أفضل مكسبات جماعية تم تصنيفها لـ 2018 (أعلى العلامات التجارية 10)

لكل فرد أهدافه الخاصة عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية.

يتطلع البعض إلى إنقاص الوزن ، والبعض الآخر يرغب في تخفيف وتكوين العضلات الخالية من الدهون ، ويريد البعض أن يحزم أكبر قدر ممكن من العضلات.

إذا كنت في الفئة الأخيرة ، وتتطلع إلى إضافة كتلة عضلية كبيرة إلى جسدك ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح!

هذه هي القائمة الرسمية لأفضل الرابحين في السوق.

وقد تم تصنيف هذه العلامات التجارية للاكتساب الجماعي 10 لأنها تهيمن على مخططات مبيعات التجارة الإلكترونية ، ويحبها المدونون الذين يتمتعون باللياقة البدنية ولديهم أعلى مراجعات المستخدمين على الإنترنت.

أعلى 10 Mass Gainers Compared

يرأس، هناك الروابط التابعة لها في هذه المقالة، حتى إذا كنت تشتري شيئا، نحصل على قطع من بيع.


1. الأمثل التغذية برو الرابح

Optimum Nutrition Pro Gainer نظرة عامة

برو الرابح هي واحدة من أفضل المكاسب الوزن الرابح المتاحة اليوم. محملة مع شنومكسغ من البروتين، ونومكسغ الكربوهيدرات والفيتامينات شنومكس والمعادن، برو غينر هو الكمال بعد تجريب لأولئك الذين يبحثون عن كتلة، أو كمسحوق زيادة الوزن بسيطة لاستخدامها بين الوجبات.

يسلط الضوء على:

  • 60g بروتين عالي الجودة لكل خدمة
  • الكربوهيدرات 85g
  • 24 الفيتامينات والمعادن المختلفة
  • 4g الألياف الغذائية
  • السعرات الحرارية 650
  • حجم الحصة صغيرة بالمقارنة مع العديد من منتجات مماثلة
  • التي أدلى بها التغذية المثلى، واحدة من أفضل العلامات التجارية في الأعمال التجارية
  • سهلة ومريحة - لا يتطلب الخلاط (استخدام BlenderBottle لتسهيل خلط)
  • متوفر في النكهات 3

الذي يجعل من: يرصد الموالية الرابح بواسطة التغذية المثلى، واحدة من أكبر الأسماء في صناعة الرياضة والتغذية. منذ 1987، التغذية المثلى، أو ON لفترة قصيرة، كانت رائدة في تطوير منتجات مبتكرة للغاية، وبأسعار معقولة، وفعالة. في هم 25 + سنوات في هذه الصناعة، تلقت ON العديد من الجوائز المرموقة، وقد وضعت سمعة لإنتاج بعض من أكثر خطوط إنتاج عالية الجودة المتاحة.

خلاصة القول: الأمثل التغذية برو الرابح هو واحد من أفضل بناة الشامل المال يمكن شراء. أنه يوفر كل ما يحتاجه الجسم لكسب كتلة، ولا شيء من غير المرغوب فيه غير الضرورية. برو الرابح هو بسيط، نظيفة وفعالة مكاسب زيادة الوزن.

الانهيار الكامل: الأمثل التغذية برو الرابح مراجعة

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

من أين تشتري على Pro Gainer
الأمازون، شعار أحدث

2. شفاف مختبرات بروتينزيريز كتلة غينر

شفافة مختبرات-ProteinSeries-MASS-GAINER-مراجعة

مختبرات شفافة MASS GAINER هي واحدة من أعلى الشركات ذات الجودة العالية في السوق حاليا. محمل بـ 53 غرام من 100٪ Grass-Fed نيوزيلندا مركّز بروتين مصل اللبن (WPC80) ، 109 Grams من الكربوهيدرات مصدره عضوي tapioca maltodextrin ، 6 Grams of Healthy Fats ، و 3 grams Creatine Monohydrate - MASS GAINER يقدم قيمة هائلة تكمل سعره .

يسلط الضوء على:

  • السعرات الحرارية 750 لكل خدمة
  • 53 غرام 100٪ العشب بنك الاحتياطي الفيدرالي نيوزيلندا بروتين مصل الحليب مركزات
  • 100 غرام الكربوهيدرات من عضوي التابيوكا مالتوديكسترين (100 ز)
  • تقريبا 6 غرام هذه المراكز
  • 3 غرام الكرياتين مونوهيدرات
  • 8 غراما من الألياف
  • المحلاة طبيعيا مع ستيفيا والراهب الفاكهة
  • عنصر الشفافية الكاملة
  • الصحة وإدراكا قداس الرابح

الذي يجعل و: يرصد الشامل GAINER بواسطة مختبرات شفافة، الأسرع نموا شركة ملحق الجديدة التي تأسست في 2015. مختبرات شفافة كما هو معروف للقسط والمكملات تجريب فعالة مثل PreSeries BULK، الخالية من الدهون، STIM خالية، BCAA الجلوتامين، وHMB الكرياتين - جميع الجبهة الوطنية التي توفر جرعات السريرية الكاملة والشفافية 100٪ التسمية.

