أفضل المكملات الغذائية الحديد في المرتبة 2018 - أعلى 10 العلامات التجارية

تقفز إلى الأمام إلى أفضل منتجات الحديد

عندما يتعلق الأمر بصحة جيدة وحياة الذين يعيشون على أكمل وجه، وهناك الكثير من العوامل أن نأخذ في الاعتبار. من الواضح، والنظام الغذائي وممارسة الرياضة هي أهم العوامل للصحة العامة. دون اتباع نظام غذائي صحي وممارسة روتينية منتظمة، سوف النضال للحفاظ على الصحة البدنية الكافية.

ومع ذلك، يذهب الصحية خارج النظام الغذائي وممارسة الرياضة. جسم الإنسان يحتاج مستويات كافية من بعض العناصر الغذائية الأساسية لكي يعمل بشكل صحيح. إذا كنت تأكل صحية، وسيتم الحصول على غالبية هذه المواد الغذائية من نظامك الغذائي اليومي. لكن بالنسبة لأولئك العناصر الغذائية التي يصعب الحصول عليها من النظام الغذائي الخاص بك، قد تحتاج إلى النظر في إضافة ملحق.

في حين الفيتامينات المتعددة يمكن أن تغطي معظم القواعد، وأحيانا يكون من الضروري إضافة ملحق معين في النظام الغذائي الخاص بك. الحديد هو واحد من المكملات الغذائية الفردية الأكثر شيوعا التي يحتاجها. الحديد ضروري لصحة جيدة، وانها واحدة من تلك الأشياء التي من الصعب الحصول على كميات كافية من النظام الغذائي الخاص بك (إلا إذا كنت تأكل نصف طن من السبانخ!)

اليوم، ونحن هنا للحديث عن الفيتامينات والحديد. يمكن إضافة قرص الحديد في النظام الغذائي الخاص بك أن تكون مفيدة لمجموعة متنوعة من الأسباب، ونحن سوف تغطي مزيد من أسفل الصفحة. الآن، دعونا نتحدث عن أساسيات!

ما هي مكملات الحديد؟

مكملات الحديد هي، بكل بساطة، وأقراص أو كبسولات التي تحتوي على الحديد المعدنية في شكل سهل الهضم. الآن، عندما كنت تعتقد لأول مرة عن "الحديد"، قد نفكر في قطعة من المعدن الصلب. ولكن لا تقلق، لن تحتاج إلى نخر على قطعة كبيرة من المعدن من أجل الحصول على متطلبات الحديد اليومي الخاص بك! مكملات الحديد الجيدة تأتي في أشكال سهلة الهضم، مع المجهرية الدقيقة من المعادن التى من السهل امتصاصها في الجسم.

مع أن يقال، وهناك بعض وسائل محددة لزيادة معدل امتصاص مكملات الحديد. سنذهب على هذه النصائح في التفاصيل مزيد من أسفل الصفحة.

العديد من الفيتامينات تحتوي على الحديد بكميات لائقة. كثير من الناس سوف تحصل على الحديد الكافي من غذائهم اليومي و / أو الفيتامينات الخاصة بهم. ومع ذلك، وأنواع معينة من الناس قد يحتاجون أكثر بكثير الحديد من الشخص العادي. أيضا، مع تلك الوجبات الغذائية المقيدة قد تحتاج إلى إضافة ملحق الحديد الفعال من أجل زيادة مستويات الاستهلاك الطبيعية. بالنسبة لأولئك الذين لا يحصلون على ما يكفي من الحديد بشكل طبيعي، إضافة ملحق يمكن أن توفر العديد من الفوائد.

فوائد الحديد

الحديد هو من المغذيات الأساسية للحياة البشرية، ونقص الحديد في النظام يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة. أنيميا نقص الحديد هو العالم ال معظم نقص التغذية شيوعا، و هو الأكثر شيوعا لدى النساء في سن الإنجاب والأطفال.

أخذ مكملات الحديد العلوي يمكن أن تساعد في الحد من بعض الآثار السلبية التي يمكن أن يكون نقص الحديد. وبعبارة أخرى، مكملات الحديد لن توفر فائدة كبيرة إذا كنت تحصل على الحديد كافية بالفعل، ولكن إذا كنت واحدا من الملايين من الناس الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد، مضيفا ملحق الحديد يمكن أن توفر الكثير من الفوائد.

وتشير التقديرات إلى أن مئات الملايين من الناس يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد، بما في ذلك 5 مليون + في الولايات المتحدة. إذا كنت تعتقد أنك قد يكون ذلك، والتحدث مع طبيبك حول إضافة ملحق الحديد القوي لتحصل على العودة إلى المسار الصحيح.

