أفضل المكملات الغذائية المغنيسيوم في المرتبة ل 2018 - أعلى 10 العلامات التجارية

أفضل المغنيسيوم-مكملات لكم يمكن شراء

تقفز إلى الأمام إلى أفضل منتجات المغنيسيوم

قد يكون ذلك واضحًا ، ولكن هناك العديد من الجوانب الرئيسية للصحة العامة ، لكن أحد أهمها هو التغذية السليمة. تحتاج أجسامنا إلى بعض الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى بشكل يومي لكي تعمل بشكل صحيح. بعض هذه العناصر الغذائية ضرورية للغاية - وهذا يعني أنها ضرورية لكي تعمل أجسامنا بشكل صحيح. بعض العناصر الغذائية ليست ضرورية ، ولكن يمكن أن تكون مفيدة للغاية ، والبعض الآخر غير مطلوب بشكل عام لمعظم الناس. كل هذه العناصر الغذائية مجتمعة لتشكل نطاق التغذية الشاملة.

هناك الكثير مما يجري في جسم الإنسان في أي لحظة معينة، وسيستغرق الامر على شهادة البكالوريوس في علم الأحياء إلى فهم كامل لجميع العمليات الرئيسية التي تذهب على الدوام. بالنسبة للشخص العادي، كل ما كنت حقا بحاجة الى معرفته هو أن هناك بعض العناصر الغذائية التي تحتاجها للتأكد من أنك تستهلك ما يكفي من.

من الواضح أن الفيتامينات مهمة ، ولهذا السبب يوصي معظم المهنيين الصحيين بتناول الفيتامينات المتعددة يوميًا. أيضا ، من الأهمية الرئيسية هي المعادن. اليوم ، نحن هنا للحديث عن المغنيسيوم ، وهو معدن يلعب عددًا من الأدوار المهمة جدًا في جسم الإنسان. المغنيسيوم هو واحد من تلك العناصر الغذائية التي تعتبر ضرورية للغاية للصحة المناسبة ووظائف الجسم الطبيعية. دعونا الغوص في وتعلم كل شيء عن فوائد المغنيسيوم ، وأخطار نقص المغنيسيوم ، ومصادر جيدة من المغنيسيوم ، وأكثر!

ما هو المغنيسيوم؟

المغنيسيوم هو المعدنية التي تلعب عددا من الأدوار المهمة في جسم الإنسان. إنها مكون أساسي من مكونات صحية مناسبة العظام والهيكل، وصحة القلب، والصحة في الدورة الدموية، وأكثر من ذلك بكثير. المغنيسيوم يلعب مفتاح دور في إنتاج الطاقة، ويدعم نظام المناعة، وينظم مستويات الجلوكوز في الدم، وأكثر من ذلك.

في الواقع، وتشارك المغنيسيوم في أكثر من 300 العمليات الكيميائية الحيوية داخل الجسم. انها تلعب دورا رئيسيا في طائفة واسعة من ردود الفعل والعمليات الطبيعية داخل الجسم البشري، وبدون ذلك، أجسامنا ببساطة لن تعمل بشكل صحيح.

مصادر المغنيسيوم

المغنيسيوم بطبيعة الحال وجدت في الأطعمةويتوفر في شكل ملحق أيضا. بعض الأطعمة الشائعة مع المغنيسيوم وتشمل الخضر ذات الأوراق الخضراء الداكنة، مثل السبانخ واللفت والمكسرات والبذور والأسماك والحبوب الكاملة، والموز، ومنتجات الألبان، وأكثر من ذلك. إذا كنت تأكل نظام غذائي صحي ومتوازن هناك فرصة جيدة أن تحصل على ما يكفي من المغنيسيوم على أساس منتظم من الأطعمة وحدها.

ومع ذلك، كثير من الناس ببساطة لا تستهلك ما يكفي من هذه الأطعمة الصحية من أجل الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم في وجباتهم الغذائية. وتقدر وزارة الزراعة الأمريكية أن 57٪ من الأمريكيين لا تستهلك ما يكفي من المغنيسيوم. هذا العجز قبالة هذه المواد الغذائية الأساسية يمكن أن يؤدي إلى نقص المغنيسيوم، الذي يمكن أن يسبب كل أنواع المشاكل الصحية.

في واقع الأمر، حتى لو كنت لا اتباع نظام غذائي صحي، لا يزال قد لا تحصل على ما يكفي من هذه المعادن. على مر السنين، كانت المغنيسيوم والمعادن الأخرى تقلص من التربة التي نستخدمها لزراعة المحاصيل لدينا، الأمر الذي يؤدي إلى انخفاض وانخفاض استهلاك المعدنية بين الناس - حتى أولئك الذين يتناولون الكثير من الخضار.

للمساعدة في مكافحة هذه السلبية الآثار الصحية الناجمة عن نقص المغنيسيوم، وكثير من الناس يأخذون مكملات المغنيسيوم للمساعدة على زيادة استهلاكهم. وهو ما يقودنا إلى القسم التالي لدينا!

