أفضل مشروبات الطاقة التي تم تصنيفها لـ 2019 (أعلى العلامات التجارية 10)

من وقت لآخر ، نحتاج جميعًا إلى القليل من الطاقة للحفاظ على استمرارية اليوم.

سواء كان ذلك فنجانًا من القهوة في وقت الغداء ، أو فنجان قهوة إسبريسو بأربعة أضعاف في 3pm ، أو مشروب طاقة جيد في فترة ما بعد الظهيرة ، فكلنا لدينا الرذائل المنشّطة المفضلة التي نعتمد عليها.

هذه هي القائمة الرسمية لمشروبات الطاقة الأكثر مبيعا في السوق في الوقت الحالي.

تم تصنيف هذه العلامات التجارية الخاصة بشراب الطاقة 10 لأنها تهيمن على مخططات مبيعات التجارة الإلكترونية ، ويحبها المدونون الذين يتمتعون باللياقة البدنية ولديهم أعلى مراجعات المستخدمين على الإنترنت.

أعلى شنومك الطاقة مشروب المنتجات مقارنة

يرأس، هناك الروابط التابعة لها في هذه المقالة، حتى إذا كنت تشتري شيئا، نحصل على قطع من بيع.


1. ريد بول للطاقة المشروبات

الأحمر الثور الطاقة صلاة

ريد بل مشروب الطاقة هو، بكل بساطة، واحدة من أفضل مشروبات الطاقة على هذا الكوكب. كنت قد رأيت بالتأكيد الإعلانات، أو ربما حتى حاولت المنتج لنفسك - بعد كل شيء، ريد بول "يمنحك أجنحة". ريد بول هو أسطورة حقيقية في العالم مشروب الطاقة، وتعبئتها في أن مبدع الأزرق والفضة يمكن. ومع مزيج قوي من المكونات عالية الجودة، بما في ذلك الكافيين، التورين، الفيتامينات B وأكثر من ذلك، هذا الشراب حزم لكمة

يسلط الضوء على:

  • المشروب الطاقة الأكثر شعبية
  • مبيعات 4.5 مليار $ في 2015
  • 80mg الكافيين لكل حصة
  • معبأة مع الكافيين، التورين، فيتامينات ب وأكثر من ذلك
  • متاح في مجموعة متنوعة من النكهات
  • قيمة كبيرة مقابل المال
  • سوف محتوى الكافيين المعتدل لا تجعلك نرفز
  • ريد بول ترعى طن من الرياضة المتطرفة، رد الجميل للمجتمع

ماذا يوجد بداخلها: (8.4 فلوريدا أوقية يمكن)

  • مزيج الطاقة، تتكون من الكافيين (80mg)، التورين، فيتامينات ب، والسكروز و جلوكوز.

الذي يجعل من: يرصد ريد بول من ريد بول محدودة، مصنع المشروبات على أساس النمساوي. اشتهر على توقيع المنتج ريد بول، تأسست هذه الشركة في 1987 ومنذ ذلك الحين نمت لتصبح واحدة من أكبر التكتلات المشروبات على هذا الكوكب. مع مبيعات 2015 من 4.5 مليار $، ريد بول هو إلى حد بعيد أفضل مشروب الطاقة بيع - لسبب وجيه!

خلاصة القول: انها أفضل بيع حتى الآن، ولسبب وجيه - الناس يحبون نكهة لذيذة وتأثيرات تنشيط قوية. بالإضافة إلى ذلك، نحن نحب حقيقة أن ريد بول ترعى طنا من الأحداث، والرياضة المتطرفة، والموسيقيين، وأكثر من ذلك - إعطاء العودة إلى المجتمع بطريقة ممتعة.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

أين تشتري Redbull
الأمازون، شعار أحدث

2. مشروب الطاقة

الوحش الطاقة صلاة

الوحش مشروب الطاقة هي واحدة من المشروبات الطاقة الأكثر شعبية في السوق. يضم مزيج الطاقة من الجلوكوز، الجينسنغ باناكس، التورين، الكافيين، L- كارنيتين، وأكثر من ذلك، وهذا المشروبات فائقة شعبية بأسعار معقولة، ويمكن الوصول إليها، ولذيذ. وتقديم جرعة شنومكسمغ من الكافيين، وهذا الشراب يوفر توازن جيد من الذوق والطاقة.

يسلط الضوء على:

  • واحدة من مشروبات الطاقة الأكثر شعبية هناك
  • 160mg الكافيين لكل حصة
  • مزيج الطاقة بما في ذلك التورين، الجينسنغ، الجلوكوز، كارنيتيني، غرنا وأكثر من ذلك
  • نكهة لذيذة
  • قيمة كبيرة مقابل المال
  • تدعم الوحش الطاقة العديد من الفنانين والرياضيين وأكثر
  • الوحش الأسطوري!

ماذا يوجد بداخلها: (16 فلوريدا أوقية يمكن)

  • مزيج الطاقة تتكون من الكافيين (160mg)، الجينسنغ، التورين، والجلوكوز، كارنيتيني، غرنا وأكثر من ذلك.

