أفضل ملاحق 5-HTP المصنفة لـ 2018 - أعلى العلامات التجارية 10

هذه هي القائمة الرسمية لمنتجات 5-HTP الأكثر مبيعًا في السوق حاليًا.

تم تصنيف هذه العلامات التجارية 10 5-HTP لأنها تهيمن على مخططات مبيعات التجارة الإلكترونية ، يحبها مدونو اللياقة البدنية ولديهم أعلى مراجعات المستخدمين عبر الإنترنت.

أعلى شنومكس شنومكس-هتب المنتجات مقارنة

يرأس، هناك الروابط التابعة لها في هذه المقالة، حتى إذا كنت تشتري شيئا، نحصل على قطع من بيع.


1. Natrol 5-HTP

Natrol 5 Htp

Natrol 5-HTP هو ملحق 5-HTP شائعًا يقدم 200mg من 5-HTP لكل وجبة. إنها واحدة من المكملات الغذائية الأكثر مبيعاً في فئتها ، ولأسباب وجيهة: إنها ميسورة التكلفة ، ويمكن الوصول إليها ، وفعالة. ربما يكون هذا هو أفضل ملحق 5-HTP في السوق ، خاصةً لأنه يستخدم صيغة فريدة لتحرير الوقت للمساعدة على توفير تدفق بطيء وثابت من 5-HTP لجسمك. يمكن أن يساعد ذلك على إطالة التأثيرات المفيدة لمكمل 5-HTP ، مما يوفر إمكانية الإفراج المستمر لمدة تصل إلى 10 ساعة.

يسلط الضوء على:

  • 200mg 5-HTP لكل وجبة
  • وقت الافراج عن صيغة
  • يوفر فوائد لمدة تصل إلى 10 ساعة
  • الأكثر شعبية والأكثر مبيعا (#1 5-HTP)
  • بأسعار معقولة وقيمة كبيرة

الذي يجعل ذلك؟

يرصد هذا المنتج من قبل Natrol ، وهي شركة تصنيع مكملة كبيرة مقرها في لوس أنجلوس ، كاليفورنيا. منذ تأسيسها في 1980 ، صنعت Natrol لنفسها اسمًا من خلال إنتاج ملاحق متقدمة جدًا وعالية الفعالية عبر فئات واسعة. فهي تنتج باستمرار منتجات عالية الجودة ، وحجمها يسمح لها بالحفاظ على الأسعار التنافسية وميسورة التكلفة للمستهلكين.

ماذا يوجد بداخلها؟

  • شنومكسمغ شنومكس-المشاركة
  • 55mg الكالسيوم

خلاصة القول: وعموما ، هذا هو ربما الذهاب إلى 5-HTP تكملة هناك اليوم. بالنظر إلى الأرقام ، يعد هذا هو الأفضل ، لأن هذا هو الملحق 1-HTP #5 الأكثر مبيعًا. كما أنها تتمتع أيضًا بتصنيف جيد في مراجعات 5-HTP ، وهي مصنوعة من قبل شركة محترمة وتقف وراء منتجاتها. إذا كنت تبحث عن حبوب 5-HTP الفعالة ، فهذا خيار ممتاز.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الرابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

2. الآن الأطعمة شنومكس-المشاركة

أفضل المكملات 5 بالمشاركه لشراء

NOW Foods 5-HTP هو عبارة عن ملحق 5-HTP العلوي الذي يتم إنشاؤه بواسطة شركة مكملات موثوقة ومعروفة. يحتوي على 100mg من 5-HTP لكل كبسولة ، مما يجعل من السهل تخصيص الجرعة لاحتياجاتك الفردية.

يسلط الضوء على:

  • 100mg 5-HTP لكل وجبة
  • معادلة بسيطة وفعالة
  • واحدة من أكبر الشركات التكميلية في العالم
  • استعرض جيدا
  • بأسعار معقولة وقيمة كبيرة

الذي يجعل ذلك؟

يتم إنتاج هذا المنتج من قبل NOW Foods ، وهي شركة مصنعة للأغذية الصحية على نطاق واسع مع عمليات في جميع أنحاء العالم. مع عقود من الخبرة ، تعتبر شركة NOW رائدة واضحة في هذه الصناعة ، حيث تنتج باستمرار منتجات عالية الجودة بأسعار معقولة جدا. ومن المعروف أيضا أنها تتمتع بخدمة عملاء ممتازة.

