أفضل حانات البروتين التي تم تصنيفها لـ 2018 (أعلى العلامات التجارية 10)

على الطريق إلى اللياقة البدنية والصحة، وهناك العديد من العوامل الهامة. ممارسة، بطبيعة الحال، هو جزء أساسي من المحافظة على الصحة وبناء الجسم الذي تريده. ومع ذلك، فإن معظم جزء مهم من كونها صحية هو الحصول على التغذية السليمة التي يحتاجها الجسم على التفوق.

في الواقع ، يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي أكثر أهمية من التدريب على المقاومة. يمكنك تشغيل ، رفع وممارسة كل ما تريد ، ولكن إذا كنت لا تغذي جسمك بما تحتاج إليه ، فإنك ببساطة لن ترى النتائج التي تبحث عنها.

على أساس يومي ، تحتاج أجسامنا إلى كمية معينة من الفيتامينات ، والمعادن ، والبروتينات ، والكربوهيدرات ، وغيرها من الماكرو والمغذيات الدقيقة. الاحتياجات الغذائية المحددة الخاصة بك تختلف على أساس وزن الجسم الخاص بك ، والتمثيل الغذائي ، وعادات ممارسة الرياضة.

يمكنك استخدام مرجع الكميات الغذائية توصيات (الصادرة عن مجلس الغذاء والتغذية ومعهد الطب) كنقطة انطلاق.

هذه هي القائمة الرسمية لأفضل أنواع البروتين في السوق. هذه العلامات التجارية 10 لديها أفضل ردود الفعل من المستخدمين وأعلى الاستعراضات على الانترنت.

أعلى شنومك بروتين قضبان مقارنة

يرأس، هناكالروابط التابعة لهافي هذه المقالة، حتى إذا كنت تشتري شيئا، نحصل على قطع من بيع.


1. ميت-ر بيج شنومكس

أفضل البروتين القضبان مقابل الرجال والنساء

التقى-RX الكبير 100 هو شريط استبدال وجبة غنية بالبروتين مع 28g ضخم من البروتين. ويستخدم مزيج من عدة أنواع من البروتين لتقديم موازنة التحميل من البروتينات بطيئة وسريعة المفعول. الفيتامينات والمعادن واضاف لدعم الطاقة والصحة، وتعطي هذه القضبان المزيد من القيمة الغذائية.

يسلط الضوء على:

  • يحتوي 28g من البروتين لكل شريط (بعض النكهات قد تصل إلى 32g!)
  • يستخدم البروتين مزيج Metamyosyn للبروتينات الافراج عنهم بسرعة ومدد
  • يتضمن عزل بروتين الصويا، وبروتين مصل اللبن عزل، بروتين الكازين وبياض البيض
  • يساعد على هضم البروتين مصل اللبن ويحصل على العمل بسرعة، في حين الكازين والصويا توفر البروتين المستمر لعدة ساعات
  • يحتوي على فيتامينات مضافة للقيمة غذائية إضافية
  • ممتاز في استهلاك الوقود لتجريب الخاص بك
  • ملء ما يكفي لاستبدال وجبة
  • لا النكهات الاصطناعية أو الألوان
  • لا الدهون غير المشبعة
  • قيمة كبيرة مقابل المال
  • واحدة من أفضل أشرطة التغذية لاستخدامها كبديل وجبة أو قبل تجريب وجبة خفيفة
  • واحدة من أفضل تذوق البروتين الحانات - العديد من النكهات المتاحة!

الذي يجعل من: MET-RX هو كبير شركة التغذية الرياضية التي كانت في الأعمال التجارية لأكثر من 20 عاما. MET-آر إكس يتجاهل كل البدع والضجيج من العالم اللياقة البدنية، ويركز على خلق منتجات فعالة باستخدام المكونات ثبت علميا. على نهج لا معنى له ليكمل ممارسة يجعلها علامة تجارية لجزء كبير من المجتمع اللياقة البدنية المفضلة لديك.

ماذا يوجد بداخلها: يحتوي شريط واحد:

  • 28g Metamyosyn البروتين مزيج، ويتألف من عزل بروتين الصويا، مصل اللبن عزل بروتين، وتحلل بروتين مصل اللبن عزل، بروتين الكازين، بياض البيض، والجلوتامين. هذا المزيج متقدمة من البروتينات يساعد على توفير تدفق مستمر من الأحماض الأمينية إلى العضلات لعدة ساعات. بروتين مصل اللبن يمتص أسرع، وإعطاء عضلاتك دفعة سريعة، في حين الكازين البروتين يوفر تدفق بطيء ومستمر من-إصلاح العضلات الأحماض الأمينية.
  • الفيتامينات والمعادن وأضاف، بما في ذلك الفيتامينات A، C، E، K، B6 وB12، الحديد، الكالسيوم، والنياسين، وغيرها الكثير. وهذا يساعد على استكمال الخاص بك تناول فيتامين اليومي، مما يحسن من الطاقة والصحة العامة.