خلاصة القول: يستخدم MASS GAINER by Transparent Labs فقط مكونات عالية الجودة ، ويوفر شفافية كاملة للملصقات. إن استخدام المكونات الممتازة يخلق الحاجة إلى سعر أعلى بقليل من معايير السوق ، ولكننا على ثقة من أن MASS GAINER قد يساعدك في رحلة زيادة الوزن ، مقابل بضعة دولارات فقط.

الانهيار الكامل: استعراض ProteinSeries Mass Gainer

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث لشراء ProteinSeries MASS GAINER
شفافة مختبرات بائع شعار

3. مسليتيش ماس-تيش

Muscletech Mass Tech

MASS-TECH هو مكسب جماعي من MuscleTech ، الشركة الرائدة في صناعة اللياقة البدنية الرياضية. تم تصميمه خصيصًا لـ "hardgainers" الذين يصارعون لوضع كتلة العضلات. انها محملة البروتين والكربوهيدرات ، BCAAs ، الكرياتين ، وأكثر من ذلك ، ويوفر وسيلة سهلة للحصول على نصف طن من التغذية في اهتزاز واحد.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 63g لكل وجبة
  • 132g carbs
  • 13g BCAAs
  • 10g الكرياتين
  • السعرات الحرارية لكل وجبة 840
  • مصممة ل hardgainers
  • وأضاف مجمع الهضم انزيم
  • عدة نكهات المتاحة
  • مراجعات جيدة
  • حاوية ضخمة مع 7lb من مسحوق

الذي يجعل و: MuscleTech هي شركة تصنيع كبيرة وشعبية لمكملات العلوم الرياضية. لديهم سجل طويل (20 + years) من النجاح في تطوير المنتجات الحائزة على الجوائز. في الواقع ، هم العلامة التجارية # xnumx الأكثر الحائز على جائزة التغذية الرياضية في الولايات المتحدة! لديهم أيضا العديد من المنتجات الفردية #1 الأكثر مبيعا. يتم تقديم جميع عروضهم في الولايات المتحدة الأمريكية ، في منشأة معتمدة من cGMP. عموما ، MuscleTech هي شركة جديرة بالثقة عندما يتعلق الأمر بمكملات اللياقة البدنية.

خلاصة القول: عموما ، هذا من بين أفضل الرابحين هناك. وتغطي معادلاتها جميع القواعد ، وتتميز بعلاوات إضافية مثل BCAAs ، والكرياتين ، ومركب الهضم. يتم تصنيعها من قبل شركة موثوقة وحائزة على جوائز ، كما أن التكلفة لكل عرض معقولة جدًا.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث لشراء MASS-TECH
الأمازون، شعار أحدث

4. بسن صحيح ماس شنومك

بسن صحيح الكتلة

BSN صحيح قداس 1200 هي واحدة من أفضل مكملات زيادة الوزن المتاحة. مع شنومكسغ من بروتين عالي الجودة، شنومكسغ من الكربوهيدرات، وأكثر من ذلك بكثير، صحيح كتلة هو في جميع أنحاء المنتج الصلبة.

يسلط الضوء على:

  • 50g بروتين عالي الجودة لكل خدمة
  • الكربوهيدرات 222g
  • شنومكسغ الأحماض الأمينية الأساسية
  • 12g BCAAs
  • 16g الألياف الغذائية
  • السعرات الحرارية 1220
  • وأضاف الفيتامينات و السندات
  • وأضاف الجلوتامين
  • معقول انخفاض السكر (16g لكل وجبة)
  • حجم الحصة صغير
  • من السهل أن مزيج
  • نكهات 3 المتاحة

الذي يجعل من: يرصد صحيح قداس 1200 التي كتبها BSN، واحدة من أكبر وأفضل الشركات في صناعة المكملات. لسنوات عديدة، وقد تم BSN رائدة في صناعة وتطوير منتجات فعالة ومبتكرة لرفع الاثقال والرياضيين على حد سواء. وقد تلقوا العديد من الجوائز، ولها الملايين من ولاء العملاء.

خلاصة القول: صحيح كتلة شنومكس هي واحدة من أفضل الرابحين الوزن المتاحة، وأيضا واحدة من أفضل تذوق - إذا كنت تقرأ الشامل الرابح استعراض، سترى أن معظم الناس مثل طعم هذا الملحق. صحيح كتلة يجعل هزة بسيطة، لذيذ التي تساعدك على الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاص بك عن طريق توفير جميع العناصر الغذائية اللازمة لمكاسب كتلة العضلات الهزيل.

الانهيار الكامل: BSN صحيح الشامل 1200 الاستعراض

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث لشراء BSN صحيح كتلة 1200
الأمازون، شعار أحدث

5. التغذية العالمية المكاسب الحقيقية

مكاسب حقيقية-عالمية-التغذية-

الأرباح الحقيقية، مصنوع بواسطة التغذية العالمية، هي واحدة من أفضل شركات بناء الكتلة في السوق. تم تصميم Real Gains للأشخاص النشطين الذين يتطلعون لحزم أكبر قدر ممكن من الكتلة ، حيث يحتوي على كل ما تحتاجه لبناء الجسم من أحلامك - ما عليك سوى إضافة التمارين والتغذية المناسبة والتفاني!

