أفضل أنواع الفيتامينات المتعددة للرجال مصنفة لـ 2018 (أعلى العلامات التجارية 10)

كما قد تكون على علم بالفعل، فإن الطريق إلى الصحة البدنية لديها العديد من العوامل الهامة. في حين أن ممارسة على أساس منتظم مهم جدا، والبقاء على رأس النظام الغذائي الخاص بك هو على الأرجح العامل الأكثر أهمية للصحة العامة. حتى مع وجود برنامج ممارسة صارمة، فإنك ببساطة لن تصل إلى أهدافك وتكون صحية دون إبقاء عن كثب على الأطعمة والمكملات الغذائية التي وضعت في جسمك.

ويتفق خبراء اللياقة والعلماء والحكومة جميعا على أن النظام الغذائي هو أهم عامل في الصحة العامة والرفاه. تحديد النظام الغذائي الفقراء يمكن لها أكبر الأثر على فقدان الوزن، ونمو العضلات والصحة العامة.

في المجتمع الحديث، لم يتغير نظامنا الغذائي من مزيج متوازن من الأطعمة الكاملة، اللحوم الخالية من الدهن والمنتجات الغنية بالمغذيات إلى مزيج من كل ما الأطعمة هي مريحة والمذاق. كثيرا ما تفتقر إلى من اتباع نظام غذائي نموذجي الحديث من حيث العناصر الغذائية والفيتامينات. اليوم، فإن الغالبية العظمى من الناس تستهلك الكثير جدا من الدهون والسكر والأطعمة المصنعة غير الصحية، والمواد الغذائية حتى القليل جدا والأطعمة الغنية بالفيتامينات.

هذه هي القائمة الرسمية لأفضل الفيتامينات للرجال. هذه العلامات التجارية 10 لديها أفضل ردود الفعل من المستخدمين وأعلى الاستعراضات على الانترنت.

أعلى شنومكس الفيتامينات للرجال مقارنة

يرأس، هناكالروابط التابعة لهافي هذه المقالة، حتى إذا كنت تشتري شيئا، نحصل على قطع من بيع.


1. حديقة الحياة فيتامين كود الرجال

حديقة من الحياة-فيتامين-كود للرجال

فيتامين كود الرجال هو قوية الخام كلها الفيتامينات الغذائية التي قدمها حديقة الحياة. ويستخدم المواد الغذائية المشتقة من الأغذية الكاملة لتوفير الرجال مع الاحتياجات الغذائية اليومية. انها الخام، خالية من الجلوتين ومنتجات الألبان خالية، وجعلت من دون حشو أو المجلدات، مما يجعلها خيارا جيدا للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية مقيدة.

يسلط الضوء على:

  • الخام صيغة الغذائية كلها - المواد الغذائية والفيتامينات المستخرجة من الأطعمة، وليس خلق صناعي
  • وضعت خصيصا للرجال
  • الحد الأدنى من المعالجة - الخام تماما، غير مطبوخة وغير المعالجة
  • يحتوي على البروبيوتيك الحية والإنزيمات
  • وضعت لسهولة الهضم
  • يحتوي على الفاكهة العضوية ومزيج الخضار

السلبيات:

  • قليلا على الجانب باهظة الثمن
  • لا يحتوي على مزيج الأحماض الأمينية وضعت لرفع الاثقال

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • الفيتامينات كاملة، وتتكون من مزيج B- معقدة قوية، والفيتامينات A، C، D، E وأكثر من ذلك.
  • كامل مزيج المعادن، تتكون من الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم، وأكثر من ذلك.
  • 560mg RAW الفاكهة العضوية ومزيج الخضار
  • 110mg RAW مزيج بروبيوتيك وانزيم

الذي يجعل من: يتكون فيتامين كود الرجال الفيتامينات التي كتبها حديقة الحياة، وهي الشركة المصنعة شعبية ملاحق اللياقة البدنية، والأغذية الصحية، وغيرها من المنتجات ذات الصلة بالصحة. لسنوات عديدة، كانت حديقة الحياة رائدة في صناعة المكملات الصحية، مع التركيز على استخدام كلها الأطعمة والمكونات الخام، ومصادر العضوية.

خلاصة القول: وعموما ، فيتامين كود للرجال هو متعدد الفيتامينات كبيرة للرجال تبحث عن منتج أكثر طبيعية. وفيما يتعلق بالعديد من الفيتامينات الخام ، كانت حديقة الحياة رائدة في صناعة مزدهرة الآن. يوفر هذا المنتج طريقة ممتازة لإعطاء جسمك ما يحتاجه ، بشكل طبيعي.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الرابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث لشراء حديقة الحياة فيتامين كود الرجال
الأمازون، شعار أحدث

2. الأمثل أوبتي التغذية الرجال

التغذية المثالية غروب للرجال

التغذية المثالية غروب للرجال هو قوية ومتوازنة وفعالة مرة واحدة يوميا الفيتامينات للرجال. ويستخدم مزيج من أكثر من المكونات النشطة شنومكس لمساعدة الرياضيين وكمال الاجسام. مزيج قوي من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة والمستخلصات النباتية تجعل أوبتي الرجال منتج متوازن وكامل.

يسلط الضوء على:

  • قيمة كبيرة مقابل المال
  • من السهل أن تأخذ
  • الفيتامينات والمعادن 22
  • أكثر من 75 المكونات النشطة
  • التي أدلى بها التغذية المثلى، واحدة من أفضل العلامات التجارية في صناعة
  • شنومكسمغ الأحماض الأمينية شكل حر
  • خذ على مدار اليوم لتحسين امتصاص المواد الغذائية
  • قوية B- الفيتامينات المعقدة

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • الفيتامينات كاملة وصيغة المعدنية، ويتكون من فيتامين A، C، D، E، K، بكسنومكس، بكسنومك والنحاس وحمض الفوليك والكالسيوم والزنك، وأكثر من ذلك.
  • فيتو مزيج، تتكون من الثوم، مسحوق الشاي الأخضر، استخراج بذور العنب، وغيرها الكثير.
  • الأمينية مزيج حمض، ويتكون من L- أرجينين، L- الجلوتامين، L- فالين، L- ليوسين، L- إسولوسين، وأكثر من ذلك.
  • فيري مزيج، تتكون من بالميتو المنشار، الجينسنغ الكورية، الجنكة بيلوبا، وأكثر من ذلك.
  • انزيم مزيج، ويتكون من غراء، بروميلين، ليباز وأكثر من ذلك.

