أفضل المكملات الغذائية من الكالسيوم المصنفة لـ 2018 - أعلى العلامات التجارية 10

أفضل الكالسيوم، مكملات للشراء والعطاء

تقفز إلى الأمام إلى أفضل منتجات الكالسيوم

طوال حياتنا، علينا أن نعمل باستمرار من الصعب البقاء في صحة جيدة وسعيدة. هناك العديد من العوامل التي تساهم في صحتنا العامة والرفاهية، بما في ذلك النظام الغذائي، واللياقة البدنية، وأكثر من ذلك.

هناك العديد من العناصر الغذائية الهامة التي نحتاج على أساس يومي، وذلك لأجسادنا لتعمل بشكل صحيح وظيفة في أفضل حالاتها. في بعض الأحيان، فإنه من الصعب بالنسبة لنا للحصول على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية الحيوية من نظامنا الغذائي وحده. هذا هو المكان الذي تأتي المكملات الغذائية في اللعب.

على هذا الموقع، ونحن نهدف إلى مساعدة القراء على تحقيق الصحة البدنية أفضل من خلال استخدام المكملات الغذائية والمنتجات الصحية. اليوم، ونحن هنا للحديث عن مكملات الكالسيوم، واحدة من المكملات الغذائية التي اتخذت الأكثر شيوعا هناك. دعونا الغوص الحق واستكشاف فوائد الكالسيوم، ومخاطر نقص الكالسيوم والأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، وأكثر!

ما هو الكالسيوم؟

الكالسيوم هو معدن موجود بشكل طبيعي في كثير من الأطعمة. وتشمل المصادر الطبيعية للكالسيوم منتجات الألبان، والخضر الورقية، البروكلي، ادامامي، والعديد من المزيد من الفاكهة والخضار.

في الجسم، ويعمل الكالسيوم على عدد من الأدوار الهامة جدا. لأحد، وأنها تلعب دورا رئيسيا في بناء و تعزيز العظام. كما أنها تلعب دورا في العلاقة بين الدماغ والجسم، مما يساعد على تحسين قدرة الدماغ على التواصل مع بقية الجسم، وكذلك تحسين وظائف الذاكرة. ويمكن أيضا أن يساعد على تنظيم ضغط الدم، ويعمل كعامل مساعد في العديد من ردود الفعل الإنزيمية الهامة.

الكالسيوم هو واحد من العديد من العناصر الغذائية التي هي ضروري لصحة جيدة. دون كميات كافية من هذا المعدن المهم، عظامنا تصبح هشة، يؤدي إلى إبطاء وظيفة الدماغ، يتلاشى ذاكرتنا، ونحن تواجه الأعراض انخفاض الكالسيوم التي هي أمر شائع جدا في الوقت الحاضر.

الكالسيوم هو الأكثر وفرة المعادن في الجسم البشري. يتم تخزين الأغلبية منه في العظام والأسنان، حيث يتم استخدامه لتعزيز وتحسين صحة العظام.

ال لا يمكن أن الجسم يجعل الكالسيوم من تلقاء نفسها، لذلك يجب علينا أن تستهلك كميات كافية منه من أجل البقاء في صحة جيدة. المصدر الرئيسي للكالسيوم هو منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والبيض، وما إلى ذلك كثير من الناس الحصول على ما يكفي من الكالسيوم في نظامهم الغذائي، في حين أن البعض الآخر بحاجة إلى تكملة من أجل الوصول إلى المستويات المثلى.

ما هي مكملات الكالسيوم؟

بكل بساطة، مكملات الكالسيوم هي المنتجات المصممة لتقديم جرعات مركزة من هذا المعدن المهم. أنها تأتي عادة في شكل حبوب أو كبسولة، على الرغم من مسحوق الكالسيوم هو الخيار كذلك.

المعهد الوطني للصحة توصي حول 1000mg من الكالسيوم يوميا بالنسبة للبالغين الأصحاء. توصية محددة تختلف حسب العمر والجنس، ولكن 1000mg هو متوسط ​​خط أساس جيد للنظر فيها.

لوضع هذا في المنظور، وكوب من الحليب يحتوي على حوالي 300mg، وعاء من الزبادي يحتوي على حوالي 200mg، وكوب من الكرنب يحتوي على ما يقارب 100mg. لذلك، في حين أنه من الممكن الحصول على ما يكفي من المعادن من النظام الغذائي الخاص بك وحدها، فإنه يمكن أن يشكل تحديا لكثير من الناس - وخاصة أولئك الذين لا يتناولون منتجات الألبان أو أن يكون النظام الغذائي التقييدية الأخرى.

