أفضل بذور شيا تم تصنيفها لـ 2018 - أعلى العلامات التجارية 10

هذه هي القائمة الرسمية لأفضل بذور chia تباع في السوق في الوقت الحالي.

تم تصنيف هذه العلامات التجارية 10 chia seed لأنها تهيمن على مخططات مبيعات التجارة الإلكترونية ، يحبها مدونو اللياقة البدنية ولديهم أعلى مراجعات المستخدمين عبر الإنترنت.

أعلى شنومكس بذور شيا المنتج مقارنة

يرأس، هناك الروابط التابعة لها في هذه المقالة، حتى إذا كنت تشتري شيئا، نحصل على قطع من بيع.


1. هيلثووركس بذور شيا

أفضل شيا ملاحق البذور لشراء

Healthworks Chia Seeds هي بذور شيا الخام الخالية من المبيدات الحشرية التي يتم تعبئتها ببساطة وتباع في عبوة 2lb. وهي بأسعار معقولة ، ومراجعة جيدة ، وأحد منتجات chia الأكثر مبيعاً عبر الإنترنت. لا تحتوي الحزمة على أي شيء سوى بذور شيا الصافية النيئة المنتجة في المكسيك وأمريكا الجنوبية.

المواصفات

  • حزمة 2lb من بذور الشيا (32oz)
  • الخام ، غير المجهزة وغير المطبوخة
  • خالية من الغلوتين ونباتي
  • نمت بشكل مستدام وحصادها
  • محتوى مرتفع من الألياف والبروتين وأوميجا - 3
  • شنومك٪ الارتياح مضمونة

الذي يجعل ذلك؟

Healthworks هي شركة مصنعة وموزعة للمنتجات الغذائية الطبيعية. مقرها في سكوتسديل بولاية أريزونا ، وتركز الشركة على ما يسمى ب "Superfoods" التي هي غنية بالمواد الغذائية وتضيف إضافات كبيرة إلى النظام الغذائي الحديث. انهم يقفون وراء كل منتجاتهم مع ضمان الارتياح.

الحد الأدنى

هذا هو واحد من أفضل منتجات بذور الشيا ، ويقدم بسعر رائع. إنها لا شيء سوى بذور شيا الخام الخالصة - وهي بأسعار معقولة جدا ، وتدعمها شركة كبيرة.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الرابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

2. فيفا مختبرات العضوية بذور شيا

فيفا مختبرات العضوية-شيا البذور

هذا منتج بذور شيا بسيط وجيد مصنوعة من قبل شركة معروفة. ويستخدم بذور عضوية شيا العضوية ، وتعبأ في كيس 2-pound بأسعار معقولة.

المواصفات

  • كيس 2lb من بذور الشيا (32 oz)
  • مصدره المكسيك والأرجنتين وباراغواي
  • الخالية من الجلوتين ونباتي
  • مصدر كبير من الألياف والبروتين والدهون الصحية
  • بأسعار معقولة جدا للعضوية
  • رضا مضمونة

الذي يجعل ذلك؟

تأسست شركة Viva Naturals في 2011 بهدف إنتاج أطعمة طبيعية ومكملات غذائية عالية الجودة وبأسعار معقولة لعملائها. وهم يفخرون بالتزامهم بالجودة والاتساق والاستدامة.

الحد الأدنى

إذا كنت تبحث عن أفضل بذور شيا العضوية ، فهذه خيار رائع. إنها أكثر سعراً قليلاً من توصيتنا العليا ، وهي ليست عضوية. تشتهر Viva Naturals بالجودة والاتساق في جميع منتجاتها ، وهذا لا يختلف.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الرابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

3. نافيتاس الطبيعية بذور شيا العضوية

navitas-المواد الطبيعية العضوية، شيا البذور

وهي عبارة عن بذور عضوية غير معدلة وراثيا وبذور خالية من الجلوتين في كيس 8oz صغير. هذا المنتج هو خيار جيد لأولئك الذين يستخدمون بذور الشيا الجديدة ولا يريدون شراء حقيبة كبيرة لتبدأ بها. مع ذلك ، هذه أغلى قليلاً من الشراء بكميات كبيرة.