الذي يجعل من: يرصد غروب للرجال عن طريق التغذية المثلى، الشركة الرائدة في صناعة المكملات. التغذية المثلى، أو ON لفترة قصيرة، هي واحدة من أكبر والأكثر احتراما-الشركات في صناعة اللياقة البدنية التغذية. فريق من ذوي الخبرة من يستخدم ثبت علميا المكونات في جرعات فعالة لتحقيق النتائج المثلى. من الأفضل مبيعا على خط معيار الذهب من المكملات اللياقة البدنية لالفيتامينات مبتكرة مثل غروب للرجال، التغذية المثلى يحدد حقا معيار للجودة وفعالية في صناعة المكملات.

خلاصة القول: وعموما، توبتي الرجال يتصدر قائمتنا من أفضل الفيتامينات للرجال لأنه يوفر الفيتامينات والمعادن اللازمة لدعم حياة صحية ونشطة.

الانهيار الكامل:التغذية المثالية غروب للرجال مراجعة

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

من أين تشتري على Opti-Men
الأمازون، شعار أحدث

3. التغذية العالمية الحيوان باك

العالمية لتغذية الحيوان-الباكستانية

الحيوان باك هو الفيتامينات قوية من التغذية العالمية. باستخدام مزيج فريد من أكثر المواد الغذائية 55، وضعت باك الحيوان خصيصا لتلبية احتياجات كمال الاجسام والرياضيين.

يسلط الضوء على:

  • أكثر من المغذيات 55
  • يتضمن مزيج الأحماض الأمينية
  • يتضمن مزيج محسن الأداء
  • تشمل الإنزيمات الهضمية
  • في السوق منذ 1984
  • اتخاذ 1 باك لالتدريبات اليومية، أو 2 باكس لدورات تدريبية مكثفة

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • الفيتامينات كاملة وصيغة المعدنية، ويتألف من فيتامين (أ)، ج، د، ه، بكسنومكس، بكسنومك، الزنك، الكالسيوم، وغيرها الكثير.
  • الأمينية مزيج حمض، تتكون من ليسين، ميثيونين، ليوسين، فالين، وأكثر من ذلك.
  • الأداء مزيج محسن، تتكون من الجينسنغ، الكارنيتين، الأرجنتين، وأكثر من ذلك
  • مزيج الانزيم الهضمي، ويتألف من البيتين هسي، البيبسين، وأكثر من ذلك.

الذي يجعل من: يرصد باك الحيوانية العالمي التغذية، كبير في صناعة اللياقة البدنية ملحق تأسست في 1977. في السنوات 40 تقريبا في هذه الصناعة، وكان الفريق في التغذية العالمي الصعب في العمل تطوير الملاحق مبتكرة وفعالة للغاية.

خلاصة القول: عموما، الحيوان باك هو الفيتامينات فعالة للرجال يبحثون عن مزيج شامل لتلبية الاحتياجات الغذائية اليومية مع مساعدة الأداء الرياضي. انها قليلا على الجانب باهظة الثمن، مقارنة لدينا #NNUMX توصية الفيتامينات للرجال، ولكن متنوعة ونوعية المواد الغذائية في الحيوان باك تجعل من يستحق الثمن.

الانهيار الكامل:العالمي تغذية الحيوان مراجعة باك

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث لشراء التغذية العالمية الحيوان باك
الأمازون، شعار أحدث

4. مسليتش البلاتين الفيتامينات

MuscleTech-البلاتين الفيتامينات

MuscleTech البلاتين الفيتامينات هو صيغة كاملة من الفيتامينات للرجال. باستخدام مزيج متقدم من جميع الفيتامينات والمعادن القياسية اللازمة لدعم الصحة، مع الأحماض الأمينية المضافة، والمكونات العشبية ومزيج الانزيم، البلاتين الفيتامينات يذهب أبعد من نموذجي مرة واحدة يوميا، وتقديم النتائج التي يمكن أن نرى ويشعر.

يسلط الضوء على:

  • صيغة كاملة من الفيتامينات والمعادن
  • يشمل الأحماض الأمينية
  • يتضمن مصفوفة العشبية قوية
  • يتضمن مزيج انزيم كامل
  • التي أدلى بها MuscleTech، واحدة من أفضل الشركات التغذية والرياضة هناك
  • قيمة كبيرة مقابل المال

السلبيات:

  • حجم الحصة هو كبسولات 3

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • الفيتامينات كاملة وصيغة المعدنية، ويتكون من فيتامين A، C، D، E، بكسنومكس، بكسنومك، حمض الفوليك والكالسيوم والزنك والمغنيسيوم، وأكثر من ذلك.
  • دعم الأمينية مصفوفة، وتتكون من الجلايسين، L- سيترولين ماليت، L- أرجينين هسي، وأكثر من ذلك.
  • مجمع إنزيم تتكون من الأميليز والبابين.

الذي يجعل من: مصنوع من البلاتين الفيتامينات التي MuscleTech، واحدة من أكبر وأكثر احتراما الأسماء في صناعة المكملات. لسنوات عديدة، كان فريق موهوب في MuscleTech من الصعب في العمل تطوير المنتجات المتطورة لتلبية احتياجات الصناعة الصحية المتزايدة.

خلاصة القول: عموما، مسليتيش البلاتين هو أفضل الفيتامينات للرجال لأولئك الذين يبحثون عن المنتج الذي يغطي أساسيات، وكذلك يذهب ميلا إضافيا في تعزيز الصحة مع استخدام المكونات العشبية. ومن المعروف مسليتيش لخلق بعض من أفضل ملاحق اللياقة البدنية في السوق، وذلك باستخدام صيغ بسيطة لكنها فعالة.