سيحتوي مكملات الكالسيوم جيدة عموما 500-1000mg من الكالسيوم لكل خدمة، مما يتيح لك طريقة سهلة للوصول إلى الاحتياجات اليومية. ومنذ أوصى العلوي الحد عادة ما تكون حول 2000mg يوميا، وهناك عموما لا ضرر في تناول مكملات حتى لو كنت تأكلين كمية لا بأس بها من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل منتجات الألبان. انها وسيلة سهلة لضمان أن تحصل على ما يكفي من هذه المواد الغذائية الأساسية.

فوائد الكالسيوم

الكالسيوم يخدم عدد الأدوار الهامة داخل الجسم. وفيما يلي الفوائد الرئيسية التي يمكن أن تتوقعها:

  • يساعد على تعزيز عظام صحية
  • يساعد على صحة عضلات القلب والقلب
  • يساعد أعراض بمس
  • يساعد على تنظيم مستويات الرقم الهيدروجيني
  • يساعد صحة الأسنان من خلال دعم الفك الخاص بك
  • يساعد في نقل المواد الغذائية الأمثل داخل الجسم
  • يساعد على محاربة أعراض نقص الكالسيوم
  • يعزز الصحة العامة

هذه هي أبرز، ولكن القائمة تطول. ومن المهم أيضا أن نلاحظ أن تناول مكملات الكالسيوم يمكن الأعلى تساعدك على تجنب انخفاض أعراض الكالسيوم، والتي يمكن أن تكون شديدة في بعض الأحيان.

نقص الكالسيوم، والمعروف باسم نقص كلس الدم، قضية مشتركة تؤثر على مئات الآلاف من الناس كل عام. وغالبا ما يذهب دون أن يلاحظها أحد، ومع مرور الوقت يمكن أن تزداد سوءا إذا لم يتغير شيء.

يمكن أن يكون من الصعب اكتشاف أعراض الكالسيوم المنخفضة في البداية. قد لا تتسبب أوجه القصور في المرحلة المبكرة في حدوث أية مشكلات ملحوظة، ولكن على مر السنين، يمكن أن يبدأ النقص في ظهور أعراض مثل فقدان الذاكرة، وتشنجات العضلات، وخدر وخز، والاكتئاب، وحتى الهلوسة.

من يستطيع الاستفادة من الكالسيوم؟

بما أن الكالسيوم يخدم العديد من الأدوار في الجسم ، وبما أن مخاطر نقص هذا المغذيات يمكن أن تسبب الكثير من المشاكل الصحية ، يمكن للعديد من الناس الاستفادة من إضافة مكمل لنظامهم الغذائي.

مع ذلك ، سيختبر بعض الناس فوائد أكثر من الآخرين. في الأسفل ، ابحث عن المجموعات الأساسية من الأشخاص الذين من المرجح أن يختبروا معظم الفوائد من إضافة مكملات الكالسيوم الجيدة إلى نظامهم الغذائي:

  • أولئك المعرضين للخطر لنقص الكالسيوم - يكون نقص هذا المعدن الرئيسي أكثر شيوعًا مما تظن. بعض عوامل الخطر لنقص تشمل الوجبات الغذائية المقيدة، ونقص فيتامين (د)، ونقص المغنيسيوم، تاريخ من اضطرابات الجهاز الهضمي، وفشل الكبد، البنكرياس، فرط نشاط الغدة الدرقية، واضطرابات القلق، وأكثر من ذلك. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون في خطر، والتحدث مع طبيبك حول إضافة ملحق الكالسيوم فعال لنظامك الغذائي.
  • أولئك الذين لا يتناولون منتجات الألبان - بما أن المصادر الأساسية للكالسيوم في غذائنا الحديثة تشمل منتجات الألبان ، فإن أولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو يتجنبون الألبان لأسباب أخرى معرضون لخطر النقص. بدون الألبان ، من الصعب جداً الحصول على الكالسيوم يومياً من الأطعمة وحدها. هناك العديد الأطعمة غير الألبان التي لا تحتوي على الكالسيومولكن عليك أن تأكل من نصف طن من لهم الحصول على ما يكفي على أساس يومي.
  • الأفراد الشيخوخة - إذا كنت امرأة فوق 50 ، أو رجل فوق 70 ، فستحتاج إلى زيادة كمية الكالسيوم. في حين أن قانون التمييز العنصري لمعدل البالغين هو 1000mg ، ذلك كمية ترتفع إلى 1200mg بمجرد ضرب 51 و71، للنساء والرجال، على التوالي. بشكل عام، الناس الأكبر سنا بحاجة إلى المزيد من الكالسيوم لحماية عظامهم من أن تصبح هشة، والمساعدة في تحسين الظروف الصحية الأخرى المرتبطة بالتقدم في العمر.
  • الرياضيين والمتحمسين للياقة البدنية - الجرعة المناسبة من الكالسيوم مهمة بشكل خاص للرياضيين وأي شخص يعيش نمط حياة نشط. سبب واحد واضح لذلك هو أن الكالسيوم يجعل العظام أقوى ويساعد على تقلصات العضلات. ولكن هناك سبب آخر قد لا تعرفه على الفور هو أن الناس النشطين هم من المرجح أن تصبح ناقصة الكالسيوم، لأن العرق يزيل المعادن من الجسم.
  • نسائى - تميل النساء إلى احتواء الكالسيوم أكثر من الرجال ، خاصة بالنسبة للنساء المسنات. بعض الدراسات وجدت أيضا ذلك الكالسيوم يمكن أن يقلل من آثار الدورة الشهرية في بعض النساء.