خلاصة القول: عموما، ميت-ر بيج شنومكس هي واحدة من أفضل أشرطة البروتين في السوق. مع هومنومكس-شنومكس غرام ضخمة من البروتين (اعتمادا على نكهة)، وهذه الحانات هي وسيلة رائعة لكمال الاجسام لاستكمال تناول البروتين. هذه هي أيضا كبيرة الحانات استبدال وجبة، لأنها طعم كبيرة وسوف تملأ لك وتترك لك الشعور بالارتياح.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث لشراء Met-Rx Big 100
الأمازون، شعار أحدث

2. كويست التغذية كويست الحانات

السعي التغذية كويست البارات

البارات السعي هي بسيطة وفعالة وصحية الحانات التغذية التي أدلى بها التغذية كويست. أنها تستخدم ذات جودة عالية، والبروتينات بيولوجيا والكربوهيدرات الغنية بالألياف لتقديم مزيج مثالي من الطاقة قبل التمرين والبروتين بعد التمرين. باستخدام عدد قليل جدا من المكونات، وضعت كويست التغذية واحد من أصح الحانات البروتين المتاحة.

يسلط الضوء على:

  • يحتوي على البروتين 21g في شريط
  • يستخدم جودة عالية، والبروتينات بيولوجيا
  • يستخدم مزيجا من عزل بروتين مصل اللبن والحليب عزل بروتين
  • متوفر في 19 نكهات لذيذة
  • بسيطة، مكونات صحية
  • مصدر ممتاز للألياف
  • يساعد في الانتعاش بعد تجريب
  • فقط 1 غرام من السكر لكل شريط
  • خالية من الغلوتين
  • المكونات الطبيعية
  • منخفض جدا صافي الكربوهيدرات (النشويات غير الألياف)
  • الألياف أضاف يبقيك الشعور الكامل ويحسن الهضم

الذي يجعل من: مصنوعة البارات سعي السعي التغذية، شركة تصنيع كبيرة من الأغذية الصحية والمكملات الغذائية. مهمة السعي المعلنة هي ثورة طعام وجعل نظيفة الأكل متعة. طوال سنوات عديدة في هذه الصناعة، وأصدرت كويست التغذية العديد من المنتجات المبتكرة وصحية وفعالة - ولكن السعي البارات ومنتجاتها الأكثر شعبية، حتى الآن.

ماذا يوجد بداخلها: يحتوي شريط واحد:

  • 21g البروتين مزيج، ويتألف من عزل بروتين مصل اللبن وبروتين الحليب المعزول. هذا المزيج من البروتينات عالية الجودة يمتص ويساعد على هضم بسرعة، وإعطاء جسمك دفعة سريعة من الأحماض الأمينية اللازمة لبناء العضلات والإصلاح، في حين يساعد على هضم البروتين الحليب ببطء للبروتين الإفراج المستدام.
  • الألياف 17g، للمساعدة في ملء لكم والحفاظ على نظام الهضم صحي. تقريبا كل من الكربوهيدرات في السعي البارات هي الألياف.

خلاصة القول: عموما، كويست البارات هي خيار كبير لأي شخص يبحث عن قضبان البروتين صحية. استخدامهم لمصادر البروتين عالية الجودة تجعل هذه القضبان كبيرة لكمال الاجسام، في حين أن محتوى الألياف العالية جعلها جيدة لأطباق استبدال وجبة كذلك. وتعتبر قضبان السعي على نطاق واسع لتكون حانة الوجبات الخفيفة صحية، لأنها تستخدم مكونات نظيفة وبسيطة.

الانهيار الكامل:مراجعة قضبان كويست

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

من أين تشتري قضبان السعي
الأمازون، شعار أحدث

3. مسليفارم القتال قتال الحانات

MusclePharm-مكافحة-أزمة-البارات

البارات القتالية أزمة هي ذات جودة عالية، وأشرطة التغذية الغنية بالبروتين التي قدمها MusclePharm. تحتوي 20 غراما من البروتين عالي الجودة، منخفضة جدا في السكر، والسعرات الحرارية فقط 210 والحانات مكافحة تجعل كبيرة وجبة خفيفة عالية من البروتين لقبل أو أثناء أو بعد التمرين.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 20g في شريط
  • يستخدم بروتين مصل اللبن عزل لسرعة البروتين عند الحاجة إليها
  • يستخدم بروتين الحليب عزل بروتين لإطلاق موسع
  • 12g الألياف الغذائية في شريط
  • سعرة حرارية فقط 210 في شريط
  • فقط 5g من السكر، الكربوهيدرات 28g و7g الدهون
  • يستخدم جودة عالية مساحيق البروتين MusclePharm
  • يساعد في الانتعاش بعد تجريب
  • متوفر في 6 نكهات لذيذة
  • قيمة جيدة مقابل المال
  • مكونات بسيطة

الذي يجعل من: مصنوعة البارات المقاتلة بحلول MusclePharm، واحدة من أفضل الأسماء المعروفة في صناعة اللياقة البدنية الملحق. تأسست MusclePharm في 2008، ولكن في وقتهم قصيرة نسبيا في هذه الصناعة، ولقد نمت لتصبح القوة المهيمنة في العالم الملحق. تلقت MusclePharm على عدد من الجوائز وشهادات التقدير المرموقة، ويستمر في إنتاج عالية الجودة ومبتكرة ومنتجات بأسعار معقولة.