الانهيار الكامل:MuscleTech البلاتين الفيتامينات مراجعة

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الرابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث لشراء MuscleTech البلاتين متعدد الفيتامينات
الأمازون، شعار أحدث

5. الرجال واحد من قوس قزح ضوء

رجل واحد تلو قوس قزح الضوء

الرجال الفيتامينات الطاقة واحدة من عند قوس قزح ضوء هو قوية خالية من الحديد الفيتامينات بالنسبة للرجال. وهو يحتوي على مزيج فعال ب المركب لزيادة الطاقة والقدرة على التحمل، وكذلك الفيتامينات المتوازنة لالرفاه العام.

يسلط الضوء على:

  • قوية B- مزيج معقد
  • لطيف على المعدة وسهلة الهضم
  • خالي من الحديد
  • يحتوي على شنومك مليون البروبيوتيك النشطة بيولوجيا لكل جرعة
  • قيمة جيدة مقابل المال

السلبيات:

  • لا تشمل الأحماض الأمينية أو مساعدات الانتعاش أخرى

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • الفيتامينات كاملة، ويتألف من فيتامين A، C، D، E، K، قوية B معقدة، وأكثر من ذلك.
  • مجمع المعدنية الكامل، تتكون من الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم، وأكثر من ذلك.
  • 25 مليون البروبيوتيك النشطة بما في ذلك البروتياز، الأميليز وأكثر من ذلك.

الذي يجعل من: يرصد رجال طاقة احد الفيتامينات التي كتبها قوس قزح ضوء، وهي شركة كبيرة المكملات الغذائية. مهمة قوس قزح ضوء المعلن هو بناء دولة قوية من الصحة لعملائها، في حين تستخدم العديد من المكونات والممارسات ممكن الطبيعية والمستدامة.

خلاصة القول: عموما، الرجال واحد الفيتامينات هو خيار كبير للرجال يبحثون عن الفيتامينات القياسية. هذا المنتج يقدم قوية فيتامين ب معقدة. غير أن نقص الأحماض الأمينية وغيرها من المكونات الخاصة برفع الأثقال هو الجانب السلبي.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الرابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث لشراء الرجال واحد من ضوء قوس قزح
الأمازون، شعار أحدث

6. فيتا جيم من جيم

فيتا-JYM تلو JYM

فيتا JYM هو الفيتامينات اليومية المهندسة لدعم الأداء الرياضي. ويستخدم مزيج فريد من الفيتامينات والمعادن لدعم الصحة، مع التركيز على الحفاظ على الرياضيين والمدربين قوة أعدت لسلالة من ممارسة التمارين الرياضية المكثفة.

يسلط الضوء على:

  • يحتوي على المغذيات الدقيقة 25 الأكثر أهمية التي يحتاج الرياضيين
  • قوية B- مجمع
  • وضعت من قبل خبراء الصحة واللياقة البدنية
  • المخلوطة تآزر لاستيعاب الأمثل
  • يتضمن شمومغمغ من فاكهة الفلفل الأسود استخراج

السلبيات:

  • مكلفة بعض الشيء

ماذا يوجد بداخلها:

  • الفيتامينات كاملة ومزيج المعادن، ويتألف من فيتامين A، C، E، K، قوية B معقدة، وأكثر من ذلك.
  • حدد مزيج المعادن، وتتألف من الحديد والنحاس والمنغنيز، وأكثر من ذلك.
  • 5mg الفلفل الأسود انتزاع الفاكهة (Bioperine)

الذي يجعل من: يرصد فيتا JYM التي كتبها JYM الملحق العلوم، وهي شركة التغذية الرياضية الجديدة نسبيا التي تملكها وتشغلها جيم Stoppani، دكتوراه. JYM هي واحدة من أسرع الشركات نموا في هذه الصناعة. أنها تستخدم العلم ثبت لصياغة المنتجات المتطورة التي هي فعالة وخلاقة وبأسعار معقولة.

خلاصة القول: عموما، فيتا JYM هو الفيتامينات جيدة للرجال تتطلع إلى تحسين نمط حياة صحي واكتساب ميزة في الصالة الرياضية. فيتا يحتوي على 25 المغذيات الدقيقة الهامة التي تحتاج الرياضيين على التفوق، وأيا من المكونات غير الضرورية أو يحتمل أن تكون ضارة أن تتضمن بعض الفيتامينات.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

من أين تشتري Vita JYM by JYM
الأمازون، شعار أحدث

7. مختبرات التحكم البرتقال ثالوث

التي تسيطر عليها مختبرات البرتقالي-ثالوث

البرتقال ثالوث هي الفيتامينات كاملة لرفع الاثقال، التي وضعتها مختبرات تسيطر عليها. بالإضافة إلى توفير جرعة قياسية من الفيتامينات والمعادن المطلوبة، البرتقال ثالوث يحتوي على المكونات المضافة لدعم جوانب أخرى من صحتك كذلك.

  • الفيتامينات كاملة ومعقدة المعدنية
  • المكونات المضادة للالتهابات
  • خالية من الحديد
  • صيغة واحدة في كل و

السلبيات:

  • حجم الحصة هو أقراص 6 (أقراص 3 مرتين في اليوم)
  • قليلا على الجانب باهظة الثمن

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • الفيتامينات الكاملة، تتكون من فيتامين A، C، D، E، K، B- معقدة وأكثر من ذلك.
  • مجمع المعدنية الكامل، تتكون من الزنك والنحاس والمغنيسيوم والكالسيوم، وأكثر من ذلك.
  • مجمع مشترك
  • مجمع فليكس
  • الهضم ومجمع المناعي

الذي يجعل من: يتكون البرتقال ثالوث من قبل مختبرات التحكم، متوسطة الحجم الشركة اللياقة البدنية الرياضية المتخصصة في صياغة منتجات فعالة وبأسعار معقولة. التركيز الرئيسي مختبرات تسيطر "على إنتاج المكملات اللياقة البدنية، من الفيتامينات المتعددة على مساحيق البروتين وأكثر من ذلك.