هل هناك أي آثار جانبية؟

بشكل عام، عندما اتخذت وفقا للتعليمات، لا توجد آثار جانبية الكالسيوم الكبرى. مع أن يقال، وبعض الناس خبرة الآثار الجانبية الشائعة، مثل:

  • غثيان / الإمساك
  • نعاس
  • صداع الراس
  • فم جاف
  • آلام في العضلات

قد تحدث آثار جانبية أكثر خطورة إذا كنت تأخذ الكثير من الكالسيوم، أو أن تأخذ في كميات أكبر من الموصى بها من قبل الطبيب. الكالسيوم سمية، والمعروف باسم فرط كالسيوم الدم، يمكن أن يكون لها بعض الآثار السلبية الخطيرة جدا الجانب. لتجنب هذه الحالة، ببساطة لا تأخذ أكثر من منتجات التعبئة والتغليف يرشد، واستشارة الطبيب إذا كان لديك أي أسئلة.

كالعادة، من المستحسن دائما أن تتحدث إلى المهنية الطبية قبل إضافة أي ملحق جديد إلى النظام الغذائي الخاص بك. حتى شيء بسيط مثل الكالسيوم.

كيفية اتخاذ الكالسيوم

إذا كنت تتساءل عن جرعة الكالسيوم المناسبة أو كيف يجب أن تأخذ هذه المنتجات، وهذا هو القسم بالنسبة لك.

من الأولى، يجب أن نلقي نظرة على RDA للكالسيوم لتعلم كم يجب أن تأخذ. وهي تختلف حسب العمر والجنس، ولكن عموما حول نومكسمغ يوميا هو مطلوب للصحة المثلى. مع أن يقال، لا نضع في اعتبارنا أنه ربما كنت بالفعل الحصول على بعض الكالسيوم في النظام الغذائي اليومي. معظم مكملات الكالسيوم تأتي في شكل حبوب منع الحمل أو كبسولة، لذلك من السهل أن تأخذ. مسحوق الكالسيوم هو أكثر قليلا من المتاعب مما يستحق في معظم الحالات.

أخذ حبوب منع الحمل الكالسيوم 1000mg كل يوم يجب أن لا تسبب لك أي مشاكل، حتى لو كنت تأكلين كمية لا بأس بها من منتجات الألبان. ومع ذلك، يجب أن لا يستغرق أكثر من الكمية الموصى بها إلا إذا نصح الطبيب، وكميات أكبر يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية على الطريق.

متى تأخذ الكالسيوم

بقدر ما عندما يجب أن تأخذ حبوب الكالسيوم، يجب أن تأخذ كل منها على حدة من الفيتامينات الخاصة بك. معظم الفيتامينات تحتوي على الحديد، و الكالسيوم يمكن أن تتداخل مع امتصاص الحديد. لذلك، لمجرد اتخاذ ملحق الكالسيوم في وقت مختلف من الفيتامينات القياسية الخاصة بك. عدا ذلك، والتوقيت ليس مهما جدا، على الرغم من أن بعض الناس قد تواجه زعزعة طفيفة في بطنه إذا ما أخذ المكملات الغذائية على معدة فارغة.

من المهم أيضا أن نلاحظ العلاقة الكالسيوم مع المواد المغذية الأخرى. من أجل أن تستوعب واستخدامها بشكل صحيح في الجسم، يحتاج الكالسيوم لتتفاعل مع كميات كافية من فيتامين (د). ويوجد فيتامين D في بعض الأطعمة، ويتم امتصاصه أيضا من خلال الجلد عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة. كما انها اضافة المشتركة في أعلى مكملات الكالسيوم. إذا كنت تعيش في مناخ مشمس وخارج كثيرا، وربما كنت لا داعي للقلق بشأن فيتامين (د) - ولكن إذا لم يكن كذلك، بحث عن مكملات الكالسيوم القوي الذي يحتوي أيضا على فيتامين D.

الكالسيوم والمغنيسيوم أيضا تآزر معا، وهذا هو السبب في أن نرى أن العديد من المنتجات على أعلى قائمة المكملات الكالسيوم شنومكس أعلاه تحتوي على كل من هذه المعادن. لن تحتاج بالضرورة إلى أن تأخذ كلا، اعتمادا على الاحتياجات الخاصة بك، ولكن لا نضع في اعتبارنا أن هذه المعادن تعمل معا بشكل جيد، وأن الكثير من الكالسيوم دون ما يكفي من المغنيسيوم (والعكس بالعكس) يمكن أن يؤدي إلى مشاكل على الطريق.