ماذا يوجد بداخلها: يحتوي شريط واحد:

  • 20g البروتين مزيج، تتكون من بروتين مصل اللبن عزل، بروتين الحليب عزل وعزل بروتين الصويا. بروتين مصل اللبن يمتص بسرعة كبيرة، وإعطاء جسمك دفعة سريعة من الأحماض الأمينية لتغذية نمو العضلات، في حين أن بروتين الحليب يمتص مع مرور الوقت، وإعطاء عضلاتك دفق مستمر من البروتين.
  • 12g الألياف الغذائية للمساعدة تجعلك تشعر بالشبع وتساعد في صحة الجهاز الهضمي.
  • منخفضة للغاية السكر والسعرات الحرارية والدهون، مكافحة الحانات تحتوي على البروتين والألياف تحتاج إلى أداء في افضل ما لديكم.

خلاصة القول: عموما، مسليفارم مكافحة الحانات هي أشرطة البروتين جيدة جدا. انهم أفضل استخدامها كوجبة خفيفة ل كمال الاجسام، كوسيلة لتغذية التدريبات وزيادة كمية البروتين. كما يمكن استخدامها كبديل للوجبات.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

أين تشتري MusclePharm أزمة البارات
الأمازون، شعار أحدث

4. بروماكس: برو سلسلة الحانات

بروماكس-PRO-سلسلة-البارات

برو سلسلة البارات هي ذات جودة عالية قضبان البروتين مع 28g مؤثرة من البروتين في كل شريط. باستخدام مزيج فريد من مصل اللبن، الحليب، البيض وبروتين الكازين، بروماكس الحانات برو السلسلة هي مصدر كاملة ومتوازنة من البروتين لفي الحركة والتنقل يتناول وجبات خفيفة.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 28g في شريط (بعض النكهات لها 26g)
  • يستخدم مزيجا من مصل اللبن، الحليب، البيض والكازين بروتينات
  • الخالية من الجلوتين، موافق للشريعة اليهودية ونباتي
  • لا المحليات الاصطناعية أو المواد الحافظة
  • لا ارتفاع سكر الفواكه شراب الذرة، المالتيتول أو الجيلاتين
  • مكونات بسيطة
  • قيمة جيدة مقابل المال

السلبيات:

  • محتوى السكر أعلى من المتوسط
  • متوفر فقط في النكهات 2

الذي يجعل من: مصنوعة برو سلسلة البارات التي بروماكس التغذية، شركة تصنيع كبيرة من مكملات البروتين والحانات. تأسست في 1994، يركز بروماكس التغذية على توفير منتجات عالية البروتين خالية من المكونات الصناعية والمواد المضافة لا لزوم لها. أنها تجعل مجموعة متنوعة من المنتجات، ولكن برو سلسلة بار هو المنتج #1 بهم.

ماذا يوجد بداخلها: يحتوي شريط واحد:

  • 28g بروماكس البروتين مزيج، تتكون من بروتين مصل اللبن، بروتين الحليب، بروتين البيض وبروتين الكازين. هذا المزيج المتوازن من البروتينات يوفر quick- والبروتينات البطيئة الهضم، للحفاظ على عضلاتك بالوقود مع الأحماض الأمينية لعدة ساعات. يرجى ملاحظة: بعض النكهات تحتوي على 26g من البروتين، في حين تحتوي على بعض 28g.

خلاصة القول: عموما، برو سلسلة الحانات والبارات بروتين طبيعي كبيرة. أنها تحتوي على 28g من البروتين عالي الجودة للحفاظ على عضلاتك بالوقود لعدة ساعات. والمحلاة أنها مع قصب السكر الطبيعي و / أو ستيفيا، مع عدم وجود شراب الذرة عالي الفركتوز أو المكونات الاصطناعية. برو سلسلة أشرطة هي لذيذة، طريقة صحية لتصل كمية البروتين اليومي.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

من أين تشتري Promax: Pro Series Bars
الأمازون، شعار أحدث

5. إيس البحوث أوهيا! الحانات

ISS وباحث Ohyeah شركة القضبان

آه أجل! الحانات مرتفعة الحانات وجبة خفيفة البروتين التي أبحاث محطة الفضاء الدولية. باستخدام مزيج من مصل اللبن، وفول الصويا والحليب والكازين بروتينات، Ohyeah شركة! توفر الحانات 26g من البروتين لكل حصة، في مجموعة سهلة ولذيذة.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 26g لكل وجبة
  • يستخدم مزيجا من مصل اللبن، وفول الصويا، الحليب، وبروتينات الكازين
  • لذيذ الكرمل الشوكولاته الفول السوداني وزبدة الفول السوداني نكهات الكراميل
  • صافي الكربوهيدرات المنخفضة (12g)
  • وجبة خفيفة سهلة ومريحة أو استبدال وجبة

السلبيات:

  • ارتفاع الدهون (19g)
  • فقط النكهات 2 المتاحة

الذي يجعل من: أوه نعم! مصنوعة القضبان عن طريق البحث ISS، وهي متوسطة الحجم مصنع الملحق. وتلتزم البحوث ISS لخلق ملاحق فعالة ونظيفة وآمنة لكمال الاجسام واللياقة البدنية على حد سواء المتحمسين.

