أفضل ملاحق بذور الكتان - أعلى العلامات التجارية 10 في المرتبة 2018

هل تبحث عن أفضل ملاحق بذور الكتان في السوق هذا العام؟ ثم هذه هي القائمة المناسبة لك.

ما هو بذور الكتان؟

الكتان هو نبات ليفي يزرع تاريخيا لصنع مادة تسمى الكتان. إنه عشب ليفي مع زهور زرقاء. البذور ، وتسمى أيضا بذر الكتان ، كانت تزرع في وقت مبكر من 3000 قبل الميلاد في بابل ، وفقا ل بمد]. كانت بذور الكتان تتغذى تقليديا للماشية حتى بدأ يستهلكها اليونانيون والرومان القدامى.

البذور طويلة ، مسطحة ، بيضاوية الشكل ، بنية وبراقة. توجد في كبسولات كروية جافة مع حوالي عشر بذور في الداخل. فهي مليئة بالزيت ، مع بذرة واحدة مجففة بالهواء تحتوي على 33 إلى 43 في المائة بالوزن. الزيت ذهبي أو كهرماني اللون.

هذه البذور يمكن أن تؤكل نيئة أو محمص. وهي تحتوي على البروتين والحديد والكالسيوم والمنجنيز والثيامين والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس. وتحتوي بذور الكتان أيضًا على الكثير من الألياف وأحماض أوميغا - 3 الدهنية والقشور.

الألياف هي نوع من الكربوهيدرات التي لا يمكن هضمها ، ولكنها تساعد في تنظيم استخدام الجسم للسكريات ، وفقا ل جامعة هارفارد. الأحماض الدهنية أوميغا - 3 هي الدهون التي يحتاجها الجسم ، والتي لديها أيضا فوائد صحية مثل تنظيم الدهون في الدم ، وفقا ل بمد]. قشور هي مركبات مضادة للأكسدة وجدت في النباتات المسماة بوليفينول ، وفقا ل جامعة ولاية أوريغون.

تشير الأبحاث إلى أن بذور الكتان قد يكون لها عدد من الفوائد الصحية. اليوم ، يتم استخدام بذور الكتان كمكون في مجموعة متنوعة من الأطعمة. يباع أيضا كمكمل ، وغالبا ما تتحول إلى مسحوق أو تحولت إلى مستخرج النفط التي يمكن إضافتها إلى العصائر وأكثر من ذلك.

استخدامات وفوائد من بذور الكتان

يحتوي Flaxseed على عدد من الاستخدامات ، مع فوائد صحية مدعومة بالبحث. وتشمل هذه الاستخدامات:

  • التهاب: الالتهاب ، استجابة مناعية تسبب الاحمرار والتورم ، يمكن أن تصبح مزمنة وتسبب مختلف الأمراض والظروف ، وفقا ل أخبار طبية اليوم. تحتوي بذور الكتان على نوع معين من الأحماض الدهنية أوميغا - 3 ، تسمى ALA ، ومركبات مضادة للأكسدة تعرف باسم lignans ، والتي لها تأثيرات مضادة للالتهابات ، وفقا ل بمد].
  • صحة القلب والأوعية الدموية: بذور الكتان قد تساعد في دعم صحة القلب والأوعية الدموية من خلال العمل المضاد للالتهابات وآثار خفض الكوليسترول من قشور ، وفقا ل دراسة. وهو مصدر غني للألياف الغذائية ، والذي يمكن أن يساعد أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول والتحكم في نسبة السكر في الدم عند استهلاكه كجزء من نظام غذائي صحي ، مايو كلينك. كما يمكن أن تساعد الدهون أوميغا - 3 في بذور الكتان في تطبيع نبض القلب وتقليل خطر تراكم البلاك الذي يمكن أن يصقل الشرايين ، وفقًا بمد].
  • داء السكري: داء السكري هو عدد من الأمراض التي تنطوي على مشاكل مع هرمون الأنسولين ، الذي ينظم نسبة السكر في الدم. قد تساعد الفوائد الصحية المضادة للالتهابات والأوعية الدموية للقلب على تقليل خطر الإصابة بالسكري ، وتشير بعض الأبحاث إلى أن استهلاك بذور الكتان يومياً يمكن أن يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم ، وفقًا بمد].
  • وزن صحي: استهلاك بذور الكتان يمكن أن يساعد في السيطرة على الجوع بسبب محتواه من الألياف والبروتين ، مما يساعد على التحكم في الوزن ، وفقا ل Healthline. الأطعمة عالية في البروتين والألياف ، مثل بذور الكتان ، هي satiating ، وفقا ل دراسة.

