10 أفضل ملاحق لالتهاب تساعد على النظر

التهاب هي عملية يسيطر عليها الجهاز المناعي. ويحدث ذلك عندما يكتشف الجهاز المناعي إصابة أو غزاة وكائنات أجنبية ضارة، ويهاجمها بخلايا الدم البيضاء. وهذا يؤدي إلى تورم واحمرار وألم ودفء في المنطقة. الالتهاب هو جزء من عملية الشفاء، ولكن التهاب الزائد هو أساس العديد من الأمراض والأمراض. بعض هذه الأمراض تشمل التهاب المفاصل، مرض التهاب الأمعاء، التهاب القولون، مرض التهاب الحوض وأكثر من ذلك.

الحد من الالتهاب غير الضروري يمكن أن يساعد على مكافحة الأمراض الالتهابية والأمراض، وتحسين رفاهك، وصحتك العامة بطرق عميقة. هناك عدة طرق للحد من الالتهاب، مثل تناول الطعام بشكل جيد، وضمان شرب كمية كافية من الماء، وأحيانا عن طريق تناول المكملات الغذائية.

كيف يمكن ملاحق مساعدة تقليل الالتهاب؟

هناك مجموعة متنوعة من المكملات الجيدة للالتهاب التي تعمل بطرق مختلفة. بعضها يوفر جسمك مع دفعة إضافية من المواد المضادة للاكسدة التي تدعم وتعديل الجهاز المناعي، وكذلك تقليل الأكسدة وحر الأضرار الجذرية التي قد تؤدي إلى الاستجابة الالتهابية.

تحتوي مكملات التهاب جيدة أخرى على مركبات مفيدة إما تحييد المواد الالتهابية، أو تحفيز الجسم لإنتاج المواد التي تمنع المركبات الالتهابية. بعض المواد المضادة للأكسدة الطبيعية التي تأتي من النباتات ويبدو أن هذه الفوائد المضادة للالتهابات.

بعض المكملات الغذائية هي أكثر فائدة لأنواع محددة من الالتهاب، في حين أن البعض الآخر جيدة المواد المضادة للالتهابات بشكل عام.

لماذا يجب أن تأخذ المكملات المضادة للالتهابات؟

يمكن أن يسبب التهاب الأمراض والأمراض في المناطق المحلية، أو يمكن أن تؤثر على الجسم كله. يمكنك المساهمة في التهاب الجسم كله من خلال قيادة نمط الحياة المستقرة، والتدخين، وشرب الكحول ومن خلال الإجهاد.

النظام الغذائي يلعب أيضا دورا كبيرا في مدى الملتهبة جسمك هو على أساس منتظم. قد يؤدي عدم ممارسة الرياضة وزيادة الوزن أيضا إلى التهاب مزمن (طويل الأجل) قد لا يكون مرئيا كما التهاب حاد (على المدى القصير) التي تنتج عن الإصابات.

شنومكس المكملات المضادة للالتهابات للنظر فيها


الكركمين

ما هو الكركمين؟

الكركمين هو أحد مضادات الأكسدة polyphenol التي تأتي من التوابل المسمى الكركم. إنه المركب الذي يعطي الكركم لونه الأصفر والبرتقالي ، ومن المعروف أنه المصدر الرئيسي لمزايا الكركم الصحية. وقد استخدم الكركم منذ آلاف السنين والتوابل الهندي في أطباق الكاري وفي الطب التقليدي الايورفيدا. في الأيورفيدا ، يعتبر الكركم غذاء يثبّط البيتا.

بيتا dosha هو الطاقة التي تسيطر على عملية التمثيل الغذائي، حرارة الجسم، والهضم والامتصاص وفقا للتقاليد الايورفيدا. هذا الاستخدام التقليدي من الكركم (للحد من بيتا، أو الحرارة) يحمل أكثر من ذلك في العصر الحديث، لأنه فعال في بعض الأحيان. الكركمين هو السبب أنه من المعروف أن تكون مفيدة في الحد من الحرارة، التهاب أكا. الكركمين متاح بشكل عام في أشكال حبوب القرميد، مساحيق، مقتطفات وصبغات.

كيف الكركمين قد تساعد التهاب

الكركمين هو عامل مضاد للالتهابات قوية، و وقد أظهرت الدراسات وأنه يمكن أيضا تعديل استجابات الجهاز المناعي. ويمكن أن يساعد أيضا مع المشاكل الصحية الأخرى المتعلقة بالتهاب، ولها فوائد إضافية: هو مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات، مما يساعد على حمايتك من الالتهابات.