يسلط الضوء على:

  • البروتين 52g لكل وجبة
  • الكربوهيدرات 87g
  • السعرات الحرارية 610
  • فقط 5g السكر
  • 5g الألياف الغذائية
  • ويشمل الدهون الصحية مثل مكت، وزيت بذور الكتان وأكثر من ذلك
  • بأسعار معقولة جدا
  • بسيطة وفعالة
  • حجم الحصة صغير
  • يمزج بسهولة

الذي يجعل من: يرصد المكاسب الحقيقية التي العالمي للتغذية، وهي شركة الذي أصبح اسما مألوفا في المجتمع اللياقة البدنية. لسنوات عديدة، وقد ساعد العالمي التغذية وضع معايير للجودة في صناعة المتغيرة باستمرار. اليوم، فإنها تصنيع خط كبير من المكملات الغذائية فعالة للغاية لتتناسب مع احتياجات مجموعة واسعة من العملاء.

خلاصة القول: التغذية العالمية المكاسب الحقيقية هي الرابح الوزن جيدة جدا. انها بأسعار معقولة، صيغة بسيطة يمنحك كل التغذية المطلوبة لمساعدتك على اكتساب الوزن والعضلات، وأنه لا يحتوي على أي شيء غير ضروري أو أي حشو. إذا كنت تبحث عن فعالة، لا معنى له بناء كتلة مكملة، المكاسب الحقيقية هو خيار كبير.

الانهيار الكامل: يونيفرسال التغذية ريال أرباح مراجعة

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث لشراء Universal Nutrition Real Gains
الأمازون، شعار أحدث

6. ديماتيزي سوبر ماس الرابح

Dymatize سوبر-الجماعي-الرابح

سوبر كتلة الرابح هو مكسب الوزن مكاسب جيدة التي أدلى بها ديماتيزي التغذية. فهو يجمع بين بروتين عالي الجودة مع الأحماض الأمينية المضافة والكرياتين والكربوهيدرات والجلوتامين، وأكثر من ذلك.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 52g لكل وجبة
  • الكربوهيدرات 252g
  • 19g السكر
  • مزيج الحمض الأميني شنومكسغ (الجلوتامين، الببتيدات الجلوتامين، l- ليوسين، l- إسولوسين، ل- فالين و زيتريكس)
  • السعرات الحرارية 1280
  • متوفر في الفانيليا والشوكولا

الذي يجعل من: يرصد سوبر قداس الرابح من قبل Dymatize التغذية، وهو منتج على نطاق واسع من المكملات الغذائية للياقة البدنية. منذ 1994، سعت Dymatize لتطوير المنتجات المتطورة التي تساعد عملائها تصل - وتتجاوز - أهداف لياقتهم البدنية.

خلاصة القول: ديماتيزي سوبر ماس الرابح هو واحد من أكبر الرابحين في السوق. أنه يوفر جرعة كبيرة من الكربوهيدرات والبروتين، والتي تساعدك على الوصول إلى أهداف السعرات الحرارية اليومية. مزيج الكربوهيدرات المعقدة يمكن أن يساعدك على تزويدك بالطاقة المستدامة ليومك.

الانهيار الكامل: Dymatize سوبر قداس الرابح مراجعة

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

من أين تشتري Dymatize Super Mass Gainer
الأمازون، شعار أحدث

7. قداس جماعي

قداس جم

ماس JYM هو الرابح الشامل الفريد الذي لديه ملاحظات ممتازة. ويوفر لمحة غذائية متوازنة ، مع الكربوهيدرات أقل من المتوسط ​​، والمزيد من الدهون. إحدى الفوائد الكبيرة لهذا المنتج هي أنه لا يستخدم خلطات الملكية ، لذلك يمكنك رؤية كل مكون محدد متضمن والمقدار المحدد لهذا المكون. كما أنه يستخدم مزيجًا رائعًا من كل المغذيات ، ويقدم أنواع 3 من البروتين ، وأنواع 2 من الكربوهيدرات ، ومجموعة واسعة من الدهون المفيدة.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 30g لكل وجبة
  • 30g carbs
  • الألياف 5g
  • شومنكسغ الدهون
  • السعرات الحرارية لكل وجبة 270
  • مزيج من البروتين - مصل الحليب ، الكازين ، الحليب والبروتينات البيض
  • مزيج من الدهون الصحية
  • جودة الكربوهيدرات في 1: نسبة 1 من الكربوهيدرات إلى البروتين
  • ممتازة مراجعات العملاء

الذي يجعل و: يرصد هذا المنتج من قبل JYM ملحق العلوم ، التي تأسست من قبل جيم Stoppani. فاز JYM ملحق العلوم بجائزة Bodybuilding.com للعلامة التجارية للعام في 2018 وحصل على عدد من الجوائز المرموقة الأخرى في صناعة المكملات. لقد اكتسبوا ثقة عملائهم عن طريق الكشف دائمًا عن الملف الكامل للمكونات والمبالغ ، بدلاً من استخدام خلطات الملكية.