ماذا يوجد بداخلها: يحتوي شريط واحد:

  • 26g البروتين مزيج، تتكون من بروتين مصل اللبن عزل، عزل بروتين الصويا، حليب عزل بروتين، والتركيز بروتين الحليب، وكازينات الكالسيوم. يوفر هذا المزيج مجموعة متوازنة ومتكاملة من البروتينات لتعطيك كل من بروتين هضم السريع (مثل مصل اللبن) وبروتين هضم بطيئة (مثل الحليب والكازين).

خلاصة القول: عموما، Ohyeah شركة! قضبان هي خيار جيد لأولئك الذين يبحثون عن لذيذ قبل أو بعد تجريب وجبة خفيفة. إذا كنت تبحث ليصل الجزء الأكبر، وهذه هي بعض من أفضل الحانات زيادة الوزن نظرا لنسبة عالية من البروتين والدهون والسعرات الحرارية مضمونها. عدم وجود خيارات نكهة واستخدام السكرلوز كمحل سلبيات ملحوظة، ولكن.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

أين تشتري ISS Research أوهيا! الحانات
الأمازون، شعار أحدث

6. الشيف روبرت إيرفين فورتيفكس فيت الحانات

الشيف روبرت إرفين-FIT-أزمة-البارات FortiFX-

FortiFX FIT أزمة البارات لذيذ الحانات بروتين مصل اللبن خبز وضعت للتغذية الشاملة. التي أنشأتها طاهيا المهنية، هذه القضبان الجمع بين 30g من البروتين عالي الجودة مع لذيذ والمكونات مقدد لإنشاء مطعم للوجبات الخفيفة لذيذ والتعبئة.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 30g في شريط
  • التي أنشأتها طاهيا المهنية
  • مقدد ولذيذة
  • 2 الأحجام المتوفرة
  • يستخدم بروتين مصل اللبن عزل، والتركيز بروتين مصل اللبن وعزل بروتين الصويا
  • 6 طبقة للأزمة ونكهة متنوعة
  • مذاق رائع

السلبيات:

  • مكلفة بعض الشيء
  • فقط النكهات 3 المتاحة

الذي يجعل من: مصنوعة FortiFX FIT أزمة الحانات التي كتبها الشيف روبرت إرفين، رئيس الطباخين واللياقة البدنية المهنية الخبراء. روبرت إرفين هو شخصية معروفة TV، نشر المؤلف، والطاهي الناجح الذي كرس السنوات القليلة الماضية لتطوير المنتجات الغنية بالبروتين لمساعدة زبائنه في الحصول على الشكل وتناول الطعام الصحي.

ماذا يوجد بداخلها: يحتوي شريط واحد (شريط كبير):

  • 30g البروتين مزيج، ويتألف من عزل بروتين مصل اللبن، مصل اللبن تركز البروتين وعزل بروتين الصويا. مزيج متوازن وكامل من مصادر البروتين لتسليم الأحماض الأمينية الحيوية عضلاتك تحتاج إلى تنفيذ والنمو.

خلاصة القول: عموما، البارات أزمة FIT هي الاختيار الأمثل لأولئك الذين يبحثون عن، مستوحاة من طاه مطعم للوجبات الخفيفة لذيذ وهذا نسبة عالية من البروتين. هذا ليس بار بروتين رخيص، للأسف، ولكن بالنسبة للكثيرين أنه سوف يكون من المفيد تكلفة.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

أين تشتري FortiFX FIT Crunch Bars
الأمازون، شعار أحدث

7. الطاقة الحيوية أزمة قضبان

أزمة القضبان BioNutritional باور-

البارات أزمة الطاقة وقضبان الطاقة نسبة عالية من البروتين التي أدلى بها BioNutritional. هذه الحانات الصغيرة وجبة خفيفة الحجم تحتوي على 14g من البروتين لكل خدمة، وهي وسيلة سهلة لفترة من الوقت وجبة خفيفة صحية وتعبئة على الحركة والتنقل.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 14g في شريط
  • يستخدم بروتين مصل اللبن تحلل لعملية الهضم سريعة
  • كبيرة لأولئك الذين يبحثون عن القضبان البروتين الرخيصة للوجبات الخفيفة
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
  • متوفر في النكهات 8
  • المخصب مع الجلوتامين
  • الحانات البروتين رخيصة

السلبيات:

  • انخفاض محتوى البروتين من المتوسط
  • عالية نسبيا من الدهون
  • لا ذاته ملء (صغير)

الذي يجعل من: مصنوعة البارات أزمة السلطة من قبل مجموعة أبحاث BioNutritional. في حين لم يعرف فضلا عن العديد من العلامات التجارية في هذه القائمة، BioNutritional هي شركة محترمة مع القيم الأساسية جيدة. انهم تصنيع مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية، وقضبان الطاقة، وأكثر من ذلك.