ما الذي تبحث عنه في منتج الكالسيوم الجيد

كما هو الحال مع معظم الأشياء في الوقت الحاضر، هناك الكثير من مكملات الكالسيوم الجيدة هناك للاختيار من بينها. يمكن اختيار أفضل واحد أن يكون تحديا. فعلناه يغوورك لك من قبل تشكيل قائمة من أهم مكملات الكالسيوم المتوفرة، ولقد وضعنا معا أيضا النصائح التالية لمساعدتك في اختيار.

  • محتوى الكالسيوم - يجب أن يكون خطوة #1 لنلقي نظرة على العنصر علامة مميزة لرؤية كمية من الكالسيوم في كل حصة. عادة، سترى المنتجات مع مجموعة من 500-1000mg لكل حصة. نضع في اعتبارنا الكمية الموصى بها يوميا حوالي 1000mg.
  • نوع من الكالسيوم - تمييز مهم آخر هو نوع من الكالسيوم المستخدم. "الكالسيوم" هو المعدن الفعلي، ولكن في شكل ملحق، سترى أسماء مثل سيترات الكالسيوم (عموما أفضل نوع)، كربونات الكالسيوم، خلات الكالسيوم، وغيرها. أنواع مختلفة تمتص بمعدلات وكفاءة مختلفة، على الرغم من أنها جميعا توفر أساسا نفس الفوائد.
  • مكونات أخرى - العديد من أفضل حبوب الكالسيوم سوف تحتوي في الواقع أكثر من مجرد الكالسيوم. فيتامين (د) هو الأكثر استعمالا، تليها المغنيسيوم والزنك. يضاف فيتامين D في الغالب إلى زيادة امتصاص الكالسيوم، ويتم إضافة المغنيسيوم والزنك لأنها يمكن أن تعمل بالتآزر مع الكالسيوم في الجسم. إذا كنت تتناولين بالفعل ملحق المغنيسيوم أو فيتامين D بشكل منفصل، لا تحتاج للذهاب مع واحد من هذه الملاحق الجمع. خلاف ذلك، فهي وسيلة مريحة لتحقيق أقصى قدر من فعالية العناصر الغذائية.
  • حجم الحصة - مكملات الكالسيوم تميل إلى أن تكون إما حبوب كبيرة حقا، أو أنها حبوب 2-4 لكل جرعة. وهذا أمر مهم في الاعتبار عند التسوق لشراء المنتج. إذا كنت قادرة على التعامل ابتلاع حبوب كبيرة، قد يكون من الأسهل / أكثر ملاءمة للذهاب مع 1 أو 2 حبة لكل منتج الجرعة. من ناحية أخرى، إذا كان لديك مشكلة مع حبوب منع الحمل أكبر، و4-حبوب منع الحمل حجم الحصة قد تكون أفضل. أيضا، والحفاظ على حجم الحصة في الاعتبار عند حساب السعر لكل وجبة.
  • جودة العلامة التجارية - الذي يجعل هذا المنتج؟ هم سمعة الشركة مع معايير الجودة جيدة؟ على قائمتنا أدناه من أفضل حبوب الكالسيوم، لقد شملت فقط منتجات من شركات كبرى. ولكن إذا كنت في نهاية المطاف للتسوق في أي مكان آخر، إجراء البحوث الخاصة بك لمعرفة من الذي كنت شراء من.
  • قيمة / سعر - أخيرا وليس آخرا، يجب أن تأخذ علما سعر كل ملحق كنت تفكر. وبشكل أكثر تحديدا، وسعر لكل وجبة يجب أن تكون مؤشرا جيدا للقيمة. هذا بالتأكيد لا ينبغي أن يكون العامل رقم واحد، ولكن الثمن هو عادة ما يكون عامل (إلا إذا كنت غنيا!)

أعلى شنومكس المكملات الكالسيوم مقارنة

يرأس، هناك الروابط التابعة لها في هذه المقالة، حتى إذا كنت تشتري شيئا، نحصل على قطع من بيع.


1. سولغار الكالسيوم المغنيسيوم مع فيتامين دسنومكس

أفضل الكالسيوم-ملحق للشراء

سولغار الكالسيوم المغنيسيوم مع فيتامين دسنومكس التي، كما يوحي اسمها، تأتي معبأة مع الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د. هذه العناصر الغذائية الثلاثة تعمل بالتآزر في الجسم، وهذا هو السبب في أنها غالبا ما يتم دمجها في منتج واحد. تحتوي على شمومكس٪ من القيمة اليومية أو أكثر من كل من هذه العناصر الغذائية الهامة، وهذا الملحق هو وسيلة سهلة للمساعدة في تحسين رفاهك. قد يكون مجرد أفضل مكملات الكالسيوم في السوق!