ماذا يوجد بداخلها؟

  • شنومكسمغ شنومكس-المشاركة

خلاصة القول: عموما ، هذه واحدة من أفضل حبوب 5-HTP في السوق. لا تقدم صيغته البسيطة شيئًا سوى 5-Hydroxytryptophan النقي ، وتعتبر جرعة 100mg مثالية لبدء منخفضة وتخصيص الجرعة ، إذا لزم الأمر. ونظرًا لأن هذا يتم من خلال NOW Foods ، يمكنك الوثوق في جودة المنتج وثباته.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الرابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

3. ثورن البحوث شنومكس-هدروكسيتريبتوفان

ثورن البحوث 5-هيدروكسيتريبتوفان

Thorne Research 5-Hydroxytryptophan عبارة عن ملحق 5-HTP نقي وفعال. يحتوي على 100mg 5-HTP ، بالإضافة إلى فيتامين B6 ، الذي يقال إنه يزيد من امتصاص الملحق. كما هو الحال مع جميع منتجات Thorne Research ، فإن المكونات المستخدمة في هذا المنتج نقية ومصدرها من أفضل المصادر الممكنة.

يسلط الضوء على

  • 100mg 5-HTP لكل وجبة
  • إضافة فيتامين B6 لزيادة امتصاص وفعالية
  • مصنوعة من قبل شركة جيدة جدا
  • قيمة معقولة وجيدة

الذي يجعل ذلك؟

يرصد هذا المنتج شركة ثورن للأبحاث ، وهي شركة تصنيع مكملة كبيرة كانت رائدة في هذه الصناعة لأكثر من سنوات 30. تلتزم ثورن بالعمل على تحقيق الجودة ، وتعمل باستمرار على تحسين صحة جميع عملائها.

ماذا يوجد بداخلها؟

  • شنومكسمغ شنومكس-المشاركة
  • 8mg فيتامين B6 (لزيادة امتصاص وفعالية 5-HTP)

خلاصة القول: وعموما ، هذا هو مكمل قوي 5-HTP الذي يتضمن فيتامين B6 ، الذي يقال أنه يزيد من معدلات الامتصاص وبالتالي تحسين فوائد 5-HTP. كما أنها ميسورة التكلفة ، ومراجعة جيدة ، ومصنع من قبل شركة جيدة جدا ذات سمعة طويلة في الجودة.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

4. نوتريغولد شنومكس-هتب الذهب

nutrigold-5 بالمشاركه الذهب

Nutrigold 5-HTP Gold هو ملحق 5-HTP بسيط ونقي يحتوي على 100mg من العنصر النشط. يتم تعبئتها في كبسولات نباتية وهي خالية تمامًا من مسببات الحساسية الشائعة والكائنات المعدلة وراثيًا. هذه هي حبوب 5-HTP جيدة جدا في حزمة بسيطة ، دون زخرفة.

يسلط الضوء على:

  • 100mg 5-HTP لكل وجبة
  • كبسولات نباتية
  • خالية من الغلوتين ، الكائنات المعدلة وراثيا ، وأكثر المواد المسببة للحساسية شيوعا
  • بسيطة ونقية

السلبيات:

  • مكلفة بعض الشيء

الذي يجعل ذلك؟

يرصد هذا المنتج Nutrigold ، وهي شركة تهدف إلى أن تكون المعيار الذهبي لصناعة المكملات. مقرها في ولاية يوتا ، الولايات المتحدة الأمريكية ، تلتزم شركة Nutrigold بالمبادئ التأسيسية لـ 6: الشفافية والجودة والنقاء والأصالة والحساسية والمساءلة. من خلال اتباع هذه المبادئ التوجيهية ، تنتج Nutrigold باستمرار ملاحق عشبية عالية الجودة ومنتجات صحية.