خلاصة القول: عموما، أورانج ثالوث هو الفيتامينات جيد بالنسبة للرجال. فإنه يوفر كافة الأساسيات، مع المكونات تضاف إلى مساعدة كمال الاجسام واللياقة البدنية على البقاء سليمة المتحمسين. حجم الحصة كبير يمكن أن يكون غير مريح، ولكن هذا لا يزال منتج كبير.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

من أين تشتري مختبرات تحت السيطرة أورانج ترياد
الأمازون، شعار أحدث

8. درع-V بواسطة مسليفارم

دروع-V من MusclePharm
دروع-V والفيتامينات يوميا وضعت خصيصا لهواة اللياقة البدنية من قبل MusclePharm. مع مجمع فيتامين B القوي للطاقة ومزيج الدعم المناعي الكلي، درع-V لديه كل ما تحتاجه لتدريب الصعب وتكملة الجهود الصحية الخاصة بك.

يسلط الضوء على:

  • الفيتامينات كاملة ومزيج المعادن
  • أضيفت فيتامين
  • وأضاف البروبيوتيك
  • الأحماض الدهنية أوميغا واضاف 3-6-9
  • يحتوي على الفواكه والخضار يمزج
  • محملة المواد المضادة للاكسدة والبروبيوتيك
  • سميت موسليفارم العلامة التجارية للعام في شنومكس من قبل Bodybuilding.com

السلبيات:

  • حجم الحصة هو كبسولات 6
  • غالية

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • الفيتامينات كاملة، ويتألف من فيتامين A، C، D، E، مزيج B- معقدة، وأكثر من ذلك.
  • مجمع المعدنية الكامل، تتكون من المغنيسيوم والزنك والكالسيوم، وأكثر من ذلك.
  • مجمع 769mg أوميغا 3-6-9 - مزيج من أوميغا شنومكس، أوميغا شنومكس والأوميجا شنومك الأحماض الدهنية.
  • 942mg الخضر ومزيج الخضار و الفاكهة والخضروات مزيج.
  • 293mg درع مزيج

الذي يجعل من: يرصد درع-V التي كتبها MusclePharm، واحدة من العلامات التجارية الأكثر مبيعا في صناعة الرياضة والتغذية. منذ 2008، كان MusclePharm رائدة في هذه الصناعة، وتطوير أحدث منتجات اللياقة البدنية والمكملات الغذائية لمجموعة واسعة من العملاء. في وقتهم القصير في مجال الأعمال التجارية، وتلقت MusclePharm عدد من شهادات التقدير والجوائز من خبراء الصناعة، وكذلك التأييد من منظمات مثل UFC.

خلاصة القول: عموما، درع- V هو الفيتامينات كمال الاجسام كبيرة. أنه يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة للصحة، مع إضافة مكونات إضافية مع رفع الاثقال في الاعتبار. حجم الجرعة الكبيرة وبأسعار باهظة الثمن هي الأسباب الوحيدة درع-V ليس في المرتبة أعلى على هذه القائمة.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث لشراء MusclePharm درع الخامس
الأمازون، شعار أحدث

9. الفورمولا اليومية من قبل التغذية العالمية

اليومية الفورمولا-ب-العالمية-التغذية

الفورمولا اليومية هي الفيتامينات متقدمة من التغذية العالمية. الجمع بين مجمع الفيتامينات والمعادن مع انزيم الجهاز الهضمي فريدة من نوعها، دايلي الفورمولا يوفر جرعة يومية كاملة وفعالة من العناصر الغذائية التي قد تحتاج إليها.

يسلط الضوء على:

  • الفيتامينات كاملة ومعقدة المعدنية
  • يشمل 25 المطلوبة الفيتامينات والمعادن
  • يتضمن إنزيم هضمي فريد
  • لا المكونات أو المواد المالئة غير الضرورية
  • بأسعار معقولة جدا
  • فيتامين ب المعقدة

السلبيات:

  • لا الأحماض الأمينية أو المكونات رفع محددة

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • الفيتامينات كاملة، ويتألف من فيتامين A، C، D، E، K، بكسنومكس وأكثر من ذلك.
  • صيغة المعدنية كاملة، تتكون من الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك، وأكثر من ذلك.
  • مجمع انزيم الهضم، ويتألف من غراء، الشعير دياستاز، والليباز.

الذي يجعل من: يرصد الفورمولا اليومية العالمي للتغذية، وهي شركة كبيرة متعددة الجنسيات والرياضة والتغذية. في حين تركيزها الرئيسي هو على ملاحق اللياقة البدنية مثل مساحيق البروتين والمكملات تجريب أخرى، التغذية العالمي أيضا بتصنيع مجموعة متنوعة من المنتجات الصحية القياسية للحفاظ على الزبائن في صحة جيدة.

خلاصة القول: عموما، الفورمولا اليومية هو بسيط، لا معنى له فيتامين اليومي للرجال. ويوفر جرعات فعالة من الفيتامينات والمعادن 25 لدعم صحة الجسم. انها تعريف الفيتامينات "القياسية"، لكنه يفتقر إلى أي المكونات الخاصة التي من شأنها أن تضعه أعلى على قائمتنا من التوصيات.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

من أين تشتري الصيغة اليومية من قبل Universal Nutrition
الأمازون، شعار أحدث

10. أنافيت الفيتامينات بواسطة غاسباري التغذية

جاسباري التغذية-anavite

Anavite الفيتامينات هو رياضية قوية وفعالة متعددة فيتامين أدلى به جاسباري التغذية. ويستخدم مزيج خاص من الفيتامينات والمعادن، والأحماض الأمينية لتلبية جميع الاحتياجات اليومية. انها وضعت خصيصا لرفع الاثقال.