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 1000mg الكالسيوم (عن سترات الكالسيوم)
  • المغنيسيوم 500mg (كما أكسيد المغنيسيوم وسيترات المغنيسيوم)
  • 400iu فيتامين D3

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل Solgar، شركة الغذائية على نطاق واسع أن كانت في الأعمال التجارية منذ 1947. على مدى عقود، Solgar وقد تم تطوير وإنتاج وتوزيع المكملات الغذائية عالية الجودة والمنتجات الصحية، واليوم تتوفر عروضها في جميع أنحاء العالم.

خلاصة القول: وعموما، وهذا هو مكمل الكالسيوم فعالة جدا التي تقدم أيضا الفوائد المضافة التي تقدمها المغنيسيوم وفيتامين دسنومكس. كل ثلاثة من هذه العناصر الغذائية هي عادة شائعة جدا، لذلك إضافة هذه إلى نظام الملحق الخاص بك يمكن أن تساعد حقا تعزيز رفاه الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك، سولغار هي شركة ممتازة التي تم في الأعمال التجارية ما يقرب من شنومكس سنوات، حتى تتمكن من الثقة في خبراتهم والخدمة.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

2. قوس قزح ضوء الكالسيوم سيترات مصغرة أقراص

قوس قزح الضوء الكالسيوم السيترات-ميني-أقراص

قوس قزح ضوء الكالسيوم السيترات ميني علامات هي مكملات الكالسيوم الفعالة المقدمة من قبل شركة عالية الجودة. تحتوي كل حصة 800mg من سترات الكالسيوم، التي تعد واحدة من أفضل أشكال الكالسيوم نظرا لمعدل امتصاص المتفوقة. ويشمل أيضا على فيتامين D3، سبيرولينا وذيل الحصان والتي تعمل معا لزيادة فعالية هذا المنتج.

يسلط الضوء على:

  • 800mg سترات الكالسيوم
  • تشمل فيتامين D3، البورون، سبيرولينا وذيل الحصان
  • صيغة لطيف
  • علامات صغيرة سهلة لابتلاع
  • مصنوعة من قبل شركة معروفة
  • بأسعار معقولة جدا

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 800mg سترات الكالسيوم
  • 800iu فيتامين D3 - يضاف فيتامين D3 لتعزيز فعالية من الكالسيوم، ولأنه يوفر العديد من الفوائد الصحية البارزة من تلقاء نفسها.
  • البورون، سبيرولينا و استخراج ذيل الحصان تضاف إلى مزيد من امتصاص زيادة وفعالية.

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل قوس قزح ضوء، وهي شركة الغذائية على نطاق واسع مقرها في سانتا كروز، كاليفورنيا. تأسست منذ أكثر من 30 سنوات، قوس قزح ضوء لديها عقود من إنتاج تجربة المكملات الغذائية عالية الجودة والمنتجات الغذائية. عند تصميم عروض منتجاتها، تهدف قوس قزح ضوء استخدام المكونات النقية والأغذية الكاملة قدر الإمكان. اليوم، فهي واحدة من أكبر وأفضل الأسماء في هذه الصناعة!

خلاصة القول: عموما، هذا هو أعلى تكملة الكالسيوم وخيار كبير لأي شخص يبحث عن منتج الصلبة. علامات التبويب صغيرة لطيفة لأنها سهلة جدا لابتلاع، والصيغة لطيف كبيرة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من المعدة الحساسة. ولعل الأهم من ذلك أن المنتج مدعوم من قبل شركة كبيرة معروفة بالجودة والاتساق.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

3. بليبونيت سيترات الكالسيوم المغنيسيوم وفيتامين دسنومكس

القنطريون عنبري الكالسيوم، سترات المغنيسيوم وفيتامين-D3

بليبونيت سيترات الكالسيوم المغنيسيوم وفيتامين دسنومكس هو تكملة قوية تقدم العديد من العناصر الغذائية الرئيسية في واحد. يتم تضمين كل من الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما من العناصر الغذائية الأكثر شيوعا نقص هناك، وكذلك فيتامين دسنومكس. هذه المكونات الثلاثة تعمل بالتآزر لتحسين رفاهك وضمان مستويات المغذيات الأمثل في النظام الخاص بك.

يسلط الضوء على:

  • الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين D3 في واحد
  • 1000mg الكالسيوم
  • المغنيسيوم 400mg
  • 800iu فيتامين D3
  • ثلاثة المغذيات الهامة في واحد
  • بالكلاب لاستيعاب الأمثل
  • الكثير من المستخدمين الاستعراضات المتاحة على الانترنت
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 1000mg الكالسيوم (عن سترات الكالسيوم)
  • المغنيسيوم 400mg (كما اسبارتاتي المغنيسيوم)
  • 800iu فيتامين d3

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل الأزرق بونيه التغذية. تأسست في 1991، وكان الأزرق بونيه الصعب في العمل خلق والمكملات الغذائية الفعالة الطبيعية من خلال الجمع بين أفضل من العلم والطبيعة في واحد. اليوم، وأنها توفر العديد من المنتجات كبيرة تتراوح من الفيتامينات لالمعادن وخارجها.