المواصفات

  • 8oz من بذور شيا العضوية (متوفرة أيضًا في كيس 16 oz)
  • العضوي
  • غير المعدلة وراثيا
  • خال من الغلوتين
  • مصدر جيد للألياف والمعادن والفيتامينات والبروتين

الذي يجعل ذلك؟

Navitas Organics هي شركة منتجات صحية معروفة متخصصة في الأطعمة فائقة الجودة والأطعمة الصحية الأخرى. Navitas هي شركة B معتمدة ، مما يعني أنها قدمت التزامًا كبيرًا بالمسؤولية الاجتماعية والبيئية.

الحد الأدنى

هذه هي بذور شيا أعلى من علامة تجارية ذات جودة عالية. أصغر حجم جيد لأولئك الجدد إلى chia الذين لا يرغبون في شراء بكميات كبيرة.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الرابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

4. بوب الأحمر مطحنة بذور شيا

البوب ​​الحمراء مطحنة-شيا البذور

هذا منتج بذور شيا بسيط وبأسعار معقولة يباع بكميات كبيرة. انها مدعومة من قبل واحدة من أكثر الأسماء الموثوق بها في صناعة الأغذية بأكملها.

المواصفات

  • 4x 16oz حزم بذور chia (إجمالي 4lb)
  • غير المعدلة وراثيا
  • خالية من الغلوتين
  • قيمة جيدة

الذي يجعل ذلك؟

Bob's Red Mill هو مصنع وموزع معروف للدقيق والشوفان والبذور والمكونات الأخرى. يمكنك العثور على منتجاتها في المتاجر في جميع أنحاء العالم ، ومنذ أن قامت 1978 ببناء سمعة جيدة من حيث الجودة والاتساق.

الحد الأدنى

هذا منتج جيد ، يتم تقديمه بالجملة بسعر عادل. ومع ذلك ، لن يرغب الجميع في شراء هذه الكمية الكبيرة دفعة واحدة.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الرابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

5. نوتيفا العضوية بذور شيا

nutiva العضوي-شيا البذور

هذا هو منتج بذور شيا العضوية أعلى المقدمة في كيس 32oz. انها بأسعار معقولة جدا و هو معتمد من وزارة الزراعة العضوية.

المواصفات

  • حقيبة 2lb (32oz)
  • وزارة الزراعة الأميركية العضوي
  • غير المعدلة وراثيا
  • خالية من الغلوتين
  • بأسعار معقولة جدا

الذي يجعل ذلك؟

Nutiva هي شركة أغذية صحية تأسست في 1999. وهي تهدف إلى إحداث ثورة في كيفية تأكل العالم من خلال توفير منتجات صحية ومغذية.

الحد الأدنى

هذا منتج بذور شيا بأسعار معقولة للغاية ، وهو منتج عضوي أيضًا.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الرابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

6. أساسيات الطيف بذور شيا

طيف الضروريات شيا البذور

هذا منتج بذور شيا بسيط وجيد يقدم كيسًا صغيرًا من بذور شيا العضوية.

المواصفات

  • 12oz لكل حقيبة
  • وزارة الزراعة العضوية
  • غير المعدلة وراثيا
  • غالية

الذي يجعل ذلك؟

تأسست Spectrum Essentials في 1986 مع مهمة لتكون شريكك في المطبخ. مقرها في كاليفورنيا ، توزع Spectrum مجموعة واسعة من الأطعمة الصحية وزيوت الطبخ وأكثر من ذلك.

الحد الأدنى

هذا منتج جيد ، لكنه مكلف للغاية على أساس كل أوقية.

7. الآن الأطعمة الأبيض بذور شيا

الان الأطعمة البيضاء شيا البذور

هذه حقيبة 1-lb من بذور شيا البيضاء ، التي لا تحتوي على فروق تغذوية من بذور شيا السوداء.