كيفية اتخاذ الكركمين

الكركمين ديه التوافر البيولوجي منخفضة، لذلك تأكد من الحصول على ملحق الكركمين التي وضعت لتعزيز امتصاص. طريقة واحدة لتعزيز امتصاص الكركمين هو عن طريق تناوله مع مستخلص الفلفل الأسود، والتي تشمل العديد من الصيغ. العديد من المنتجات ننصح أن كنت أعتبر مع الطعام كذلك.

الكركمين مصادر الغذاء

وتشمل الأطعمة الكركمين أي شيء مع الكركم في ذلك. الكركم هو التوابل تنوعا، وعلى الرغم من أنها الأكثر شهرة لاستخدامها في الكاري، وهناك العديد من الطرق الأخرى لاستخدامه. يمكنك نكهة الدجاج معها، وجعل الشاي منه، سلطة الموسم والبيض معها وأكثر من ذلك بكثير.

الكركمين الآثار الجانبية

الكركمين هو مادة طبيعية عموما جيد التحمل، ولكن بعض الناس قد تواجه آثار جانبية غير مرغوب فيها. قد تشمل هذه الآثار الجانبية اضطراب في المعدة والغثيان والإسهال وما إلى ذلك.

أعلى 10 الكركمين ملاحق


ألفا يبويتش حمض

ما هو حمض ألفا ليبويك؟

حمض ألفا ليبويك هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يتم إنتاجها بشكل طبيعي من قبل الجسم والحاضر في العديد من الأطعمة. فهو يساعد على تحويل الجلوكوز (السكر) إلى طاقة ، كما أنه يساعد على تحسين وظيفة مضادات الأكسدة الأخرى. وهو مضاد فريد للأكسدة لأنه قابل للذوبان في الماء والدهون ، في حين أن معظم مضادات الأكسدة قابلة للذوبان في الماء فقط. في شكل ملحق ، وهو متوفر في أقراص حمض ألفا ليبويك أو كحقن في الوريد يؤديها مقدم الرعاية الصحية.

كيف حمض ألفا ليبويك قد تساعد التهاب

حمض ألفا ليبويك يمكن أن يكون بمثابة عامل مضاد للالتهابات، مضادات الأكسدة قوية ومؤيد للقلب والأوعية الدموية.

كيفية اتخاذ حمض ألفا ليبويك

حمض ألفا ليبويك على حد سواء الماء والدهون القابلة للذوبان. الدراسات ليست قاطعة حول ما إذا كان من الأفضل أن تأخذ مع أو بدون وجبة، لذلك يمكنك أن تأخذ على أساس تفضيل الخاص بك. هناك بعض الأدلة التي تأخذ ذلك جنبا إلى جنب مع البيض البيض الخام قد يقلل من فعاليتها.

مصادر الغذاء حمض ألفا ليبويك

الأطعمة حمض ألفا ليبويك وتشمل البروكلي واليام والسبانخ والبطاطا والخميرة والطماطم والبروسل براسل والجزر وأكثر من ذلك. ومع ذلك، فإن كمية الموجودة في هذه الأطعمة منخفضة جدا. واحدة من أكثر مصادر غنية من حمض ألفا ليبويك هو اللحوم العضوية. هذا هو لأنه يربط إلى البروتينات.

ألفا ليبويك حمض الآثار الجانبية

وتعتبر مكملات حمض ألفا ليبويك آمنة عموما، ولكن بعض الناس الذين يأخذون قد تحصل على طفح جلدي. حمض ألفا ليبويك قد أيضا خفض نسبة السكر في الدم، لذلك التحدث مع الطبيب قبل استكمال.

أعلى 10 ألفا يبويتش حمض ملاحق


زنجبيل

ما هو الزنجبيل؟

زنجبيل هو النبات مع الجذور التي تستخدم باعتبارها التوابل والشاي العشبية والأدوية. بل هو نوع من جذمور درني، تماما مثل الكركم. وهي موطنها الأصلي في المناخات الآسيوية والهندية الأكثر دفئا، وهي الآن تزرع في الشرق الأوسط وأمريكا الجنوبية وأفريقيا.