ماذا يوجد بداخلها؟

  • شنومكسمغ شنومكس-المشاركة

خلاصة القول: بشكل عام ، Nutrigold 5-HTP Gold هو منتج عالي الجودة من شركة رائعة. يحتوي على جرعة 100mg القياسية ويتم صنعه بدون حشوات أو إضافات غير ضرورية. إنه منتج رائع ، ولكن قليلاً على الجانب باهظ الثمن.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

5. الطبيب أفضل شنومكس-بالمشاركة المحسن

الأطباء أفضل 5 محسنة بالمشاركه-

Doctor's Best 5-HTP Enhanced هو ملحق 5-HTP بسيط وفعال يحتوي على 100mg من 5-HTP. كما أنه يحتوي على الفيتامينات B6 و C ، والتي يتم إضافتها للمساعدة في امتصاص المادة الفعالة.

يسلط الضوء على

  • شنومكسمغ شنومكس-المشاركة
  • وأضاف فيتامين B6 وفيتامين ج
  • صنع من قبل شركة جيدة

عيوب

  • يحتوي على بعض الاضافات

الذي يجعل ذلك؟

يرصد هذا المنتج من قبل Doctor's Best ، وهي شركة تصنيع مكملة معروفة ومحترمة. يستخدم Doctor's Best الأبحاث السريرية لتطوير المكملات المتقدمة.

ماذا يوجد بداخلها؟

  • شنومكسمغ شنومكس-المشاركة
  • 200mg فيتامين C
  • 15mg فيتامين B6

خلاصة القول: عموما ، هذا هو ملحق 5-Hydroxytryptophan جيد من شركة جيدة. إنه يعمل بشكل جيد ، ولكنه يحتوي على بعض الإضافات غير الضرورية.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

6. سولاراي شنومكس-المشاركة

solaray-5 بالمشاركه

Solaray 5 HTP هو ملحق 5-HTP العلوي الذي يقدم 50mg من 5-HTP لكل وجبة. على الرغم من أن هذه الجرعة أقل من المعتاد ، إلا أنها تجعل من السهل تخصيص الكمية التي تأخذها.

يسلط الضوء على

  • شنومكسمغ شنومكس-المشاركة
  • صنع من قبل شركة جيدة

عيوب

  • حجم الجرعة الصغيرة
  • باهظة الثمن مع الأخذ بعين الاعتبار الجرعة المنخفضة

الذي يجعل ذلك؟

يرصد هذا المنتج من قبل Solaray ، وهو قسم من Nutraceutical. هذه هي شركة تصنيع مكملات طبيعية واسعة النطاق معروفة بالجودة والاتساق ولها العديد من المنتجات الأكثر مبيعا.

ماذا يوجد بداخلها؟

  • شنومكسمغ شنومكس-المشاركة

خلاصة القول: وعموما ، هذا هو منتج جيد 5-HTP من شركة جيدة. ومع ذلك ، فإن الجرعة صغيرة جدًا في 50mg ، مما يجعل هذا المنتج مكلفًا جدًا لما يقدمه.

7. نقية التغليف شنومكس-المشاركة

نقية التلخيصات-5 بالمشاركه

Pure Encapsulations 5-HTP هو تكملة بسيطة ومباشرة توفر حجم الجرعة من 100mg. انها هيبوالرجينيك ومصنوعة من مكونات بسيطة للغاية.

يسلط الضوء على

  • 100mg 5-HTP لكل وجبة
  • لا الحشو أو إضافات
  • يشطف جيدا أو يزال بواسطة غسول رطب للوجه
  • صنع من قبل شركة كبيرة

عيوب

  • غالية

الذي يجعل ذلك؟

يرصد هذا المنتج شركة Pure Encapsulations ، وهي شركة تركز على إنتاج ملاحق نقية وبسيطة وفعالة باستخدام مكونات عالية الجودة.

ماذا يوجد بداخلها؟

  • شنومكسمغ شنومكس-المشاركة

خلاصة القول: وعموما ، هذا هو خيار نقي وبسيط لأولئك الذين يبحثون عن 5-HTP. أنها قليلاً على الجانب باهظة الثمن ، رغم ذلك.

8. التكاملية العلاجية شنومكس-المشاركة

تكاملية-العلاجات-5 بالمشاركه

Integrative Therapeutics 5-HTP هي حبوب 5-HTP فعالة تقدم 50mg لكل وجبة. حجم الجرعة منخفض نسبيا ، ولكن يتم تصنيعها من قبل شركة جيدة ويتم مراجعتها بشكل جيد.