خلاصة القول: عموما ، هذا هو مكسب جماعي جيد جدا مع صيغة مختلفة تماما. بدلا من تحميلك على الكربوهيدرات الرخيصة (السكريات) ، فإنه يستخدم عدد أقل من الكربوهيدرات والمزيد من البروتين والدهون. هذه النتائج في عدد أقل من السعرات الحرارية ، ولكن يمكن أن يكون ملف تعريف المغذيات متفوقة. تدّعي الشركة أن استخدام نسبة 1: 1 من البروتينات والكربوهيدرات يعتبر مثاليًا لتحقيق مكاسب جماعية للعضلات.

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث لشراء الكتلة JYM
الأمازون، شعار أحدث

8. التغذية المثلى

التغذية المثالية الخطيرة قداس

قداس خطير هي واحدة من أفضل المكملات الغذائية لزيادة الوزن المتاحة. من خلال Optimum Nutrition ، يوفر هذا المنتج جرعة كبيرة من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والمزيد لمساعدتك في تحقيق أهداف زيادة الوزن. إنه اختيار جيد ، على الرغم من أن حجم الخدمة الكبير والسعر الأعلى من المعتاد هو جانب سلبي.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 50g لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 1,250
  • الكربوهيدرات 252g
  • الكرياتين والجلوتامين وأضاف
  • الفيتامينات والمعادن وأضاف
  • طريقة سهلة لتستهلك نصف طن من السعرات الحرارية والبروتين وأكثر
  • يساعد زيادة الوزن
  • متوفر في 4 النكهات اللذيذة

الذي يجعل من: يرصد Massimum Nutrition ، وهي واحدة من أكثر شركات المكملات شعبية هناك. اشتهرت شركة Optimum Nutrition بخطوط منتجات Gold Standard الخاصة بها ، كونها رائدة في هذا المجال منذ تأسيسها في 1987. اليوم ، لا يمكنك الذهاب بعيدا في صالة الألعاب الرياضية أو متجر إضافي دون رؤية منتج ON ، وحصلت الشركة على العديد من الجوائز والكثير من التقدير لمنتجاتها عالية الجودة.

خلاصة القول: عموما، كتلة خطيرة هي واحدة من المكملات أفضل لزيادة الوزن لأنه يوفر جرعة كبيرة من المواد الغذائية اللازمة لمكاسب كتلة العضلات. انها خيار جيد، على الرغم من أن حجم خدمة كبيرة وأعلى من السعر المعتاد هو الجانب السلبي.

الانهيار الكامل: التغذية المثالية الخطيرة قداس مراجعة

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

من أين تشتري على Mass Mass
الأمازون، شعار أحدث

9. الطبيعة أفضل إيسوبور الشامل

طبائع أفضل Isopure القداس

Isopure الشامل هو بسيط، وذات جودة عالية ملحق بناء الشامل الذي أدلى به أفضل الطبيعة. فهو يجمع بين شنومكسغ من البروتين عالية الجودة مع الكربوهيدرات، والألياف، بكاس، الجلوتامين، وأكثر من ذلك. مع عدم وجود الدهون عبر، اللاكتوز، أو السكر المفرط، وهذا هو منتج نظيفة وبسيطة لمساعدتك على اكتساب الوزن.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 53g لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 600
  • الكربوهيدرات 86g
  • الألياف 4g
  • وأضاف الفيتامينات والمعادن (فيتامين A، C، E، بكسنومكس، بكسنومك، والكالسيوم والحديد والزنك، وغيرها الكثير.
  • فقط 3g من السكر
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • حجم الحصة صغير إلى حد ما
  • خالية من اللاكتوز والدهون غير المشبعة
  • BCAA جيد يشكلون
  • يساعد في زيادة الوزن

الذي يجعل من: حتى يتم القداس الخاص بك عن طريق MHP، والمعروف باسم أقصى قدر من الأداء الإنسان. منذ 1997، فقد تم تخصيص MHP لوضع معايير جديدة في صناعة الرياضة والتغذية، من خلال تطوير وإنتاج عالية الجودة ومبتكرة والمكملات الغذائية الفعالة.

خلاصة القول: الطبيعة أفضل إيسوبور كتلة هو بسيط ولكن فعالة للغاية الرابح الشامل. أنها لا تحتوي على اللاكتوز، مما يجعلها منتج جيد لأولئك الذين هم اللاكتوز التعصب. صيغة بسيطة تغطي جميع القواعد، دون أي حشو لا لزوم لها.