كيفية اتخاذ بذور الكتان

يمكن أن تستهلك بذور الكتان كغذاء أو ملحق ، وتضاف إلى العصائر والسلع المخبوزة وأكثر من ذلك. يوصى عموما بزراعة بذور الكتان الأرضية للاستهلاك على كامل البذرة ، بسبب تحسين الهضم ، وفقا ل مايو كلينك. يمكنك شراء بذور الكتان بنفسك أو طحنها طازجًا في المنزل. يجب استهلاك منتجات بذور الكتان بكميات كبيرة من السوائل للحصول على أفضل النتائج.

آثار جانبية من بذور الكتان والاحتياطات

وينبغي أن تؤكل بذور الكتان غير الناضجة وغير الخام بكميات أقل من غرام 50 في اليوم الواحد لأنها يمكن أن يكون لها بعض السموم ، وفقا ل مايو كلينك. استهلاك بذور الكتان قد يزيد من عدد حركات الأمعاء لديك ، ويمكن أن يسبب النفخة والغازات والإسهال والإمساك بسبب ارتفاع نسبة الألياف ، بمد].

ما الذي تبحث عنه في ملحق جيد بذور الكتان

أفضل منتجات بذور الكتان هي بذور عضوية كاملة يمكن وضعها في المنزل قبل استهلاكها. عن طريق طحن البذور ، نفسك ، تأكد من أنها تدوم لفترة أطول وتوفر أقصى قدر من الفوائد الغذائية.

أعلى شنومكس بذور الكتان المنتجات مقارنة

يرأس، هناكالروابط التابعة لهافي هذه المقالة، حتى إذا كنت تشتري شيئا، نحصل على قطع من بيع.


1. الآن الأطعمة المعتمدة العضوية بذور الكتان الذهبي

الآن بذور الأطعمة العضوي الذهبي الكتان

الآن بذور الكتان العضوية العضوية المعتمدة للأطعمة هي مجموعة متنوعة من بذور الكتان الذهبي مناسبة جدا للخبز. البذور هي نيئة ومغذية وعالية الألياف القابلة للذوبان. فهي معتمدة العضوية والنباتية. ملعقتين من البذور تحتويان على غرام 8 من الدهون الصحية ، و 8 غرام من الألياف و 4 غرام من البروتين.

المواصفات

  • بذور الكتان العضوي الذهبي
  • حصص 22 للكيس الواحد
  • شهادة العضوية
  • نباتي
  • جيد للخبز والطحن والأكل كله
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • اختيار الأمازون
  • مراجعات العملاء الجيدة

الذي يجعل ذلك؟

NOW Foods هي علامة تجارية مكملة طبيعية تم تأسيسها في 1968 وتوفر معظم المنتجات الصحية الطبيعية والعضوية. وتشمل المنتجات المكملات الغذائية للصحة والجمال والزيوت الأساسية والتغذية الرياضية والأغذية الطبيعية وصحة الحيوانات الأليفة.

