ذوقك الأول من الاستقلال ما بعد الثانوي
الكلية. سنوات تمر من قبلنا وضرورة الحصول على التعليم الجامعي ينمو، مع العديد من المهن اليوم تتطلب مهارات متخصصة أو على الأقل ضمان أن تعرف ما تفعلونه على أساس يومي بطريقة منتجة وموثوقة، والمعرفة . بالنسبة لأولئك الذين نتجه مباشرة إلى الكلية من المدرسة الثانوية، انها طعم الأولى من الحرية والفردية، والأهم من ذلك إلى حد ما، والمساءلة والاستقلال.
لقد ولت الأيام التي يمكنك فقط الحصول على أمي وأبي لسوط لكم عن شيء. لقد ولت الأيام التي يمكنك التوجه فقط على أكثر من الكافتيريا وأكل بعض سيئة المهروسة معا همبرغر أو البيتزا. بالتأكيد، يمكنك القيام به في حين أن الأخير في الكلية، إلا أن الطلاب ذوي الخبرة تكون سريعة لأقول لكم أنه عندما يأتي الوقت أزمة حولها، وكنت تريد الذهاب الى أن يكون أفضل ما لديكم.
ببساطة، البيتزا والبرغر هي عادلة قليلا أقل صحية من نظام غذائي متوازن مع الفواكه والخضروات، والأطعمة غير المصنعة. ومع ذلك، وتواجه طلاب الجامعات مع مشكلة واضحة بشكل متزايد: النظام الغذائي الكلية. المعكرونة رامين، والأطعمة الخصم، تخطي وجبات الطعام، والاستفادة من الأندية الكلية للأحداث الطعام مجانا. كنت قد سمعت منه، كنت قد رأيت ذلك، وأنت تعرف في قرارة نفسه أنه ليست جيدة لصحتك على المدى الطويل ولكن أيضا ليست كبيرة لقدرتك على الدراسة والتعلم، والاستفادة من الوقت في ما بعد مؤسسة الثانوية. تناول الطعام الصحي يمكن أن يكون صعبا إذا كان لديك أكثر من ما يكفي من النقود، ولكن يمكنك تحقيق ذلك بميزانية مربوطة؟
يمكنك بالتأكيد. الحفاظ على القراءة لمدة خمس خطوات سريعة يمكنك القيام بها في حياتك التي سيتم توجيه لكم من لعنة رامين المعكرونة ويعلمك كيفية تناول الطعام الصحي في الكلية.
كيفية أكل صحي في كلية
1. الحصول على نفسك Crockpot
دعونا نبدأ هذا لطيف حقيقي واحد وقصيرة. وتسمى أيضا Crockpots طباخات بطيئة، وأنها تنمو بسرعة لتكون الأجهزة المنزلية الأساسية، وخاصة لأولئك الذين هم مشغول ويزعمون أنهم لم يكن لديك الوقت لطهي الطعام.
عملية بسيطة. يمكنك جمع المكونات، يمكنك وضعه في طنجرة بطيئة، وتقوم بتشغيله. سيرا على الأقدام لبضع ساعات وأعود. يمكنك تجربة أو اتباع وصفات لنقطة الإنطلاق، ولكن استخدام crockpot لا يمكن إلا أن يوفر لك الوقت وتعطيك وجبة صحية، ولكن يمكن أيضا التأكد من أن تأتي موطن ل دافئ وجبة بعد يوم شاق. يهم أكثر مما كنت اعتقد، ومطلقة ويجب لتلك الموجودة في الكلية، خاصة تلك دون موقد.
هذا واحد دولار فقط 10!
2. كتب صفة وموقع Pinterest هي حلفائكم
نحن جميعا جزء من عصر المعلومات، ولكن أود أن الخطر تخمين أن معظمنا قد فتحت أبدا عن كتاب صفة ويسخرون من فكرة استخدام واحد. Pfff، وصفات؟ مقاييس محددة؟ خطوات محددة؟ PUH-leaaaase ...
بضحك بما فيه الكفاية، كما طالب جامعي أنت من المحتمل أن تستمد أكبر قدر من الفائدة من الكتب وصفة أو بديل. منذ كنت الورك وفي معرفة، كنت قد سمعت من المواقع مثل بينتيريست. ربما كنت أعرف أيضا هذه المواقع بأنها شعبية لأفكار الزفاف، صور اللياقة البدنية، وما هو المعروف باسم اكتناز الرقمي.