الذين يمكنهم الاستفادة من الحديد؟

وهناك مجموعة واسعة من الناس يمكن أن تواجه الفوائد من تناول مكملات الحديد جيد. فإن المجموعات التالية رؤية أكبر قدر من الفائدة:

  • الذين يعانون من أنيميا نقص الحديد - الملايين يعانون من هذا النقص الغذائي السليم، وأنه يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة تتراوح من التعب، الدوخة والضعف، وأكثر من ذلك بكثير. نقص الحديد وفقر الدم يمكن أن يكون سبب الحيض، ومرض القرحة الهضمية، والسرطان في الجهاز الهضمي، فقدان الدم، والنزيف المعوي، وأكثر من ذلك. كثير من الناس ببساطة لا تحصل على ما يكفي من الحديد في وجباتهم الغذائية اليومية، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية. فإنه من السهل لإضافة ملحق الحديد فعالة لمكافحة هذه المخاطر الصحية.
  • النساء الحوامل أو قد تصبح حاملا - الإحتياج اليومي الموصى به للمتوسط ​​المرأة غير الحامل هو 15-18mg من الحديد. وبالنسبة للنساء الحوامل، وترتفع هذه التوصية إلى 27mg يوميا وفقا ل المعاهد الوطنية للصحة. سوف يضمن لك الحصول على ما يكفي من الحديد خلال فترة الحمل (وبينما كنت التمريض) تساعد على تحسين صحتك فضلا عن صحة طفلك.
  • النساء اللواتي تحيض - وفقا لتقرير صادر عن مركز السيطرة على الأمراض، ما يقرب من 9٪ من النساء الذين تتراوح أعمارهم 12-49 لديهم نقص الحديد. ويعزى ذلك إلى حد كبير إلى حقيقة أن الحيض يستنزف مخزون الحديد في الجسم.
  • الرياضيين - أي شخص الذي يمارس على أساس منتظم قد تحتاج أكثر بكثير الحديد من متوسط ​​الفرد. ويقول بعض خبراء الصحة أن الرياضيين تتطلب قدر 30٪ أكثر من الحديد من الشخص العادي.
  • تلك مع فقدان الدم العادية - يتم تخزين الحديد في الدم، لذلك أي شخص يفقد كميات كبيرة من الدم على نحو منتظم في خطر لانخفاض مستويات الحديد. ويمكن أن يشمل أي شخص يتبرع بالدم بانتظام، أو أي شخص لديه نزيف الجهاز الهضمي بسبب حالة طبية و / أو مضاعفات الدواء.
  • تلك مع النظم الغذائية غير الصحية - كثير من الناس الحصول على مستويات كافية من الحديد من وجباتهم الغذائية اليومية. ومع ذلك، فإن أولئك الذين لا يتناولون ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد مثل المحار، ولحم البقر والديك الرومي والعدس والفاصوليا والسبانخ ومعرضة للخطر لنقص الحديد.
  • النباتيين والنباتيين - العديد من أفضل مصادر الحديد في الأطعمة توجد في منتجات اللحوم. إذا كنت لا تأكل اللحم، وسوف تجد صعوبة في الحصول على مستويات الحديد الكافية من النظام الغذائي الخاص بك وحدها.

كما ترون، هناك أسباب عديدة اتخاذ تكملة الحديد. هذه هي مجموعة من الناس التي هي الأكثر احتمالا للاستفادة من أفضل مكملات الحديد، ولكن من الممكن تماما أن كنت تعاني من نقص الحديد حتى إذا كنت لا تنسجم مع واحدة من الفئات المذكورة أعلاه.

كيف يجب أن تأخذ الحديد؟

مكملات الحديد يمكن أن تؤخذ مثل الفيتامينات الطبيعية، ومع ذلك، هناك بعض الطرق التي يمكن أن تزيد من معدل امتصاص. أولا وقبل كل والحديد ينبغي أن تؤخذ على معدة فارغة. يمكن وجود الكثير من الطعام في معدتك عندما تأخذ قرص الحديد الخاص يسبب بعض من الحديد للا يتم امتصاصه بشكل صحيح. ولذلك، فإننا نوصي بأخذ ملحق على معدة فارغة.

بعض الناس قد تواجه طفيفة المغص عند تناول مكملات على معدة فارغة تماما. إذا وجدت أن تكون هذه هي الحالة، يمكنك محاولة أكل قليلا من الطعام قبل أخذ حبوب منع الحمل الخاصة بك.

وهناك أنواع معينة من الأطعمة التي يمكن أن تتداخل مع امتصاص الحديد. وتشمل هذه الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضراوات النيئة والنخالة، والحبوب الكاملة، وأي شيء التي تحتوي على الكافيين. وبالإضافة إلى ذلك، فقد تبين أن الحليب، مضادات الحموضة، ويمكن أن مكملات الكالسيوم تتداخل مع امتصاص الحديد، لذلك لا تستهلك هذه البنود في نفس الوقت حبوب منع الحمل الحديد الخاص.

يوصي بعض العاملين في مجال الصحة أيضا أخذ حبوب منع الحمل الحديد الخاص مع كوب من عصير البرتقال أو تناول مكملات فيتامين C في نفس الوقت. وهذا يمكن أن تساعد على تحسين معدلات الاستيعاب. العديد من أفضل مكملات الحديد (انظر أدناه) تحتوي على فيتامين C بالفعل.