الحد الأدنى

هذا هو منتج من بذور الكتان العالية التي توفر بذور الكتان الخام الخام ، كاملة مع الاستخدامات متعددة الاستخدامات. يمكن تحميص البذور أو طحنها أو تناولها بالكامل للمساعدة في دعم نظام غذائي صحي ومغذ.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الرابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

2. بوب الأحمر مطحنة العضوية بذور الكتان الكاملة

بوب الأحمر مطحنة العضوية الجامع بذور الكتان

تنتج شركة بوب ريد ميل بذور الكتان الخام النيئة والكاملة والعضوية للمستهلكين لاستخدامها كغذاء تحتوى على مكونات أو مكونات أو مكملات غذائية. تقدم ثلاث ملاعق من هذه البذور 5.8 غرام من الأحماض الدهنية أوميغا - 3 صحية ، 8 غرام من الألياف و 6 غرام من البروتين.

المواصفات

  • كلها بذور الكتان الخام الخام
  • حصص 22 للكيس الواحد
  • شهادة العضوية
  • جيد للبري ، الطحن والأكل كله
  • 0ال 0ال 0 والت 0الالال والتالالالال 0الالالالالالالالالالالالالالالالالالال 0
  • مراجعات العملاء الجيدة

الذي يجعل ذلك؟

Bob's Red Mill هي شركة منتجة للحبوب تقدم جودة عالية من الدقيق والدقيق والحبوب الكاملة والمكسرات. تأسست الشركة في 1978 بواسطة Bob و Charlee Moore.

الحد الأدنى

يرصد هذا المنتج من قبل شركة متخصصة في منتجات الحبوب والجوز. هذه بذور الكتان العضوية عالية الجودة هي واحدة من أفضل منتجات بذور الكتان في السوق ويمكن استهلاكها في مجموعة متنوعة من الطرق.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الرابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

3. أساسيات الطيف العضوية الكتان الكتان

الطيف أساسيات العضوية الأرض بذور الكتان

أساسات الطيف بذور عضوية بذور الكتان بذور الكتان العضوي هي عبارة عن بذور الكتان العضوي عالي الجودة وبأسعار معقولة. تحتوي ملعقتان كبيرتان على 2.9 غرام من الدهون أوميجا - 3 و 3 غرام وألياف وثلاثة جرامات من البروتين.

المواصفات

  • الأرض الباردة بذور الكتان
  • حصص 48 للكيس الواحد
  • البرد المضروب
  • شهادة العضوية
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • اختيار الأمازون
  • مراجعات العملاء الجيدة

الذي يجعل ذلك؟

توفر Spectrum Essentials منتجات صحية عضوية غير معدلة وراثياً وتستخدم عمليات استخراج خالية من المواد الكيميائية لزيوتها. تأسست الشركة في 1968 في Petaluma ، كاليفورنيا.

الحد الأدنى

هذا هو واحد من أفضل وأكثر المنتجات المتاحة بذور الكتان المتاحة ، وتقديم بذور الكتان الأرض التي قد يكون من السهل هضم من بذور كاملة. يمكن استخدامه كمكمل يضاف إلى العصائر والأطعمة الأخرى أو يستخدم كعنصر في المخبوزات.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الرابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

4. تيراسول سوبرفوودس بذور الكتان الذهبي

Terrasoul سوبرفوودس الذهبي بذور الكتان

Terrasoul Superfoods Golden Flaxseed هو منتج عضوي خال من الكائنات المعدلة وراثيا وخالي من الغلوتين. توفر ملعقتان من هذه بذور الكتان المتعددة الاستخدامات 5 غرام من الألياف الغذائية ، و 4 غرام من البروتين و 7 غرام من الدهون.

المواصفات

  • بذور الكتان الذهبية
  • حصص 45 للحاوية الواحدة
  • شهادة العضوية وغير المعدلة وراثيا
  • اختيار الأمازون
  • مراجعات العملاء الجيدة
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • أقل من غرام من الألياف والبروتين

الذي يجعل ذلك؟

Terrasoul Superfoods هو عبارة عن نشاط تجاري صغير تديره عائلة والذي ينتج المأكولات العضوية الخام والعضوية والنباتية. تأسست هذه الشركة مصادر الأغذية العضوية في ولاية تكساس في 2013 من قبل دنيس وايمي بوتس.