جميلة على التوالي إلى الأمام، ولكن شيئا يعطى مثل هذا دلالة سلبية ديه فعلا من نصف طن من ايجابيات للشخص الذي يستخدم الموقع بشكل صحيح. وإلى جانب كل hullaboo عن حفلات الزفاف والرضع، وأشياء لا معنى لها الأخرى لطالب جامعي، يمكنك العثور على كنز من تفصيلا و من السهل بشكل لا يصدق وصفات التي تنطبق على وعاء من الفخار، مضادة للكبار، فرن، فرن ... سمها ما شئت، وربما يمكنك العثور عليها مع خطوة بخطوة التعليمية بلوق وظيفة لاستيعاب جميع الصور جميلة.
ليس فقط سوف تجد وجبات صحية بذهول التي يمكن تقديمها في أقل من نصف ساعة دون المكونات باهظة الثمن، ولكن يمكنك أن تجد حتى وصفات لأولئك-نوبة قلبية حمل الأحبة قذرة كنت قد كان يريد أن يكون له طعم. يمكنك تغيير النظام الغذائي الخاص بك للأفضل مع الأخذ أيضا نهجا أرخص وأكثر من الطبيعي أن الحصول على الخاص بك الإصلاح الغذاء مطيع.
3. لا تفوت على المبيعات في متاجر البقالة المحلية الخاصة بك
الكثير من الناس يتجاهلون البيع إلا إذا كانت رؤية العلم القليل على الممر. يرى كثيرون فقط ما هو على بيع عندما خطوة الى متجر، واختارت لفتح للتو نشرة بالقرب من المدخل وبعد نظرة خاطفة سريعة من خلال صفحات. كما ستكتشف بسرعة في الكلية، وذلك ببساطة مسح بسرعة هو وسيلة النار تأكد أن تفوت المعلومات وينتهي معك اتخاذ قرارات سيئة لأنك لم تأخذ من الوقت للتفكير في الأشياء من خلال صحيح. انها محنة نواجهها جميعا. نحن نحاول توفير الوقت وينتهي تبادل ذلك الوقت حفظها مع عيوب في وقت لاحق.
كما اتضح ذلك انطلاقا، انضمت معظم محلات البقالة العصر الحديث لبعض الوقت الآن، ويمكنك الاستمرار في توفير الوقت دون عيوب المزعجة اتخاذ القرارات الفقيرة بقالة أو ببساطة لا يعرفون عن شيء يجري على بيع التي من شأنها أن تكون ذات فائدة لكم . إذا قمت بتسجيل الدخول على الخاص المحلي محل بقالة في الموقع، من المرجح أن تكون هناك زر قائلا شيئا كبيرا على غرار "ويكلي الطيارة". يمكنك الحصول على هذه إرسالها إلى عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك تلقائيا كل أسبوع، ويمكنك قراءتها عبر خلال لحظات هادئة الخاص بك.
بدلا من الاندفاع من خلال عملية البقالة وتفوت على بعض الخصومات الصحية المحتملة، يمكنك أن تعرف ما هو متاح جيدا مسبقا واتخاذ قرار مستنير بشأن ما تستطيع وما لا تستطيع. ربما كنت لا تستطيع أن الهليون في يوم عادي، ولكن قد تكون قادرة على إذا كان على بيع ل50٪ قبالة. الوعي، والتنوع، وصنع القرار استباقي يمكن أن توفر جميع الفوائد لصحتك ببساطة عن طريق تخبرك من الأطعمة المحتملة التي تعطي ركلة الصلبة لصحتك.
لا ننسى الأشياء الصغيرة مثل الشاي الأخضر
4. احتضان عجائب شراء بكميات كبيرة
واحدة من أفضل الأمثلة التي يمكن الرجوع إليها في ما يخص فوائد شراء بكميات كبيرة هو كوستكو. مع عضوية كوستكو، يمكنك الحصول على نفسك أرخص الأسعار على الكثير من المنتجات الاستهلاكية في جميع أنحاء المنزل أن تقوم بحفظ المال إذا كنت في مجموعة الاستخدام الصحيح. ومع ذلك، هذا لا يقتصر على كوستكو. في الواقع، يمكنك غالبا ما تتمتع بمزايا الشراء بالجملة في محلات البقالة المشتركة وعلى المخازن على الانترنت مثل الأمازون (على افتراض لديك رئيس!).
