10 أفضل المكملات الغذائية للنظر في دعم البروستاتا

البروستاتا هي غدة ضرورية لصحة الرجل الإنجابية ، على الرغم من أن كل شخص لا يفهم ما يفعله البروستاتا. توفر غدة البروستاتا الغذاء والحماية لخلايا الحيوانات المنوية. بدون غدة البروستاتا ، لا يملك الرجل القدرة على التكاثر. كما يحدث أن يكون جزءًا ضعيفًا من الجسم الذكري ، ويكون عرضة لمشاكل صحية مختلفة.

بحسب ال دليل الصحة البروستاتا، أكثر من شنومكس مليون رجل في العالم يعانون من ظروف البروستاتا، ويتم تشخيص كل عام الرجال شنومكس مع سرطان البروستاتا. للرجل، ودعم صحة البروستاتا أمر بالغ الأهمية. تؤثر ظروف البروستاتا سلبا على نوعية حياة الرجل، ويمكن أن تكون قاتلة في بعض الأحيان.

كيف يمكن ملاحق مساعدة دعم البروستاتا؟

يمكن صياغة المكملات الغذائية لتشمل المكونات التي تدعم صحة البروستاتا وتعزز الصحة العامة ونوعية الحياة. بعد عمر 40 ، تبدأ بروستات الرجل في التغير والنمو ، مما يعرضه لخطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية الشائعة للبروستاتا.

قضايا البروستاتا المشتركة

قد تقع غدة البروستاتا الذكور ضحية للعديد من ظروف البروستاتا المختلفة. بعض الظروف قد تقلل من صحة الرجل العقلية أو نوعية الحياة، وكلها سوف تتدهور الصحة البدنية للرجل. وهنا لائحة من حالات البروستاتا الشائعة التي يعاني منها الرجال من جميع أنحاء العالم:

  • تضخم البروستات (BPH)البروستات ويسمى أيضا تضخم البروستاتا الحميد، أو بف. البروستاتا الموسع هو حالة البروستاتا الأكثر شيوعا بين الرجال الأكبر سنا من شنومكس، ونصف الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين شنومكس و شنومكس تطوير البروستاتا الموسع. ترتبط هذه المضاعفات الصحية الشائعة بالتغيرات الهرمونية للشيخوخة. تبدأ الأعراض بصعوبات في التبول، ثم تتحول إلى حاجة ملحة ومتكررة للتبول، وتؤدي في النهاية إلى إفراغ غير مكتمل للمثانة. عوامل الخطر الرئيسية من بف هي العمر وكونها زيادة الوزن أو السمنة.
  • سرطان البروستات - الشكل الأكثر شيوعا من السرطان في الرجال هو سرطان البروستاتا. في الولايات المتحدة وحدها، هناك ما يقرب من 2.8 مليون الرجال الذين يعيشون مع سرطان البروستاتا، والرجال شنومك يموت من كل عام. بعض من أكبر عوامل الخطر هي الشيخوخة، وعلم الوراثة، والنظام الغذائي.
  • التهاب البروستات - التهاب البروستاتا غير حالة البروستاتا الأكثر شيوعا التي تؤثر على الرجال دون سن 50، وهو التهاب غدة البروستاتا. وعادة ما يحدث الالتهاب بسبب العدوى. هذا تورم في الغدة البروستاتا تنتج أعراض مثل الألم في أسفل البطن، المثانة، أسفل الظهر، المستقيم، الخصية، الفخذ، وأكثر من ذلك. كما قد يسبب أنماطا غير طبيعية للبول، قشعريرة، تعب، أو حمى. وتشمل عوامل الخطر وجود عدوى في المثانة أو مجرى البول، والجفاف، وبعد ممارسة الجنس دون وقاية، وأكثر من ذلك.
  • وهناك أيضا شروط صحة الجهاز التناسلي التي ترتبط صحة البروستاتا. هنا بعض الأمراض التناسلية الرجال معرضون لخطر أن ترتبط صحة البروستاتا:
  • عدم القدرة على الانتصاب - عدم القدرة على الانتصاب، أو الضعف الجنسي، هو شرط أن يضعف من قدرة الرجل على والمحافظة على الانتصاب. وتشمل عوامل الخطر مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وتصلب الشرايين، والتعب، والإجهاد، والبروستات أيضا. وأظهر مسح ل14,000 كبار السن من الرجال متعددة الجنسيات وانتشار BPH يرتبط مع انخفاض أعراض المسالك البولية، وكان 60٪ من هؤلاء الرجال شهدت مشاكل في الانتصاب.
  • سلس البول - السلس هو حالة يفقد فيها التحكم في المثانة. تضخم البروستاتا هو أحد أسباب السلس لدى الرجال ، لذلك يربط صحة البروستاتا وسلس البول. سيعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من سلس البول من تسريب البول من حين إلى آخر ، ولكن البعض الآخر سوف يبلل ملابسهم بشكل متكرر.