يسلط الضوء على

  • 50mg 5-HTP لكل وجبة
  • لا الحشو أو إضافات
  • صيغة بسيطة

عيوب

  • جرعة منخفضة
  • غالية

الذي يجعل ذلك؟

يرصد هذا المنتج من قبل Integrative Therapeutics ، وهي شركة تصنيع تكميلية متوسطة الحجم مقرها في ولاية ويسكونسن. يتخصصون في المكملات الغذائية لعلاج القضايا المعوية ، والقضايا الأيضية ، وأكثر من ذلك.

ماذا يوجد بداخلها؟

  • شنومكسمغ شنومكس-المشاركة

خلاصة القول: عموما ، هذا هو خيار بسيط وبسيط. إن الجرعة المنخفضة مقترنة بالسعر المرتفع نسبياً تعني أن هناك خيارات أفضل ، على الرغم من ذلك.

9. دوغلاس مختبرات شنومكس-المشاركة

دوغلاس مختبرات 5 بالمشاركه

تعتبر دوغلاس لابس 5-HTP عبارة عن ملحق جيد يحتوي على 50mg من 5-HTP. انها مصنوعة من قبل شركة جيدة ويستخدم صيغة بسيطة مع عدم وجود حشو.

يسلط الضوء على

  • 50mg 5-HTP لكل وجبة
  • لا حشو / إضافات
  • استعرض جيدا
  • تقديم فوائد 5-HTP

عيوب

  • غال قليلا
  • جرعة منخفضة

الذي يجعل ذلك؟

يرصد هذا المنتج شركة Douglas Labs ، وهي شركة إنتاج مقرها في الولايات المتحدة وتعمل في مجال الأعمال منذ 1955.

ماذا يوجد بداخلها؟

  • شنومكسمغ شنومكس-المشاركة

خلاصة القول: وعموما ، هذا منتج جيد مع ملاحظات جيدة ، ولكن باهظة الثمن ويقدم فقط 50mg لكل جرعة.

10. تصاميم للصحة شنومك-هتب التآزر

تصاميم مقابل الصحية 5-HTP-التآزر

Designs for Health 5-HTP Synergy هو ملحق 5-HTP و B6 جيد يقدم مزيجًا من المكونات المصممة للعمل معًا.

يسلط الضوء على

  • 50mg 5-HTP & added B6

عيوب

  • جرعة 5-HTP منخفضة
  • غالية

الذي يجعل ذلك؟

صُنع هذا المنتج من قِبل شركة Designs for Health ، وهي شركة منتجات صحية مكرسة لوضع العلم أولاً في تطوير منتجاتها.

ماذا يوجد بداخلها؟

  • شنومكسمغ شنومكس-المشاركة
  • 10mg فيتامين B6

خلاصة القول: وعموما ، هذا منتج جيد ولكن على الجانب الثمن.

ما هو 5 بالمشاركه؟

5-HTP ، والمعروف رسميا باسم 5-Hydroxytryptophan ، هو مركب كيميائي مستمد عادة من بذور الأفريقيين الأصليين. غريفونيا سيمبليكيفوليا نبات. يستخدم 5-HTP لعلاج مجموعة واسعة من اضطرابات النوم والمزاج ، بما في ذلك الأرق والصداع النصفي وغير ذلك الكثير. وهي متوفرة في شكل ملحق ، مما يجعل من السهل استخدام مزايا 5-HTP لتحسين الصحة.

تتمثل الوظيفة الأساسية لـ 5-HTP في تحسين إنتاج السيروتونين في الدماغ. السيروتونينهو مادة كيميائية دماغية حيوية لتنظيم الانفعال والمزاج ، وهي موجودة دائمًا في أجسادنا وعقولنا. ولكن في بعض الأحيان ، يحدث خلل ، والذي في كثير من الحالات يمكن أن يؤدي إلى تطوير قضية صحية خطيرة.