تجد نفسك حقيبة صغيرة من الأرز في متجر البقالة الخاص بك، وسترى أن يكلف صعودا دولار 3-7. هذا هو باهظ قليلا عن شيء من شأنها أن تكون وجبات الطعام الزوجين فقط، ويجب أن يكون جنبا إلى جنب مع بعض غيرها من المواد الغذائية من أجل أن يكون ملء، أليس كذلك؟ الحق.
الآن تجد نفسك حقيبة كبيرة من الأرز. واحدة من تلك الحقائب خمسة عشر جنيه التي عادة ما تكون مخبأة بعيدا في أسفل الممر، بعيدا عن الأنظار. أنا لا أعرف ما هو الثمن الذي سوف تجد على وجه التحديد، ولكن استطيع ان اؤكد انها سوف تكون أرخص للرطل الواحد (على الأرجح حول إجمالي المبلغ 20-27) من ما بدا لك في السابق. إذا كان هناك الطعام الذي أعرف حقيقة سوف تتحول إلى العنصر الرئيسي في منزلك والطعام لا يذهب سيئة بعد فترة قصيرة من الزمن، كنت أفضل حالا شرائها بكميات أكبر. يمكنك حفظ المال على المدى الطويل وتحصل على مكافأة الثانوية من وجود الأوراق المالية في حال لم تتمكن من جعله إلى المخزن.
ونحن نعلم جميعا انفلونزا المفاجئ يمكن ركلة الحمار تماما لدينا في أسوأ طريقة ممكنة، وعدم القدرة على تناول الطعام حتى سيكون الكرز على أعلى من البؤس. من خلال شراء بكميات كبيرة، وتحصل لرعاية صحتك في بأكثر من طريقة. سوف الاستعدادات والعادات التي تقوم بتطويرها في الكلية تتبع لكم لبقية حياتك، والآن هو جيد كوقت مثل أي لتبدأ على ما هو بلا شك عادة مثالية لامتلاك.
5. الابتعاد عن الأطعمة المصنعة
ربما وجدت مهمة أصعب في هذه القائمة. خلال وقتك في المدرسة الثانوية ومرحلة البلوغ في وقت مبكر، وربما حدث قليلا من الإنصاف أن أنت أكلت شيء يأتي من الفريزر، يحتاج إلى أن برزت في الميكروويف، غير دهني، وربما تحتوي على نصف طن من الجبن، ويعاني من مشاكل مثل ارتفاع الصوديوم والدهون عالية.
هذه هي بخير لتناول الطعام بين الحين والآخر (نحن جميعا نريد أن تكون مدلل!)، ولكن حدثا عاديا، وسوف تجد نفسك تفتقر إلى وزارة الصحة في حين محفظتك يأخذ ضربة كبيرة. العديد من طلاب الجامعات يميلون إلى إنفاق الكثير من المال في البداية على الوجبات السريعة والتسليم، وبداية لثم الاعتماد على أشياء مثل رامين والأشياء التي تم العثور عليها في خصم بن سطحية مرة واحدة شجرة المال يجف فجأة. القرارات المالية السيئة جانبا، وأنا لا أعتقد أن أحدا يمكن أن يجادل ضد الإدراك أن ما ورد أعلاه ليست مثالية بشكل خاص.
لذا، فإن الحل السريع. سريعة غرائبي، حتى. كنت مجرد التوقف عن شراء جميع الأطعمة المذنب مكلفة واستبدالها مع انخفاض التكلفة وبدائل صحية مثل المقومات اللازمة لجعل البيتزا الخاصة بك في عطلة نهاية الأسبوع إذا كان لديك الوصول إلى الفرن. سوف ينتهي بك الأمر الأكل أكثر، والحصول على تغذية أفضل، وتوجيه نفسك بعيدا عن ما يزعم الكثيرون أن يسبب الإدمان. استبدال الثلاجة أو الأطعمة مكلفة مسبقة الصنع مع المكونات لتقديم تحفة الطهي الخاصة بك يمكن أن تبقي على ميزانيتك راكدة في الوقت الذي توفر زيادة كبيرة في مقدار تحصل لتناول الطعام وزيادة في الوظائف المعرفية الخاصة بك. كلية تأكد من يحب تلك الوظائف المعرفية.
شخصيا، وهذا هو ضخم الفوز في كتابي.
أترك تعليق