الانهيار الكامل: الطبيعة أفضل Isopure استعراض الشامل

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث لشراء أفضل كتلة Isopure الطبيعة
الأمازون، شعار أحدث

10. مهب حتى كتلة الخاص بك

MHP ما يصل بك الكتلة

يصل قداس لديك هو مكمل البروتين مكاسب البروتين في متناول الجميع التي أدلى بها مب. الجمع بين كميات كبيرة من البروتين والكربوهيدرات، بكاس والفيتامينات وأكثر من ذلك، حتى كتلة الخاص يساعد على إعطاء جسمك ما تحتاجه لزيادة الوزن.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 46g لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 510
  • الكربوهيدرات 58g
  • 5g الألياف الغذائية
  • فقط 1.5g السكر
  • الفيتامينات والمعادن وأضاف
  • وأضاف الدهون والأحماض الدهنية الأساسية

الذي يجعل من: حتى يتم القداس الخاص بك عن طريق MHP، والمعروف باسم أقصى قدر من الأداء الإنسان. منذ 1997، فقد تم تخصيص MHP لوضع معايير جديدة في صناعة الرياضة والتغذية، من خلال تطوير وإنتاج عالية الجودة ومبتكرة والمكملات الغذائية الفعالة.

خلاصة القول: بشكل عام ، MHP Up Your Mass هو رابح كبير في الوزن. وهو يغطي جميع القواعد ويوفر طريقة سهلة لزيادة الاستهلاك اليومي من البروتين والسعرات الحرارية والمغذيات. ومع ذلك ، هناك خيارات أرخص هناك ، وحقيقة أن Up Your Mass تستخدم بروتين فول الصويا المعزول كمصدر بروتين أساسي قد يكون الجانب السلبي للبعض.

الانهيار الكامل: MHP يصل مراجعة قداس الخاصة بك

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث لشراء MHP حتى القداس
الأمازون، شعار أحدث

المكافأة: فيتول الدب الروسي 5000

فيتول-الروسية-الدب 5000 الوزن-الرابح

فيتول الدب الروسي 5000 هو ملحق زيادة الوزن ضخمة. حجمها الضخم هو جانب سلبي لبعض الناس ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن معظم السعرات الحرارية والبروتينات الممكنة ، قد يكون هذا أفضل مكسب لزيادة السعرات الحرارية بالنسبة لك.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 184g لكل حصة - نعم، تقرأ هذا الحق
  • السعرات الحرارية لكل وجبة 2600
  • الكربوهيدرات لكل وجبة 391g
  • 46g الدهون الثلاثية سلسلة المتوسطة
  • كمية كبيرة من البروتين والسعرات الحرارية في منتج واحد
  • وأضاف المركبات المنشطة مثل يوهمبي والبورون وأكثر من ذلك
  • الفيتامينات والمعادن وأضاف

الذي يجعل من: يرصد الدب الروسي 5000 من قبل فيتول، الشركة المصنعة لمنتجات المكملات الغذائية الطبيعية وكمال الاجسام. في مجال الأعمال التجارية لأكثر من 37 عاما، وقد تأتي فيتول الخروج مع الكثير من منتجات جيدة، ولها العديد من المشجعين المخلصين.

خلاصة القول: يعتبر الروس بير 5000 خيارًا رائعًا لزيادة الوزن إذا كنت تبحث عن معظم السعرات الحرارية والبروتينات الممكنة. ومع ذلك ، فإن حجم الحصة الضخم هو فوق القمة. كثير من الناس يستخدمون هذا المنتج ويحصلون على خدمة أو حتى خدمة ، والتي ربما تكون أفضل طريقة لاستخدامها إلا إذا كنت في دورة استنزاف شديدة للغاية.

الانهيار الكامل: فيتول الدب الروسي 5000 مراجعة

ⓘ إذا اشتريت شيئًا باستخدام الروابط أدناه ، فسنحصل على عمولة صغيرة.

حيث لشراء فيتول الروسي الدب 5000
الأمازون، شعار أحدث

دليل Mass Gainer

ما هي كتلة الرابح؟

في هذا الدليل ، نحن هنا للحديث عن مكملات زيادة الوزن - والمعروفة باسم بناة الكتلة أو الرابحين.

عندما تفكر لأول مرة في مصطلح "زيادة الوزن" ، من المرجح أن تتبادر إلى الذهن بعض الأطعمة: الكعك والرقائق والكعك والآيس كريم والجبن ، ... والقائمة تطول. لكن هذه الأطعمة هي ما يسميه الخبراء بالسعرات الحرارية الفارغة1).

تناول هذه الأطعمة يمكن أن يساعدك على زيادة الوزن - ولكن سيكون من الدهون 99٪.

الاحتمالات ، إذا كنت تقرأ هذا ، فأنت غير مهتم في الحصول على الدهون - كنت مهتما في الحصول على كتلة العضلات!

هذا هو المكان الذي يمكن أن تأتي مكملات زيادة الوزن في متناول اليدين.

هذه المكملات تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات والكربوهيدرات والسعرات الحرارية والفيتامينات والمواد المغذية الأخرى في عبوة مريحة وسهلة.

فهي مفيدة عندما تحاول الحصول على كتلة ، ومفيدة للغاية لمجموعة متنوعة من الرياضيين ورفع الأثقال والأشخاص كل يوم.

إذا كنت تعمل بجد ولكنك لا ترى النتائج الصحيحة ، وكنت تتساءل عن كيفية الحصول على كتلة العضلات بشكل أسرع ، قد يكون إضافة مكسب كتلة لنظامك الغذائي هو مفتاح نجاحك.