قبل البدء في اتخاذ تكملة الحديد، يجب عليك التحدث مع طبيبك - خاصة إذا كنت تتعاطى الدواء. يمكن أن يتداخل الحديد مع بعض الأدوية ، لذلك من المهم إخبار طبيبك عن كل دواء تتناوله قبل البدء في مكملات الحديد.

أما بالنسبة للكمية التي يجب اتخاذها، يمكنك التحدث إلى طبيبك للحصول على وصفة طبية مصممة. الحديد تكملة الجرعة تختلف حسب احتياجاتك ومستوى الحديد الحالي. يمكنك أيضا الرجوع هذه القائمة، الذي يظهر لك كمية الموصى بها يوميا لمختلف الفئات العمرية والجنسين.

هل هناك أي آثار جانبية؟

وبالنسبة لغالبية الناس الذين يأخذون مكملات الحديد، سيكون هناك عدد قليل، إن وجدت، والآثار الجانبية. ومع ذلك، يمكن أن تحدث آثار جانبية خطيرة إذا كنت تأخذ الكثير من الحديد، إذا كان لديك بعض الظروف الطبية، أو إذا كنت تأخذ أدوية معينة. لهذه الأسباب، من المهم استشارة الطبيب الطبي قبل المتابعة. الحديد آثار أقراص الجانب يمكن أن تتراوح بين معتدلة وحادة، وهذا يتوقف على الظروف.

استهلاك الحديد المفرطة يمكن أن يكون لها بعض الآثار الجانبية الخطيرة إلى حد ما، لذلك فمن المهم أن لا تأخذ أكثر من اللازم. قبل بداية أخذ الحديد، كنت يجب أن تتحدث مع طبيبك. أخذ مكملات الحديد من الضروري فقط إذا كانت مستويات الحديد الخاص منخفضة. أخذ الكثير من الحديد يمكن أن يسبب مشاكل، مثل:

  • اضطراب في المعدة - الحديد الزائد يمكن أن يسبب أعراض اضطراب في المعدة، بما في ذلك الألم والإسهال، والغثيان، والقيء. بعض الناس سوف تشهد طفيفة المغص عند اتخاذ الحديد، حتى إذا كانت مستويات الحديد هم منخفضة أو طبيعية.
  • الإمساك - الإمساك هو أحد الآثار الجانبية شيوعا إلى حد ما من مكملات الحديد، سواء كان يتم نقلهم في زيادة أم لا. والعلامات التجارية ذات جودة أقل استخدام مصادر الحديد أرخص، والتي من المرجح أن يسبب الإمساك. لتجنب هذه الآثار الجانبية، فقط شراء مكملات الحديد عالية الجودة (انظر قائمتنا من أهم مكملات الحديد 10 أدناه).

لتجنب الآثار الجانبية، هناك عدد قليل من الأشياء التي يمكن القيام به. الأول، التحدث مع طبيبك حول كميات الدواء وتحديد ما إذا كان ملحق الحديد هو مناسبة جيدة بالنسبة لك. ثانيا، فقط شراء مكملات الحديد عالية الجودة. ثالثا، لا تأخذ أكثر من الجرعة الموصى بها (تعليمات ما لم خلاف ذلك من قبل الطبيب). أخيرا، اتخاذ الاحتياطات الخاصة إذا كنت حاملا، أو إذا كان لديك مرض السكري والقرحة المعوية، وأمراض خضاب الدم أو مرض كرون. هذه الشروط يمكن أن تتأثر سلبا من مكملات الحديد، حتى التحدث الى الطبيب.

أيضا، تذكر أن الحديد يمكن أن تتداخل مع بعض الأدوية. إذا كنت تأخذ حاليا أي دواء، والتحدث مع أخصائي طبي قبل إضافة ملحق الحديد إلى حميتك. يمكن مضاعفات تتراوح بين معتدلة وحادة، لذلك من فضلك، لا تأخذ من خطر!

ماذا يجب ان تبحث عنها في الملحق جيد للحديد؟

كما هو الحال مع أي شيء في الوقت الحاضر، هناك طن من الخيارات عندما يتعلق الأمر الى اختيار من مكملات الحديد العليا. لقد وضعنا معا بالفعل لدينا قائمة من أهم مكملات الحديد 10 المتاحة، والتي يمكنك أن تجد أدناه. من أجل اختيار أفضل ملحق الحديد لالرغبات والاحتياجات الخاصة بك، وهناك العديد من العوامل التي يجب النظر فيها، بما في ذلك:

  • نوع من الحديد تستخدم - هناك عدة أنواع من الحديد المستخدمة في المكملات الغذائية. وبصفة عامة، فأنت تريد التمسك bisglycinate الحديد، الحديد bisglycinate الحديدية، أو كلاب bisglycinate الحديد. هذه الأنواع هي أسهل للهضم، وأقل من المحتمل أن يسبب مشاكل في المعدة واضطراب وغيرها.
  • كمية الحديد - تأكد من مدى الحديد ويرد في كل حصة. عموما كمية ستتراوح من 20-30mg من الحديد لكل حصة. يجب عليك التحدث مع طبيبك حول كيفية كمية الحديد الإضافية التي تحتاج إليها في النظام الغذائي الخاص بك، استنادا إلى المستوى الحالي الخاص بك من الحديد والنظام الغذائي الخاص بك.
  • وتضمنت المواد المغذية الأخرى - هو تكملة م الحديد، أو أنها لا تقدم شيئا آخر؟ الأكثر شيوعا، فسوف تجد أضاف فيتامين C، فيتامين (ب)، وحمض الفوليك / حمض الفوليك. وتضاف هذه المكونات لأنها تزيد من الآثار الإيجابية من الحديد، في المقام الأول من خلال مساعدة الجسم على امتصاص أكثر من المعادن اللازمة. إذا كنت اختيار المنتج الذي هو الوحيد الحديد، وهذا جيد، ولكن عليك أن ترغب في النظر في اتخاذ ذلك جنبا إلى جنب مع كبسولة فيتامين C أو كوب من عصير البرتقال.
  • جودة العلامة التجارية - هل سمعت من العلامة التجارية؟ هم معروفة ومحترمة؟ ونحن نوصي فقط منتجات من شركات محترمة في قائمتنا أدناه، ولكن إذا اخترت للتسوق في أي مكان آخر، من المؤكد أن مجرد إجراء البحوث الخاصة بك قبل اتخاذ قرار الشراء.
  • القيمة - السعر لا يجب أن يكون الشاغل الرئيسي الخاص بك، وأنت تريد أن تذهب مع جودة المنتج، ولكن عليك لا تزال تريد أن تدفع الانتباه إلى السعر من الملاحق كنت تفكر. تذكر لمقارنة الأسعار على أساس لكل وجبة يصل، وليس على مجرد ثمن كل زجاجة من حبوب منع الحمل. عموما، مكملات الحديد بأسعار معقولة إلى حد ما، بدءا من 5 ربما سنتا الى 30 سنتا للكبسولة.

أعلى المكملات الحديد 10 مقارنة

يرأس، هناكالروابط التابعة لهافي هذه المقالة، حتى إذا كنت تشتري شيئا، نحصل على قطع من بيع.


1. مجفود الدم منشئ أقراص

MegaFood الدم منشئ-أقراص

الدم باني أقراص هي أفضل ملحق الحديد في السوق لعدد من الأسباب. تم تصميم هذا المنتج وضعت خصيصا لتوفير الحديد وتعطيك دفعة من الطاقة. من خلال الجمع بين الحديد مع المشتقة من المواد الغذائية فيتامين C والبنجر السكري، وضعت صناع هذا المنتج صيغة تسمح لامتصاص الحديد الأمثل، والآثار الصحية وبالتالي المثلى.

يسلط الضوء على:

  • يحتوي 26mg الحديد
  • عدادات آثار نقص الحديد
  • يحتوي على فيتامين C المشتقة من البرتقال العضوية (يساعد على امتصاص الحديد زيادة)
  • سهلة الهضم
  • تستمد الغذاء كله
  • المكونات عالية الجودة
  • ويشمل أيضا حمض الفوليك وB12
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • وعموما، فإن أفضل ملحق الحديد متاحة

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 26mg الحديد (144٪ القيمة اليومية) - جرعة قوية من الحديد يساعد على مواجهة آثار نقص الحديد، وتوفير الطاقة الإضافية
  • 15mg فيتامين C (المشتقة من البرتقال العضوية) - يساعد على زيادة معدل امتصاص الحديد
  • 30mcg فيتامين B-12 - يساعد على مستويات الطاقة دفعة ويعمل في وئام مع فيتامين C لتعزيز معدل امتصاص
  • 400mcg الفولات (مشتقة من القرنبيط) - المواد الغذائية اليومية الضرورية

الذي يجعل من: يتم بناء الدم عن طريق MegaFood، وهو منتج على نطاق واسع من المكملات الغذائية المشتقة من المواد الغذائية كلها والمنتجات الصحية. MegaFood نهجا المزرعة إلى قرص، وضمان أقصى قدر من الجودة في كل خطوة من خطوات العملية. انهم تصنيع المنتجات الصحية باستخدام الطبيعية والمكونات الغذائية بأكملها. MegaFood هو "في مجال تحسين حياة"، وبمجرد محاولة منتجاتها، فسوف نفهم ما يعني ذلك!

خلاصة القول: عموما، هذه هي أفضل حبوب الحديد يمكن شراؤهم بالمال. هم أكثر بكثير من مجرد تكملة الحديد نموذجي، لأنها تتضمن كلها المكونات المشتقة من المواد الغذائية للمساعدة على زيادة الآثار الإيجابية للالحديد المدرجة. قد لا يكون الخيار الأرخص، إلا أنها لا تزال بأسعار معقولة جدا وتستحق المال لجودة المنتج.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

2. الآن الأطعمة الحديد شنومكمغ فيرويل

الآن فودز حديد 18mg-Ferrochel

الآن الأغذية الحديد هو تكملة الحديد بسيطة وقوية. توفير جرعة 18mg من الحديد المستمدة من Ferrochel الحديد Bisglycinate، هذا الملحق في متناول الجميع ويوفر وسيلة سهلة لتلبية احتياجاتك اليومية من الحديد عن طريق إضافة قرص صغير واحد إلى روتينك اليومي.