خلاصة القول: وعموما، هذا هو واحد من أفضل مكملات الكالسيوم المتاحة اليوم. فهو يجمع بين 100٪ من القيمة اليومية من الكالسيوم مع كل من المغنيسيوم وفيتامين d3 والمغذيات التي تعزز فعالية من الكالسيوم في حين تقدم أيضا فوائد كبيرة من تلقاء نفسها. ويأتي هذا المنتج أيضا من شركة كبيرة، حتى تتمكن من الثقة التي كنت الحصول على منتج جيد عندما كنت أذهب مع الأزرق بونيه!

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

4. غك الكالسيوم زائد شنومكس

GNC الكالسيوم زائد-1000

GNC الكالسيوم زائد 1000 هو تكملة الكالسيوم قوية تحتوي على 1000mg من الكالسيوم لكل خدمة. وأضاف المغنيسيوم وفيتامين D3، وهما من المكونات الهامة التي تعزز أيضا من معدل امتصاص الكالسيوم شملت أيضا. المنتج يأتي من GNC، واحدة من العلامات التجارية الأكثر شهرة في هذا المجال.

يسلط الضوء على:

  • 1000mg الكالسيوم
  • المغنيسيوم 500mg
  • 800iu فيتامين D3
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • من السهل أن تأخذ
  • يأتي من شركة جيدة

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 1000mg كربونات الكالسيوم
  • 800iu فيتامين D3 - إضافة إلى تحسين امتصاص
  • المغنيسيوم 500mg

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل GNC، موزع شعبية ملاحق اللياقة البدنية والمنتجات الصحية. لديك على الأرجح محل GNC في الصالات المحلية، حيث أن الوصول لهذه الشركة يمتد في جميع أنحاء العالم. GNC هو في الواقع معظمها لمتاجر التجزئة، لكنها التعاقد مع الشركات ذات السمعة الطيبة لإنتاج GNC المنتجات التي تحمل العلامة التجارية الخاصة بهم، مثل هذا واحد. وتلتزم GNC للحفاظ على جودة ونقاء المعايير الصارمة في جميع منتجاتها، في حين دعم عروضها مع دعم العملاء الممتازة.

خلاصة القول: وعموما، هذا هو تكملة فعالة للغاية وقوية الكالسيوم. أنه يحتوي على 3 المواد الغذائية التي هي غاية ناقصة عادة في الأنظمة الغذائية الحديثة لدينا، والتي تعمل معا لتحسين الصحة والرفاه. بالإضافة إلى ذلك، يأتي من GNC، واحدة من أفضل الشركات المعروفة في هذا العمل!

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

5. كيركلاند التوقيع سيترات الكالسيوم المغنيسيوم والزنك

كيركلاند-التوقيع الكالسيوم، سترات المغنيسيوم والزنك

كيركلاند التوقيع الكالسيوم السيترات هو تكملة الكالسيوم قوي يحتوي أيضا على العناصر الغذائية الهامة من المغنيسيوم والزنك وفيتامين D3. هذه المكونات معا لتوفير فوائد صحية قوية، وأنها هي أيضا جميع العناصر الغذائية التي تعاني من نقص عادة في الأنظمة الغذائية الحديثة لدينا.

يسلط الضوء على:

  • 500mg الكالسيوم
  • المغنيسيوم 80mg
  • 10mg الزنك
  • فيتامين D3، B6 والنحاس والمنغنيز
  • حجم الحصة هو اثنين من كبسولات
  • بأسعار معقولة جدا
  • مصنوعة من قبل العلامة التجارية الجيدة

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 500mg سترات الكالسيوم
  • أكسيد المغنيسيوم 80mg
  • 800iu فيتامين D3
  • 10mg الزنك
  • أكثر من ذلك بكثير، بما في ذلك فيتامين B6 والنحاس والمنغنيز والبورون.

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل كيركلاند التوقيع، وهو متجر العلامة التجارية كوستكو ل. شركاء كوستكو مع الشركات ذات السمعة الطيبة لمساعدتهم على إنتاج منتجات ذات جودة عالية، وبعد ذلك بتسويق لهم تحت اسم التوقيع كيركلاند. أي شخص مطلع على كوستكو يعلم أن هذه الشركة هي كل شيء عن الجودة العالية والمنتجات بما يتفق بأسعار كبيرة - وهذا البند لا يختلف!