الذي يجعل من: يتم الوحش مشروب الطاقة التي كتبها الوحش المشروبات، كبير المصنعة الشراب على نطاق ومقرها في الولايات المتحدة. لأول مرة في 2002، نمت الوحش الآن إلى شركة ضخمة والنجاح في جميع أنحاء العالم. اليوم، أنها ليس فقط تنتج مجموعة واسعة من المشروبات اللذيذة، ولكنها تعطي أيضا للمجتمع من خلال دعم الرياضة المتطرفة مثل BMX، والتزلج على الجليد وأكثر من ذلك بكثير.

خلاصة القول: إذا كنت تبحث عن مشروب طاقة قوي من شركة رائعة ، فابحث عن مشروب Monster Energy. على الرغم من أنها تقدم مجموعة واسعة من النكهات والاختلافات ، إلا أننا نفضل دائمًا نكهة مونستر الأصلية. بالإضافة إلى ذلك ، نحن نحب أن يعيد Monster إلى مجتمعه بطرق عديدة ، ورعاية الرياضيين وتمويل مختلف الأحداث الرياضية المتطرفة.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

من أين تشتري الوحش
الأمازون، شعار أحدث

3. Rockstar Zero Carb مشروب الطاقة

روك-صفر الكربوهيدرات للطاقة صلاة

شرب روك صفر كارب الطاقة هو منخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات صفر نسخة من مشروب الطاقة الشهير روك. تحتوي على صفر السكر والكربوهيدرات صفر، ومما يعزز هذا مشروب الطاقة قوية مع مزيج عشبي من غرنا، الجينسنغ، الجنكة، والحليب الشوك - بالإضافة إلى جرعة كبيرة من مادة الكافيين للبدء يومك!

يسلط الضوء على:

  • صفر الكربوهيدرات، صفر السكر
  • 240mg الكافيين في علبة
  • مزيج من غرنا، الجينسنغ، الجنكة وغيرها من الأعشاب لرفع الطاقة
  • لا الكربوهيدرات والسعرات الحرارية 10
  • نسبة عالية من الكافيين
  • العلامة التجارية روك الأسطورية!

ماذا يوجد بداخلها: (16 فلوريدا أوقية يمكن):

  • الكافيين (240mg)، يوفر دفعة قوية من الطاقة.
  • مزيج الطاقة، تتكون من التورين، الإستخراجية الشاي الأخضر، كارنيتيني، و يربا استخراج زميله.
  • الفيتامينات B3، B5، B6 و B12.

الذي يجعل من: يتم روك صفر الكربوهيدرات التي كتبها روك للطاقة، وهي شركة كبيرة متخصصة في مشروبات الطاقة. تتم اليوم، أكثر من 20 النكهات وأصناف من روك وتوزيعها في أكثر من دولة 30. باعتبارها واحدة من العلامات التجارية مشروب الطاقة الأكثر شعبية، لا يزال روك للتفوق انتاج نوعية عالية وميسرة والمنتجات بأسعار معقولة.

خلاصة القول: إذا كنت تبحث عن مشروب الطاقة الصلبة ، فهذا خيار جيد. عند صفر ، الكربوهيدرات ، صفر السكر والسعرات الحرارية لكل حصة 10 ، من الصعب التغلب على Rockstar Zero Carb. تكون جرعة 240mg من الكافيين قليلاً على الطرف الأعلى ، لذا كن حذرًا إذا لم يكن لديك تحمّل للكافيين. هذا المشروب قليلاً على الجانب باهظة الثمن ، ولكن جيد يستحق ذلك إذا كنت تبحث عن مشروب الطاقة التي تتناسب مع النظام الغذائي الخاص بك.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

من أين تشتري Rockstar
الأمازون، شعار أحدث

4. مشروب الطاقة Zipfizz

Zipfizz للطاقة صلاة

Zipfizz مشروب الطاقة هو مشروب الطاقة جيدة تحتوي على الشوارد، B- الفيتامينات وأكثر من ذلك. كما أنها مشروب الرياضة جيدة، كما أنه يوفر وسيلة جيدة لترطيب بعد التمرين. أنه يحتوي على حوالي كافومغمغ الكافيين لكل خدمة، وهو على الجانب المنخفض.

يسلط الضوء على:

  • شرب مزيج مسحوق - مجرد خلط مع المياه
  • 100mg الكافيين
  • الشوارد لترطيب
  • مضادات الأكسدة والفيتامينات
  • مستخلص الشاي الأخضر
  • وشملت بكسنومكس
  • فقط من السعرات الحرارية لكل وجبة 10
  • صفر السكر
  • يوفر ساعات 4-6 الطاقة
  • صيغة الكافيين منخفضة
  • نكهات لذيذة

ماذا يوجد بداخلها: (11g أنبوب - تخلط مع الماء)

  • 205mg النباتية المضادة للأكسدة مزيج، تتكون من الأخضر استخراج أوراق الشاي الأخضر استخراج حبة البن، استخراج بذور العنب، والكافيين (100mg)، و اكثر. يحتوي هذا المزيج على الكافيين شنومكسمغ (حوالي قدر من النار من اسبريسو) ومضادات الأكسدة القوية.
  • الفيتامينات C، E، B6، B12 وأكثر من ذلك.
  • الشوارد، بما فيها البوتاسيوم والصوديوم و الكلسيوم.