له خصائص مضادة للجراثيم الطبيعية ومضادة للالتهابات، وهذا هو السبب في أنه كان عنصرا أساسيا من الطب التقليدي ل قرون. كان استخدامه الأكثر شيوعا على مر التاريخ هو مساعدة أمراض الجهاز الهضمي. يتوفر كمكمل في أشكال متعددة ، بما في ذلك مسحوق جذر الزنجبيل ، مستخلصات ، الصبغات ، الشاي ، والزيوت وحبوب الزنجبيل.

كيف الزنجبيل قد يساعد التهاب

تسمى المكونات النشطة في الزنجبيل الفينول ، ولها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات التي تعود بالنفع على صحتك. تم العثور على الزنجبيل ومستقلباته تتراكم في الجهاز الهضمي، والذي هو جزء من السبب قد تكون فعالة لقضايا الجهاز الهضمي.

كيفية اتخاذ الزنجبيل

أفضل المكملات الزنجبيل متوفرة في أشكال مختلفة، بما في ذلك مقتطفات، أقراص، حبوب الزنجبيل، صبغة والشاي، لذلك قد تختلف الإدارة القيام به لتشكيل.

الزنجبيل مصادر الغذاء

وتشمل الأطعمة الزنجبيل أي منتج مصنوع من الزنجبيل. كما التوابل، يمكنك أيضا طهي معها في المنزل. وغالبا ما يستخدم في وصفات الآسيوية والتوابل حتى اللحوم. بل هو أيضا التوابل شعبية لاستخدامها في الحلويات.

الزنجبيل الآثار الجانبية

الزنجبيل عموما جيد التحمل. ومع ذلك، والزنجبيل التي اتخذت في جرعات كبيرة قد يسبب حرقة، والغاز، والغثيان الخ ويمكن أيضا أن تتفاعل مع مخفف الدم. استشر طبيبك قبل تناول الزنجبيل.

أعلى 10 الزنجبيل ملاحق


زيت السمك

ما هو زيت السمك؟

زيت السمك هو مكمل يأتي من أنسجة أسماك المياه الباردة الدهنية مثل السلمون والتونة والهلبوت والرنجة والأنشوفة والماكريل وما إلى ذلك. وهو يحتوي على مجموعة من الدهون الصحية ، تسمى الأحماض الدهنية أوميجا - 3 ، والتي تعتبر ضرورية للإنسان. الصحة.

كيف يساعد زيت السمك على الالتهاب

تدرس فوائد مضادة للالتهابات زيت السمك في إشارة إلى التهاب المفاصل الروماتويدي. وقد وجدت بعض الدراسات الصغيرة أنه قد يساعد على الحد من آلام المفاصل وتصلب الصباح.

كيفية أخذ زيت السمك

يمكن أن تؤخذ زيت السمك مع أو بدون وجبة، ولكن تناوله مع الطعام قد يقلل من حالة من الجثث مريب أو التنفس مريب. يمكنك أيضا تجميد مكملات زيت السمك الخاص بك للحد من فيشينس.

مصادر زيت زيت الطعام

الأطعمة زيت السمك هي الدهنية، أسماك المياه الباردة. ويمكن أيضا العثور على الأحماض الدهنية أوميغا-شنومكس في بعض المكسرات والبيض والزيوت، ولكن هذه المصادر في كثير من الأحيان لا تحتوي على كل من الأحماض الدهنية التي زيت السمك لا؛ المعروف باسم وكالة حماية البيئة و دا.

زيت السمك الآثار الجانبية

مكملات زيت السمك عادة ما تكون آمنة وجيدة التحمل، والآثار الجانبية الأكثر شيوعا هي الجثث مريب ونفس مريب. ومع ذلك، قد تتداخل الجرعات الكبيرة مع تخثر الدم. الجرعات الكبيرة قد تزيد أيضا من خطر النزيف.

أعلى 10 السمك ملاحق النفط


المواد المضادة للاكسدة

ما هي مضادات الأكسدة؟

مضادات الأكسدة هي المركبات التي تمنع الأكسدة. الأكسدة هي عملية يمكن أن تتحلل الخلايا. على سبيل المثال، عند شريحة فتح تفاحة، فإنه يبدأ بسرعة لتحويل البني بسبب عملية الأكسدة. الاكسدة في الجسم تنتج الجذور الحرة، والتي هي رد الفعل للغاية والجزيئات قصيرة الأمد التي يمكن أن تضر الخلايا الخاصة بك والمساهمة في عملية الشيخوخة.