ما هي ملاحق المغنيسيوم؟

ببساطة، مكملات المغنيسيوم والمنتجات الصحية التي تحتوي على جرعات مركزة من المغنيسيوم في شكل حبوب أو كبسولة (أو مسحوق المغنيسيوم في بعض الأحيان). أنها توفر طريقة سهلة لزيادة استهلاكك اليومي وتساعد في مكافحة أعراض انخفاض المغنيسيوم التي يعاني منها كثير من الناس من.

وربما كنت بالفعل اتخاذ الفيتامينات يوميا، والتي لا يرجح تحتوي على بعض المغنيسيوم. ومع ذلك، فإن معظم الفيتامينات لا تحتوي على ما يكفي من المغنيسيوم لتلبية المدخول اليومي الموصى بها، والتي تتراوح من 310mg إلى 420mg للبالغين، اعتمادا على العمر والجنس.

كما قلنا من قبل، وتقدر وزارة الزراعة الأميركية 57٪ من الأمريكيين لديهم نقص المغنيسيوم، في حين أن بعض التقديرات أن عدد تصل إلى 80٪. إذا كنت قلقا أنك جزء من الأغلبية، وذلك باستخدام ملحق المغنيسيوم جيدة يمكن أن تساعدك على الحصول على صحتك العودة إلى المسار الصحيح.

انه من الحكمة التحدث إلى طبيبك قبل البدء في أي ملحق جديد أو دواء. مع أن يقال، والمغنيسيوم غير مؤذية نسبيا طالما أنك تأخذ الجرعة الموصى بها لا أكثر. ومن المهم أيضا أن نلاحظ أن ليس كل من هذه المنتجات هي على قدم المساواة - بعض المكملات المغنيسيوم قوية مع الجرعات العالية، تقديم بعض الجرعات المنخفضة، وبعضها ليس فقط جودة عالية مثل الآخرين، وينبغي تجنبها.

فوائد المغنيسيوم

قائمة فوائد المغنيسيوم طويلة جدا. وكان المغنيسيوم موضوع الدراسات الطبية والعلمية، و فوائد كثيرة.

مع أن يقال، سوف مختلف الناس تجربة تأثيرات مختلفة من هذه المكملات الغذائية. أولئك الذين يعانون من نقص بشكل خاص سوف تواجه الآثار الأكثر إيجابية، في حين أن أولئك الذين يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم في وجباتهم الغذائية قد لا تلاحظ أي فرق على الإطلاق.

من يستطيع الاستفادة من أخذ المغنيسيوم؟

أي شخص لا يحصلون على ما يكفي من هذه المعادن في نظامهم الغذائي يمكن أن تواجه الفوائد. في مكان ما بين 57٪ و80٪ من الأمريكيين لديهم نقص المغنيسيوم، لذلك بصراحة، فإن الغالبية من الناس يمكن أن تستفيد من تناول مكملات. مع أن يقال، وهنا مجموعة من الناس التي سوف تلاحظ معظم التغييرات:

  • أي شخص يعاني من نقص المغنيسيوم - يعتبر نقص هذا العنصر الغذائي الرئيسي أكثر شيوعًا مما تظن ، حيث لا تحصل نسبة 57٪ من الأمريكيين على القدر الكافي على أساس يومي. في الواقع ، حتى إذا كنت تأكل نظام غذائي صحي وتأخذ الفيتامينات المتعددة ، فأنت لا تزال في خطر نقص و أعراض المغنيسيوم منخفضة التي تأتي معها. وحتى إذا لم تستهلك مبلغ محترم من المغنيسيوم، لا يزال قد تكون في خطر إذا كنت شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وتناول السكر، أو يعانون من ضائقة، وهذه العوامل يمكن أن يسبب في الواقع مخازن المغنيسيوم في الجسم إلى أن تنفد بسرعة أكبر.
  • الرياضيين والمتحمسين للياقة البدنية - أثناء التمرين ، يحتاج جسمك 10-20٪ أكثر المغنيسيوم مقارنة مع فترات الراحة. وهذا يعني أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في كثير من الأحيان سوف تحتاج أكثر من المغنيسيوم من الشخص العادي. بالإضافة إلى ذلك، وقد تبين هذا المعدن في الواقع ل تعزيز أداء التمرين، مع العديد من الدراسات التي تبين نتائج واعدة. ناهيك عن والمغنيسيوم يساعد أيضا نقل السكر من الدم الى العضلات، وهذا بدوره يمكن أن تساعد التخلص من تراكم حامض اللبنيك. خلاصة القول، إذا كنت رياضيا أو أي شخص يمارس على أساس منتظم، ينبغي لك أن تأخذ مكمل المغنيسيوم فعالة.
  • هؤلاء المصابين بارتفاع ضغط الدم - يمكن المغنيسيوم يساعد على خفض ضغط الدم، من دون استخدام الأدوية التي يمكن أن يكون لها آثار جانبية خطيرة. مع أن يقال، إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم يجب عليك مطلقا أن نتحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع - مكملات المغنيسيوم ليست حلا سحريا، لكنها بالتأكيد يمكن أن تساعد.
  • الأفراد الشيخوخة - الشيخوخة هي عملية طبيعية ، ولكن هذا لا يعني أنها سهلة! مع تقدم أجسادنا ، فإننا نمر بالعديد من التغييرات ، وبعضها قد يكون غير سار. في التجارب السريرية ، تم إظهار المغنيسيوم تحسين الأداء البدني للمسنينويوفر قوية تأثيرات مضادة للالتهابات. وقد أظهرت العديد من الدراسات أيضا القدرة على تحسين نوعية النوم وانخفاض التهاب في كبار السن الناس.
  • يعانون من الصداع النصفي - إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فأنت لست بحاجة إلى أن أخبرك كيف يمكن أن تكون غير سارة. وقد أظهرت الدراسات أن نقص المغنيسيوم كان يرتبط ارتفاع معدل الصداع النصفي في الأفراد الأصحاء، بينما أظهرت دراسات أخرى أن مكملات المغنيسيوم أعلى يمكن أن يكون فعالية لعلاج الصداع النصفي.
  • المرأة في سن الإنجاب - إذا كنت امرأة في سن الإنجاب ، فمن المحتمل أنك على دراية بتأثيرات الدورة الشهرية. في العديد من الدراسات ، تم إظهار المغنيسيوم ويحسن المزاج, تقليل احتباس الماء، ومكافحة العديد من الآثار غير سارة من الدورة الشهرية.
  • أولئك الذين يعانون من مرض السكري نوع 2 أو مقاومة الأنسولين - إذا تم تشخيص إصابتك بمرض السكري من النوع 2 (أو كنت في خطر) ، يجب عليك التحدث إلى طبيبك حول تناول بعض حبوب المغنيسيوم الجيدة. المغنيسيوم يساعد على تحسين قدرة insulin ل الحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك، وقد ثبت المغنيسيوم فعالة في تحسين مقاومة الانسولين في كل من مرضى السكري والأشخاص المعرضين لخطر.

ومن الواضح أن الكثير من الناس يمكن أن تواجه بعض الفوائد جديرة بالذكر من هذه المنتجات الصحية بسيطة وفعالة. كما هو الحال مع أي شيء، ونحن ننصح التحدث إلى طبيبك قبل البدء في أي ملحق جديد.

هل هناك أي آثار جانبية؟

وبصفة عامة، فإن أفضل المكملات المغنيسيوم لا يسبب العديد من الآثار الجانبية، طالما كنت تأخذ منهم وفقا للتعليمات و لا تأخذ أكثر من الجرعة الموصى بها.

عندما أخذ بكميات من ~ 400mg أو أقل، المغنيسيوم هو آمن جدا ويجب أن لا يسبب أي آثار سلبية. مع أن يقال، والجميع يتفاعل بشكل مختلف إلى المكملات الغذائية، وبعض الناس قد ذكرت الآثار الجانبية التالية من المغنيسيوم:

  • اضطراب في المعدة
  • غثيان / تقيأ
  • الإسهال

إذا وجدت أن كنت تواجه أي من هذه الآثار الجانبية، قد يكون من الحكمة التحدث مع طبيبك للتأكد من أن الملحق لا تتفاعل سلبا مع الأدوية أو المكملات الغذائية التي قد تكون آخذة أخرى. أيضا، في بعض الأحيان قطع الجرعة إلى النصف يمكن أن تساعد، أو اتخاذ الملحق مع وجبة للحد من عدم الراحة في المعدة.

كما هو الحال دائما، والآثار الجانبية أكثر شدة ممكنة إذا كنت تأخذ أكثر من اللازم. الأكثر يجب أن تستهلك في جرعة هو 400mg. أي شيء أكثر من ذلك، ويجب أن تتحدث مع طبيبك قبل الشروع. في الواقع، انها فكرة جيدة للتحدث مع طبيبك على أي حال، قبل البدء في اتخاذ أي ملحق.

كيفية اتخاذ المغنيسيوم

أما بالنسبة للجرعة المغنيسيوم، الكمية الموصى بها يختلف باختلاف الجنس والعمر. افحص الRDAs الرسمية للمغنيزيوم هنا.

بشكل عام، على البالغين الأصحاء على توصية ما بين 310 و420 ملغ يوميا. تميل الذكور في حاجة إلى أكثر من الإناث، على الرغم من أن الإناث سوف تحتاج إلى زيادة كمية خلال فترة الحمل والرضاعة.

الآن، أن نضع في اعتبارنا أن كنت المرجح بالفعل الحصول على بعض بشكل طبيعي - وتشمل مصادر المغنيسيوم الأطعمة من النظام الغذائي الخاص بك و / أو من الفيتامينات الخاصة بك. سوف تحتوي على العديد من الفيتامينات المتعددة حول 100mg من المغنيسيوم، وهي عبارة عن ¼ من الكمية الموصى بها يوميا.