الذي يجعل من: يتم Zipfizz من قبل شركة الذي يحمل نفس الاسم. تأسست في 2003، تعيين Zipfizz قبالة لوضع صيغة مشروب الطاقة صحية وبسيطة. اليوم، Zipfizz هي واحدة من المشروبات الأكثر شعبية بالكهرباء، ويتوفر في جميع أنحاء العالم على حد سواء في المتاجر وعلى الانترنت.

خلاصة القول: مع السكر صفر والسعرات الحرارية شنومكس فقط، يجب أن يكون هذا الشراب مناسبا مع أي نظام غذائي، وتساعد على توفير الطاقة ليومك. كما يأتي مزيج مسحوق الشراب، والتي يمكن أن تكون شيئا جيدا ولكن يمكن أيضا أن يكون غير مريح للاستخدام على الحركة والتنقل.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

أين تشتري Zipfizz
الأمازون، شعار أحدث

5. فكس ريدلاين إكستريم رتد (مشروب الطاقة الجاهز للشرب)

VPX-ريدلاين-إكستريم-RTD

VPX ريدلاين إكستريم RTD هو شراب الطاقة قوية مصممة للرياضيين وعشاق الرياضة. تم تصميم هذا المنتج قوية للغاية لزيادة مستويات الطاقة الخاصة بك. بالإضافة إلى المكونات القياسية لتعزيز الطاقة، ريدلاين إكستريم يشمل أيضا بكاس.

يسلط الضوء على:

  • مصممة للرياضيين
  • قوي جدا
  • تتركز - حجم أوقية 4 خدمة
  • يحتوي على مادة الكافيين، يربا ومستخلص الشاي الأخضر
  • يحتوي BCAAs والشوارد
  • مشروب الرياضية ذات جودة عالية
  • حصص 2 للزجاجة الواحدة

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة (نصف من زجاجة أوقية 8) تحتوي على:

  • 726mg مزيج من الملكية، تتكون من الكافيين (158mg)، BCAAs (بيتا ألانين، L-ليسين، L-حمض أميني أساسي،-L آيسولوسين)، التيروزين، مستخلص الشاي الأخضر وأكثر بكثير. هذا المزيج يحتوي على ما يكفي من الكافيين لتحصل على الذهاب، بالإضافة إلى بكاس.
  • بالكهرباء مصفوفة، تتكون من الكالسيوم والمغنيسيوم و بوتاسيوم.

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل VPX، المعروف أيضا باسم ريدلاين التغذية الرياضة والأداء المشروبات. تأسست في 1993، كان VPX ثابت في هدفهم خلق عالية الجودة، والملاحق الرياضية الفعالة. يستخدم VPX الممارسات الرائدة في صناعة لتقديم نوعية عالية، والمنتجات المدعومة العلوم بأسعار معقولة.

خلاصة القول: مع كل مكونات تعزيز الطاقة التي تحتاجها ، جنبا إلى جنب مع BCAAs والشوارد عضلاتك تتوق ، يعطيك Redline Extreme RTD دفعة قوية في كل جرعة واحدة مركزة. إنه منتج رائع للرياضيين ، ولكن إذا كنت تبحث فقط عن مشروب طاقة بسيط ، فاستخدم أحد أهم توصياتنا.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

من أين تشتري VPX Redline
الأمازون، شعار أحدث

6. مرطبات ستاربكس

ستاربكس معطرات

معطرات ستاربكس هي مشروبات الطاقة الجيدة التي تستخدم الكافيين الطبيعي من استخراج القهوة الخضراء. متوفر في نكهات الفاكهة شنومكس، هذه المشروبات تقدم الكافيين الطبيعي وعصير٪ شنومكس. مع أقل السكر والمكونات الطبيعية أكثر، انها منتج الصلبة.

يسلط الضوء على:

  • الكافيين الطبيعي من مستخلص القهوة الخضراء
  • 25 عصير الفاكهة٪
  • وأضاف باناكس الجينسنغ
  • السعرات الحرارية لكل وجبة 90
  • متوفر في 3 النكهات اللذيذة
  • محتوى الكافيين المعتدل
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد

ماذا يوجد بداخلها: (12 فلوريدا أوقية يمكن)

  • 50mg الكافيين، من استخراج القهوة الخضراء - على الرغم من أن هذا هو منخفض إلى حد ما على نطاق الكافيين. وهو ما يعادل حوالي نصف كوب من القهوة.
  • 50mg باناكس الجينسنغ
  • فيتامينات ب

الذي يجعل من: مصنوعة ستاربكس معطرات التي كتبها ستاربكس، وهي أكبر شركة للبن في العالم. إذا كنت تعيش في المدينة، وهناك احتمالات كنت على مسافة قريبة من ستاربكس. في الوقت الذي بدأ في مقهى صغير في سياتل، وهم الآن في العالم، وتشعبت إلى مشاريع تجارية أخرى، مثل تصنيع هذه ستاربكس معطرات.

خلاصة القول: إذا كنت تبحث عن مشروب طاقة خفيف ، قليل الكافيين ، فهو لذيذ ومُنعش ، وستيفكس روترشرز خيار جيد. مع 50mg فقط من الكافيين ، فهي بالتأكيد في نهاية منخفضة ، لذلك إذا كان لديك تسامح الكافيين قد لا تكون فعالة جدا بالنسبة لك.