ماذا يوجد بداخلها: يحتوي شريط واحد:

  • البروتين 14g، تتألف من الببتيدات الصغيرة من تحلل بروتين مصل اللبن عزل. هذا هو في الأساس مصل اللبن البروتين التي تم تقسيمها إلى جزيئات متناهية الصغر. وهذا يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل كامل، ويسرع عملية الهضم.

خلاصة القول: عموما، البارات أزمة الطاقة هي خيار جيد لأولئك الذين يبحثون عن وجبات خفيفة صغيرة مع نسبة عالية من البروتين. حجم والبروتين محتوى هذه القضبان تجعلها غير مناسبة لأغراض استبدال وجبة، لكنها تجعل جيدة وجبات خفيفة قبل أو بعد التمرين.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث لشراء BioNutritional السلطة أزمة البارات
الأمازون، شعار أحدث

8. البروتينات الصرفة

نقية البروتين البارات

أشرطة البروتين النقي هي حانات بروتين مصل اللبن بسيطة وفعالة. تتوفر هذه الحانات في أحجام صغيرة وكبيرة، وهي متعددة الاستخدامات ويمكن استخدامها كوجبات خفيفة أو كقضبان بديلة للوجبات. مع ما يصل إلى شنومكسغ من بروتين مصل اللبن في شريط، انهم وسيلة رائعة لاستكمال استهلاك البروتين الخاص بك.

يسلط الضوء على:

  • حتى البروتين 32g في شريط (أشرطة حجم كبير)
  • أحجام شريط الكبيرة والصغيرة متاح
  • يستخدم حلامة بروتين مصل اللبن ومصل اللبن عزل البروتين كمصادر أولية
  • مصدر مناسب من البروتين على الذهاب
  • العديد من النكهات المتوفرة
  • قيمة جيدة مقابل المال
  • الفيتامينات والمعادن وأضاف

السلبيات:

  • الكثير من المكونات
  • الحانات الصغيرة، في حين مريحة، هي مكلفة بعض الشيء
  • المحلاة مع السكرلوز والسكر والكحول

الذي يجعل من: مصنوعة الحانات البروتين النقي من قبل شركة تدعى البروتين النقي. وهي تتخصص في تطوير مصادر ذات جودة عالية من البروتين لدعم أنماط الحياة النشطة. من الحانات البروتين النقي ومساحيق البروتين هي شعبية جدا، ومتوفرة في مجموعة واسعة من تجار التجزئة.

ماذا يوجد بداخلها: يحتوي شريط واحد (شريط كبير):

  • 32g البروتين مزيج، ويتألف من حلامة بروتين مصل اللبن، مصل اللبن عزل بروتين، بروتين مصل اللبن التركيز وعزل بروتين الحليب. هذا المزيج يسلم على حد سواء سريع المفعول والبروتينات بطيئة الهضم، وتوفير وجود تدفق مستمر من الأحماض الأمينية.
  • الفيتامينات والمعادن وأضاف بما في ذلك الفيتامينات A، C، E، B6، B12 والكالسيوم والنياسين، وأكثر من ذلك. يتم إضافة الفيتامينات للمساعدة في تكملة المدخول اليومي من هذه العناصر الغذائية المفيدة.

خلاصة القول: عموما، قضبان البروتين النقي هي خيار جيد. القضبان الكبيرة لديها ما يصل إلى شنومكسغ من البروتين، اعتمادا على نكهة، وهو أكثر من أي في هذه القائمة. من ناحية أخرى، هذه الحانات لا تحتوي على شيء آخر لتركها بعيدا عن بعض من أفضل الخيارات.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

من أين تشتري البارات البروتين النقي
الأمازون، شعار أحدث

9. ليني و لاري العضلات براوني

ليني و-Larrys العضلات-براوني

براونيز العضلات هي نسبة عالية من البروتين الحانات وجبة خفيفة أن مثل طعم الكعك لذيذ. على عكس الكعك الفعلية، ومع ذلك، الزهرات العضلات تحتوي على 20g ضخم من البروتين عالي الجودة. أنها تجعل لتناول وجبة خفيفة سهلة ولذيذة، لقبل أو بعد التمرين.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 20g في شريط
  • يستخدم مزيجا من التركيز مصل اللبن، عزل الصويا والقمح عزل البروتينات
  • لذيذ ونكهة الكعكة والملمس
  • وجبة خفيفة سهلة ومريحة

السلبيات:

  • ارتفاع نسبة السكر - السكر 24g في شريط
  • عالية من الدهون - 12g الدهون في شريط
  • مكلفة بعض الشيء

الذي يجعل من: مصنوعة الزهرات العضلات عن طريق ليني ولاري، شركة تصنيع كبيرة من نسبة عالية من البروتين المخبوزات. أسسها 2 أصدقاء مدى الحياة والمتحمسين للياقة البدنية المتشددين، وكان ليني لاري واحدة من أولى الشركات التي تخبز مع مساحيق البروتين، مما يجعل السلع المخبوزة ذيذة ومعبأة البروتين للرياضيين وكمال الاجسام على التمتع بها.