المواصفات

  • حقيبة 1lb (16 oz)
  • بذور شيا البيضاء - لا فرق غذائيا من البذور السوداء
  • وزارة الزراعة العضوية
  • غير المعدلة وراثيا
  • مكلفة بعض الشيء

الذي يجعل ذلك؟

يتم ذلك من قبل NOW Foods ، واحدة من أكبر منتجي الأغذية الصحية والمكملات الغذائية في العالم. وهي تقدم منتجات 1,400 وتبيع منتجاتها في جميع أنحاء العالم.

الحد الأدنى

هذا منتج جيد ، لكن يبدو أنه لا يوجد فرق حقيقي بين البذور البيضاء والبذور السوداء ، لذلك من المرجح أن يكون هذا مجرد حيلة تسويقية.

8. تيراسول سوبرفوودس العضوية بذور شيا

terrasoul-سوبرفوودس العضوية-شيا البذور

هذا هو آخر ملحق بذور شيا العلوي الذي يستخدم بذور شيا البيضاء. تبدو هذه البذور البيضاء متطابقة من الناحية التغذوية مع بذور شيا السوداء العادية.

المواصفات

  • حقيبة الجنيه 1 (16 oz)
  • وزارة الزراعة العضوية
  • غير المعدلة وراثيا
  • بذور شيا البيضاء
  • غالية

الذي يجعل ذلك؟

Terrasoul Superfoods هو منتج للمواد الخام والمنتجات العضوية والخضراوات والنباتية.

الحد الأدنى

هذا منتج جيد ، لكنه مكلف ولا يبدو أن هناك فائدة إضافية للرياض الأبيض مقارنة ببذور شيا السوداء.

9. بارلز، دستوري، الزيوت دستوري، شيا، سيد

barleans-الزيوت العضوية، العضوية وشيا البذور

هذه هي بذور شيا العضوية الجيدة من شركة جديرة بالثقة. انهم غالية ، على الرغم من.

المواصفات

  • 12 كيس أوقية
  • وزارة الزراعة الأميركية العضوي
  • غير المعدلة وراثيا
  • خالية من الغلوتين
  • غالي جدا

الذي يجعل ذلك؟

Barlean's هي الشركة المصنعة للأغذية الصحية والزيوت التي يوجد مقرها في ولاية غرب ولاية واشنطن.

الحد الأدنى

هذا منتج جيد من مصنع موثوق به ، لكنه مكلف للغاية.

10. بسبب، الحياة، دستوري، شيا، سيد

حديقة عمرها العضوي-شيا البذور

هذه هي بعض من أفضل بذور الشيا ، ولكن للأسف ، فهي باهظة الثمن نوعا ما.

المواصفات

  • 12 كيس أوقية
  • وزارة الزراعة الأميركية العضوي
  • الخالية من الجلوتين
  • غير المعدلة وراثيا
  • غالية

الذي يجعل ذلك؟

تعتبر Garden of Life من أشهر الشركات المصنعة للمكملات الغذائية والأطعمة الصحية ومنتجات الصحة. يمكنك العثور على منتجاتها على رفوف المتاجر حول العالم.

الحد الأدنى

هذا منتج ذو جودة عالية ، لكنه مرتفع التكلفة مقارنةً بأهم توصياتنا.

ما هي بذور شيا؟

بذور الشيا تأتي من نبات صحراوي يعرف باسم قصعين إسباني، والتي هي أصلية في أمريكا الوسطى. لقرون استخدمت بذور الشيا كغذاء أساسي في ثقافة الأزتك. هناك أيضا مصنع مماثل في جنوب غرب الولايات المتحدة التي كانت من العديد من المأكولات الأمريكية الأصلية.