يسلط الضوء على:

  • يحتوي 18mg الحديد
  • تكافح الآثار السلبية لنقص الحديد
  • لطيف وسهل الهضم
  • 100٪ نباتي
  • حبوب صغيرة - سهلة لابتلاع
  • بأسعار معقولة جدا

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 18mg الحديد (Ferrochel الحديد Bisglycinate) - يساعد على ضمان مستويات الحديد كافية في الجسم، والتي يمكن أن توفر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية.

الذي يجعل من: يتكون هذا الملحق من الآن للأغذية، وهي الشركة المصنعة على نطاق واسع من الأغذية الصحية والمكملات الغذائية. منذ 1968، وقد تم الآن في الأعمال التجارية من خلق جودة عالية، وملاحق صحية لتناسب مجموعة متنوعة من الاحتياجات في المجتمع الصحي. اليوم، الآن أغذية هي واحدة من أكبر الشركات المصنعة في هذه الصناعة، لسبب وجيه - مع منتجات ذات جودة عالية وبأسعار معقولة، فإنه ليس من المستغرب أن هذه العلامة التجارية هي شعبية جدا!

خلاصة القول: وعموما، هذا هو واحد من أكثر الخيارات بأسعار معقولة على قائمتنا من أهم مكملات الحديد 10. بل أكثر من ذلك، انها الخيار عالية الجودة التي تأتي من شركة محترمة جدا. مع٪ نباتي 100 وصيغة سهلة الهضم، وهذا هو خيار كبير لأولئك الذين يبحثون عن تكملة الحديد بسيط وبأسعار معقولة.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

3. سولغار الحديد لطيف شنومك مغ (الحديد بيسجليسينات)

Solgar-لطيف-الحديد-25-MG-IRON-BISGLYCINATE

Solgar طيف الحديد هو تكملة الحديد الجيد الذي أحرز مع الحديد Bisglycinate، واحدة من أشكال أسهل للهضم من الحديد. على عكس العديد من المنتجات ذات جودة أقل، يجب أن هذا الملحق لم يسبب أي اضطراب في المعدة أو الإمساك. هذا الملحق نظيفة للغاية خالية من معظم المواد المسببة للحساسية شيوعا بما في ذلك منتجات الألبان والقمح والغلوتين، مما يجعلها خيارا جيدا بالنسبة لأولئك الذين يتبعون حمية غذائية محدودة.

يسلط الضوء على:

  • يحتوي 25mg الحديد
  • شكل لطيف من الحديد وهو سهل الهضم
  • تكافح نقص الحديد
  • خالية من المواد المسببة للحساسية الشائعة (الألبان، القمح، الغلوتين، الخميرة، الخ.
  • نباتي
  • قيمة كبيرة

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 25mg الحديد (bisglycinate الحديد) - شكل لطيف، غير الإمساك من الحديد الذي يساعد على استعادة مستويات الحديد السليمة في الجسم. يستعيد مستويات الطاقة ويوفر مجموعة من الفوائد الصحية.

الذي يجعل من: يرصد لطيف الحديد التي كتبها Solgar، وهي شركة تكملة الغذائية التي تأسست في 1947. منذ ما يقرب من 60 عاما، وقد تم Solgar رائدة في ابتكار المنتجات الصحية. مع التزام مستمر لجودة ونقاء، وموثوق بها منتجات Solgar في جميع أنحاء العالم وبعض من أعلى جودة المكملات الغذائية المتاحة.

خلاصة القول: وعموما، هذا هو تكملة الحديد كبيرة. لأنه يستخدم النموذج الأكثر لطيف من الحديد المتاحة، وينبغي أن يكون هذا الملحق من السهل على المعدة وتؤدي إلى نتائج عظيمة. انها أيضا خيارا بأسعار معقولة جدا، ولكن لا يزال من أقصى درجات الجودة.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

4. حديقة الحياة فيتامين كود الحديد

حديقة من الحياة-فيتامين-رمز-الحديد

فيتامين كود الحديد هو تكملة الحديد الكامل الذي يوفر أيضا فيتامين C، فيتامين B12، حمض الفوليك، البروبيوتيك، وأكثر من ذلك. مع 22mg من الحديد لكل حصة، وهذا الملحق تساعدك على تلبية احتياجاتك اليومية من الحديد، بينما توفر أيضا عددا من العناصر الغذائية الحيوية الأخرى.