خلاصة القول: عموما، هذا هو منتج كبير بسعر رائع. أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية في حزمة واحدة سهلة. المدعومة أيضا من قبل كيركلاند / كوستكو، وهي شركة كبيرة لشراء من. الجانب السلبي الوحيد هو أن هناك 500mg فقط من الكالسيوم لكل خدمة، في حين توفر معظم المكملات حول ضعف ذلك.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

6. سولاراي الكالسيوم المغنيسيوم الزنك

Solaray الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك

الكالسيوم Solaray المغنيسيوم الزنك هو تكملة الكالسيوم الجيدة التي تأتي من ماركة محترمة جدا. يحتوي على ثلاثة العناصر الغذائية الرئيسية في واحد، هذا الملحق يستهدف بعض من نقص العناصر الغذائية الأكثر شيوعا لتحسين الصحة العامة والرفاه.

يسلط الضوء على:

  • 1000mg الكالسيوم
  • المغنيسيوم 500mg
  • 25mg الزنك
  • يستهدف ثلاثة نقص المواد الغذائية الشائعة جدا
  • الكثير من المستخدمين الاستعراضات المتاحة على الانترنت

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 1000mg الكالسيوم (عن سترات الكالسيوم، كربونات الكالسيوم، كلاب الكالسيوم وهيدروكسيد الكالسيوم)
  • المغنيسيوم 500mg (كما أكسيد المغنيسيوم، سيترات المغنيسيوم، وكلاب المغنيسيوم)
  • 25mg الزنك

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل Solaray، وهي فرع من التغذية. وقد Solaray في الأعمال التجارية منذ 1973، واشترتها مجموعة نوترسوتيكل في 1993. منذ البدايات المتواضعة لهم منذ أكثر من 40 عاما، قد ارتكبت Solaray للحفاظ على الجودة والاتساق معايير صارمة، بينما تعمل جاهدة للحفاظ على أسعار معقولة لعملائها.

خلاصة القول: وعموما، هذا هو عظيم ملحق كال ماج من علامة تجارية موثوق بها. إذا كنت تبحث عن شيء ما يغطي كل أساس، وهذه هي بعض كبار حبوب الكالسيوم مع مكافأة إضافية من المغنيسيوم والزنك. مع أن يقال، وحجم الحصة هو كبسولات 4، وهذا الملحق على الجانب باهظة الثمن.

7. سوانسون سيترات الكالسيوم وفيتامين د

سوانسون الكالسيوم السيترات، - و- فيتامين D

سوانسون سيترات الكالسيوم وفيتامين د هو مكملات فيتامين الكالسيوم التي تحتوي على شنومكسمغ من الكالسيوم و شنومكسيو من فيتامين D. وتستخدم عالية الجودة سيترات الكالسيوم لخصائص امتصاص متفوقة لها.

يسلط الضوء على:

  • 630mg سترات الكالسيوم
  • 400iu فيتامين D
  • يدعم نمط حياة صحي
  • حجم الحصة هو كبسولات 2

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 630mg سترات الكالسيوم
  • 400iu فيتامين D

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل سوانسون المنتجات الصحية. سوانسون هو على شهادة GMP منتج الملحق الذي يخلق باستمرار جودة عالية، والمنتجات الصحية الفعالة لتلبية مجموعة متنوعة من الاحتياجات. وهي تركز على الجودة والنقاء، والاتساق، مع توفير خدمة ممتازة لعملائها.

خلاصة القول: عموما، هذه هي حبوب الكالسيوم جيدة مع مكافأة إضافية من فيتامين د. الصيغة الحيوية للغاية يمتص بشكل جيد، لذلك على الرغم من أن هناك أقل الكالسيوم في هذه الحبوب من المتوسط، وزيادة معدل امتصاص يساعد حتى على ذلك. بالإضافة إلى ذلك، أنها تأتي من شركة ذات سمعة طيبة، وبأسعار معقولة.

8. سيتراكال الكالسيوم + دسنومكس، بطيئة الإصدار

سيتراكال الكالسيوم و-D3-بطيئة الافراج

سيتراكال الكالسيوم + دسنومكس هو ملحق الكالسيوم جيدة تحتوي على شنومكسمغ من الكالسيوم وكذلك شنومكسيو من فيتامين دسنومكس. تمتص ببطء الإفراج صيغة ببطء وثبات، مما يساعد جسمك تمتص تماما المواد الغذائية والاستفادة منها بكفاءة. كما أنه يحتوي على كمية صغيرة من المغنيسيوم.

يسلط الضوء على:

  • 1200mg الكالسيوم
  • 1000iu فيتامين D3
  • الافراج عن صيغة بطيئة
  • 2 قرص حجم الحصة
  • التي أدلى بها واحدة من أكبر شركة أدوية في العالم

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 1200mg الكالسيوم (كما كربونات الكالسيوم وسترات الكالسيوم) ث / الافراج عن صيغة بطيئة
  • 1000iu فيتامين D
  • المغنيسيوم 80mg (كما هيدروكسيد المغنيسيوم)

الذي يجعل من: يتم سيتراكال شركة باير، واحدة من أكبر شركات الأدوية في العالم، وربما اشتهر بها العلامة التجارية "الأسبرين". تأسست في 1863 (موافق، 1863) في ألمانيا، وباير لديها أكثر من 150 عاما من الخبرة في مجال صناعة. وهي واحدة من أكبر وأكثر احتراما الأسماء في الأعمال التجارية الصيدلانية.