أما متى أعتبر، يفضل تناول المغنيسيوم من تلقاء نفسها، من الناحية المثالية بين الوجبات وليس اتخاذها مع غيرها من الفيتامينات. المغنيسيوم يتطلب بعض حمض المعدة لاستيعاب بشكل صحيح، لذلك إذا كنت تتناول وجبة قد لا تستفيد من امتصاص المثالي. مع أن يقال، وبعض الناس خبرة طفيفة المغص عند اتخاذ ملاحق على معدة فارغة. وإذا حدث ذلك لك، وأخذ حبوب منع الحمل الخاصة بك في تناول الطعام لا تؤثر تأثيرا كبيرا على فوائد الملحق.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن المغنيسيوم التنافس على امتصاص مع المعادن والفيتامينات الأخرى، التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض معدلات الاستيعاب بشكل عام. لهذا السبب، فإنه من الأفضل أن تأخذ الجرعة في وقت مختلف من أن تأخذ الفيتامينات الأخرى والمكملات المعدنية.

يجب عليك دائما أن تأخذ الجرعة الموصى بها، أو أقل، وعدم اتخاذ أكثر من ذلك ما لم يكن لتعليمات الطبيب. وبصفة عامة، أعلى حبوب المغنيسيوم هي آمنة تماما ويجب أن لا تسبب أي آثار سلبية، ولكن لا يزال، فإنه من الحكمة أن لمتابعة توصيات الجرعة المغنيسيوم بشكل وثيق.

ما الذي تبحث عنه في منتج المغنيسيوم جيد

كما هو الحال مع معظم المنتجات في الوقت الحاضر، هناك طن من الخيارات عندما يتعلق الأمر الى اختيار أفضل ملحق المغنيسيوم بالنسبة لك. لمساعدتك في اختيار، لقد شيدت قائمة أعلى مكملات المغنيسيوم 10 المتاحة اليوم. قمنا بتجميع بعض النصائح المفيدة حول كيفية اختيار المنتج المناسب لك:

  • كمية المغنيسيوم - أول الأشياء أولا، نلقي نظرة على تسمية المكونات وترى الى أي مدى يتم تضمينها في كل حصة. عادة، سوف مبالغ تتراوح بين 200 ل400mg. 400mg هو في نهاية العلوي من مستويات الاستهلاك الموصى بها، حتى إذا كنت ترغب في بدء بطيئة بجرعة صغيرة قد ترغب في النظر في أقل المغنيسيوم المنتج الجرعة. مع أن يقال، فأنت تريد أيضا أن نأخذ في الاعتبار تكلفة كل منتج ومدى ارتباطه كمية من المعادن.
  • نوع (ق) من المغنيسيوم - هناك عدة أنواع مختلفة من المغنيسيوم المستخدمة في هذه المنتجات. أكسيد المغنيسيوم، سيترات المغنيسيوم، غليسينات المغنيسيوم، وغيرها الكثير. في حين أن كل من هذه الأنواع تقديم نفس رفع معنوياته الرئيسية - للمزيد من المغنيسيوم في النظام الخاص بك - أنها تعمل بشكل مختلف قليلا واستيعاب بمعدلات مختلفة. تستطيع قراءة المزيد عن أنواع مختلفة هنا.
  • مكونات أخرى - تحتوي بعض مكملات المغنيسيوم قوية أيضا المعادن والفيتامينات الأخرى، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، وأكثر من ذلك. قد أو قد لا تكون هذه المكونات إضافية من الضروري بالنسبة لك، وهذا يتوقف على الوضع الخاص بك.
  • جودة العلامة التجارية - الذي يجعل هذا المنتج؟ ما هو سمعتها؟ هم كبير، وسمعة الشركة، أو واحدة كنت قد سمعت أبدا من؟ لدينا قائمة من مكملات المغنيسيوم أعلى تحتوي على المنتجات فقط من الشركات أرفع، ولكن إذا كنت تسوق في أي مكان آخر على شبكة الإنترنت أو حتى متجرك ملحق المحلية، أن ندرك أن ليس كل الشركات تستخدم معايير الجودة نفسها أو تقدم نفس المستوى من جودة المنتج.
  • القيمة - العامل الأخير من المذكرة سوف تكون القيمة التي قدمها المنتج، وعموما أفضل تحسب كشخصية التكلفة لكل خدمة. فأنت تريد أن تجد ما يناسب في حدود ميزانيتك، في حين لا تزال المنتجات ذات النوعية الجيدة. ومن الواضح أن لا تذهب لأرخص الخيار، بالضرورة، ولكن يبقى التكلفة في الاعتبار عند إجراء الاختيار.

أعلى منتجات شنومكس المغنيسيوم مقارنة

يرأس، هناكالروابط التابعة لهافي هذه المقالة، حتى إذا كنت تشتري شيئا، نحصل على قطع من بيع.