يسلط الضوء على:

  • وضعت للرياضيين وعشاق اللياقة البدنية
  • يحتوي على أكثر من المغذيات شنومكس
  • ب المركب وفيتامين A، C، E، مجمع المعدنية، وأكثر من ذلك
  • يحتوي على بيتا ألانين والكارنيتين

السلبيات:

  • حجم الحصة هو أقراص 3
  • أكثر تكلفة من المتوسط

ماذا يوجد بداخلها: حصة واحدة تحتوي على:

  • ارتفاع قوة الفيتامينات، وتتألف من أكثر من أداء شنومكس دعم المواد الغذائية. يتضمن فيتامين أ، ج، ه، فيتامين ب معقدة، وأكثر من ذلك.
  • 45mcg فيتامين K2
  • 1000mg carinitine طرطرات
  • 1600mg بيتا ألانين

الذي يجعل من: يرصد Anavite الفيتامينات التي جاسباري التغذية، وهي شركة كبيرة الملحق الرياضي. منذ 1998، تم جاسباري تطوير مبتكرة وتأثير مكملات اللياقة البدنية، بدءا من الفيتامينات المتعددة على مساحيق البروتين إلى ما قبل تجريب المكملات الغذائية. اليوم، فهي شركة كبيرة مع عدد هائل من المعجبين من ولاء العملاء.

خلاصة القول: عموما، Anavite التي كتبها جاسباري التغذية هي الفيتامينات رجلا جيدا و. فإنه يوفر جميع الفيتامينات الأساسية والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، فضلا عن قوة مزيج من الأحماض الأمينية وضعت لتحسين أدائك الرياضي ومساعدة في الانتعاش.

الرجال دليل الفيتامينات

الحاجة إلى الفيتامينات

ووفقا لحكومة الولايات المتحدة الأمريكية، أكثر من 1 / 3rd من سكان الولايات المتحدة يعانون من السمنة المفرطة تعتبر. بينما الإفراط في الأغذية المصنعة وقلة النشاط البدني هي إلى حد كبير إلى اللوم، ونقص المغذيات هو أيضا جزء من المشكلة. غالبية الناس ببساطة لا الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن من الأطعمة التي يتناولونها. تلاحظ CDC أنه في الولايات المتحدة، الحديد وفيتامين D كانت نقص المواد الغذائية الأكثر شيوعا لاحظ، ولكن ذلك العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة الأخرى تعاني من نقص شديد من وجباتنا الغذائية الحديثة.

اتباع نظام غذائي صحي مهم للجميع، ولكن لعشاق اللياقة البدنية وكمال الاجسام، والحفاظ على نظام غذائي صحي والمستهلكة الفيتامينات والمعادن الكافية من الضروري للغاية. كمال الاجسام بحاجة الى مزيد من المغذيات الدقيقة من متوسط ​​الفرد، لأنها أكثر نشاطا وأكثر صعوبة على أجسادهم. منذ وضعت رفع الاثقال الجسم تحت مزيد من الضغط والتوتر من الشخص العادي، هم أكثر عرضة للإصابة ومشاكل صحية أخرى. بدون التغذية الكافية، سيكون كمال الاجسام أكثر عرضة للحفاظ على الإصابة، ولن تكون قادرة على أداء في كامل إمكاناتهم.

سواء كنت جو متوسط ​​بدأت للتو في الصالة الرياضية أو لاعب كمال اجسام مخصص تتطلع إلى تحقيق بعض المكاسب بشق الانفس، وكنت بحاجة للتأكد من أنك تحصل على المواد المغذية الصحيحة على أساس يومي. لحسن الحظ، هناك طريقة سهلة لملء الثغرات في نظامنا الغذائي الحديث، والحفاظ على مستويات صحية من الفيتامينات والمعادن في أجسامنا: بأخذ الفيتامينات! الفيتامينات هي رخيصة، ويمكن الوصول إليها، وتوفير وسيلة سهلة لضمان أنك تحصل على ما يكفي من الفيتامينات في النظام الغذائي الخاص بك.

لأن الرجال والنساء لديهم احتياجات غذائية مختلفةهناك منتجات الفيتامينات وضعت خصيصا للرجال، والمنتجات خصيصا للنساء. في هذا الدليل، سوف نذهب على أعلى الفيتامينات المتعددة للرجال لمساعدتك في العثور على المنتج المناسب لك. ولكن قبل أن نصل إلى الاستعراضات الفيتامينات، دعونا نتعلم أكثر قليلا عن الفيتامينات وما يمكن القيام به بالنسبة لك.

ما هي الفيتامينات؟

الفيتامينات هي المكملات الغذائية التي تستخدم لزيادة فيتامين المدخول اليومي. الفيتامينات والمعادن ضرورية لحياة الإنسان، ويساعد الجسم على أداء فقط عن كل وظيفة منتظمة. الفيتامينات تساعد على النمو، وتطوير، وشفاء، والبقاء بصحة جيدة، وتعمل بشكل طبيعي.

تم العثور على معظم الفيتامينات التي تعتبر ضرورية من قبل خبراء الصحة في الأطعمة التي تستهلك معظم الناس على أساس منتظم. كثير من الناس الحصول على ما يكفي من الفيتامينات من الأطعمة التي يتناولونها، ولكن الكثير لا. يوصي بعض الأطباء تناول الفيتامينات يوميا، لضمان أن جسمك هو الحصول على الأدوات التي يحتاجها للعمل بشكل صحيح والبقاء في صحة جيدة.

إذا كنت تعرف أنك لا تحصل على ما يكفي من فيتامين معين في النظام الغذائي الخاص بك، يمكنك تكملة مع فيتامين معين - على سبيل المثال، يمكنك أن تأخذ ملحق فيتامين D إذا كنت تعرف أنك لا تحصل على ما يكفي من فيتامين D (ل وجدت في بعض الأطعمة فيتامين ضروري، واستيعابها أيضا عن طريق الجلد عن طريق أشعة الشمس).