يسلط الضوء على:

  • يحتوي 22mg الحديد
  • وأضاف فيتامين C يساعد على امتصاص الحديد بشكل أكثر كفاءة
  • فيتامين أضاف B12 وحمض الفوليك
  • مزيج بروبيوتيك الخام
  • الخام الفواكه والخضروات مزيج
  • أكثر بكثير من مجرد تكملة الحديد!
  • مصنوعة من المواد الغذائية التي تم إنشاؤها الغذاء
  • الخام، الغلوتين مجانا، ومنتجات الألبان مجانا ونباتي
  • قيمة جيدة مقابل المال

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 22mg الحديد - يعمل على مكافحة نقص الحديد، الذي يمكن أن يسبب عددا من القضايا الصحية
  • 500mcg فيتامين B12 - يوفر الطاقة ليومك
  • 25mg فيتامين C - يساعد على تحسين امتصاص الحديد، مما يزيد من فعالية الملحق
  • 400mcg الفولات - المواد الغذائية الضرورية التي غالبا ما تكون ناقصة في الوجبات الغذائية الحديثة لدينا
  • 100mg خام مزيج بروبيوتيك
  • 20mg العضوي RAW الفواكه والخضروات مزيج - يساعد على توفير المواد الغذائية من جميع المصادر الطبيعية

الذي يجعل من: يتكون فيتامين كود الحديد من حديقة الحياة، وهي الشركة المصنعة على نطاق واسع من الأغذية الصحية الطبيعية والمكملات الغذائية. وتركز حديقة الحياة على استخدام الخام، والأغذية العضوية لاستخلاص المغذيات الطبيعية لاستخدامها في الملاحق الخاصة بهم. مع اتباع نهج شامل جميع الطبيعية للمكملات، حديقة الحياة يخلق منتجات فريدة من نوعها وفعالة للغاية التي تعمل حتى مع صرامة من الوجبات الغذائية.

خلاصة القول: وعموما، فيتامين كود الحديد هو أكثر بكثير من مجرد تكملة الحديد بسيط. عن طريق تقديم جرعات كبيرة من الفيتامينات، بالإضافة إلى البروبيوتيك والفواكه والخضار، وهذا المنتج يوفر الكثير من القيمة في مجموعة صغيرة. مع أن يقال، إذا كنت تبحث بدقة لتكملة الحديد، هناك خيارات أكثر بأسعار معقولة هناك.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

5. الملحق الحديد فيرغون

Fergon حديد الملحق

الملحق الحديد فيرغون هو ملحق الحديد بسيطة وفعالة. تحتوي على شمومكمغ من الحديد في كل كبسولة، وهذا المنتج يوفر وسيلة سهلة لزيادة الاستهلاك اليومي.

يسلط الضوء على:

  • 27mg الحديد لكل حصة
  • يساعد على محاربة أعراض نقص الحديد
  • من السهل أن تأخذ
  • بأسعار معقولة جدا
  • قيمة جيدة مقابل المال

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 27mg الحديد (غلوكونات الحديدوز) - وهو شكل سهل الهضم من الحديد. يساعد على تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية ويساعد على منع نقص الحديد.

الذي يجعل من: يتكون الملحق Fergon الحديد من قبل شركة باير، واحدة من أكبر الشركات المصنعة الطب في العالم. تأسست أصلا في ألمانيا في 1863، باير وسعت عملياتها في جميع أنحاء العالم، واليوم، هي شركة بمليارات الدولارات. انهم تصنيع كل شيء من الأسبرين إلى الفيتامينات إلى الأدوية، وتوجد منتجاتها على مجرد عن كل محل بقالة وصيدلية الجرف في جميع أنحاء العالم.

خلاصة القول: عموما فيرغون الملحق الحديد هو ملحق بسيطة وفعالة، وبأسعار معقولة للغاية. إنها طريقة سهلة لتلبية احتياجات الحديد اليومية، على الرغم من أنها لا تحتوي على أي شيء آخر للمساعدة في تعزيز كفاءة الحديد. فمن المستحسن أن تأخذ هذا الملحق مع قرص فيتامين C أو كوب من عصير البرتقال، للمساعدة في الهضم السليم من الحديد.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

6. أيرون بلوس: ملحق مكمل من الحديد

الحديد بلس بريميوم حديد الملحق

الحديد زائد هو تكملة الحديد الطبيعي المصنوع من bisglycinate كلاب الحديد. هذا النموذج سهل الهضم من الحديد يجعل اتخاذ الملحق اليومي من السهل، وأضاف فيتامين C، فيتامين (ب) ومساعدة حمض الفوليك لزيادة تحسين امتصاص الحديد، مما يؤدي إلى نتائج أفضل وآثار جانبية أقل.

يسلط الضوء على:

  • يحتوي 25mg الحديد
  • يحارب أعراض نقص الحديد
  • لطيف على المعدة
  • سهلة الهضم
  • وأضاف فيتامين C وفيتامين ب وحمض الفوليك
  • فيتامين C يساعد على زيادة معدل امتصاص
  • جودة ممارس
  • صنع في الولايات المتحدة الأمريكية
  • خالية من المواد الحافظة والأصباغ والمواد المسببة للحساسية شيوعا
  • قيمة كبيرة