ماذا يوجد بداخلها: يحتوي شريط واحد:

  • 20g البروتين مزيج، تتكون من التركيز مصل اللبن، عزل الصويا والقمح عزل البروتينات. هذا المزيج من البروتين يوفر دفعة مفيدة من الأحماض الأمينية للحفاظ على عضلاتك بالوقود والمساعدة في الانتعاش.

خلاصة القول: عموما، ليني واري الزهرات العضلات هي بديل جيد لتناول الوجبات الخفيفة غير الصحية. فهي وسيلة جيدة للحصول على جرعة سريعة من البروتين للحفاظ على عضلاتك بالوقود. أنها طعم كبيرة، ولكن بخلاف ذلك، أنها لا تقدم الكثير مما يفرقهم من بعض من أفضل الخيارات في هذه القائمة (انظر أدناه).

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث لشراء Lenny ولاري في العضلات براوني
الأمازون، شعار أحدث

10. كافيمان فود: كافمان بريمال بار

رجل الكهف فودز-الكهف-البدائية بار

البارات البدائية رجل الكهف هي قضبان الطاقة الفريدة والصحية التي تحتوي على 18g للبروتين الكامل في شريط. بدلا من استخدام مساحيق البروتين لزيادة عدد البروتين، رجل الكهف الأطعمة الاستخدامات دجاج. نعم، تقرأ هذا الحق - الدجاج! كان يبدو غريبا، ولكن هذه القضبان لذيذا ولذيذة هي طريقة رائعة لخلط مصادرك من البروتين وإضافة المزيد من التنوع إلى نظامك الغذائي اليومي.

يسلط الضوء على:

  • البروتين 18g في شريط
  • قدمت مع الدجاج ومرق الدجاج كمصدر للبروتين
  • لا يستخدم مساحيق البروتين أو المكملات الغذائية - فقط أبيض والظلام لحم الدجاج!
  • لذيذا، والنكهات الفريدة مثل هالبينو المدخن والفلفل التوت والكرز الحلو
  • مصدر فريد من البروتين - جيدا لخلط مصادر البروتين الخاص
  • سهلة الهضم
  • لا يتطلب التبريد
  • السعرات الحرارية 120 في شريط
  • خالية من الجلوتين والقمح وفول الصويا، والفول السوداني
  • وجبة خفيفة تلبية لأسلوب حياة نشط
  • من وحي باليو

السلبيات:

  • طعم يمكن أن يكون غريبا بعض الشيء بالنسبة للبعض
  • مكلفة جدا

الذي يجعل من: مصنوعة البارات البدائية التي كتبها رجل الكهف أغذية، شركة تصنيع المنتجات الغذائية الصحية PALEO مستوحاة. رجل الكهف الأطعمة يجعل المقام الأول نسبة عالية من البروتين، والأطعمة الخفيفة على اللحوم، مثل قضبان الطاقة. وهي تركز على استخدام بسيطة والمكونات النظيفة لجعل وجبات خفيفة لذيذة وصحية.

ماذا يوجد بداخلها: يحتوي شريط واحد:

  • البروتين 18g، من الدجاج ومرق الدجاج. هذا المصدر بسيطة من البروتين هو مصدر كله الكامل الذي هو واضحة بقدر ما هو لذيذ.

خلاصة القول: وعموما، رجل الكهف البارات البدائية هي الحانات البروتين جيدة لأولئك الذين يبحثون عن الحانات وجبة خفيفة بسيطة وفعالة مع أي مكونات اصطناعية أو أخرى غير المرغوب فيه. ووالنكهات لذيذا على اللحوم من هذه القضبان لذيذة بالنسبة لمعظم الناس، ولكن بعض الناس يجدون مفهوم الحانات اللحوم المجففة غريبة بعض الشيء.

ⓘ إذا كنت تشتري شيئا باستخدام الروابط أدناه، نحصل على عمولة صغيرة.

حيث لشراء كهف القضبان البدائية
الأمازون، شعار أحدث

بروتين دليل بار

لماذا التغذية مهم

يمكن اتباع نظام غذائي صحي يكون من الصعب، وخاصة إذا كان لديك جدول أعماله المزدحم أو لا يعرفون كيفية طبخ صحي، والأطعمة صحية. ولكن، تذكر أن النظام الغذائي هو العامل #1 في الصحة العامة والرفاه. يجب أن يكون إنشاء ومتابعة عادات الأكل الصحية أولوية قصوى، سواء هدفك هو اكتساب المزيد من العضلات، وفقدان الوزن، أو لمجرد تحقيق صحة أفضل بشكل عام.