مكملات شنومكس لدعم البروستاتا


البورون

ما هو البورون؟

البورون هو معدن التي يستخدمها الجسم لبناء عظام قوية والعضلات. ومن المهم أن صحتك وظيفة الجسم للغاية. وبطبيعة الحال وجدت في مجموعة متنوعة من مختلف الأطعمة الكاملة، مثل الحبوب الكاملة والبقول والمكسرات، الأفوكادو، والتوت والخوخ والبرتقال، وأكثر من ذلك. للبالغين، الجرعة اليومية الموصى بها من البورون ملغ 20 يوميا.

كيفية اتخاذ البورون

يمكن اتخاذها البورون في أي وقت من اليوم، ولكن ينبغي أن تؤخذ مع الطعام لتعظيم آثاره. عندما تؤخذ مع الطعام، يتم امتصاص البورون أفضل من قبل الجسم. يجب عليك اتباع التعليمات الموجودة على العبوة المنتج، أو التحدث مع طبيبك إذا كان لديك أية مخاوف.

البورون الآثار الجانبية

في جرعات عالية جدا، قد يسبب البورون القيء، واضطراب في المعدة، وعدم الراحة في المعدة، وما إلى ذلك طالما كنت تتبع الاتجاهات ملحق الخاص بك، يجب أن لا تواجه أي آثار جانبية.

أعلى 10 البورون ملاحق


البرسيم الأحمر

ما هو البرسيم الأحمر؟

البرسيم الأحمر هو زهرة التي تم استخدامها من الناحية الطبية لعدة قرون بسبب قدرتها على رقيقة الدم. البرسيم الأحمر يخفف بشكل طبيعي الدم بسبب تركيزه من فيتوشيميكال يسمى الكومارين، والتي لديها خصائص رقيق الدم. هذه العشبة هي موطنها في أوروبا وآسيا، ولكن تم تجنسها في أمريكا الشمالية. وهو مصدر غني من المغذيات الدقيقة مثل الكروم والمغنيسيوم والكالسيوم والنياسين والفوسفور والبوتاسيوم والثيامين والإيسوفلافون. الأيسوفلافون بمثابة فيتويستروغنز، وهي المواد الكيميائية القابلة للذوبان في الماء التي تعمل مثل هرمون الاستروجين. أنها بمثابة مضادات الأكسدة القوية.

كيفية اتخاذ البرسيم الأحمر

البرسيم الأحمر هو متاح في العديد من الأشكال المختلفة، بما في ذلك الشاي، وأقراص، كبسولات، والصبغات، ومقتطفات. يمكن أن تؤخذ البرسيم الأحمر في أي وقت من النهار، وتكون فعالة على حد سواء. لديها أشكال مختلفة عموما توصيات مختلفة ولكن، حتى قراءة التعليمات على الملحق الخاص بك محددة لوضع مبادئ توجيهية.

البرسيم الأحمر الآثار الجانبية

بعض الناس قد يعانون من أعراض تشبه الطفح الجلدي، والصداع، أو الغثيان.

أعلى شنومكس الأحمر البرسيم ملاحق


نيتل الجذر

ما هو نبات القراص الجذر؟

لاذع القراص هو عشب آخر وقد استخدم لعدة قرون، ولكن لمجموعة متنوعة من الأغراض. وهو مشابه لالكتان والقنب، واستخدمت على نحو مماثل لأليافه. في شمال أوروبا، واعتبر نسيج مصنوع من نبات القراص من أعلى مستويات الجودة. جذور نبات القراص له المركبات المضادة للالتهابات مثل الكومارين، فيتوسترولس، العفص، والكحول، التربينات خماسي، قشور، سيراميد وهيدروكسي الأحماض الدهنية السكريات ويكتينس، monoterpenes والتربينات الثلاثية. وقد تم استخدام جذور نبات القراص تقليديا لظروف البولية والبروستات.