1. الآن الأطعمة المغنيسيوم قبعات

الآن فودز-المغنيسيوم قبعات
الآن الأطعمة المغنيسيوم قبعات هي من بين أفضل حبوب المغنيسيوم هناك. تقدم شومكمغ لكل وجبة، هذه المكملات بسيطة لكنها فعالة تقدم ما يفترض، دون استخدام أي حشو، الغلوتين، الحليب، فول الصويا، القمح، الذرة أو المواد المسببة للحساسية المشتركة الأخرى. ناهيك، هذه تأتي من الآن، واحدة من الأكثر تقديرا واحتراما أسماء في الأعمال التجارية!

يسلط الضوء على:

  • 400mg المغنيسيوم في كبسولة
  • تحارب أعراض نقص المغنيسيوم
  • مكونات بسيطة، لا الحشو
  • من واحدة من أفضل الشركات في هذا المجال
  • قيمة ممتازة مقابل المال

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • 400mg المغنيسيوم، تتكون من أكسيد المغنيسيوم، سيترات المغنيسيوم و اسبارتاتي المغنيسيوم. تم تصميم هذا المزيج لاستيعاب الأمثل والآثار المفيدة.

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل الآن الأطعمة، والذي يعتبر على نطاق واسع لتكون واحدة من أفضل الشركات في صناعة المكملات بأكملها. يوجد الآن عقود من الخبرة في مجال صناعة إنتاج عالية الجودة ومنتجات بسيطة وفعالة للغاية. اليوم، فإنها تنتج وتوزع على المنتجات 1,400، وأصبحت واحدة من أكبر الشركات في هذه الصناعة.

خلاصة القول: عموما، وهذا هو واحد من أفضل المكملات المغنيسيوم المتاحة. أنه يحتوي على شنومك٪ من رديا في كل خدمة، ويستخدم أي حشو أو إضافات ضارة. انها عرضت في سعر معقول جدا، ويأتي من شركة ذات سمعة طيبة. انها أعلى توصية لدينا عموما.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

2. حيوية طبيعية طبيعية هادئة

الطبيعي حيوية-الطبيعي-الهدوء
الحيوية الطبيعية الهدوء الطبيعي هو مكملات المغنيسيوم فريدة من نوعها في شكل سائل. ويقدم شنومكسمغ من المغنيسيوم لكل وجبة، مع مجرد ملاعق شايومكس اللازمة لهذه الجرعة.

يسلط الضوء على:

  • 325mg المغنيسيوم في خدمة
  • شكل سائل (التوت نكهة الليمون)
  • عضوي، نباتي، جميع الطبيعية، غير المعدلة وراثيا، خالية من الجلوتين
  • يوفر كافة العديد من الفوائد الصحية من المغنيسيوم
  • من السهل تخصيص الجرعة
  • قيمة جيدة

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • المغنيسيوم 325mg (مثل سيترات المغنيسيوم الأيونية). هذا النموذج قابل للامتصاص عالية من المعادن يساعد على هضم بسرعة وبشكل كامل.
  • التوت العضوي ونكهات الليمون، وستيفيا العضوية.

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل الحيوية الطبيعية، وهي شركة تأسست في ملحق 1982 ومقرها في أوستن، تكساس. يستخدم حيوية طبيعية بسيطة، والمكونات نابعة من الأرض لإنشاء ملاحق قوية. وهي تركز في معظمها على المنتجات لمساعدة الناس على التعامل مع ضغوط الحياة الحديثة، وتطمح إلى تقديم "calmfullness" للجماهير من خلال منتجاتها المبتكرة.

خلاصة القول: عموما، هذا هو منتج ممتاز وسيلة فريدة من نوعها للغاية للحصول على الجرعة اليومية من هذه المغذيات الحيوية. قد لا تكون مريحة كما أخذ حبوب منع الحمل أو كبسولة، ولكن الأذواق كبيرة، يتم امتصاصه بسهولة، وبأسعار معقولة جدا. كما انه من السهل جدا لتخصيص الجرعة، دون الاضطرار إلى التعامل مع قطع حبوب منع الحمل في نصف أو أخذ أكثر من حصة واحدة.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

3. Twinlab Magnesium Caps

توين لاب-المغنيسيوم قبعات
قبعات توين لاب المغنيسيوم عالية الفاعلية، وملاحق المغنيسيوم قوية. مع 400mg لكل حصة، تحتوي كل كبسولة 100٪ من الكمية الموصى بها يوميا، مما يجعل هذا المنتج طريقة بسيطة جدا وفعالة للوصول إلى أهدافك الجرعات اليومية. و، في أقل من 10 سنتا لكل كبسولة، وهذا هو خيار بأسعار معقولة جدا في الواقع!