بالنسبة للصحة العامة، يوصي بعض المهنيين الصحيين تناول الفيتامينات. في الأساس، فإن الفيتامينات يوفر كميات يومية الموصى بها من العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة. لذلك، بدلا من استخدام العديد من المكملات الغذائية الفردية، يمكنك أن تأخذ متعددة لتغطية جميع القواعد و "ملء الثغرات" من النظام الغذائي الخاص بك.

عموما، الفيتامينات المتعددة تأتي في شكل أقراص، كبسولات، أو المساحيق التي يمكنك خلط في السوائل. وسيتضمن متعددة لرجال المكونات لدعم صحة البروستاتا وتنظيم مستويات هرمون تستوستيرون، في حين متعددة للمرأة سوف تحتوي على مكونات لدعم الصحة الإنجابية.

لماذا هي الفيتامينات المتعددة المهم؟

الفيتامينات متعددة الأهمية لأنها توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية. فهي تساعد على سد الثغرات الغذائية التي تغادرها الوجبات الغذائية الحديثة. تساعد الفيتامينات أجسامنا على النمو، وتشفي الجروح، وإعادة بناء العضلات بعد التمرين، وتنظيم وظائف الجسم، وأكثر من ذلك بكثير. العديد من الفيتامينات ضرورية للحياة البشرية، في حين أن البعض الآخر مفيد ولكن ليس بالضرورة ضروري.

استخدامات وفوائد الفيتامينات المتعددة

يمكن أن توفر الفيتامينات المتعددة مجموعة كبيرة من الفوائد. الفوائد التي ستعتمد سوف تعتمد على جسمك ومستويات معينة من الفيتامينات التي تحصل بشكل طبيعي في النظام الغذائي الخاص بك. لأن النظام الغذائي كل شخص مختلف، فإنه من الصعب تقديم قائمة من فوائد الفيتامينات محددة، ولكن بشكل عام، وهنا بعض من فوائد الفيتامينات والمعادن الفعلية داخل منتج الفيتامينات:

هذه المنتجات هي بعض من المكملات الغذائية الأكثر شعبية المتاحة اليوم. في جوهرها ، تسعى هذه المنتجات لتوفير مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المفيدة في حزمة مريحة. هناك أيضا الفيتامينات المتعددة المصممة خصيصا للرجال ، والتي تشمل أكثر من العناصر الغذائية التي تعتبر مهمة لصحة الرجل. بعض الاستخدامات الأساسية المتعددة للفيتامينات تشمل:

  • نقص غذائي: الاستخدام الرئيسي للفيتامينات المتعددة هو توفير مجموعة واسعة من العناصر الغذائية وتساعد على منع أوجه القصور. ا نقص التغذية يحدث عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من مغذيات معينة من النظام الغذائي وحده. بعض أوجه القصور ، بما في ذلك الحديد وفيتامين د وفيتامين B12 والكالسيوم معروف لحد مابينما البعض الآخر أكثر ندرة. يساعد الفيتامينات الجيدة للرجال بشكل أساسي في مكافحة النقص الغذائي عن طريق "سد الثغرات" في نظامك الغذائي ، إذا جاز التعبير. دراسة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية وجدت أن المكملات الغذائية ساعدت البالغين على تلبية RDI لبعض المعادن الرئيسية ، بما في ذلك المغنيسيوم والكالسيوم. الفيتامينات المتعددة ليست بديلاً لنظام غذائي صحي ، ولكنها يمكن أن تساعد في سد بعض الثغرات الغذائية.
  • صحة الرجل: الرجال هم بطبيعة الحال عرضة لنواقص مختلفة. تظهر إحصاءات أن أكثر المشكلات شيوعًا للرجال هي عدم كفاية كمية المغنيسيوم وفيتامين د وفيتامين بي إكسنومكس واليود والبوتاسيوم. أبعد من ذلك ، هناك العديد من العناصر الغذائية الأخرى التي هي مهم للصحة العامة.
  • صحة البروستاتا: يجب أن تكون صحة البروستات بمثابة اعتبار لجميع الرجال ، ولكن على وجه الخصوص تلك المتعلقة بـ 50. الشواغل الصحية المتعلقة بالبروستاتا شائعة جدا ، مع سرطان البروستاتا وحده يؤثر على 1 تقريبًا في رجال 9. العديد من المغذيات الموجودة في الفيتامينات المتعددة للرجال قد تساعد على تحسين صحة البروستاتا. قد يكون فيتامين د مفيدًا لمنع وعلاج سرطان البروستات. قد يساعد الكاروتينويد الأقل خطورة ، الليكوبين ، على التقليل انتشار سرطان خلايا البروستاتا في الرجال. قد يلعب الزنك دورًا في صحة البروستاتا أيضًا ، على الرغم من اختلاط العلم. العديد من العناصر الغذائية الأخرى قد تلعب أيضا دورا في صحة البروستاتا ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحوث. ومع ذلك ، هناك كلمة تحذير: هناك أدلة تشير إلى أن تناول كميات كبيرة من السيلينيوم وفيتامين E قد يكون في الواقع زيادة خطر سرطان البروستاتا.
  • الصحة الجنسية: يتم تسويق بعض الفيتامينات للرجال كوسائل مساعدة على الصحة الجنسية ، مما يوفر الوعد بتحسين الدافع الجنسي ، وتحسين الانتصاب ، الخ. معظم هذه الادعاءات مبالغ فيها. بعض المكونات ، بما في ذلك L- أرجينين ، كارنيتيني ، ونياسين لديها بعض الأدلة التي تشير إلى أنها يمكن تحسين الدافع الجنسيلكن البحث غير حاسم.
  • الأداء الرياضي: تحتوي العديد من الفيتامينات المتعددة للرجال على مكونات إضافية للمساعدة في دعم الأداء الرياضي والطاقة. تشمل الإضافات الشائعة الأحماض الأمينية والجينسنغ والكارنيتين والمزيد. لا يتم تضمين هذه المكونات في جميع الفيتامينات المتعددة وتضاف أساسا لمناشدة الرياضيين وهواة اللياقة البدنية.