إن أفضل ملاحق 5-HTP تعمل بشكل أساسي كمؤشر على السيروتونين نفسه ، حيث يتم تحويل 5-HTP إلى سيروتونين في الدماغ. المكمل مع 5-HTP يزيد من تخليق السيروتونين في الدماغ والجهاز العصبي المركزي ، مما يخلق زيادة ملحوظة في مستويات السيروتونين الموجودة في الجسم. يعتبر السيروتونين مادة كيميائية مهمة في الدماغ لمجموعة كبيرة ومتنوعة من الأسباب ، لذلك فإن العديد من الأشخاص الذين قد يعانون من خلل في السيروتونين قد يستفيدون من 5-HTP.

استخدامات وفوائد 5-HTP

5-HTP هو حمض أميني تم دراسته للاستخدامات المختلفة. تشمل مزايا 5-HTP الأساسية المحتملة ما يلي:

  • كآبة: يعمل 5-HTP كمؤشر للتخليق الحيوي للميلاتونين والسيروتونين في الدماغ. وكثيرا ما يحدث الاكتئاب جزئيا على الأقل بسبب خلل في هرمونات المخ ، وخاصة السيروتونين. وبالتالي ، يتوقع بعض الباحثين أن 5-HTP قد يكون فعالًا للاكتئاب - وقد وجدت إحدى الدراسات أنه كان كذلك أكثر فعالية من العلاج الوهمي في مساعدة الأعراض. ويعتقد أيضًا أن 5-HTP قد يساعد في ذلك تعزيز آثار مضادات الاكتئاب و SSRIs ، مع دراسة واحدة صغيرة العثور على زيادة كبيرة في استجابة الغدد الصم العصبية إلى SSRI عندما تم دمجه مع 5-HTP. معظم الدراسات التي تبحث في 5-HTP والاكتئاب كانت صغيرة نوعًا ما ، لذا يحذر الباحثون من الحاجة لمزيد من الأبحاث باستخدام مجموعات المشاركين الأكبر. تحدث مع طبيبك قبل أخذ 5-HTP.
  • القلق: يُظهِر 5-HTP بعض الوعد في معالجة نوبات القلق والذعر. وجدت دراسة واحدة صغيرة مع المشاركين الشباب 15 ذلك مستويات القلق انخفضت بشكل ملحوظ بعد أسابيع 3 من إضافة 5-HTP. ويعزى هذا التأثير إلى زيادة في مستويات عامل السيروتونين والعصبية العصبية المشتقة من الدماغ. أظهر 5-HTP أيضًا فعالية في معالجة نوبات الهلع المزمن. أخيرا ، يمكن 5-HTP يؤثر إيجابيا على ناهضات مستقبلات GABA في الدماغ ، ويحتمل زيادة مستويات GABA. هذا يمكن أن يساعد في زرع الشعور بالاسترخاء ، ويحتمل أن تقلل مستويات القلق. هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث ، حيث استخدم العديد من هذه التجارب مجموعة صغيرة من المشاركين.
  • شهية: هناك بعض الأدلة تشير إلى أن 5-HTP قد يساعد في كبح الشهية. ويعتقد أن زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ قد يساعد على الحد من الرغبة في تناول الكربوهيدراتمما يساعد الناس على الالتزام بخطط النظام الغذائي وفقدان الوزن. في دراسة واحدة صغيرة ، أعطيت المشاركين يعانون من السمنة 5-HTP وأظهرت انخفضت كمية الغذاء وزيادة الوزن. مرة أخرى ، كانت معظم الدراسات التي تبحث في هذا التأثير صغيرة جدًا ، لذا يلزم إجراء المزيد من الأبحاث.
  • النوم: تشير بعض الأدلة إلى أن 5-HTP قد يكون له تأثير إيجابي على جودة النوم ومدته ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات النوم. يؤثر السيروتونين على الإيقاع اليومي ، وهو عامل مهم في نوعية النوم ، وقد ثبت أن 5-HTP يُحتمل أن يزيد من مستويات السيروتونين. يعتقد البعض أن التأثيرات الباعثة على الاسترخاء لـ 5-HTP قد تجعل من السهل أيضًا النوم. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.

بشكل عام ، يظهر 5-HTP الكثير من الوعد - ولكن ببساطة لم تتم دراسته بشكل كافٍ. هناك حاجة لدراسات على نطاق أكبر لتأكيد النتائج واستكشاف الاستخدامات المحتملة الأخرى لـ 5-HTP.