نوصي باستخدام عدد قليل من الأدوات للمساعدة على إبقاء النظام الغذائي الخاص بك على الطريق الصحيح. اختيار طبقي هو برنامج الحكومة المفيدة التي تساعد على ترسيخ النظم الغذائية الصحية، في حين بتتبع الغذائية مثل بلدي اللياقة البدنية بال استخدام التكنولوجيا للمساعدة على إبقاء النظام الغذائي الخاص بك على الطريق الصحيح.

عند إنشاء التغذية والنظام الغذائي والعادات، فمن المهم أن نلاحظ أن كمال الاجسام والمتحمسين للياقة البدنية بحاجة الى مزيد من المواد الغذائية بشكل كبير من متوسط ​​الفرد. رفع الاثقال وتمارين صارمة أخرى يحرق الكثير من السعرات الحرارية، لذلك ستحتاج إلى تناول المزيد من الطعام من الشخص العادي. أيضا، رفع الاثقال بحاجة الى مزيد من البروتين بشكل كبير من الشخص العادي، لأن البروتين هو أساسا لبنات بناء العضلات.

في حين السعرات الحرارية الكلية، والفيتامينات والعناصر المغذية، وجودة المواد الغذائية بصفة عامة هي كل الأشياء الهامة التي يجب الاهتمام، ضمان كمية كافية من البروتين هو العامل الأكثر أهمية في وجبات المتحمسين للياقة البدنية. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من البروتين، وسوف يضيع ما تبذلونه من جهود في الصالة الرياضية.

كم البروتين هل تحتاج؟

لذا، من المهم جدا أن تحصل على ما يكفي من البروتين في النظام الغذائي الخاص بك - ولكن كيف يمكنك أن تعرف مقدار البروتين يجب أن تستهلك على أساس يومي؟ حسنا، RDA رسمي من معهد الطب هو 56g يوميا للرجال، و46g يوميا للنساء. ومع ذلك، يجب أن يكون هذا العدد أعلى بكثير لتدريبات القوة.

ويناقش هذا السؤال كثيرا في المجتمع اللياقة البدنية. كل شخص لديه نظرية خاصة بهم، وهناك الكثير من المعلومات الخاطئة هناك. عامل واحد تم الاتفاق عالميا على: كمية البروتين التي تحتاج إليها يعتمد على وزن الجسم الخاص بكوكذلك ممارسة العادات الخاصة بك.

توصي أكاديمية التغذية وعلم التغذية 0.64 ل0.82 غرام من البروتين لكل رطل من وزن الجسمفي اليوم للرجال الذين تمرين القوة على أساس منتظم. أن يترجم إلى ما يقرب من غرام 102-131 من البروتين يوميا للرجل 160lb النموذجي الذي يضرب الصالة الرياضية على أساس منتظم.

بعض خبراء الصحة وكمال الاجسام يوصي المزيد من البروتين. يبدو أن حكم نموذجية من الإبهام أن يكون حول 1g من البروتين لكل رطل من وزن الجسم في اليوم للمدربين قوة الذكور. النساء تحتاج أقل قليلا من البروتين من الرجال، على الرغم من أن البروتين لرفع الاثقال الإناث ينبغي أن يكون لا يزال أكثر بكثير من RDA الرسمي.

لذلك، وهذا يتوقف على نوع الجنس، والوزن، وعادات التدريب الخاص بك، عليك أن تستهلك في أي مكان من 70-250 + غراما من البروتين يوميا. ان الكثير من البروتين!

نصائح للحصول على البروتين الكافي في النظام الغذائي الخاص بك

مرة واحدة كنت قد حسبت احتياجاتك اليومية من البروتين، وحان الوقت لمعرفة كيف يمكن أن تستهلك في الواقع أن الكثير من البروتين على أساس منتظم.

ك مصدر ابتدائي يجب أن تكون البروتينات أطعمة كاملة ، مثل اللحوم ومنتجات الألبان والمكسرات والحبوب. يمكنك فحص عبوة المنتج لتحديد كمية البروتين في الأطعمة التي تتناولها. يمكنك أيضا استخدام قائمة محتوى البروتين في الأطعمة الشائعة لمساعدتك على تقدير كمية الغذاء اليومي الخاص بك والعثور على بعض مصادر البروتين المختلفة.

على افتراض انك تأكل اللحوم والألبان، فسوف يكون من المحتمل الحصول على كمية جيدة من البروتين في كل يوم من تلك المصادر. A صدور الدجاج 4oz يحتوي حول 27g من البروتين، وبيضة واحدة تحتوي على 6g، و1 كوب من اللبن الزبادي يحتوي على حوالي 11g. لذا، يمكنك أن ترى كيف البروتين الخاص بك وسوف كومة على مدار اليوم، فقط بناء على الأطعمة التي تتناولها بانتظام.