مضادات الأكسدة تساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي، والمساعدة في تحييد الجذور الحرة؛ وحماية جسمك وخلاياك من الأضرار المحتملة.

كيف تساعد مضادات الأكسدة على تقليل الالتهاب

مضادات الأكسدة هي مكملات فعالة للالتهاب لأنها تساعد على مكافحة الأضرار الخلوية التي قد تسبب استجابة التهابية. كما أنها تساعد على دعم وتعديل الاستجابة المناعية، مما يساعد الجهاز المناعي من الإفراط في رد الفعل. مضادات الأكسدة معروفة جيدا لفوائدها على صحة الجلد. يتم قصف بشرتك مع السموم وكلاء المؤكسدة أكثر، لذلك هذا أمر منطقي.

كيفية اتخاذ مضادات الأكسدة

هناك مكملات مضادات الأكسدة التي هي على حد سواء الماء والدهون القابلة للذوبان، وذلك اعتمادا على الملحق، وسوف يكون هناك طرق مفيدة مختلفة لامتصاصه. قراءة الحقائق الملحق واتبع الاتجاهات الجرعات على المنتج.

مصادر الغذاء المضادة للأكسدة

الأطعمة المضادة للأكسدة التي توفر أكثر مصادر غنية من المواد المضادة للاكسدة هي الفواكه والخضروات. العديد من سوبرفوودس تحتوي على الكثير من المواد المضادة للاكسدة، مثل كالي، التوت غوجي، التوت أكاي، العنب البري وأكثر من ذلك.

الآثار الجانبية المضادة للأكسدة

مضادات الأكسدة هي عادة آمنة وجيدة التحمل. ومع ذلك، بعض المكملات المضادة للأكسدة، عندما تؤخذ في جرعات كبيرة، قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة. وتشمل هذه البيتا كاروتين وفيتامين E.

أعلى 10 مضادات الأكسدة التكميلية


ريسفيراترول

ما هو ريسفيراترول؟

ريسفيراترول هو مضاد للأكسدة بوليفينول التي توجد عادة في النبيذ الاحمر. كان الاستهلاك المعتدل من النبيذ الاحمر لفترة طويلة المرتبطة انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. أنه ينتمي إلى فئة من البوليفينول ودعا ستيلبينس، والتي تنتجها بعض النباتات ردا على الإصابة، الأشعة فوق البنفسجية أو الإجهاد. تم اكتشاف مضادات الأكسدة لأول مرة في النبيذ في شنومكس، ومنذ ذلك الحين درست فوائدها الصحية المحتملة.

كيف ريسفيراترول قد تساعد التهاب

كما مضادات الأكسدة القوية، ريسفيراترول ديه المضادة للالتهابات والمناعية دعم الفوائد الصحية. وقد وجدت الدراسات أن ريسفيراترول قادر على تثبيط الإنزيمات الالتهابية، ويمكن أيضا أن تكون قادرة على تثبيط المواد تسمى عوامل النسخ المؤيدة للالتهابات.

كيفية اتخاذ ريسفيراترول

ريسفيراترول قابل للذوبان في الماء، لذلك لا يجب أن تؤخذ مع الأطعمة. ريسفيراترول يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية وصفة طبية، لذلك التحدث مع الطبيب قبل أخذ ملحق ريسفيراترول.

المصادر الغذائية ريسفيراترول

ريسفيراترول وتشمل الأطعمة والنبيذ الأحمر، جلود العنب الحمراء، عصير العنب الأرجواني، العنب البري والفول السوداني. معظم مصادر غنية من ريسفيراترول تأتي من المكملات الغذائية، ومع ذلك.

ريسفيراترول الآثار الجانبية

وتعتبر ريسفيراترول آمنة عموما، ومعظم الناس لا يعانون من آثار جانبية سلبية منه. ومع ذلك، فإنه قد يبطئ تخثر الدم. إذا كنت حاملا أو مرضعة، تحدث إلى الطبيب قبل أن تستكمل مع ريسفيراترول.

أعلى 10 ريسفيراترول ملاحق


بروميلين

ما هو بروميلين؟

بروميلين هو إنزيم موجود في الأناناس. فهو يساعد على تحسين هضم البروتينات ، وهذا هو السبب في استخدام الأناناس تاريخيا في أمريكا الوسطى والجنوبية للمساعدة في عسر الهضم والالتهاب.