يسلط الضوء على:

  • 400mg لكل وجبة
  • وهناك طريقة مريحة للمساعدة في الوصول إلى متطلبات المغنيسيوم اليومية
  • قوة طبيعية وعالية
  • لا الحشو أو المكونات غير الضرورية
  • قيمة كبيرة مقابل المال
  • بسيطة وفعالة

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • المغنيسيوم 400mg (مثل المغنيسيوم أكسيد)

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل توين لاب، وهي الشركة المصنعة ملحق مقرها نيويورك. تأسست منذ ما يقرب من 50 عاما في 1968، وتكرس توين لاب لانتاج نوعية عالية اللياقة البدنية والصحة الغذائية لمجموعة متنوعة من العملاء. اليوم، أنها تخدم المتحمسين الصحية في جميع أنحاء العالم، وتنتج أكثر من 500 منتجات مختلفة!

خلاصة القول: وعموما، هذا عظيم، والمنتج بسيط هو أن يعمل بشكل جيد جدا، ومصنوع من قبل شركة معروفة جدا. إذا كنت تبحث عن منتج بأسعار معقولة وفعالة ومريحة، وهذا قد يكون تكملة أفضل المغنيسيوم لاحتياجاتك.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

4. أفضل المغنيسيوم امتصاص عالية الطبيب

الأطباء أفضل-عالية الامتصاص، المغنيسيوم
الطبيب أفضل امتصاص عالية المغنيسيوم هو منتج فريد من نوعه وقوية. ويستخدم شكل فريد من المغنيسيوم مخلب وهو متاح للغاية ويمتص أكثر تماما من بعض الأشكال الأخرى. هذا المنتج غير مخزنة، وهو ما يعني أنه يحتوي فقط على غليسينات المغنيسيوم التي لم يتم خلطها مع غيرها من أشكال أرخص، وأقل جودة من المعدن. هذا المنتج هو قليلا أكثر تكلفة من المتوسط، لكنه أفضل بائع لسبب وجيه: يعمل!

يسلط الضوء على:

  • 200mg المغنيسيوم في خدمة
  • صيغة امتصاص عالية
  • بالكلاب ولا مخزنة لامتصاص أفضل
  • تكافح نقص المغنيسيوم
  • نباتي، غير المعدلة وراثيا، الخالية من الجلوتين

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • المغنيسيوم 200mg (كما غليسينات المغنيسيوم، خدمة كبسولات حجم 2). هذا النموذج بيولوجيا عالية من المغنيسيوم يمتص بسهولة وبشكل كامل.

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل أفضل لطبيب، ركزت الشركة على استخدام المكملات الغذائية القائمة على العلم لخلق منتجات مبتكرة وفعالة. تأسست من قبل الأطباء في 1990، نمت أفضل طبيب أضعافا مضاعفة، اليوم تقدم للعملاء أكثر من 200 منتجات ذات جودة عالية.

خلاصة القول: عموما، هذا هو منتج ذات جودة عالية التي تمتص بشكل جيد للغاية، وبالتالي يتيح لك تجربة فوائد أهم من هذا المعدن الرئيسي. ومن قليلا أكثر تكلفة من المتوسط، ولكن هذا لأن الشكل الذي يستخدم أكثر تكلفة من أكسيد المغنيسيوم النمطية الخاصة بك.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

5. NOW Foods الكالسيوم والمغنيسيوم

الآن فودز الكالسيوم - و- المغنيسيوم
نو فود الكالسيوم والمغنيسيوم هو ملحق فريد من نوعه يجمع بين اثنين من المعادن الأساسية لخلق النتائج المثلى. وغالبا ما تؤخذ الكالسيوم والمغنيسيوم معا. من خلال الجمع بين اثنين من المعادن الأكثر حاجة والأكثر شيوعا نقص، وقد أنشأت الأطعمة الآن ملحق فعالة للغاية.

يسلط الضوء على:

  • 500mg المغنيسيوم والكالسيوم 1000mg لكل وجبة
  • يجمع بين اثنين من المعادن الأساسية
  • المعادن اثنين تآزر
  • اثنين من المنتجات في واحد
  • قيمة جيدة

ماذا يوجد بداخلها:

  • المغنيسيوم 500mg (أكسيد 80٪، 10٪ سترات، 10٪ من الأحماض الأمينية كلات)
  • 1000mg الكالسيوم (80٪ كربونات، 10٪ سترات، 10٪ من الأحماض الأمينية كلات)

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل الآن الأطعمة، واحدة من أفضل الشركات في قطاع الرعاية الصحية. وهي توفر حاليا أكثر من منتجات فريدة من نوعها 1,400، بدءا من الأطعمة الصحية لالمكملات المعدنية لمكملات اللياقة البدنية وخارجها. مع عقود من الخبرة خلق جودة عالية، والمنتجات متسقة والآن هي واحدة من الأفضل في هذا المجال!