عموما ، تأتي في شكل مسحوق ، بحيث يمكنك فقط مزجها في الماء ، الحليب ، أو رميها في هزة.

الآن ، ضع في اعتبارك أن من يهدف إلى زيادة الوزن إلى جانب التدريب الثقيل. إذا كنت تأخذ واحدة من هذه المنتجات ، فسوف تكسب وزنك - ولكن سيكون دهنا فقط إذا كنت لا تمارس.

إذا كنت تدرب بانتظام ، فإن إضافة مكسب جماعي إلى روتين الملحق الخاص بك سيساعدك بالتأكيد على الحصول على عضلات إضافية - ولكن لا تتوقع نتائج بدون عمل شاق أيضًا!

استخدامات وفوائد الرابحون الجماعيون

تشمل بعض الاستخدامات والفوائد الأولية للوزن المرتفع:

  • زيادة الوزن: حسنا ، هذا واضح - ولكن هذا هو الاستخدام الأولي لهذه المنتجات. تم تصميم زيادة الوزن لتوفير كمية كبيرة من كل من الماكرو والمغذيات الدقيقة ، بطريقة مريحة. في حين أن الكثيرين يسعون للوزن خسارةوالبعض الآخر لديه أهداف لوضع الوزن. وفي بعض الحالات ، هذا أكثر صعوبة مما قد تفكر فيه !.
  • اكتساب المزيد من العضلات: بناء العضلات هو العمل الشاق. يتطلب جهدا جادا الصالة الرياضية ، وأيضا تناول المغذيات الصلبة. يعتبر تناول البروتين الكافي أمرًا ضروريًا لتحقيق مكاسب جماعية ، حيث أظهرت دراسة تحليلية تلخيصية حديثة أن استهلاك ما يصل إلى 73g من البروتين لكل رطل من وزن الجسم كان مثاليًا لتحقيق مكاسب جماعية (2). وهذا يترجم إلى 130g تقريبًا من البروتين الخاص بشخص 180lb - والذي قد يكون من الصعب الحصول عليه من خلال الأطعمة الكاملة وحدها. في حين أن البروتين دائمًا ما يُنظر إليه على أنه "المغذيات العضلية" ، إلا أن الكربوهيدرات ضرورية أيضًا بسبب دورها في إنتاج وتخزين الجلايكوجين (3). يوفر الرابحون في الكتلة قدرا هائلا من البروتين والكربوهيدرات على حد سواء ، الأمر الذي يمكن أن يساعد في نمو العضلات (عندما يقترن بتدريب القوة).
  • إدارة الوزن: بعض الناس يستخدمون الرابحين الجماعيين ليس لزيادة الوزن في حد ذاته ، ولكن للحفاظ على وزنهم الحالي. يمكن لأشخاص مثل رياضيي القدرة على التحمل ، الذين يمكنهم في بعض الأحيان الحصول على احتياجات يومية كبيرة من السعرات الحرارية ، أن يستفيدوا من راحة هذه المكملات. هل تعلم أن مايكل فيلبس ، أسطورة السباحة الأولمبية ، كان عليه استهلاك سعرات حرارية 12,000 خلال ذروة قوته (4)?
  • التعافي: بعض المكتسبين من الوزن مفيدون للاستخدام بعد التمرين الصعب. يساعد محتوى الكربوهيدرات المرتفع على استعادة مستويات الجليكوجين ، في حين يساعد محتوى البروتين على تحفيز الانتعاش ونمو العضلات (4, 5). L- الجلوتامين ، وهو إضافة شائعة أخرى في زيادة الوزن ، قد يساعد أيضًا على التعافي بعد العملية ووجعها (6).

زيادة الوزن مفيدة لبعض الناس ، عندما تستخدم في تركيبة مع اتباع نظام غذائي صحي وروتين ممارسة منتظمة.

مع ذلك ، يمكن أن يؤدي أيضا إلى زيادة الدهون والآثار السلبية الأخرى إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح.

من يستطيع الاستفادة من اكتساب جمهور؟

كثير من الناس يمكن أن تستفيد من أخذ مكاسب الوزن، ولكن هنا بعض المجموعات التي يمكن أن تستفيد أكثر من غيرها:

  • رفع الاثقال / كمال الاجسام - يمكن لرفع الأثقال الذين يبحثون عن حزم على كتلة العضلات وتحقيق مكاسب خطيرة الاستفادة بشكل كبير من إضافة مكملات بناء الشامل لوجباتهم الغذائية. سيحقق الوزن المرتفع جرعات عالية من البروتين والكربوهيدرات والأحماض الأمينية ، وكل ما يتطلبه الأمر من مكاسب جماعية. خاصة خلال مراحل "الانتفاخ" ، هذه المكملات الغذائية كبيرة. عند تكليفك باستهلاك 3,000 + السعرات الحرارية و 100 + جرام من البروتين يوميًا ، من المفيد جدًا أن يكون لديك منتج واحد يمكنه تلبية جزء جيد من هذه المتطلبات في حزمة واحدة سهلة الاستخدام.
  • الناس مع Metabolisms سريعة - إذا كان لديك أيض سريع ، فقد تجد صعوبة في اكتساب الوزن أو حتى الحفاظ على وزنك. إذا كنت تكافح من أجل اكتساب الوزن ، أو إذا كنت تعمل بجد في صالة الألعاب الرياضية ولكن لا يبدو أنك تحزم العضلات التي تريدها ، ففكر في إضافة ملحق لبناء العضلات. هذه المنتجات توفر وسيلة مريحة وبسيطة لزيادة كمية السعرات الحرارية اليومية ، دون الحاجة إلى تناول الطعام باستمرار طوال اليوم.
  • الرياضيين - تتطلب معظم الألعاب الرياضية أن تكون على الأقل عضلية إلى حد ما. يمكن للعديد من الرياضيين الاستفادة من كميات البروتين العالية في الرابحين. ليس هذا فقط ، ولكن كمية السعرات الحرارية التي تحتويها الكتل الكبيرة يمكن أن توفر كمية جيدة من الطاقة لتحصل على اللعبة. على سبيل المثال ، الرجال في ماركة الملابس الرجبي - رجبي الحرب القول بأن الرابحين هم واحد من أكثر الملاحق شعبية التي يستخدمها لاعبي الرجبي بسبب محتواها من البروتين والسعرات الحرارية العالية.
  • رجال ونساء - يمكن لكل من الرجال والنساء الاستفادة من مكملات زيادة الوزن. سوف يوفر الوزن الأكثر فعالية للربح دفعة جيدة من السعرات الحرارية ، دون تجاوز القمة. بشكل عام ، يحتاج الرجال إلى سعرات حرارية أكثر من النساء ، لذلك سيكون الكثير من النساء قادرين على زيادة الوزن دون مساعدة من المكملات الغذائية ، ولكن بعض النساء لا يزال بحاجة إلى زيادة إضافية (7). يمكن للأشخاص الذين يكملون البروتين الحصول على كتلة عضلية أكثر (8). لذلك ، فإن الكسب الجماعي عالي التصنيف سيحتوي على كمية أكبر من السعرات الحرارية والبروتين مقارنة بالمنتجات الأخرى.

هل هناك أي آثار جانبية من الرابحون الشامل؟

كما هو الحال مع أي ملحق ، يجب أن تعرف أي آثار جانبية محتملة قبل البدء في أخذ المنتج.

عندما يتعلق الأمر زيادة الوزن ، والآثار الجانبية خفيفة عموما.

وتشمل بعضها: تفاعلات الحساسية للمكونات ، الوزن الزائد وكسب الدهون والأضرار المحتملة للكبد بسبب كميات كبيرة من المكونات والبروتينات.

وهناك مسألة مشتركة واحدة زيادة الدهون.

لأن هذه المنتجات محملة بالسعرات الحرارية ، فإنها يمكن أن تؤدي إلى مكاسب غير صحي الوزن إذا كنت لا تمارس ما يكفي أثناء استخدامها.

تم تصميم هذه المكملات لمساعدتك على زيادة الوزن والعضلات - ولكن إذا كنت لا تدرب بما فيه الكفاية ، فسوف تحصل على الدهون فقط.

الحصول على الكثير من السعرات الحرارية من أي مصدر سيؤدي إلى زيادة الدهون. من أجل الاستفادة من الحصول على زيادة الوزن ، تحتاج إلى التدريب الجاد وحرق السعرات الحرارية.

وبعبارة أخرى ، لا تتوقع أن ترى مكاسب العضلات دون عمل شاق ، بغض النظر عن المكملات الغذائية التي تأخذها!

كالعادة، ننصحك التحدث مع طبيبك قبل اتخاذ أي ملاحق واردة على هذا الموقع.

كيفية اتخاذ قداس الرابح وعندما

بالنسبة لمعظم الناس، هذه المكملات هي مجرد وسيلة لإضافة المزيد من السعرات الحرارية والمواد المغذية إلى نظامك الغذائي اليومي. أنها يمكن اتخاذها على حد كبير أي نقطة على مدار اليوم، باعتبارها وسيلة بسيطة لزيادة الاستهلاك الغذائي الخاص بك.

الآن ، ضع في اعتبارك أن هناك أنواع مختلفة من هذه المكملات الغذائية هناك.

كالعادة، يجب عليك اتباع التعليمات التي تظهر على منتجات التعبئة والتغليف من الملحق الذي تستخدمه.

لا تتجاوز الجرعة الموصى بها ، ما لم ينص على خلاف ذلك من قبل أخصائي طبي.

بما أنك ستحصل على الكثير من السعرات الحرارية والمغذيات من وجباتك العادية ، فيجب عليك إضافة المكملات الغذائية بين الوجبات.

بهذه الطريقة ، ستتمكن من زيادة استهلاكك دون الشعور بالاكتئاب أو الانتفاخ بشكل مفرط ، وستحصل على كمية ثابتة من السعرات الحرارية لتوفير الطاقة ليومك.

أيضا ، الرابحون الجماعيون رائعون لاتخاذهم مباشرة بعد التمرين. بعد تمرين مكثف ، يشتهي جسمك البروتين والكربوهيدرات.