كيفية اتخاذ نبات القراص الجذر

مكملات جذور نبات القراص تأتي في أشكال كثيرة، بما في ذلك الصبغات، والشاي، ومسحوق، وكبسولات. ويمكن أن تؤخذ في أي وقت من اليوم، مع أو بدون الطعام. تأكد من اتباع الاتجاهات الملحق لضمان الاستخدام السليم.

نبات القراص الجذر الآثار الجانبية

بعض الناس قد يعانون من اضطراب في المعدة والتعرق في جرعات عالية.

أعلى 10 نبات القراص ملاحق


شهدت بالميتو

ما هو المنشار بالميتو؟

شهدت بالميتو هو مصنع يشبه النخيل التي تنتج التوت. عادة، الشكل التكميلي من المنشار بالمتو هو في الواقع مستخلص من التوت. المصنع نفسه هو الأصلي في ولاية كاليفورنيا والولايات المتحدة الجنوبية. الدكتور جب القراءة كان أول من توثيق استخدام المنشار بالمتو الطبية في شنومكس، مشيرا إلى أن "من خلال قوة مهدئا غريبة على الغشاء المخاطي فإنه يدفع النوم، ويخفف من السعال الأكثر اضطرابا، ويعزز النخامة، ويحسن الهضم ويزيد من الدهون واللحم والقوة. خصائصها مهدئة ومدر للبول لافت للنظر ". هذه العشبة تعزز صحة المسالك البولية، صحة النظام البولي، والغدة الدرقية الصحة.

كيفية اتخاذ شهدت بالميتو

يمكن أن تؤخذ شهدت بالميتو أي وقت من اليوم مع أو بدون الطعام. فإنه لا يؤثر على كفاءة أو معدل الامتصاص أن تأخذه في اي من الاتجاهين. اتبع التوجيهات على الملحق الخاص بك محددة لجرعات لتحقيق أقصى قدر من المنافع الخاصة بك.

رأى آثار جانبية بالميتو

بعض الآثار الجانبية خفيفة وقد تم الإبلاغ عن. وتشمل هذه الآثار الجانبية الدوخة، والغثيان، الإمساك، الإسهال، وما إلى ذلك شهدت بالميتو هو إلا آمنة للاستهلاك، ومن أجل تجنب هذه الآثار الجانبية، تأكد من عدم اتخاذ المزيد من الإرشادات تنصح.

أعلى 10 شهدت بالميتو ملاحق


الليكوبين

ما هو الليكوبين؟

الليكوبين هو مادة كيميائية تحدث بشكل طبيعي مما يجعل الفواكه والخضروات الحمراء. صباغ يسمى كاروتينويد. بل هو مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على محاربة الأكسدة الضرر للخلايا. كما أنها موجودة في دم الإنسان، الكبد، الرئتين، الغدة الكظرية، البروستاتا، الجلد، والقولون. بعض الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الليكوبين تشمل الطماطم، الجريب فروت الوردي، الجوافة الوردي، البطيخ والمشمش، وأكثر من ذلك.

كيفية اتخاذ الليكوبين

الليكوبين هو الدهون القابلة للذوبان، مما يعني هو افضل اتخذت مع الطعام لأقصى قدر من الامتصاص. ويمكن أن تؤخذ من دون طعام، وكذلك، وإنما هو أكثر فائدة عندما تؤخذ مع وجبة الطعام.

الليكوبين الآثار الجانبية

الليكوبين ليس له آثار جانبية ملحوظة وفقا ل ويبد. الجرعة الأكبر التي تم اختبارها بنجاح هي جرعة 120 ملغ يوميا لمدة عام.