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 25mg الحديد (bisglycinate الحديد الحديدية) - شكل لطيف من الحديد الذي يساعد على هضم بسهولة
  • 200mg فيتامين C - يساعد الحديد استيعاب أكثر كفاءة
  • 25mg فيتامين B-6 البوينت اند 100mcg فيتامين B-12 - يساعد على توفير الطاقة وتحسين الهضم الحديد
  • حمض الفوليك 400mcg - المواد الغذائية اللازمة التي غالبا ما تكون ناقصة في الوجبات الغذائية الحديثة

الذي يجعل من: مصنوع من الحديد بلس من خلال المغذيات الدقيقة الصرفة، النمو السريع لصناعة المكملات مقرها في الولايات المتحدة. وتكرس هذه الشركة لتقديم نظيفة، وملاحق الفعالة التي تفعل بالضبط ما كنت تنوي القيام به، مع تجنب استخدام المكونات غير طبيعي أو غير صحية. مع فريق قوي من المهنيين وعظيمة قسم خدمة العملاء، والمغذيات الدقيقة الصرفة هي شركة كبيرة لشراء من!

خلاصة القول: وعموما، حديد زائد هو تكملة الحديد قوية. وهو يحتوي على شكل لطيف من الحديد، بالإضافة إلى العديد أضاف المكونات لمساعدة الجسم على هضم أن الحديد بطريقة فعالة. انها ليست الخيار الأكثر بأسعار معقولة هناك، ولكن بالنظر إلى نوعية، وانها لا تزال ذات قيمة كبيرة.

7. المكملات الحديدية الحديد عالية الملحق

الإسمنت التكملات-عالية الفعالية حديد الملحق

الإسمنت التكملات رجولية عالية مكملات الحديد لا تكون فعالة، وكبسولات الحديد صدر الوقت. هذه الكبسولات لطيف على رأس المعدة وسهل الهضم، وتطلق على مر الزمن لإتاحة الفرصة لامتصاص مكبر.

يسلط الضوء على:

  • يحتوي 50mg الحديد في كبسولة
  • يمتص ببطء لأقصى قدر من الاستيعاب
  • لطيف على المعدة
  • نسبة عالية من الحديد
  • عالية رجولية

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 50mg الحديد (فومرت الحديدية) - وضعت لبطء الإفراج عنهم، هذه أقراص الحديد من السهل على المعدة، وتوفر 278٪ من القيمة اليومية من الحديد. ونظرا لكمية عالية، ويوصى هذا المنتج فقط لبعض الناس. التحدث مع طبيبك حول الاحتياجات الفردية الخاصة بك.

الذي يجعل من: مصنوعة الإسمنت التكملات من IVC، والمعروف باسم شركة فيتامين الدولية. لأكثر من 55 عاما، وقد تم IVC لاعبا كبيرا في الفيتامينات والمكملات صناعة وتصنيع وتوزيع بعض المنتجات المعروفة على الرف. مع التركيز على حفظ عالية الجودة مع تقديم منتجات بأسعار معقولة، فإنه ليس من المستغرب أن IVC كان ناجحا جدا.

خلاصة القول: وعموما، إذا طبيبك شرع تكملة الحديد عالية الفاعلية، الإسمنت التكملات هو خيار كبير. مع 50mg من الحديد، وهذا بالتأكيد حبوب منع الحمل وفقا لأعلى محتوى الحديد في هذه القائمة. مع أن يقال، أنه يحتوي فقط الحديد، وانها ليست الخيار الأرخص - حتى يزن الخيارات.

8. الطبيعة فضله الحديد لطيف، شنومكغمغ

طبائع-باونتي-لطيف-الحديد

باونتي طيف الحديد الطبيعة هي بسيطة وفعالة ومعقولة التكلفة مكمل الحديد. تحتوي 28mg أو غليسينات الحديد لكل حصة، هذه الكبسولات من السهل أن تتخذ، من السهل على المعدة، وسهلة على المحفظة. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن كل كبسولة على فيتامين C، B12، وحامض الفوليك، وكلها تساعد على تحسين هضم الحديد.

يسلط الضوء على:

  • يحتوي 28mg الحديد
  • يساعد على منع نقص الحديد
  • وضعت لطيف الهضم
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • وأضاف فيتامين C، B12 وحمض الفوليك للمساعدة على الهضم

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 28mg الحديد (bisglycinate الحديدية) هذا النموذج هضمها بلطف من الحديد من السهل على المعدة، ويساعد على منع آثار نقص الحديد.
  • 60mg فيتامين C - يساعد على هضم الحديد أكثر كفاءة
  • 8mcg فيتامين B-12 - يوفر الطاقة ويساعد في الهضم الحديد
  • حمض الفوليك 400mcg - يحسن الهضم ويزيد من فعالية الحديد

الذي يجعل من: يرصد لطيف الحديد التي كتبها باونتي الطبيعة، على المنتجين أكبر من المكملات الغذائية الصحية الطبيعية. على مدى عقود، والناس الصحة واعية من جميع أنحاء العالم وثقت طبيعه مكافاه لالتزامها بالجودة والاتساق.

خلاصة القول: وعموما، باونتي طيف الحديد الطبيعة هو تكملة الحديد جيدة من شركة كبيرة. فهو يجمع بين سهلة لهضم الحديد مع المواد المغذية الأخرى ترمي إلى زيادة معدل الهضم من الحديد قال، مما يجعل من تكملة فعالة للغاية. الجانب السلبي الوحيد هو وهي متاحة حاليا فقط في حزمة 3.