7. أساسيات المعيشة شنومكس ساعة الطاقة

الحية أساسيات-5 ساعة للطاقة

المعيشة أساسيات 5 ساعة الطاقة هو مشروب الطاقة المبتكرة التي هو أكثر من ذلك حقا من "النار" الطاقة. كنت قد رأيت بالتأكيد هذه في المتاجر، وربما يبدو إعلانات التلفزيون. وأسقطت هذه الزجاجات 2 أوقية في جرعة واحدة، وتحتوي على ما يكفي من الكافيين والفيتامينات والمواد المغذية لانك سوف تبقى ل، حسنا - ساعات 5!

يسلط الضوء على:

  • فقط 2 أوقية - من السهل أن يشرب على الحركة والتنقل
  • 200mg الكافيين
  • التورين، حمض الغلوكورونيك، التيروزين وأكثر
  • صفر السكر
  • سعرة حرارية فقط 4
  • فيتامينات ب
  • مريحة للغاية

ماذا يوجد بداخلها: (2 فلوريدا زجاجة أوقية)

  • مزيج 1870mg الطاقة، تتكون من التورين، حمض الغلوكورونيك، وحامض الماليك، L-التيروسين، L-الفنيل الأنين، والكافيين (200mg) و سيتيكولين.
  • النياسين، B6، B12 و حمض الفوليك.

الذي يجعل من: يتكون الطاقة 5 ساعة من أساسيات المعيشة، الصانع مقرها ميشيغان من المنتجات الصحية ومشروبات الطاقة. وكانت أساسيات العيش حقا الشركة الأولى للخروج مع مشروب الطاقة "على نطاق صغير" مثل الطاقة 5-ساعة، وأنهم أبلوا بلاء حسنا جدا منذ ذلك الحين. اليوم، وانهم شركة ضخمة، لا تزال تركز على انتاج منتجات ذات جودة عالية.

خلاصة القول: يعد 5-Hour Energy منتجًا رائعًا ، وهو جيد بشكل خاص للأشخاص الذين لا يحبون بشكل خاص طعم مشروبات الطاقة ، وببساطة بعد زيادة الطاقة. مع جميع المكونات القياسية المعبأة بشكل أنيق في زجاجة سعة كل منها 2 أونصات ، فإنه من السهل خفض طاقة ساعة 5 والاستمرار في يومك. بالإضافة إلى ذلك ، لا تحتاج إلى أن تكون مبردة.

8. CytoSport Fast Twitch RTD

CytoSport-السريع نشل-RTD

سريع CyToSport نشل الحق في التنمية هو مشروب الطاقة قوية مصممة لرفع الاثقال. معبأة مع الكافيين والتورين وتعزز مع أكسيد النيتريك تعزيز البيتين اللامائية، L- سيترولين و L- أرجينين، وهذا هو قوي الكل في واحد شراب الطاقة.

يسلط الضوء على:

  • مصممة للرياضيين ورفع الاثقال
  • 200mg الكافيين
  • التورين و غلوكورونولاكتون
  • السكر الحر
  • أقل من الكربوهيدرات 1g

ماذا يوجد بداخلها: (16.9 فلوريدا زجاجة أوقية)

  • 7g الطاقة تضخيم مصفوفة، تتكون من الكافيين (200mg)، التورين وغلوكورونولاكتون.
  • 4g الطاقة اكسيد النيتريك مصفوفة، تتكون من اللامائية البيتين، غليكوسيامين، L-سيترولين ولام أرجينين.
  • الفيتامينات C، E، B6، B12، وحامض الفوليك و صوديوم.

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل CytoSport، شركة تصنيع كبيرة من المكملات تجريب والمنتجات الصحية. اشتهر خط منتجاتها MuscleMilk، CytoSport هي الشركة الرائدة في هذه الصناعة، لسبب وجيه. تأسست في 1998، وتكرس CytoSport لإنتاج مكملات مبتكرة وفعالة وبأسعار معقولة لعملائها.

خلاصة القول: إذا كنت تبحث عن مشروب الطاقة لرفع الأثقال ، فهذا خيار جيد. من خلال الجمع بين مكونات مشروب الطاقة القياسي مع مكونات مكملات أكسيد النيتريك ، جعل CytoSport منتجًا رائعًا لأولئك الذين يستمتعون بقضاء الوقت في الجيم. الجانب السلبي الوحيد هو أنه متاح فقط في اثنين من النكهات ، ولكن على الأقل أنها نكهات لذيذة!

9. Xyience Xenergy Drink

Xyience-Xenergy صلاة

Xyience Xenergy شراب هو مشروب الطاقة قوية تقدم دفعة قوية في مجال الطاقة مع صفر السعرات الحرارية والسكر الصفر. متاح في مجموعة متنوعة من النكهات اللذيذة، Xyience تقدم 176mg من الكافيين لكل حصة، وهو ما يكفي للحصول على يوم ذهابك أو المحافظة على التركيز من خلال المهام لهذا اليوم. Xenergy الآن هو مشروب الطاقة الرسمي للUFC (بطولة القتال النهائي).