الحد الأدنى

هذه بذور الكتان العضوي الذهبي هي منتجات بذور الكتان الجيدة بأسعار في متناول الجميع ، ولكن لديهم أقل قليلا من الألياف والبروتين من بعض منتجات بذور الكتان مقارنة مماثلة.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الرابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

5. رأس، الطواحين دستوري، الكتان

رأس السهم مطاحن بذور الكتان العضوي

Arrowhead Mills Organic Flaxseed هي بذور الكتان العضوية الكاملة التي يمكن أن تستخدم كمكونات أو مكملات غذائية. ثلاث ملاعق من هذه البذور تحتوي على 7 غرام من الألياف ، 6 غرام من البروتين و 9 غرام من الدهون.

المواصفات

  • بذور الكتان العضوي البني
  • حصص 17 للكيس الواحد
  • شهادة العضوية
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • اختيار الأمازون
  • مراجعات جيدة
  • حصص أقل

الذي يجعل ذلك؟

Arrowhead Mills هي ماركة خبز عضوية تم تأسيسها في 1960. منتجاتهم غنية بشكل طبيعي. تمتلك الشركة الآن مجموعة Hain Celestial Group ، وهي شركة أغذية طبيعية وعضوية كبيرة.

الحد الأدنى

هذه الكتان البني العضوي كله بأسعار معقولة ، أيد اختيار أمازون ولديها العديد من مراجعات العملاء الجيدة. ومع ذلك ، هناك عدد أقل من الوجبات لكل كيس.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الرابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

6. قسط الذهب كله بذور الكتان

قسط الذهب الجامع بذور الكتان

يوفر قسط الذهب كله بذور الكتان كمية كبيرة من بذور الكتان العضوي الذهبي بأسعار في متناول الجميع نمت في نورث داكوتا. تقدم ملعقتان من هذه البذور بذور 6.4 من دهون أوميغا - 3 ، 8 غرام من الألياف وبروتين 5 جرام.

المواصفات

  • بذور الكتان الذهبية
  • حصص 97 للحاوية الواحدة
  • شهادة العضوية
  • خال من الغلوتين
  • مراجعات العملاء الجيدة
  • اختيار الأمازون

الذي يجعل ذلك؟

قسط الذهب هي العلامة التجارية من بذور الكتان الذهبي نمت في داكوتا الشمالية. البذور معتمدة عضويًا ، 100٪ طبيعي ، بدون إضافات أو مواد حافظة.

الحد الأدنى

إذا كنت تريد الكثير من بذور الكتان بأسعار في متناول الجميع ، وهذا هو منتج بذور الكتان جيدة بالنسبة لك. هذه بذور الكتان العضوية العضوية بأسعار معقولة وتباع بكميات كبيرة ولديها مراجعات جيدة للعملاء.

7. بسبب، الحياة، دستوري، ذهبي، الكتان

حديقة الحياة العضوية الذهبية بذور الكتان

Garden of Life Organic Flaxseeds هي مركبات عضوية غير معدلة وراثيا وخالية من الغلوتين. توفر ملعقتان كبيرتان من هذه البذور البرية المطحونة على البارد 3 غرامًا من دهون أوميجا - 3 ، وألياف 3 ، وبروتين 3 جرامًا.

المواصفات

  • بذور الكتان
  • حصص 28 للحاوية الواحدة
  • مراجعات جيدة
  • شهادة العضوية
  • البرد المضروب
  • غير معدلة وراثيا وخالية من الغلوتين

الذي يجعل ذلك؟

إن Garden of Life هي علامة تجارية صحية طبيعية توفر العديد من الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية والبروبيوتيك والغذاء الكامل والزيوت. تؤمن الشركة باستخدام الأطعمة الحقيقية لتعزيز الصحة الجيدة.

الحد الأدنى

هذا هو منتج مماثل ل flaxseeds الأخرى المتاحة. وهو عبارة عن مسحوق من بذور الكتان العضوي غير المعدّل وراثيًا وغير خالٍ من الكائنات المعدلة وراثياً مناسب للخبز واستخدامه كملحق.