تم عزل الإنزيم لأول مرة في أواخر 1800s ، وتمت الموافقة عليه في الطب الألماني لغرض التورم والالتهاب بعد العمليات الجراحية.

كيف تساعد بروميلين مايو التهاب

بروميلينيحفز الجسم لإنتاج المواد التي تحارب الألم والتورم. هو الأكثر فعالية بشكل خاص لالتهاب الجيوب الأنفية. إذا كنت تبحث عن ملحق جيدا المضادة للالتهابات، بروميلين قد يكون الخيار الصحيح بالنسبة لك!

كيفية اتخاذ بروميلين

يجب أن تؤخذ بروميلين على معدة فارغة، إلا إذا كان تؤخذ كمساعدات في الجهاز الهضمي. بروميلين قد تتفاعل مع أدوية مختلفة، لذلك التحدث إلى الطبيب قبل أخذ الملحق بروميلين.

بروميلين مصادر الغذاء

الغذاء بروميلين الوحيد الموجود هو الأناناس. وتشمل الوصفات والأطعمة التي تشمل الأناناس، بروميلين.

بروميلين الآثار الجانبية

بروميلين عموما آمنة بالنسبة لمعظم الناس عندما تؤخذ في كميات مناسبة. ومع ذلك، قد يسبب بروميلين آثار جانبية مثل عدم الراحة والأمعاء والإسهال. بروميلين قد تتفاعل أيضا مع الأدوية.

أعلى شنومكس بروميلين ملاحق


زهرة الربيع المسائية

ما هي زهرة الربيع؟

زهرة الربيع المسائية هو تكملة طبيعية التي تأتي من بذور زهرة الربيع المسائية. النباتات، الابن للبلد، حتى، الشمال، أميركا. وهي تنمو الآن في أوروبا ونصف الكرة الجنوبي، وتنتج زهرة صفراء. وكانت الأوراق تستخدم تقليديا من قبل الأمريكيين الأصليين لجروح طفيفة، والتهاب الحلق، ومشاكل في الجهاز الهضمي. يحتوي الزيت على حامض دهني يسمى حمض غاما اللينوليك الذي يستخدم في حالات الجلد والتهاب المفاصل الروماتويدي والظروف القلبية الوعائية، من بين أمور أخرى.

كيف زهرة الربيع مساء قد تساعد التهاب

الأحماض الدهنية التي توجد في زهرة الربيع المسائية النفط يمكن استخدامها من قبل الجسم، ويمكن أن تساعد في مكافحة الالتهاب.

كيفية أخذ زهرة الربيع المسائية

زيت زهرة الربيع المسائية لا يجب أن تؤخذ مع أو بدون الطعام. قد يتفاعل هذا الملحق مع المستحضرات الصيدلانية، لذا تحدث مع طبيبك قبل تناول زيت زهرة الربيع المسائية.

زهرة الربيع، الطعام، سورسز

زهرة الربيع المسائية هي المصدر الوحيد لزهرة الربيع المسائية. يمكن طهي الجذور وتناولها، أو الأوراق المستخدمة في سلطة. ومع ذلك، فإن حمض جاما اللينوليك مفيد موجود في البذور.

زهرة الربيع آثار جانبية

زيت زهرة الربيع المسائية هو عادة ملحق طبيعي آمن، ولكن بعض الناس لا يعانون من الآثار الجانبية. قد تشمل هذه حب الشباب، آلام في البطن، القلق، الانتفاخ الخ.

أعلى شنومكس ملاحق زهرة الربيع المسائية


زيت بذور الكتان

ما هو زيت بذور الكتان؟

كتان هو النبات الذي هو عشبي السنوي الذي يزرع للألياف وبذورها. وتستخدم ألياف نبات الكتان لصنع الكتان، وتؤكل البذور بسبب المحتوى المغذيات العالية. بذور الكتان، وتسمى أيضا بذر الكتان، عالية في الألياف، أوميغا-شنومكس الأحماض الدهنية والقشور. قشور هي نوع آخر من مضادات الأكسدة بوليفينول.