الشاي الاخضر المقتطف

ما هو مستخلص الشاي الأخضر؟

شاي أخضر يأتي من نبات الشاي، واسمه العلمي هو كاميليا صينية، وهي واحدة من العديد من أنواع مختلفة من الشاي. يتم إعداده من خلال تبخير وعاء القلي الأوراق، برعم، وتنبع من النبات وتجفيفها، والتي تنتج الشاي الذي هو لون أخضر، بدلا من اطلاق النار عليهم لإنتاج الشاي الأسود. هذه العملية تحافظ على المواد المضادة للاكسدة الهامة، البوليفينول، وبمضادات الاكسدة الشاي الأخضر التي وضعت الشاي الأخضر وبصرف النظر عن الشاي الأسود أو الشاي الصيني الاسود. مشتق من مستخلص الشاي الأخضر الشاي الأخضر، ويتم امتصاصه بسهولة من قبل الجسم. الفوائد الصحية من مستخلص الشاي الأخضر هي أكثر تركيزا ومفيدة من الفوائد الصحية لكوب من الشاي الأخضر. يؤخذ مقتطف من الشاي الأخضر ويسخر مواد مضادات الأكسدة، ومضادات الأكسدة، والبوليفينول التي ينبغي اتخاذها كمكمل في شكل مضغوط، وتنقية. وعادة مع الكافيين أقل. مستخلص الشاي الأخضر له فوائد عديدة، ويحدث ليكون واحدا من أفضل المكملات الغذائية لدعم البروستاتا.

كيفية اتخاذ مستخلص الشاي الأخضر

مستخلص الشاي الأخضر هو قادر على اتخاذها مع أو بدون الطعام. أخذ مستخلص الشاي الأخضر مع زيت السمك له تأثيرات صحية إيجابية تعاونية، بما في ذلك زيادة التوافر البيولوجي. بعض مستخلصات الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين، ويمكن أن يكون مدر للبول، لذلك ينصح شرب الكثير من الماء.

الشاي الأخضر استخراج الآثار الجانبية

أولئك الذين يعانون من الكافيين قد يسبب الكافيين الآثار الجانبية ذات الصلة، مثل الإسهال، ورطة النوم، أو القلق. إذا كنت حساسا للكافيين، ابحث عن خيار منزوع الكافيين.

أعلى 10 مستخلص الشاي الأخضر المنتجات


فيتامين C

ما هو فيتامين C؟

فيتامين C هو فيتامين قابل للذوبان في الماء التي يتم العثور عليها في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات وضرورية لصحة المرء. الأطعمة الغنية طبيعيا بفيتامين ج تشمل الحمضيات (خاصة البرتقال)، التوت، الكيوي، البابايا، الفلفل، الخضر الورقية الداكنة، القرنبيط، التوت غوجي، وأكثر من ذلك. ويعرف هذا الفيتامين الشهير لآثاره تعزيز المناعة، ومزاياه المضادة للأكسدة القوية. يستخدم الجسم ل تشكيل ودعم الأنسجة الضامة، مثل العظام والجلد والأوعية الدموية.

كيفية اتخاذ فيتامين C

فيتامين C يمكن أن تؤخذ على شكل ملحق في شكل حبوب أو كبسولة. لأن فيتامين C هو للذوبان في الماء، فإنه يمكن أن تؤخذ في أي وقت من اليوم، والتي يمكن اتخاذها مع أو بدون الطعام. ويمكن أيضا أن تكون موجودة في جميع الفيتامينات المتعددة، فضلا عن العديد من المنتجات الصحية الأخرى.

فيتامين C الآثار الجانبية

نادرا ما يسبب فيتامين C آثار جانبية، ولكن بعض الناس قد أفادوا أنهم يعانون من الغثيان والقيء والتشنجات والصداع. الآثار الجانبية مثل هذه قد تترافق مع الاضطرابات الصحية الكامنة كذلك.

أعلى 10 فيتامين C ملاحق


زنك

ما هو الزنك؟

زنك هو المعدنية المعدنية الأساسية التي هي في غاية الأهمية لصحة الإنسان على مستوى الخلوية. فإنه يلعب دورا في تخليق البروتين، وظيفة الجهاز المناعي، وتوليف الحمض النووي، وتقسيم الخلية. يمكن العثور على الزنك بشكل طبيعي كمعادن نادرة في بعض الخضار واللحوم والمأكولات البحرية. الزنك مطلوب كمحفز بيولوجي لأكثر من إنزيمات شنومك يستخدمها الجسم لنمو الخلايا ووظيفتها، فضلا عن إحساسك بالذوق والرائحة. الجسم ليس لديه آلية لتخزين الزنك.