9. صندل الكمال الحديد

غروب الشمس-الكمال الحديد

سوندن ناتشورال بيرفيكت أيرون مكملات حديدية عالية الفعالية يمكن أن تساعد نقص الحديد. مع الحديد شنومكسمغ لكل حصة (شنومكسمغ في حبة منع الحمل)، وهذا المنتج يوفر الجرعات المرنة وهو وسيلة معقولة وبأسعار معقولة لزيادة كمية الحديد يوميا.

يسلط الضوء على:

  • يحتوي 25mg الحديد في كبسولة
  • يعزز العادي إنتاج خلايا الدم الحمراء
  • يساعد على منع نقص الحديد
  • يستخدم الحديد الكربونيل، والذي يتم امتصاصه بسهولة
  • نباتي
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 50mg الحديد (الكربونيل الحديد) - الحديد الكربونيل هو المفترض بسهولة الهضم، على الرغم من أن البحوث على ذلك أكثر محدودية بالمقارنة مع bisglycinate الحديد أكثر شعبية. حجم الحصة هو كبسولات 2، لذلك يمكنك دائما تأخذ نصف الجرعة إذا كنت لا تحتاج إلى 50mg بالكامل.

الذي يجعل من: يتكون الحديد الكمال من قبل المغيب المواد الطبيعية، شركة تصنيع الفيتامينات والمكملات الغذائية. مع تاريخ من أكثر من 35 عاما في هذه الصناعة، ومن المعروف المغيب المواد الطبيعية للجودة والاتساق، والتركيز على رضا العملاء. بدأت أصلا كعملية النظام الإلكتروني صغيرة في فلوريدا، اليوم المغيب هو متاح على الصعيد الوطني، وحتى لديها شبكات توزيع في جميع أنحاء العالم.

خلاصة القول: وعموما، الكمال الحديد هو منتج جيد. انها قليلا البدائي، تحتوي على أي من المكونات تعزيز الهضم نموذجية وجدت في أعلى توصياتنا. انها معقولة للغاية على أساس كل حبوب منع الحمل، ولكن للأسف كان لديك لشراء 3 حزمة من الزجاجات، وهو أمر مكلف قليلا لشراء واحدة.

10. شاكلي فيتا-لي مع الحديد

شاكلي-فيتا ليا-مع-الحديد

فيتا ليا مع الحديد هو الفيتامينات يوميا كاملة، والذي يتضمن جرعة يومية كاملة من الحديد. في حين أن معظم الفيتامينات تحتوي على بعض الحديد وقلة توفر خدمة الموصى بها كاملة. ويشمل هذا المنتج 18mg من الحديد في كل جرعة، مما يجعلها وسيلة جيدة للحفاظ على مستوى الحديد صحي بالفعل.

يسلط الضوء على:

  • يحتوي 18mg الحديد
  • الفيتامينات كاملة
  • 100٪ أو أكثر من القيمة اليومية من جميع الفيتامينات والمعادن الأكثر أهمية
  • جرعة كبيرة من الحديد لالفيتامينات
  • بأسعار معقولة لفيتامينات جيدة

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 18mg الحديد (فومرت الحديدية) - للمساعدة في منع نقص الحديد
  • الفيتامينات كاملة، ويتألف من فيتامينات A، C، D، E، K، B12، B6، حمض الفوليك، والكالسيوم، وأكثر من ذلك بكثير. ويهدف هذا المنتج إلى تقديم مزيج متوازن من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن من أجل تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية.

الذي يجعل من: يتم فيتا ليا مع الحديد التي كتبها شاكلي، وهو منتج على نطاق واسع من المنتجات الصحية والمكملات الغذائية، وأكثر من ذلك. لأكثر من 100 عاما، شاكلي تم انتاج المنتجات مع التركيز على النقاء والقوة، والأداء. كما أنها ملتزمة حماية - وتحسين - الكوكب نشترك فيها جميعا، من خلال ممارسات الأعمال المسؤولة.

خلاصة القول: وعموما، إذا كنت في حاجة الى الفيتامينات جيدة، فيتا ليا مع الحديد هو خيار جيد. ومع ذلك، إذا كنت تبحث فقط عن أفضل حبوب الحديد، انتقل إلى مزيد من الانخفاض لهذه القائمة للاطلاع على أهم توصياتنا.

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها *

يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

اوستن ميدوز

كتب بواسطة اوستن ميدوز

أوستن ميدوز هي كاتبة ومستشارة مستقلة متخصصة في مواضيع الصحة والعافية. مع أكثر من 7 سنوات من الخبرة في مجال صناعة الصحة الطبيعية ، يسعى أوستن جاهدا لتقديم معلومات دقيقة وموجزة ومدروسة إلى قرائه. يمكنك العثور على المزيد من أعمال أوستن فيOlympic-Creative.comأو تواصل معهLinkedIn.