يسلط الضوء على:

  • 176mg الكافيين لكل حصة
  • صفر السعرات الحرارية
  • الكربوهيدرات صفر
  • صفر السكر
  • مشروب الطاقة الرسمي للUFC
  • التورين، غرنا، الجينسنغ باناكس وأكثر من ذلك

ماذا يوجد بداخلها: (16 فلوريدا أوقية يمكن)

  • 7g مزيج من الملكية، تتكون من التورين، غلوكورونولاكتون، والكافيين (176mg)، واستخراج غرنا، باناكس الجينسنغ وأكثر من ذلك.

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل Xyience، وهي الشركة المصنعة ومقرها تكساس من مشروبات الطاقة وغيرها من المنتجات الصحية. أنها توفر خط Xyience Xenergy، والذي يتضمن العديد من النكهات وأصناف من هذه المشروبات شعبية. لديهم أيضا قسم ملحق، الأمر الذي يجعل المكملات الغذائية الصحية فعالة للرياضيين والناس العاديين على حد سواء.

خلاصة القول: Xyience Xenergy هو مشروب طاقة جيد من شركة جيدة. أنها قليلاً على الجانب باهظة الثمن ، حتى إذا كنت تبحث عن مشروبات الطاقة الرخيصة ، ابحث في مكان آخر. مع ذلك ، إنه منتج رائع يقدم جرعة كبيرة من المكونات المعززة للطاقة ، بدون سكر ، ولا كربوهيدرات ولا سعرات حرارية!

10. SAMBAZON العضوية الأمازون مشروب الطاقة

SAMBAZON العضوية الأمازون للطاقة صلاة

شرب SAMBAZON العضوية الأمازون الطاقة هو مشروب الطاقة جيدة مصنوعة من التوت أكاي، والكافيين الطبيعي، غرنا وأكثر من ذلك. مصنوعة من عصير الفاكهة الحقيقي، هذه الصيغة العضوية كلها، نباتي، وخالية من الغلوتين. مع مستوى كافيين معتدل يعادل حوالي طلقتين من الإسبرسو، هذا الشراب يوفر وسيلة رائعة للمساعدة في تعزيز مستويات الطاقة الخاصة بك.

يسلط الضوء على:

  • صيغة العضوية
  • كل شيء طبيعي، خالية من الجلوتين، نباتي
  • مصنوعة من عصير الفاكهة الحقيقية
  • 80mg الكافيين لكل حصة
  • الكافيين من يربا، والشاي الأخضر وغرنا
  • يستخدم عصير الفاكهة الحقيقية
  • يشمل التوت

ماذا يوجد بداخلها: (12 فلوريدا أوقية يمكن)

  • الكافيين (80mg) من المصادر الطبيعية، بما في ذلك مستخلص الشاي الأخضر، غرنا ويربا. هذا هو كمية منخفضة نسبيا من الكافيين، أي ما يعادل حوالي كوب شنومك من القهوة ضعيفة.
  • أكي العضوية عصير التوت. أشاد أكاي التوت كما فاكهة، وتوفير خصائص مضادة للأكسدة قوية.

الذي يجعل من: يتم SAMBAZON العضوية الأمازون مشروب الطاقة التي كتبها SAMBAZON، شركة تصنيع كبيرة من الأغذية الصحية والمشروبات. ويركز هذه الشركة في الغالب على استخدام التوت، سوبرفوود الطبيعية الموجودة في منطقة الأمازون. اليوم، هذه الشركة التي تتخذ من كاليفورنيا مقرا كبيرة وناجحة، والآن تقوم بتوزيع منتجاتها في جميع أنحاء العالم.

خلاصة القول: هذا هو مشروب الطاقة الكامل مع مستوى منخفض نسبيا من الكافيين. لأولئك الذين يبحثون عن خيار أكثر طبيعية ، وهذا هو خيار جيد. مع ذلك ، ضع في اعتبارك أن محتوى الكافيين المنخفض قد لا يكون كافياً لأولئك الذين لديهم عادة الكافيين.

ما هي مشروبات الطاقة؟

في حين أن القهوة هي الأكثر شعبية حتى الآن (تشرب نسبة 54٪ من الأمريكيين القهوة كل يوم) ، فإن مشروبات الطاقة تأتي في المرتبة الثانية (1).

تحتوي هذه المعززات القوية للطاقة بشكل عام على ما يكفي من الكافيين والتوراين والغوارانا والفيتامينات ب وأكثر من ذلك للحفاظ على استمرارية يومك.

10 أو 15 منذ سنوات ، ونادرا ما شوهدت مشروبات الطاقة على رفوف المتاجر. اليوم ، إنها صناعة بمليارات الدولارات.

مشروبات الطاقة هي مشروبات معبأة مسبقًا مصممة لتوفر لك طاقة معززة.

عموما ، أنها تحتوي على كمية جيدة من الكافيين ، نفس المادة التي تعطي القهوة ركلة لها ، جنبا إلى جنب مع مزيج من المكونات الأخرى.

غوارانا هو أيضا يضاف عادة ، وكذلك مختلف ب الفيتامينات ، وهي B12 ، فضلا عن تعزيز الطاقة المشتركة مثل التورين.