بالإضافة إلى توفير الفوائد المذكورة أعلاه ، يمكن أن يساعد تناول الفيتامينات المتعددة على تقليل خطر نقص الفيتامينات. نقص الفيتامينات هو عندما لا يحصل جسمك على ما يكفي من فيتامين أساسي أو معدن معين من نظامك الغذائي اليومي. اعتمادا على فيتامين ، يمكن أن يسبب نقص مجموعة كاملة من المشاكل الصحية.

من المهم أن نفهم أن الجميع سوف تشهد فوائد مختلفة من الفيتامينات المتعددة. إذا كنت تعاني من نقص في العديد من الفيتامينات مثل بكسنومك، حمض الفوليك، وفيتامين C، سوف تواجه فوائد من اتخاذ متعددة. من ناحية أخرى، إذا كنت تأكل صحي، والنظام الغذائي الغنية بالفيتامينات، قد لا تواجه أي فائدة على الإطلاق من تناول الفيتامينات.

بشكل عام ، تساعد الفيتامينات المتعددة للرجال في سد الفجوات الغذائية التي قد تتركها الأنظمة الغذائية غير الصحية. يمكن أن يساعدوا في تحسين الجوانب المختلفة للصحة - لكن لا ينبغي أبداً اعتبارهم كبديل لنظام غذائي صحي. يجب أن يكون تركيزك دائمًا على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن!

الذين يمكنهم الاستفادة من أخذ الفيتامينات للرجال؟

  • الرجال من جميع الأعمار -ويمكن للرجال من جميع الأعمار الاستفادة من تناول الفيتامينات المتعددة. الفيتامينات جيدة للرجال يمكن أن تساعد في تعزيز صحة البروستاتا، وتنظيم مستويات هرمون التستوستيرون، وتحسين الصحة العامة والرفاهية. هناك منتجات محددة وضعت لمختلف الفئات العمرية. حدد منتجا يناسب احتياجات الفئة العمرية واحتياجاتك الغذائية أو اطلب من طبيبك تقديم توصيات.
  • اخصائيو الحمية ، النباتيون والنباتيون -معظم النباتيين، النباتيون، وأخصائيو الحميات يمكن أن تستفيد من اتخاذ الفيتامينات. يمكن أن النظم الغذائية المقيدة لديها مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، ولكنها يمكن أيضا أترك لكم مفتوحة لنقص الفيتامينات. العديد من الفيتامينات، مثل فيتامين B12، تم العثور في المقام الأول في اللحوم ومنتجات الألبان. إذا كنت لا تأكل اللحوم و / أو الألبان، ويجب عليك التأكد من أنك تلبية معايير التغذية الكافية من خلال اتخاذ الفيتامينات.
  • رفع الاثقال -كمال الاجسام والرياضيين قوة في علبة معين تستفيد كثيرا من تناول الفيتامينات. عند تنفيذ ممارسة التمرينات الرياضية، وتوتر الجسم ودفعت إلى منتهاه. هذا الضغط المتكرر على جسمك يمكن أن يسبب الأشياء الجيدة (مثل عضلات كبيرة!)، ولكن يمكن أيضا أن يسبب مشاكل صحية إذا كنت لا تحصل على تغذية كافية في النظام الغذائي الخاص بك.
  • هناك العديد من الفيتامينات وضعت خصيصا للرجال، والعديد ضعت خصيصا لرفع الاثقال. سوف تحتوي على الفيتامينات كمال الاجسام عادة على جميع الفيتامينات والمعادن القياسية، وغالبا ما تشمل مجمع الأحماض الأمينية للمساعدة في نمو العضلات وإصلاحها.

يمكن أن الفيتامينات إصلاح سوء التغذية؟

الفيتامينات المتعددة يمكن أن تكون مفيدة جدا لمجموعة واسعة من الناس، ولكن من المهم أن نفهم أنها لن إصلاح النظام الغذائي الفقراء. وتهدف هذه المنتجات ل ملحق اتباع نظام غذائي صحي.

الصحة هو مفهوم شمولي. ليس هناك حبة سحرية التي يمكن أن تجعلك في صحة جيدة. الفيتامينات المتعددة يمكن أن تساعدك على الاطلاق في عدد من الطرق، ولكن، فإنها لا يمكن إصلاح سوء التغذية. يجب التركيز على تحسين نوعية الأطعمة التي تتناولها لزيادة المدخول الخاص الطبيعية من الفيتامينات والمعادن قبل البدء بتناول ومتعددة.

في الواقع، إذا كنت تأكل صحي ومتوازن، والنظام الغذائي الغنية بالمغذيات مليئة الكثير من الفواكه والخضار، والحبوب الكاملة، قد لا تحتاج حتى إلى اتخاذ الفيتامينات. في الخاص بك المقبل فحص طبي، إذا كان لديك bloodwork القيام به، اسأل طبيبك عن مستويات فيتامين الخاص بك، وتطلب منه إذا أخذ مكملات الفيتامينات يمكن أن تساعدك.

كيفية اتخاذ الفيتامينات

تتخذ معظم الفيتامينات المتعددة على أساس يومي. يجب عليك دائما اتباع التعليمات التي تظهر على منتجات التعبئة والتغليف من الفيتامينات المحددة التي تستخدمه. عموما، سوف يتم إرشادك إلى مجرد اتخاذ حبة واحدة مرة واحدة يوميا، أو 2-3 حبوب منع الحمل طوال اليوم. لالمتعدد حبة واحدة، يوصي بعض الخبراء تقسيم الجرعة إلى النصف، واتخاذ ½ حبة مرتين يوميا. هذا ليس ضروريا، ولكنه يمكن أن تساعد جسمك على امتصاص أكثر من الفيتامينات والاستفادة بشكل أفضل منهم.

لا تأخذ أكثر من الجرعة الموصى بها يومياكما أخذ أيضا العديد من الفيتامينات يمكن أن يسبب آثار جانبية ضارة. لذلك، إذا وضعت المتعددة التي تقوم باتخاذها ليكون "مرة واحدة يوميا"، وأعتبر مرة واحدة يوميا - ليس هناك فائدة لأخذ أكثر من الجرعة الموصى بها.