إذا لم تعطيه ما يشتهي ، يمكن لجسمك الدخول إلى حالة تقويضي ، والتي يمكن أن تبطل جهودك في صالة الألعاب الرياضية وتتركك تشعر بالخمول والقلق والتعب (9).

لتجنب التقويض ، يجب عليك تناول مكمّل بروتين أو مكمّل لبناء العضلات فورًا بعد التمرين.

للراحة ، كثير من الناس يحبون استخدام BlenderBottle للحفاظ على هزة معهم عندما يذهبون الى صالة الالعاب الرياضية. هذه الأجهزة الصغيرة والمفيدة تحتوي على الكرة شاكر أن يساعد على الحفاظ على هزة بك مختلطة وعلى استعداد للشرب.

يأخذ العديد من الأشخاص أيضًا مكسبًا كبيرًا قبل النوم ، للمساعدة في الحفاظ على تغذية جسمهم بالبروتين.

قد يكون هذا مفيدًا للبعض ، ولكن ضع في اعتبارك أنه نظرًا لمستوى السعرات الحرارية العالية في بعض هذه المنتجات ، فإن تناول جرعة ما قبل النوم قد يؤدي إلى زيادة في الدهون.

لمنع التقويض في الليل ، عادة ما يكون مسحوق البروتين القياسي خيارًا أفضل.

قراءة التسمية!

قبل اتخاذ أي ملاحق، تأكد من قراءة التعليمات التي وضعت الشركة المصنعة على الملصق. هذه خطوة مهمة جدا.

انتقل إلى: أعلى 10 شاكر زجاجات والخلاطات

ما الذي تبحث عنه في Gainer جماعي جيد

هناك الكثير من الخيارات المتاحة عندما يتعلق الأمر باختيار ملحق لبناء الكتلة.

دعونا نلقي نظرة على بعض العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار ملحق.

  • المكونات - إلقاء نظرة فاحصة على المكونات في أي من المنتجات كنت تفكر. ما هو عليه، وإلى أي مدى؟ كم عدد السعرات الحرارية لكل وجبة، مقدار البروتين، كم عدد الكربوهيدرات؟ نضع في اعتبارنا كيف يمكنك الاستفادة من المكونات المدرجة، وكيف يمكن للمنتج سوف تتجمع مع غيرها من الملاحق التي قد تكون آخذة.
  • سمعة العلامة التجارية - هي الشركة معروفة وجديرة بالثقة؟ هل لديهم سمعة جيدة لصنع منتجات ذات جودة عالية؟ جميع المنتجات في هذه القائمة مصنوعة أدناه من قبل الشركات ذات السمعة الطيبة، ولكن إذا كنت تبحث في مكان آخر يجب التأكد من إجراء البحوث الخاصة بك قبل شراء أي شيء.
  • قيمة مقابل المال - عليك أن ترغب في النظر في سعر لكل خدمة من الخيارات المختلفة. حساب دائما التكلفة على أساس حصص فردية، بدلا من مجرد تكلفة الحزمة الشاملة. أيضا، أن نضع في الاعتبار أن الوزن رخيصة الرابحين من المحتمل أن لا تكون ذات جودة عالية مثل أغلى منها، لذلك كنت ليس بالضرورة عن المنتج بأسعار أدنى.
  • طعم / نكهة - الرابحين كتلة وعادة ما يكون خدمة الأحجام الكبيرة إلى حد ما، لذلك فمن المهم للعثور على المنتجات التي الأذواق جيدة. من الصعب أن تعرف ما إذا كان عليك مثل طعم دون أن يحاول ذلك، ولكن يمكنك أن تقرأ استعراض الرابح الشامل للحصول على فكرة. أيضا - أوصى منتجاتنا عالية كل ذوق كبير، لذلك هذا هو مكان جيد للبدء
  • يمكنك أن تجعل من نفسك - الرابحون هم مجرد منتجات بسيطة يمكن أن تجعلها في خلاط. تحقق من ارتفاع السعرات الحرارية الوزن Gainer اهتز وصفة.

خاطرة النهائي

الآن بعد أن تعرف المزيد عن الرابحين الشاملين، يجب أن تكون مستعدا لاتخاذ قرار متعلم حول المنتج الذي سوف يكون على حق لك. سيكون لدينا أعلى توصيات شنومك تكون أفضل الخيارات لمعظم الناس، ولكن أي منتج في هذه القائمة سيكون خيارا جيدا، اعتمادا على الاحتياجات الخاصة بك.

هل كان المقال مساعدا؟!
أخبرنا إذا كنت تحب هذه المقالة. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكننا تحسينها.
نعم
لا

آخر تحديث:

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها *

يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

اوستن ميدوز

كتب بواسطة اوستن ميدوز

أوستن ميدوز هي كاتبة ومستشارة مستقلة متخصصة في مواضيع الصحة والعافية. مع أكثر من 7 سنوات من الخبرة في مجال صناعة الصحة الطبيعية ، يسعى أوستن لتقديم معلومات دقيقة وموجزة وبحثية لقرائه. يمكنك العثور على المزيد من أعمال أوستن في Olympic-Creative.comأو تواصل معه LinkedIn.