تم تصميم معظم مشروبات الطاقة لتكون وسيلة سريعة وسهلة للحصول على دعم قوي للطاقة. فهي مفيدة لجميع أنواع التطبيقات: الحصول على يوم عمل شاق ، والدراسة لهذه المباراة النهائية ، وما إلى ذلك.

بغض النظر عن سبب إعجابك بمشروبات الطاقة ، فمن الجيد دائمًا البحث عن مشروبات الطاقة الجيدة التي لا تحتوي على العديد من المكونات غير الصحية.

فوائد مشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة هي مشروبات شعبية تستخدم في الغالب لتحسين التركيز ودرء الإرهاق. بعض الناس يستخدمونها كبديل للقهوة.

هذه بعض الاستخدامات الرئيسية لمشروبات الطاقة:

طاقة

كما يوحي الاسم ، تم تصميم مشروبات الطاقة لتعطيك الطاقة.

العديد من مستخدمي مشروبات الطاقة يبدون شعورًا بالاستيقاظ والنشاط والتركيز بعد تناول مشروب الطاقة.

يمكن أن تعزى معظم هذه التأثيرات إلى محتوى مشروبات الكافيين التي تتراوح عادة من 70 إلى 200 + mg لكل حصة (2).

الكافيين موثق بشكل جيد في قدرته على زيادة مستويات الطاقة ودرء الإرهاق (3). يُعتقد أنه يزيد الطاقة المتصورة من خلال منع الأدينوساين من الارتباط بالمستقبلات في عقلك ، مما يساعدك على الشعور باليقظة والتركيز (4).

القهوة هي المصدر الأكثر شعبية للكافيين هنا في العالم الغربي ، ولكن مشروبات الطاقة تحظى بشعبية كبيرة كذلك.

كوب من القهوة يحتوي على أي مكان من 75 إلى 200 + mg (5) ، كذلك ، فإن محتوى الكافيين من مشروبات الطاقة يشبه إلى حد كبير القهوة السوداء.

الأداء الرياضي

بعض الرياضيين ورفع الأثقال يختارون استهلاك مشروبات الطاقة قبل وقت قصير من التمرين.

هذا ليس مفاجئًا ، نظرًا لأن الكافيين يعتبر أحد أكثر مكملات التمرين قبل الفعالية التي يمكنك تناولها (6). المكونات الأخرى المتضمنة في مشروبات الطاقة ، مثل التورين ، قد تفيد أيضًا أداء التمارين الرياضية.

تم العثور على Taurine لتحسين الأداء الرياضي ، مما يسمح لراكبي الدراجات لتغطية المزيد من الأرض بتعب أقل (7, 8).

قد يساعد أيضًا على تقليل ألم العضلات وتلف العضلات أثناء وبعد تدريبات مكثفة (9, 10). Taurine هو عنصر مفيد بشكل خاص لمشروبات الطاقة ، مع مجموعة كاملة من الفوائد المحتملة (11).

طاقة "صحية"

يزعم العديد من مشروبات الطاقة أنها توفر مصدرًا "صحيًا" للطاقة. يدعي الكثيرون أن خلائط B-vitamin سوف تساعد على تنشيطك بشكل طبيعي ، بينما يتجنب البعض حتى استخدام الكافيين والتشبث بمصادر الطاقة العشبية والفيتامين.

هذه الادعاءات لا أساس لها من الصحة.

في الواقع ، تأتي الطاقة الرئيسية من مشروبات الطاقة من الكافيين.

يتم تسويق الفيتامينات B (ومعظمها B12) كوسيلة لزيادة الطاقة ، ولكن هذه الادعاءات مشكوك فيها.

الفيتامينات B يستطيع يكون لها تأثير على الطاقة ، لأنها تساعد في تحويل الجسم للغذاء إلى الجلوكوز ، مصدر الطاقة الأساسي لدينا (12). ومع ذلك ، فإن معظم الناس يحصلون على ما يكفي من فيتامين (ب) من نظامهم الغذائي.

لا يوجد أي دليل يشير إلى أن الأفراد الأصحاء دون نقص يحصلون على أي فائدة منشط من تناول فيتامينات ب إضافية (13). وبعبارة أخرى ، فيتامين B12 مفيد فقط للطاقة إذا كنت تعاني من نقص في المغذيات.

أيضا ، ضع في اعتبارك أن معظم مشروبات الطاقة بعيدة عن أن تكون صحية. معظمها محملة بالسكر والمكونات الاصطناعية.

بالنسبة للجزء الأكبر ، يمكنك الحصول على فوائد مماثلة من فنجان من القهوة ، دون كل السكر والكربوهيدرات المضافة.

من يستطيع الاستفادة من مشروبات الطاقة؟

يمكن لمجموعات مختلفة الاستفادة من هذه المشروبات اللذيذة ، وهي تتجاوز مجرد أثر "إيقاظي" الذي يسعى إليه الكثير من الناس.