الأحماض الدهنية أوميغا-شنومكس لها فوائد القلب والأوعية الدموية والجهاز العضلي الهيكلي، والألياف يمكن أن تساعد على الحفاظ على وزن صحي والجهاز الهضمي. مما يجعل بذور الكتان سوبرفوود. يستخرج زيت بذور الكتان الأحماض الدهنية أوميغا-شنومكس والقشور لتكملة لأغراض صحية.

كيف زيت بذور الكتان قد يساعد التهاب

غير صحي غير المشبعة أوميغا-شنومكس والقشور المضادة للأكسدة في زيت بذور الكتان هي المضادة للالتهابات، مما يجعلها واحدة من أفضل المكملات الغذائية للالتهاب.

على غرار زيت السمك، وزيت بذور الكتان له فوائد الأحماض الدهنية أوميجا-شنومكس. ومع ذلك، زيت بذور الكتان لا تحتوي على كل من أوميغا-شنومكس الهامة. يحتوي زيت السمك على الدهون المعروفة باسم إيبا و دا، في حين يحتوي زيت بذور الكتان على ألا.

كيفية اتخاذ بذور الكتان النفط

زيت بذور الكتان يمكن أن تؤخذ مع أو بدون الطعام، ولكن قد تتفاعل مع بعض الأدوية. استشر الطبيب قبل تناول زيت بذور الكتان.

مصادر زيت بذور الكتان

وتشمل الأطعمة زيت بذور الكتان - بذور الكتان! بذور الكتان هي إضافة شعبية لعصائر لتغذية ومحتوى الألياف. ويمكن أيضا إضافة بذور الكتان إلى السلطات والحساء والمخبوزات.

زيت بذور الكتان الآثار الجانبية

زيت بذور الكتان عموما آمنة وطبيعية. جرعات كبيرة من زيت بذور الكتان (شنوم غرام أو أكثر) قد تليين البراز أو يسبب الإسهال، ولكن الجرعات العادية هي جيد التحمل.

أعلى شينومكس مكملات زيت بذور الكتان


سبيرولينا

ما هو سبيرولينا؟

سبيرولينا هو البكتيريا الزرقاء المعروفة باسم الطحالب الخضراء المزرقة. وهو غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات ومضادات الأكسدة. وتشمل بعض هذه العناصر الغذائية فيتامين هـ ، وفيتامين ب المركب ، والزنك ، والنحاس ، والمنغنيز ، والبيتا كاروتين ، والحديد ، والسيلينيوم ، وحمض جاما -لينوليك.

كيف سبيرولينا قد تساعد التهاب

سبيرولينا يجعله على قائمتنا من المكملات الغذائية العليا للالتهاب بسبب مضادات الأكسدة ومحتويات حمض غاما اللينوليك. كل من حمض غاما اللينوليك ومضادات الأكسدة المفيدة في سبيرولينا العمل بالتآزر لخلق ملحق للالتهاب. وعلاوة على ذلك، فهي غنية بالمواد المغذية.

كيفية اتخاذ سبيرولينا

سبيرولينا يمكن أن تؤخذ على أنها حبوب منع الحمل، أو كمسحوق. مسحوق يمكن أن تكون مختلطة في المشروبات أو تضاف إلى الطعام. سبيرولينا يمكن أن تؤخذ مع أو بدون الطعام.

سبيرولينا مصادر الغذاء

الأطعمة سبيرولينا متوفرة فقط من سبيرولينا. يمكنك شرائه كمكمل. بعض الناس تنمو في المنزل.

سبيرولينا الآثار الجانبية

سبيرولينا عادة آمنة وطبيعية. ومع ذلك، تأكد من أن تحصل سبيرولينا الخاص بك من مصدر موثوق بها، لأن الطحالب يمكن أن تكون ملوثة بسهولة عن طريق السموم أو البكتيريا الضارة. نوصي التحدث مع طبيبك قبل اتخاذ سبيرولينا.

أعلى 10 سبيرولينا ملاحق

اوستن ميدوز

كتب بواسطة اوستن ميدوز

أوستن ميدوز هي كاتبة ومستشارة مستقلة متخصصة في مواضيع الصحة والعافية. مع أكثر من 7 سنوات من الخبرة في مجال صناعة الصحة الطبيعية ، يسعى أوستن جاهدا لتقديم معلومات دقيقة وموجزة ومدروسة إلى قرائه. يمكنك العثور على المزيد من أعمال أوستن فيOlympic-Creative.comأو تواصل معهLinkedIn.