من يستطيع الاستفادة من 5-HTP؟

المجموعة الأساسية من الأشخاص الذين يمكنهم الاستفادة من تناول مكملات 5-HTP هم أولئك الذين يعانون من القلق والاكتئاب واضطرابات النوم واضطرابات الأكل والقضايا ذات الصلة. يمكن لأي شخص لديه كيمياء الدماغ متوازنة تستفيد أيضا. تتضمن المجموعات التي ستحقق أكبر استفادة من مكملات 5-HTP الفعالة ما يلي:

  • أولئك الذين يعانون من الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط - الاكتئاب يؤثر على مئات الملايين من الناس كل عام. في حين أن كل حالة مختلفة ، يعاني الكثير من الناس من الاكتئاب عدم توازن كيمياء الدماغ. ملاحق 5-HTP فعالة في زيادة إنتاج مادة السيروتونين ، وهي المادة الكيميائية في الدماغ الأكثر ارتباطا بالمزاج ، وبالتالي يمكن أن تساعد في التصدي لتأثيرات الاكتئاب. يرجى ملاحظة أنه في حين أن 5-HTP يمكن أن يساعد ، يجب عليك التحدث مع طبيبك تماما إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب.
  • مع القلق - غالباً ما يسير القلق جنباً إلى جنب مع الاكتئاب وغالباً ما يحدث بسبب عدم توازن كيميائي في الدماغ. إذا كنت تعاني من القلق ، فمن المحتمل أنك تعرف مدى الإلحاح والإرهاق الذي يمكن أن يكون عليه - ولكن استخدام مكمل قوي 5-HTP قد يساعد. 5-HTP هو تستخدم عادة لمواجهة آثار القلق، وقد يكون مفيدا في علاج مجموعة متنوعة من الاضطرابات والحالات المزاجية ذات الصلة.
  • أولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل ، أو أولئك الذين يتناولون الوجبات الغذائية - يمكن أن يكون 5-HTP فعالًا أيضًا للحد من الشهية والحد من الإفراط في تناول الطعام. هذا ، أيضا ، يعزى إلى حد كبير إلى آثار الملحق على كيمياء الدماغ. تأثير 5-HTP على الشهية هو واحد من معظم موثقة بشكل جيد فوائد 5-HTP ، مع العديد من التجارب السريرية تظهر نتائج واعدة جدا. 5-HTP يمكن أن يكون إضافة قيمة إلى حميتك القادمة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل الفعلية ، يمكن أن يكون ذلك مفيدًا أيضًا ، ولكن يجب عليك مناقشة خيارات العلاج مع طبيبك.
  • أولئك الذين يعانون من مشاكل في النوم - إذا كنت تعاني من الأرق أو لديك مشكلة في النوم ، يمكنك الاستفادة من تناول مكملات 5-HTP الجيدة. كثير من الناس قد أبلغوا عن نوم أفضل وأعمق بعد تناول المكملات ، بالإضافة إلى ملاحظة أن هناك حاجة إلى وقت أقل للنوم بالفعل.
  • أولئك الذين يعانون من الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث - تعاني النساء اللواتي يعانين من أعراض متلازمة ما قبل الحيض من أعراض منخفضة ، في حين أن النساء المسنات اللواتي يدخلن سن اليأس قد أبلغن عن انخفاض إيجابي في أعراض انقطاع الطمث.

كما ترون ، يمكن لأفضل ملاحق 5-HTP إظهار فوائد لمجموعة واسعة من الأشخاص. وبما أن المركب له آثار جانبية قليلة نسبياً ، فإنه يستحق التجربة بالتأكيد. سنشرح لك كيفية العثور على أفضل إضافة 5-HTP في الصفحة.

كيف تأخذ 5-HTP

يأتي 5-HTP في شكل حبوب منع الحمل ، وستكون هناك تعليمات مفصلة حول تغليف المنتج. الجرعة النموذجية 5-HTP تكون حول 100-300mg ، والتي يمكن أخذها دفعة واحدة أو تقسيمها إلى جرعات أصغر. أظهرت بعض التجارب السريرية نتائج أفضل من الكميات الكبيرة.