  • الطلاب - قضاء بعض الوقت في حرم الكلية، وسترى علب ريد بول في كل مكان. يمكن أن مشروبات الطاقة تساعد الطلاب من خلال الحصول على مطالب صارمة من التعليم الجامعي من خلال توفير الطاقة فحسب، ولكن أيضا التركيز الذهني. مشروبات الطاقة وغالبا ما تكون الخيار الأول للطلاب لأنها لا تحتاج إلى أن تكون مستعدة مثل القهوة، لذلك فمن السهل للحفاظ على على يد ويمكن الوصول إليها عند الحاجة.
  • عمال - بغض النظر عن العمل الخاص بك، هناك بعض الأيام التي يصعب فقط من خلال الحصول على. ربما لم تحصل على قسط كاف من النوم في الليلة السابقة. ربما كنت قد حصلت على الكثير للقيام به وليس ما يكفي من الوقت للقيام بذلك. ربما انك لا تحب عملك (آسف!) وأيا كان السبب، فإن مشروب الطاقة قوي يمكن ان تحصل على العودة إلى المسار الصحيح وتساعدك على الحصول من خلال يوم العمل الخاص بك.
  • الرياضيين - الرياضيون يحرقون الوقود. الرياضيون يحتاجون للوقود. مشروبات الطاقة هي وقود رائع. سهل هكذا! لا تحتوي مشروبات الطاقة فقط على مادة الكافيين ، والتي يمكن أن تساعد في حد ذاتها على تحسين الأداء الرياضي ، كما أنها تحتوي على وقود رياضي مثل B12 و taurine. زائد ، لديهم كمية جيدة من الكربوهيدرات ، في شكل سكر. الكربوهيدرات كبيرة للوقود على المدى القصير ومفيدة للغاية للرياضيين وعشاق اللياقة البدنية.
  • لاعبون كمال أجسام - يمكن للاعبي كمال الأجسام ورفع الأثقال الاستفادة من مشروبات الطاقة ، وهناك أيضًا مشروبات مصممة خصيصًا مع هؤلاء الأشخاص. وقد تبين أن الكافيين يحسن الأداء الرياضي ويساعدك على رفع المزيد ، بالإضافة إلى توفير عملية الأيض. بالإضافة إلى ذلك ، توفر الكربوهيدرات سريعة الامتصاص وقودًا رائعًا لممارسة التمارين الرياضية.
  • "ليس الناس صباح" - هناك أشخاص صباح اليوم، وبعد ذلك هناك ... ليس الشعب صباح اليوم. إذا كنت في الفئة في وقت لاحق، وكنت على الأرجح بحاجة إلى نوع من السوائل التي تحتوي على الكافيين للغاية قبل أن تحصل على ما يصل ومواجهة اليوم. القهوة كبيرة، مشروبات الطاقة هي كبيرة - أن تختار، أو مهلا، على حد سواء!

سواء كنت تبحث عن إصلاح يومي أو مجرد دفعة سريعة ، تعتبر مشروبات الطاقة خيارًا رائعًا.

بالنسبة للشارب اليومي ، من الأفضل غالباً الشراء عبر الإنترنت لتوفير المال.

تأثيرات جانبية

كثيرًا ما يسأل الناس ، هل مشروبات الطاقة سيئة بالنسبة لك؟

الجواب هو: لا ، فقط طالما أنك لا تسيء استخدامها!

تماما مثل القهوة ، يمكن أن يكون لمشروبات الطاقة آثار سلبية إذا كنت تستهلك الكثير ، أو إذا كنت تستهلكها على أساس منتظم.

هم يمكن أن يكون تشكيل هذه العادة، مما يعني أنك يمكن أن تصبح مدمنا إلى حد ما على آثارها (مثل القهوة).

في حين أنك لن تخوض عمليات انسحاب خطيرة مثل إدمان المخدرات ، فقد تجد نفسك بطيئا أو غير مدفوع في الأيام التي لا تملك فيها مشروبات الطاقة.

وتشمل الآثار الجانبية الأخرى:

  • اضطراب النوم - حاول ألا تستهلك مشروبات الطاقة في وقت لاحق من اليوم.
  • الصداع - بعض الناس قد يعانون الصداع التي كثيرا ما تسبب انسحاب الكافيين
  • زيادة القلق - بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن الكافيين ومشروبات الطاقة تسبب القلق
  • التوتر / العصبية - أحد الآثار الجانبية شيوعا من الكثير من الكافيين - لا تشرب أكثر من 1-2 / يوم
  • الجفاف - الكافيين التجفيف، لذلك تأكد من استهلاك المياه الكافية وكذلك
  • ارتفاع ضغط الدم - بالنسبة لأولئك الذين لديهم بالفعل ارتفاع ضغط الدم، والكافيين يمكن أن يزيد ضغط الدم مما يؤدي إلى المضاعفات المحتملة
  • السكري من النوع 2 - مشروبات الطاقة على نسبة عالية من السكر، ويمكن استهلاكها على المدى الطويل يؤدي إلى اكتب 2 السكري

قد تحدث آثار جانبية أخرى كذلك. إذا كنت تعانين من مضاعفات في القلب ، فلا يجب عليك تناول مشروبات الطاقة. إذا كنت تحت 18 ، يجب عليك أيضًا عدم شرب مشروبات الطاقة.

إذا لاحظت آثارًا جانبية ، فتوقف عن تناول مشروب الطاقة هذا. إذا استطعت ، حاول قطعها تمامًا أو انتقل إلى القهوة السوداء.

كيفية استهلاك مشروبات الطاقة

من الواضح أن مشروبات الطاقة مخصصة عندما تحتاج إلى دفعة من الطاقة.