خلاصة القول: وعموما، هذا هو تكملة الكالسيوم قوية مع فائدة إضافية تتمثل في المواد الغذائية بطيئة الافراج عنهم. يدعي باير أن هذا المنتج يقدم امتصاص متفوقة بالمقارنة مع الصيغ الإفراج القياسية. الجانب السلبي الوحيد هو أن حجم الحصة يحتوي 1200mg من الكالسيوم، وهو أعلى قانون التمييز العنصري بالنسبة لمعظم الناس.

9. امواى نوتريليت كال ماج D متقدم

امواى-مغذ-كال ماج-D-المتقدم

امواى نوتريليت كال ماج دى أدفانسد هو مكمل فعال من الكالسيوم يقدم كل فوائد الكالسيوم مع إضافة زائد من المغنيسيوم وفيتامين د. كل ثلاثة من هذه العناصر الغذائية تعمل بالتآزر معا في الجسم.

يسلط الضوء على:

  • 200mg الكالسيوم
  • 200iu فيتامين D
  • المغنيسيوم 7mg
  • الزنك والمنجنيز وأضاف
  • صغير حجم الحصة يعني المزيد من المرونة
  • توفر جميع الفوائد الصحية للكالسيوم

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة (أقراص 1) تحتوي على:

  • 200mg الكالسيوم (كما كربونات الكالسيوم والأعشاب البحرية متكلسة)
  • 200iu فيتامين D
  • المغنيسيوم 7mg (كما أكسيد المغنيسيوم)

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل امواى، وهو متعدد المستويات شركة التسويق العالمية التي لديها عمليات التجارية في العديد من فئات مختلفة، بما في ذلك المكملات الغذائية والمنتجات الصحية. امواى يجعل منتجات ذات جودة عالية وتوزعها من خلال شبكة من أصحاب الأعمال الصغيرة، لتحفيز الاقتصادات المحلية وتحسين صحة عملائها.

خلاصة القول: وعموما، هذا هو تكملة الكالسيوم الجيدة التي تقدم أيضا المغنيسيوم وفيتامين (د) مقدار جرعة الكالسيوم أقل بكثير من المتوسط، ولكن هذا يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يرغبون في تخصيص الجرعة بشكل أكثر دقة. إذا كنت بحاجة إلى الكالسيوم أقل من معظم الناس، وهذا قد يكون أفضل مكملات الكالسيوم لاحتياجاتك.

10. الطبيعة فضله المرجان الكالسيوم

طبائع-باونتي-المرجان الكالسيوم زائد فيتامين D3-والمغنيسيوم

الطبيعة فضله المرجان الكالسيوم هو مكمل الكالسيوم الطبيعي الذي أدلى باستخدام الكالسيوم المرجانية الملغومة. كما أنه يحتوي على المغنيسيوم وفيتامين C، وفيتامين دسنومكس للمساعدة في زيادة امتصاص هذه العناصر الغذائية الرئيسية.

يسلط الضوء على:

  • 370mg الكالسيوم
  • 400iu فيتامين D3
  • المغنيسيوم 56mg
  • مصنوعة من قبل شركة معروفة جدا
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • استعرض جيدا

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 370mg الكالسيوم (من 1000mg المرجان الكالسيوم)
  • 400iu فيتامين D3
  • المغنيسيوم 56mg (من أكسيد المغنيسيوم وسيترات المغنيسيوم)

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل باونتي الطبيعة، وهي الشركة المصنعة ملحق ضخمة مع عمليات في جميع أنحاء العالم. ربما كنت قد رأيت المنتجات باونتي الطبيعة في صيدلية المحلية الخاصة بك أو السوبر ماركت. تأسست في 1971، وفريق في سخاء الطبيعة لديها عقود من الخبرة في مجال صناعة، وكانت على الدوام وكفاءة إنتاج المكملات الغذائية فعالة للغاية.

خلاصة القول: عموما، وهذا هو جيد فيتامين الكالسيوم بسعر جيد، ومن شركة جيدة. لا يوجد شيء حقا أن يجعل من تبرز، ولكن، باستثناء حقيقة أنها مصنوعة باستخدام الكالسيوم المرجانية الطبيعية. في حين أن التسمية قوائم شنومكسمغ على الجبهة، وهذا يشير فقط إلى شنومكسمغ من الكالسيوم المرجانية. محتوى المعادن الكالسيوم الفعلي هو فقط شنومكسمغ، لذلك انها بالتأكيد على الجانب المنخفض.

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها *

يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.