خلاصة القول: عموما، إذا كنت تبحث عن وسيلة سهلة لضمان الحصول على ما يكفي من كل من الكالسيوم والمغنيسيوم، وهذا هو خيار كبير. مع أن يقال، قد تحصل بالفعل على ما يكفي من الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك ومن الفيتامينات الخاصة بك.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث للحصول عليه
الأمازون، شعار أحدث

6. Trace Minerals ConcenTrace Mineral Minerals

تتبع-المعادن-ConcenTrace-المعدنية-قطرات
تتبع المعادن ConcenTrace المعدنية قطرات هو تكملة المغنيسيوم فريدة وفعالة مصنوعة عن طريق استخراج المعادن من بحيرة سولت ليك الكبرى في ولاية يوتا. ويقدم هذا الملحق السائل 250mg المغنيسيوم، بالإضافة إلى كميات ضئيلة من كلوريد الصوديوم والبوتاسيوم وكبريتات الليثيوم والبورون، و65 + غيرها من المعادن النادرة.

يسلط الضوء على:

  • 250mg المغنيسيوم في خدمة
  • تتضمن الكلوريد والبوتاسيوم والكالسيوم و65 + غيرها من المعادن النادرة
  • المستخرجة طبيعيا من مياه بحيرة سولت ليك الكبرى في ولاية يوتا
  • طريقة طبيعية للحصول على المعادن في النظام الغذائي الخاص بك
  • صيغة سائلة يجعل تخصيص جرعة سهلة
  • كل شيء طبيعي

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • المغنيسيوم 250mg
  • كلوريد 650mg
  • كميات ضئيلة من الصوديوم والبوتاسيوم وكبريتات الليثيوم والبورون و 65 + المعادن النزرة الأخرى

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل تتبع المعادن البحوث، الشركة الرائدة في مجال المكملات المعدنية. ل35 عاما، TMR تعمل جاهدة لخلق منتجات متطورة باستخدام بسيطة والمكونات المعدنية الطبيعية. اليوم، وأنها توفر على منتجات فريدة من نوعها 100، ونمت بشكل كبير في السنوات الأخيرة.

خلاصة القول: عموما، هذا هو منتج فريد من نوعه وملحق المغنيسيوم العلوي. كل شيء الصيغة الطبيعية تتكون من لا شيء أكثر من المعادن المستخرجة طبيعيا من مياه بحيرة سولت ليك الكبرى في ولاية يوتا. ونظرا لأنه هو السائل، فإنه من السهل لتخصيص الجرعة للحصول على ما تريد وليس أكثر. مع أن يقال، وملاحق السائلة هي أقل ملاءمة من حبوب منع الحمل بالنسبة لمعظم الناس.

7. بلد الحياة الكالسيوم المغنيسيوم البوتاسيوم

بلد-الحياة-الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم
الكالسيوم بلد الحياة المغنيسيوم البوتاسيوم هو تكملة قوية تهدف إلى إعطاء لك طريقة سهلة للتأكد من الحصول على ما يكفي من هذه المعادن الرئيسية كل يوم. ومن المعروف أن هذه المعادن الثلاثة إلى تآزر في الجسم، وأنها هي أيضا شائعة جدا ناقصة بين الأميركيين. من خلال الجمع بين كل ثلاثة، وهذا المنتج بسيط يوفر الراحة والكفاءة.

يسلط الضوء على:

  • المغنيسيوم 500mg
  • 500mg الكالسيوم
  • 99mg البوتاسيوم
  • ثلاثة المعادن جنبا إلى جنب
  • قيمة جيدة

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • المغنيسيوم 500mg
  • 500mg الكالسيوم
  • 99mg البوتاسيوم
  • الفوسفور 250mg

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل بلد الحياة، وهي شركة ملحق ملتزمة النزاهة والأصالة، والنظافة، ونضارة، والاتساق والدقة. تأسست في 1971 في نيويورك، كانت حياة البلد الآن في الأعمال التجارية لأكثر من 40 عاما، وخدموا المجتمع بشكل جيد للغاية. من خلال الجودة العالية والمنتجات بما يتفق والتفاني في خدمة العملاء، كسبوا سمعتها كبير.

خلاصة القول: عموما، هذا هو مكملات المغنيسيوم قوية هذا هو حقا أكثر بكثير من ذلك - انها ملحق المعدنية القوية التي تغطي العديد من القواعد اللازمة. إذا كنت لا تأخذ الفيتامينات أو غيرها من المكملات الغذائية، وهذا هو خيار جيد لأنه يوفر العديد من العناصر الغذائية الرئيسية في حزمة واحدة.

8. Source Naturals Ultra-Mag

مصدر المواد الطبيعية-الترا ماج
مصدر الطبيعية الترا-- ماج هو مكملات المغنيسيوم قوية تحتوي على شنومكسمغ لكل حصة. كما أنه يحتوي على فيتامين بكسنومكس، الذي يوفر فوائد خاصة بها. هذا المنتج يستخدم مزيج من عدة أنواع من المعدن، من أجل تحسين التوافر البيولوجي وامتصاص.