عموما، فمن الأفضل أن تأخذ ومتعددة في الصباح، للمساعدة في توفير الطاقة ليومك، وإعطاء جسمك الوقت الكافي لهضم واستخدام الفيتامينات. أيضا، فمن الأفضل عدم اتخاذ الفيتامينات - أو أي ملحق أو حبوب منع الحمل آخر لهذه المسألة - على الريق، كما يمكن أن تسبب آلام المعدة والانزعاج لدى بعض الناس.

ننصحك التحدث مع طبيبك قبل اتخاذ أي ملاحق واردة على هذا الموقع.

هل هناك أي آثار جانبية؟

الفيتامينات المتعددة لا ينبغي أن تتسبب في آثار جانبية في معظم الناس. ومع ذلك، وبعد الكثير من بعض الفيتامينات يمكن أن يسبب آثار جانبية سلبية. لذلك، إذا كنت تستهلك الكثير من الأطعمة الغنية بالفيتامينات وتناول الفيتامينات، قد يكون لديك فائض من بعض الفيتامينات أو المعادن، والتي يمكن أن تتسبب في آثار جانبية.

الآثار الجانبية للفيتامين (أ) تزيد تختلف كثيرا على فيتامين معين والفرد. الآثار الجانبية يمكن أن تتراوح بين معتدل (اضطرابات النوم) لشديد (تلف الأعصاب الدائم) تبعا للحالة.

بشكل عام، والآثار الجانبية خفيفة. معظم الناس لن تواجه أي آثار جانبية من تناول الفيتامينات، حتى لو كانوا يأكلون نظام غذائي صحي. إذا كنت تبدأ في اتخاذ جرعات سامة (جرعات عالية جدا) من بعض الفيتامينات يمكنك تجربة آثار سلبية أكثر خطورة.

كل فيتامين يحتوي على RDA - أو الموصى بها بدل الغذائية (كمية الاستهلاك اليومي الموصى به) وUL - أو الحد المسموح العلوي (الحد الأقصى للمبلغ الذي يمكن أن تتخذ قبل أن تشهد آثار جانبية). إذا كنت تأخذ أكثر من الحد المسموح العلوي من بعض الفيتامينات، حيث ان الآثار الجانبية يمكن أن تصبح ضارة.

[وبمد ديها قائمة شاملة حدود RDA وUL بالنسبة لمعظم الفيتامينات والمعادن. استخدم هذه القائمة لمقارنة مستويات السعرات اليومية مع المبالغ الموصى بها، والتحدث مع طبيبك إذا كان لديك أي أسئلة أو استفسارات.

مرة أخرى، لا تأخذ أكثر من توصية الجرعة وجدت على زجاجة الفيتامينات الخاصة بك.

ما الذي تبحث عنه في الفيتامينات رجال الخير ل

عندما يتعلق الأمر لاختيار أفضل الفيتامينات بالنسبة لك، وهناك طن من الخيارات. دعونا نذهب أكثر من بعض الأشياء التي يجب أن تبحث في الفيتامينات:

  • إعتراف بعلامة تجارية -هل تعرف الماركة؟ هل هي جيدة، شركة ذات سمعة طيبة؟ وسوف تكون العلامات التجارية للفيتامينات الراقية واضحة مع ما تتضمنه منتجاتها، وسيكون لها سمعة طيبة في المجتمع.
  • المكونات المدرجة -نلقي نظرة فاحصة على المكونات المدرجة في الملحق. هل يغطي جميع الفيتامينات الأساسية مثل C، B1، B2، B3، B6، وحامض الفوليك والزنك والكالسيوم، وما إلى ذلك؟ هل تتضمن أي مكونات مفيدة إضافية، مثل الأحماض الأمينية، ويمزج دعم التستوستيرون، وما إلى ذلك؟
  • تطبيق لاحتياجاتك -اختيار المنتج الذي ينطبق على احتياجاتك والديموغرافية. إذا كنت من المتحمسين للياقة البدنية، والبحث عن الفيتامينات كمال الاجسام. إذا كنت أحد كبار، والبحث عن 50 + متعددة. إذا كنت تبحث فقط عن مزيج الأساسي، والبحث عن الرجال القياسي في فيتامين مرة واحدة يوميا.
  • مراجعات الفيتامينات -نلقي نظرة على الاستعراضات على المنتجات كنت تفكر. هذا هو وسيلة جيدة للحصول على فكرة عن كيفية عمل المنتج دون محاولة لنفسك. ومع ذلك، تذكر أن الفيتامينات سوف يؤثر على الناس بطرق مختلفة، حتى تأخذ استعراض الفيتامينات مع حبة الملح.

خاطرة النهائي

الآن بعد أن كنت تعرف المزيد عن الفيتامينات المتعددة، لديك الأدوات والمعرفة اللازمة لاتخاذ قرار المتعلمين. أي منتج على هذه القائمة سيكون خيارا جيدا - اختيار الفيتامينات الحق بالنسبة لك يعتمد على الاحتياجات الخاصة بك، والتفضيلات والميزانية. أيضا، تذكر دائما ذلك الفيتامينات هي المكملات اتباع نظام غذائي صحي. يمكن أن تساعد الفيتامينات المتعددة على تحسين صحتك وأدائك، ولكنها لا تستطيع إصلاح نظام غذائي ضعيف تماما.

ريك غرايمز

كتب بواسطة ريك غرايمز

ريك لاعب D1 سابق ، وجوزة لياقة بدنية حديثة مع أكثر من 10 + سنوات في مجال الصحة واللياقة البدنية. بعد حصوله على درجة البكالوريوس أصبح مكرسًا للمساهمة في تقديم معلومات دقيقة ومختصرة ومدروسة في مجال صناعة كمال الأجسام. عندما لا يقوم بتفتيش التقاليد ، يمكنك العثور عليه قرة رد الجميل للمجتمع.