كيفية اتخاذ الزنك

الزنك هو الأكثر فعالية عندما تؤخذ 1-2 ساعات قبل وجبة الطعام، لأن هذا هو الوقت الأمثل للجسم لاستيعابه. ويمكن أن تؤخذ مع الوجبات إذا كان لديك المعدة الحساسة.

الزنك الآثار الجانبية

في بعض الناس، قد يسبب الزنك آثار جانبية مثل الغثيان، والتقيؤ، والإسهال، وطعم معدني، وما إلى ذلك تأكد من اتباع التعليمات على الجرعات للملحق الخاص بك معين، ويمكن تجنب هذه الآثار الجانبية.

أعلى 10 الزنك ملاحق


فيتامين B6

ما هو فيتامين B6؟

فيتامين B6، أو البيريدوكسين، هي واحدة من العديد من فيتامينات ب التي هي المسؤولة عن وظيفة بعض الأنزيمات الضرورية في الجسم. فيتامين B6 غير مسؤولة على وجه التحديد للحفاظ على مستويات صحية من الحوامض الأمينية، والتي تم العثور على تترافق مع أمراض القلب اذا كان غير المنظم. كما أنه يساعد الجسم في إنتاج الميلاتونين، بافراز، وخلايا الدم الحمراء، هرمون التستوستيرون، والسيروتونين.

كيفية اتخاذ فيتامين B6

توفر فيتامين B6 الفوائد المثلى عندما اتخذت بالتعاون مع فيتامينات أخرى، وذلك لأن فيتامين (ب) ويبدو أن لها فوائد التآزر. هو فيتامين للذوبان في الماء، لذلك يمكن أن تؤخذ في أي وقت من اليوم، مع أو بدون الطعام.

فيتامين B6 الآثار الجانبية

عادة لا يسبب فيتامين بكسنومكس آثار جانبية. في بعض الناس، وقد تم الإبلاغ عن فيتامين بكسنومكس يسبب الغثيان والقيء والصداع وآلام في المعدة، والنعاس، وما إلى ذلك تأكد من اتباع الاتجاهات على الملحق الخاص بك وسوف يتم تجنب هذه الآثار الجانبية.

أعلى 10 فيتامين B6 ملاحق


مسحوق الثوم

ما هو مسحوق الثوم؟

مسحوق الثوم هو نتيجة لطحن الثوم المجففة. الثوم هو نوع في جنس البصل، وهو أصلي في آسيا الوسطى. وقد تم استخدامه من قبل البشر في مجموعة متنوعة من الطرق لأكثر من سنوات شنومكس. كان يزرع في الأصل في الشرق الأوسط. اليوم، هو التوابل التي يتم استخدامها في كثير من الأحيان في الطبخ، يمزج التوابل، والتجفيف الجاف. ويمكن استخدامه لموسم اللحوم والخضروات، وأطباق الصوديوم منخفضة. وقد استخدمت في التاريخ في جميع أنحاء العالم لدرء الأرواح الشريرة، لتقديم عروض للآلهة القديمة، وعشبة طبية.

كيفية اتخاذ مسحوق الثوم

ويمكن الاطلاع على مسحوق الثوم في أشكال مسحوق، كبسولة، وحبوب منع الحمل. يمكن أن يؤخذ مسحوق الثوم في أي وقت من اليوم، مع أو بدون الطعام. تأكد من اتباع تعليمات الجرعة تكملة ل.

الثوم المسحوق الآثار الجانبية

مسحوق الثوم لا يسبب عادة آثار جانبية، إلى جانب رائحة الفم الكريهة. بعض الناس قد يعانون من الغثيان، حرقة، الغاز، رائحة الجسم، الخ.

أعلى 10 الثوم ملاحق

لقد قمت بالتصويت بالفعل لهذه المادة.

آخر تحديث:

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها *

يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

اوستن ميدوز

كتب بواسطة اوستن ميدوز

أوستن ميدوز هي كاتبة ومستشارة مستقلة متخصصة في مواضيع الصحة والعافية. مع أكثر من 7 سنوات من الخبرة في مجال صناعة الصحة الطبيعية ، يسعى أوستن لتقديم معلومات دقيقة وموجزة وبحثية لقرائه. يمكنك العثور على المزيد من أعمال أوستن في Olympic-Creative.comأو تواصل معه LinkedIn.