في غضون العقد الماضي أو نحو ذلك ، انفجرت بذور الشيا في شعبية في المطبخ الحديث. وهي تعتبر "سوبرفوود" ، مما يدفع العديد من الأفراد المهتمين بالصحة إلى إضافتهم إلى نظامهم الغذائي.

تتمتع شيا بملف غذائي طبيعي رائع ، حيث تقدم محتوى غنيًا من الألياف والأحماض الدهنية أوميجا 3 والحديد والمغنيسيوم والزنك والكالسيوم. وهي أيضًا متعددة الاستخدامات إلى حد ما - يمكنك تناولها نيئة ومطبوخة وغارقة في الماء وأرض إلى طحين وأكثر من ذلك.

استخدامات وفوائد بذور الشيا

تعتبر بذور الشيا "سوبرفوود" ، ويدعي الكثيرون أن هذه البذور الصغيرة هي معززات قوية للصحة. في حين أنه من الواضح أن chia تقدم مظهرًا جيدًا للمغذيات ويمكن أن تكون إضافة صحية لنظامك الغذائي ، فإن بعض الإدعاءات الصحية الأعلى مبالغ فيها.

  • ملف المغذيات: بذور الشيا هي ببساطة موضب مع المواد الغذائية، خاصة بالمقارنة مع قيمتها منخفضة السعرات الحرارية. يحتوي 1-oz على خدمة chia على 4g من البروتين ، و 11g fiber 5g omega-3 fat ، و 18٪ من الكالسيوم اليومي. 30٪ من المنغنيز والمغنيسيوم ، والكميات اللائقة من B3 ، والبوتاسيوم ، و B1 ، و B2 ، والزنك. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي خدمة 1-oz (حول 2 tbsp) على سعرات حرارية 137 فقط.
  • مضادات الأكسدة: بذور شيا هي مصدر جيد لمضادات الأكسدة الطبيعية، والتي هي مفيدة في مجموعة متنوعة من الطرق. تساعد مضادات الأكسدة على تقليل الضرر التأكسدي للخلايا التي تسببها الجذور الحرة ، والتي يمكن أن تساعد في إبطاء علامات الشيخوخة ، والحد من مخاطر الإصابة بأمراض معينة ، وتعزيز الصحة العامة.
  • الألياف: نحن جميعا بحاجة إلى تناول المزيد من الألياف ، مع متوسط ​​الاستهلاك الأمريكي فقط 15g في اليوم الواحد ، مقارنة مع أوصت 25 إلى 30g في اليوم. وكما تبين ، فإن بذور الشيا تعد مصدرا ممتازا للألياف ، حيث توجد فقط 2 ملعقة طعام من chia تقدم 10g من الألياف (تقريبًا 30٪ من قانون التمييز العنصري).
  • الدهون الصحية: شيا جدا غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3وهو شكل من الدهون الصحية المعروفة بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. ومع ذلك ، يعتقد بعض الخبراء أنه بما أن chia يزيد مستويات الدم من EPA و ALA ، لكن ليس DHA، أن استخدامه كمصدر أوميغا - 3 قد يكون مبالغا فيه.
  • إدارة الوزن: إذا استخدمت بشكل صحيح ، في تركيبة مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة ، قد تساعد بذور الشيا في إدارة وزن صحي. هذا يرجع إلى محتواها العالي من الألياف والبروتين ، والذي يمكن أن يساعد في ذلك زيادة الامتلاء والشبع. ومع ذلك ، فإن العديد من الدراسات التي تبحث في تأثير شيا على فقدان الوزن لم تظهر فائدة، لذلك هناك حاجة لمزيد من البحوث.

بشكل عام ، تعتبر بذور الشيا مصدرا كبيرا للعديد من المغذيات الهامة ، لذلك يمكن أن يكون هناك الكثير من فوائد بذور الشيا. ومع ذلك ، فإن العديد من الناس يدعون مبالغ مبالغ فيها بشأن فوائد صحية مذهلة ، في حين أن الأبحاث الفعلية ببساطة لا تدعم هذه الادعاءات. بغض النظر ، شيا هو إضافة صحية إلى معظم الوجبات الغذائية ، وأيضا لذيذ جدا!