8. أساسيات الطيف الأرض بذور الكتان مع التوت المختلطة

الطيف أساسيات بذور الكتان البري مع التوت مختلط

أساسات الطيف الأساسية بذور الكتان مع التوت المختلط هو مصدر جيد من الدهون أوميغا - 3. فهو يجمع بين بذور الكتان الغنية أوميغا - 3 مع قطع من التوت الأزرق الحقيقي ، والفراولة ، والتوت البري ، والتوت البري والبلغم. تحتوي ملعقتان كبيرتان على 3 غرام من الألياف ، و 3 grams protein و 2.4 grams omega-3 fats.

المواصفات

  • بذور التوت المجفف
  • حصص 24 للحاوية الواحدة
  • عضوي
  • أية مواد حافظة
  • مراجعات العملاء الجيدة
  • اختيار الأمازون
  • بأسعار معقولة جدا
  • يحتوي على السكر

الذي يجعل ذلك؟

Spectrum Organics هي علامة تجارية للمنتجات الصحية العضوية التي تبتكر تطوير الزيوت النباتية العضوية المعتمدة على الطارد والمصدقة. تأسست الشركة في 1986.

الحد الأدنى

توفر بذور الكتان الممزوجة مع التوت مصدرا غنيا حلوة من دهون الأوميغا - 3 مناسبة للخبز ، إضافة إلى العصائر أو حتى تتصدر الشوفان. ومع ذلك ، هناك 2 غرام من السكر في كل وجبة.

9. البادية العضوية بذور الكتان

البادية بذور الكتان العضوي

ملاعق طعام من البادية العضوية بذور الكتان توفر 4 غرام من الألياف ، 3 غرام من البروتين و 6 غرام من الدهون. يتم إنتاج هذه البذور الأرضية ببساطة ، مع الحد الأدنى من المعالجة والتعبئة.

المواصفات

  • بذور الكتان
  • حصص 30 للحاوية الواحدة
  • عضوي
  • الحد الأدنى من المعالجة
  • خال من الغلوتين
  • ملاحظات قليلة

الذي يجعل ذلك؟

البادية التوابل هي منتج لمكونات الطبخ التي تم تأسيسها في 1967. كلاهما تصنيع وتوزيع منتجاتها في جميع أنحاء 70 بلدان مختلفة.

الحد الأدنى

يعتبر هذا الكتان المصنوع من الزيوت قليلة المعالجة خيارًا جيدًا إذا كنت لا ترغب في طحن بذورك في المنزل. إنه عضوي وخالي من الغلوتين. ومع ذلك ، هناك عدد قليل من مراجعات العملاء.

10. مفيد، المخمرة، دستوري، أسمرالون، الكتان

مفيد المخزن عضوي براون بذور الكتان

Handy Pantry Organic Brown بذور الكتان بذور الكتان البني العضوي وغير المعدّل وراثيًا. توفر ملعقتان كبيرتان من هذه البذور 12 غرام من الدهون ، 8 غرام من الألياف و 6 غرام من البروتين.

المواصفات

  • براون بذور الكتان
  • حول حصص 80 لكل حاوية
  • غير المعدلة وراثيا
  • شهادة العضوية
  • غالية

الذي يجعل ذلك؟

Handy Pantry هي علامة تجارية أنتجت البذور العضوية والإمدادات لأكثر من سنوات 40.

الحد الأدنى

هذه بذور الكتان العضوية البني توفر كمية جيدة من الوجبات لكل حاوية. ومع ذلك ، فإن المنتج أكثر تكلفة من الآخرين في القائمة.

اوستن ميدوز

كتب بواسطة اوستن ميدوز

أوستن ميدوز هي كاتبة ومستشارة مستقلة متخصصة في مواضيع الصحة والعافية. مع أكثر من 7 سنوات من الخبرة في مجال صناعة الصحة الطبيعية ، يسعى أوستن جاهدا لتقديم معلومات دقيقة وموجزة ومدروسة إلى قرائه. يمكنك العثور على المزيد من أعمال أوستن فيOlympic-Creative.comأو تواصل معهLinkedIn.