام المقصود - انظر هذه الصفحة WebMD لمزيد من المعلومات الجرعات.

يمكن أخذ حمض الفوليك مرة واحدة في اليوم ، على معدة فارغة أو مع وجبة طعام. لا يبدو أن توقيت الجرعة له أي تأثير على فعاليته.

تأثيرات جانبية Folate والاحتياطات

من المحتمل أن يكون حمض الفوليك آمنًا عندما يؤخذ عن طريق الفم لفترات قصيرة من الزمن. معظم الناس ليس لديهم أي آثار جانبية عند تناول 1000mcg في اليوم الواحد.

جرعات أكبر من 1000mcg يمكن أن تسبب تشنجات بطنية ، طفح جلدي ، مشاكل في النوم ، ارتباك ، إسهال ، طفح جلدي ، اضطراب في المعدة ، تغيرات في السلوك ، والتهيج والمزيد. لا نوصي بأخذ أكثر من 1000mcg في اليوم ما لم يكن موجّها من قبل أخصائي طبي.

هناك بعض المخاوف المرتبطة بالاستخدام طويل الأجل للجرعات العالية من حمض الفوليك. تشير الأبحاث الأولية إلى أن جرعات من 800-1200mcg ، التي اتخذت على المدى الطويل ، قد تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية لدى بعض الأشخاص. الاستخدام طويل المدى قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

لا يُنصح باستخدام مكملات الفولات على المدى الطويل ، باستثناء النساء اللواتي قد يصبحن حوامل.

يجب على أولئك الذين لديهم تاريخ / تاريخ عائلي للسرطان أو أمراض القلب أو فقر الدم أو اضطرابات الاستنجاء التحدث مع طبيب محترف قبل أخذ حمض الفوليك.

ما الذي تبحث عنه في ملحق Folate جيد

يجب عليك تحديد منتج حمض الفوليك بجرعة بين 400 و 1000mcg. يجب أيضًا الانتباه إلى شكل حمض الفوليك ، لأن بعض الأشكال تكون أكثر حيوية من غيرها.

كذلك ، انتبه إلى أي شهادات مهمة بالنسبة لك ، مثل المواد غير المعدلة وراثياً والعضوية والخالية من الغلوتين ، إلخ. وأخيرا ، اختر منتجًا من شركة محترمة.

هل كان المقال مساعدا؟!
أخبرنا إذا كنت تحب هذه المقالة. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكننا تحسينها.
نعم
لا

آخر تحديث:

اوستن ميدوز

كتب بواسطة اوستن ميدوز

أوستن ميدوز هي كاتبة ومستشارة مستقلة متخصصة في مواضيع الصحة والعافية. مع أكثر من 7 سنوات من الخبرة في مجال صناعة الصحة الطبيعية ، يسعى أوستن لتقديم معلومات دقيقة وموجزة وبحثية لقرائه. يمكنك العثور على المزيد من أعمال أوستن في Olympic-Creative.comأو تواصل معه LinkedIn.