سواء كنت تتجول في العمل ، أو تكافح من أجل البقاء مركزًا في المدرسة ، أو كنت نعسانًا فقط ، يمكن لمشروب الطاقة توفير حل سريع.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن مشروبات الطاقة ليست بديلاً للنوم الفعلي!

من الحكمة عدم استهلاكها على معدة فارغة، لأن ذلك يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة في بعض الناس.

مع أن يقال، فإنه من المهم أن نتذكر أن أي شيء التي تحتوي على كميات عالية من الكافيين لا ينبغي أن تؤخذ في وقت متأخر بعد الظهر أو في المساء، كما أنها يمكن أن تسبب صعوبة في النوم.

اعتمادًا على تحمّل الكافيين ، ستحتاج على الأرجح إلى التوقف عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، بما في ذلك مشروبات الطاقة ، قبل تقريبًا من ساعات نومك 4-8.

يأخذ الكافيين بعض الوقت للخروج من النظام ، ويمكن أن يسبب مشكلة في النوم إذا شربته بعد فوات الأوان.

أيضا، في حين ينبغي المشروبات واحد أو اثنين من الطاقة لن يكون مشكلة، تستهلك الكثير من الكافيين و / أو مشروبات الطاقة يمكن أن تتسبب في آثار جانبية خطيرة.

تسرد مايو كلينيك ما يصل إلى 400mg من الكافيين في اليوم كحد أقصى آمن - أي شيء يتجاوز ذلك وقد تتعرض لتأثيرات سلبية (14).

وبما أن العديد من مشروبات الطاقة تحتوي على 200mg أو أكثر ، فمن السهل أن ترى مدى السرعة التي يمكن أن تصل بها إلى هذا الحد.

ما الذي تبحث عنه في منتج جيد لشرب الطاقة

مثل معظم المنتجات في الوقت الحاضر ، هناك الكثير من مشروبات الطاقة المختلفة للاختيار من بينها. فيما يلي بعض العوامل التي يجب وضعها في الاعتبار عند اختيار مشروب الطاقة.

  • محتوى الكافيين - الكافيين هو العنصر النشط الرئيسي في مشروبات الطاقة. يختلف محتوى الكافيين من منتج لآخر ، ولكنه بشكل عام في نطاق 50mg-200mg. إنها لفكرة جيدة أن تتحقق من كمية مادة الكافيين المدرجة في المنتج الذي تفكر فيه ، وأن تقارنه بتحمل الكافيين. وفقًا لـ CaffeineInformer ، فإن متوسط ​​فنجان القهوة يحتوي على 160mg تقريبًا من الكافيين فيه (على الرغم من أن ذلك يمكن أن يختلف اعتمادًا على طريقة التخمير) ، لذلك يعتبر ذلك مقياسًا جيدًا لمقارناتك (15).
  • المكونات تنشيط أخرى - غالبا ما تضاف المكونات الأخرى لزيادة الطاقة. وتشمل هذه الفيتامينات B، التورين، غرنا، الجينسنغ، الخ تحقق من الملصق لمعرفة ما إذا كان أو لا يتم تضمين هذه المكونات.
  • طعم - من الواضح فأنت تريد أن تجد مشروب فعال الطاقة التي في الواقع الأذواق جيدة، وإلا سوف لا تريد أن يشربه! إذا كنت شراء الشراب الذي كنت قد حاولت من أي وقت مضى، انها فكرة جيدة لقراءة الاستعراضات مشروب الطاقة لمعرفة كيف يمكن للناس مثل نكهة.
  • جودة العلامة التجارية يتم إنشاؤها ليست كل العلامات التجارية مشروب الطاقة تعادل -. من المهم أن تشتري من شركة محترمة، جديرة بالثقة أن يضمن منتجات ذات جودة عالية. على قائمتنا أدناه، نحن تشمل فقط منتجات من أفضل الشركات.
  • القيمة - السعر سيكون دائما عاملا (إلا إذا كنت غنيا!) في حين كنت لا تريد بالضرورة مشروبات الطاقة الرخيصة، فأنت تريد أن تجد العلامة التجارية التي تلبي احتياجاتك ويناسب ميزانيتك. بشكل عام، نتوقع لدفع حوالي $ 1.50- $ 2.50 في العلبة عند شراء بكميات كبيرة، وحوالي $ 2- $ 4 في العلبة عند شراء علبة واحدة في متجر.

خاطرة النهائي

نأمل أن تعلمك قراءة هذا الدليل المزيد عن مشروبات الطاقة وكيف يمكنك استخدامها.

نأمل أيضًا أن نكون قد ساعدوك في العثور على مفضلة جديدة (أو ربما فقط سعر رائع لمفضلتك الحالية!)

لقد قمت بالتصويت بالفعل لهذا المنصب.

آخر تحديث:

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها *

يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

اوستن ميدوز

كتب بواسطة اوستن ميدوز

أوستن ميدوز هي كاتبة ومستشارة مستقلة متخصصة في مواضيع الصحة والعافية. مع أكثر من 7 سنوات من الخبرة في مجال صناعة الصحة الطبيعية ، يسعى أوستن لتقديم معلومات دقيقة وموجزة وبحثية لقرائه. يمكنك الاتصال معه LinkedIn.