كيف تأخذ بذور شيا

يمكن استخدام بذور الشيا في مجموعة متنوعة من الطرق. يمكن إضافتها إلى الأطعمة أثناء الطهي ، رشها على السلطة ، الزبادي ، إلخ ، المصنوعة في بودنغ بذور الشيا ، إضافة إلى الهزات ، وأكثر من ذلك. تحقق من بعض الاستخدامات الفريدة لبذور شيا هنا.

تشيا لديها طعم خفيف إلى حد ما ، لذلك بمجرد أن تعتاد عليها يمكنك رشها على أي شيء عن بعض التغذية الإضافية. قد لا يحب بعض الناس مذاق أو نسيج بذور شيا الخام ، لذلك يفضل البعض طهيها أو نقعها في الماء.

شيا البذور الآثار الجانبية والاحتياطات

بذور الشيا هي عنصر غذائي شائع وعادة لا تسبب أي مضاعفات أو آثار جانبية.

مع ذلك ، ردود الفعل التحسسية ممكن دائما. إذا كان لديك حساسية غذائية موجودة ، فاستمر بحذر وجرب كمية صغيرة من الشيا.

في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب بذور الشيا بعض المشاكل المعدية المعوية ، مثل الانتفاخ أو الغاز. هذا يرجع في الغالب إلى نسبة عالية من الألياف من البذور. إذا وجدت أنك تعاني من آثار جانبية في الجهاز الهضمي ، حاول طهي بذور شيا وتجنب تناول البذور النيئة.

ويمكن أن تعمل بذور الشيا أيضًا على تقليل نسبة الدم وانخفاض ضغط الدم. في حين أن هذا أمر جيد بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، فإنه يمكن أن يسبب مشاكل لأولئك الذين يعانون من مستويات صحية أو مستويات ضغط الدم المنخفضة بالفعل.

ما الذي تبحث عنه في منتج بذور الشيا الجيدة

عند اختيار منتج ، ابحث عن أي شهادات مهمة بالنسبة لك. على سبيل المثال ، إذا كنت تفضل تناول الأطعمة العضوية ، فابحث عن المنتجات العضوية المعتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية. سوف تكلف أكثر قليلا من الخيارات التقليدية ، ولكن جديرة بالاهتمام إذا كانت العضوية هي تفضيلاتك.

بذور شيا خالية بشكل طبيعي من الغلوتين ومعظم المواد المسببة للحساسية الشائعة. مع ذلك ، إذا كنت تعاني من قيود أو حساسية غذائية ، فاحرص على التحقق من الملصق لمعرفة ما إذا كانت بذور الشيا قد تمت معالجتها في منشأة مخصصة ، أو في مرفق مشترك. قد تتم معالجة بعض المنتجات الأرخص في منشأة تقوم أيضًا بمعالجة المنتجات المحتوية على الغلوتين أو غيرها من المنتجات المحتوية على حساسية.

أخيرًا ، ابحث عن منتج يقدم قيمة جيدة للأموال التي كسبتها بشق الأنفس. عادة ما يكون الشراء بكميات كبيرة أكثر بأسعار معقولة ، مع الكثير من الخيارات الجيدة في نطاق 1-2lb.

هل كان المقال مساعدا؟!
أخبرنا إذا كنت تحب هذه المقالة. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكننا تحسينها.
نعم
لا

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها *

يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

اوستن ميدوز

كتب بواسطة اوستن ميدوز

أوستن ميدوز هي كاتبة ومستشارة مستقلة متخصصة في مواضيع الصحة والعافية. مع أكثر من 7 سنوات من الخبرة في مجال صناعة الصحة الطبيعية ، يسعى أوستن لتقديم معلومات دقيقة وموجزة وبحثية لقرائه. يمكنك الاتصال معه LinkedIn.