يسلط الضوء على:

  • 400mg لكل وجبة
  • وأضاف فيتامين B6
  • يستخدم مزيجا من أشكال بيولوجيا عالية من المغنيسيوم
  • صنع من قبل شركة كبيرة
  • قيمة جيدة

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • المغنيسيوم 400mg (مثل سيترات المغنيسيوم، taurinate، مالات، غليسينات، و السكسينات)
  • 50mg فيتامين b6

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل مصدر المواد الطبيعية، وهي الشركة المصنعة ملحق كبير تأسست في 1982. مع عدة عقود من الخبرة في مجال صناعة، وفريق في المواد الطبيعية المصدر نمت الآن إلى قوة كبيرة في صناعة المكملات، اليوم إنتاج مجموعة واسعة من المنتجات لتناسب احتياجات المجتمع الصحية واعية المتنامية.

خلاصة القول: وعموما، هذا هو منتج جيد من شركة جيدة. وهو يحتوي على مزيج من عدة أشكال للامتصاص عالية من المغنيسيوم، ويتضمن أيضا وجبة ضخمة من فيتامين b6. مع أن يقال، انها قليلا على الجانب باهظة الثمن، وكثير من الناس سوف تحصل على ما يكفي من فيتامين b6 من نظامهم الغذائي / ملاحق بالفعل، لذلك قد لا يكون ضروريا.

9. Olympian Labs Magnesium Citrate

أولمبي-مختبرات-المغنيسيوم سيترات
أولمبي مختبرات المغنيسيوم سيترات المغنيسيوم هو فيتامين قوية تقدم 400mg لكل حصة. ويستخدم على شكل سترات من المعادن، والتي هي بيولوجيا للغاية، وهذا يعني أنه سوف تمتص أكثر تماما وبسهولة، وانها أيضا من السهل على المعدة.

يسلط الضوء على:

  • 400mg سيترات المغنيسيوم في خدمة
  • شكل سيترات هو واحد من أكثر أشكال بيولوجيا للغاية
  • تمتص تماما لتحسين الكفاءة
  • من السهل على المعدة

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • المغنيسيوم 400mg (مثل سيترات المغنيسيوم). هذا النموذج قابل للامتصاص عالية من السهل على المعدة وتمتص تماما لأفضل النتائج.

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل أولمبي مختبرات، الشركة المصنعة للملحق مقرها ولاية أريزونا. تأسست في 1992، جعلت أولمبي مختبرات أنها مهمتهم لمساعدة الناس على تحقيق الصحة المثلى، الرفاهية، والتوازن. الآن، مع 25 عاما من الخبرة، لقد نمت بشكل كبير ونقدم الآن مجموعة واسعة من المنتجات الصحية المفيدة.

خلاصة القول: عموما، وهذا هو جيد مكملات السيترات المغنيسيوم، وينبغي أن يكون بالتأكيد النظر إذا كنت تبحث عن هذا الشكل معين من المعدن. انها تكملة فعالة، ولكن مع أن يقال، انها أكثر تكلفة من المنتج المتوسط، وأنه يتطلب كبسولات شنومكس لكل وجبة.

10. NOW Foods Liquid Cal-Mag

الآن فودز-السائل كال ماج
الآن الأغذية السائلة كال ماج هو تكملة الكالسيوم والمغنيسيوم الفريدة التي تقدمها واحدة من أكبر الشركات في هذا المجال. تقدم 250mg المغنيسيوم والكالسيوم 500mg لكل وجبة، وهذا المنتج يغطي قاعدتين أهمية التغذية من خلال ضمان الحصول على قسط كاف من هذه المواد الغذائية الحيويين. شكله السائل يجعل من امتصاص عالية، وكذلك مما يجعل من الاسهل لتخصيص الجرعة.

يسلط الضوء على:

  • المغنيسيوم 250mg
  • 500mg الكالسيوم
  • 400 وحدة دولية فيتامين D
  • 1mg البورون
  • صيغة سائلة لامتصاص أفضل
  • يوفر كمية كافية من العديد من العناصر الغذائية الرئيسية
  • التي أدلى بها واحدة من أكثر الأسماء الموثوقة في العمل

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • المغنيسيوم 250mg (مثل سيترات المغنيسيوم)
  • 500mg الكالسيوم (مثل سترات الكالسيوم)
  • 400 وحدة دولية فيتامين D
  • 1mg البورون

الذي يجعل من: يتكون هذا المنتج من قبل الآن الأطعمة، واحدة من أبرز مصنعي أكبر وأفضل ملحق هناك. الآن يحمل بقع 3 على قائمتنا من أهم مكملات المغنيسيوم 10، لسبب وجيه: أنها توفر جودة عالية، والمنتجات متسقة. مع أكثر من 1,400 إجمالي منتجات تقنية المعلومات والعمليات في جميع أنحاء العالم، الآن الأطعمة هي شركة ضخمة وعالية جدا.

خلاصة القول: عموما، إذا كنت ترغب في الحصول على المنتج الذي يقدم كل من هذه المعادن الرئيسية في واحد، وهذا هو خيار جيد. انها منتج فعال التي أدلى بها واحدة من أفضل الأسماء في الأعمال التجارية. مع أن يقال، انها على الجانب باهظة الثمن، والمكملات شكل السائل ليست مريحة كما حبوب منع الحمل أو مساحيق المغنيسيوم.

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها *

يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.