للاستفادة من مزايا 5-HTP المتعلقة بالمزاج ، والاكتئاب ، وما إلى ذلك ، يمكن تناول الملحق في أي وقت من اليوم. لتأثيره على الشهية لتثبيته ، من الأفضل أن تتناول 5-HTP مع الوجبات. يمكن لجرعة 5-HTP التي يتم تناولها قبل وقت قصير من الوجبة أن تزيد من الشعور بالشبع ، أو الشعور بالشبع ، مما يسهل تجنب الإفراط في تناول الطعام.

وتجدر الإشارة إلى أنه في حين أن الآثار الجانبية 5-HTP هي الحد الأدنى عموما ، لا ينبغي أن يؤخذ الملحق مع الأدوية التي تستلزم وصفة طبية تدار كعقاقير مضادة للاكتئاب أو SSRIs. تحدث مع طبيبك إذا كنت تستخدم أدوية مضادة للاكتئاب أو غيرها من العقاقير المعرفية.

هل هناك أي فائدة 5-HTP Stacks؟

تعتبر مكملات 5-HTP الفعالة مفيدة تمامًا من تلقاء نفسها ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يكون الجمع بينها وبين المكملات الأخرى مفيدًا. بناء كومة تكميلية 5-HTP يمكن أن يخلق بعض النتائج المثيرة للإعجاب. على سبيل المثال ، يستخدم بعض الناس 5-HTP و melatonin للنوم ، أو 5-HTP وزيت السمك لتنظيم المزاج وكيمياء الدماغ.

تأثيرات جانبية 5-HTP

عندما جرع بشكل صحيح ، والآثار الجانبية 5-HTP هي الحد الأدنى. هكذا قال، آثار جانبية ممكنة - بما في ذلك الغثيان والقضايا ذات الصلة في المعدة ، وحرقة ، والانتفاخ ، والغاز ، وانخفاض في الشهية. في الأمثلة المتطرفة أكثر ، حدثت آثار جانبية خطيرة ، ولكن هذا بشكل عام فقط عندما يتم استهلاك جرعات كبيرة جدا.

من الممكن أيضًا أن يتفاعل 5-HTP مع بعض الأدوية - تحديدًا SSRIs ومضادات الاكتئاب. إذا كنت على أي دواء دوائي لأغراض مكافحة الاكتئاب أو الإدراك ، استشر طبيبك قبل البدء في إضافة 5-HTP.

ما الذي تبحث عنه في ملحق 5-HTP جيد

هناك الكثير من مكملات 5-HTP الجيدة ، والتي يمكن أن تجعل من الصعب في بعض الأحيان اختيار الخيار الأفضل لك. لقد قمنا بتجميع قائمة من أفضل ملاحق 5-HTP أدناه ، ولكن قبل أن نصل إلى ذلك ، إليك بعض العوامل التي يجب الانتباه إليها:

المكونات المدرجة - نلقي نظرة على المكونات التي يتم تضمينها ، وبأي كميات. 100-200mg من 5-HTP لكل عرض قياسي. تستخدم بعض المنتجات أيضًا فيتامين B6 ، مما قد يساعد على زيادة فاعلية 5-HTP.

القيمة - ألق نظرة على سعر المنتج على أساس كل عرض. لا تحتاج بالضرورة إلى العثور على أرخص خيار ممكن ، ولكن ينبغي النظر في السعر.

سمعة العلامة التجارية - من يصنع المنتج ، وما هي سمعته؟ الشراء من علامة تجارية جيدة أمر في غاية الأهمية ، ولهذا السبب نحن فقط قائمة المنتجات من الشركات ذات السمعة الطيبة.

لقد قمت بالتصويت بالفعل لهذه المادة.

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها *

يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

اوستن ميدوز

كتب بواسطة اوستن ميدوز

أوستن ميدوز هي كاتبة ومستشارة مستقلة متخصصة في مواضيع الصحة والعافية. مع أكثر من 7 سنوات من الخبرة في مجال صناعة الصحة الطبيعية ، يسعى أوستن لتقديم معلومات دقيقة وموجزة وبحثية لقرائه. يمكنك الاتصال معه LinkedIn.