ومع ذلك، عندما كنت المكلفة تناول 150 + غراما من البروتين يوميا، يمكن أن يكون صعبا لتصل إلى هذا المستوى من الأطعمة وحدها. وهذا هو السبب في أن معظم رفع الاثقال والرياضيين استكمال وجباتهم اليومية مع مساحيق البروتين و / أو أشرطة البروتين. وتوفر هذه مكملات البروتين وسيلة مريحة وسهلة، وبأسعار معقولة لزيادة كمية البروتين الخاص بك. الحانات البروتين هي مريحة للغاية، لأنك يمكن أن تبقي دائما عدد قليل معك - في سيارتك أو في العمل، حتى في جيب سترة - لذلك سوف تكون دائما قادرة على الاستيلاء على وجبة خفيفة غنية بالبروتين على الحركة والتنقل.

ما هي أشرطة البروتين؟

الحانات البروتين والحانات وجبة خفيفة صغيرة الحجم تحتوي على نسبة عالية من البروتين. هناك العديد من أنواع ونكهات مختلفة، لذلك عليك أن تكون قادرة على العثور على أشرطة البروتين جيدة لاحتواء النظام الغذائي الخاص بك والذوق تفضيلات.

هناك كل أنواع من الحانات هناك، لكنهم جميعا شيء واحد مشترك. عادة، لديهم كل شكل من أشكال البروتين وأضاف، مثل بروتين مصل اللبن، بروتين الحليب، عزل بروتين الصويا، الخ. شركات إضافة مكملات البروتين البودرة إلى الحانات لحزم في معظم البروتين ممكن في منتج صغير للوجبات الخفيفة الحجم.

الهدف الرئيسي لمعظم الحانات بروتين بسيط: لإعطاء الناس وسيلة سهلة لزيادة كمية البروتين. الفائدة الرئيسية من هي عامل الراحة - فإنه من السهل لانتزاع واحدة كلما كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة. ليس هناك حاجة لطهي أي شيء، أو جعل ملس مثل عليك أن تفعل مع مساحيق البروتين.

العديد من كمال الاجسام تستخدم قضبان البروتين باعتباره قبل أو بعد تجريب وجبة خفيفة. لكنهم ايضا كبيرة لتناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل. وسيتضمن شريط نموذجي في أي مكان من 10-30 + غراما من البروتين، في مجموعة صغيرة جدا، حتى انهم وسيلة سهلة لزيادة كمية البروتين اليومي.

وغالبا ما تستخدم هذه القضبان من قبل أولئك على الوجبات الغذائية، وكذلك. سوف القضبان أفضل البروتين لانقاص الوزن يكون الملء جدا، ولكن منخفضة نسبيا في السعرات الحرارية والكربوهيدرات. هذه القضبان بروتين صحية هي وجبة خفيفة ملء جدا، ويمكن حتى أن تستخدم كوسيلة لتخطي وجبات الطعام. فإن أفضل الحانات استبدال وجبة أترك لكم شعور بالارتياح لعدة ساعات، مع الحفاظ على السعرات الحرارية الكلي الخاص بك إلى أسفل.

والحانات بروتين جيد بالنسبة لك؟

والحانات البروتين صحية؟ حسنا، هذا حقا يتوقف على الذي يمنع التي تختارها، وعدد المرات التي كنت آكل منها. شريط البروتين التغذية يختلف إلى حد كبير على كل منتج على حدة. كما هو الحال مع أي شيء، والاعتدال هو المفتاح هنا. وجود واحد أو اثنين من القضبان يوميا على ما يرام تماما، ولكن لا تحاول أن تحل محل الأغذية الكاملة مع قضبان الطاقة. حتى أصح الحانات وجبة خفيفة لا يمكن أن تحل محل كامل القيمة الغذائية من وجبات متوازنة.

أشرطة البروتين أعلى مرتفعة الواضح في البروتين، وهو العنصر الرئيسي هاما في النظام الغذائي لللاعب كمال اجسام. ومع ذلك، فإنها تفتقر إلى الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات الموجودة في الأطعمة كلها. بسبب هذا، لا ينبغي أن يكون الحانات مصدر رئيسي للبروتينولكن بدلا من ذلك، وسيلة لاستكمال العناصر المغذية التي تحصل عليها من نظامك الغذائي اليومي.

يستخدم & فوائد بروتين القضبان

يتم استخدام قضبان الطاقة عادة بواسطة الرياضيين والطلاب وعمال المكاتب المزدحمة وأي شخص آخر يريد وجبة خفيفة صحية أثناء الحركة. وهي معبأة عادة بالبروتين ، وهو أمر مفيد للطاقة المستدامة والتغذية. بعض الاستخدامات ، ومزايا قضبان البروتين تشمل:

  • بروتين: تحتوي أشرطة البروتين عادة على 15g على الأقل من البروتين ، وغالبا ما تصل إلى 25 أو حتى 30g. هذا عن 30-50٪ من الاحتياجات اليومية من البروتين للشخص المستقر في المتوسط ​​، وجزء كبير من متطلبات البروتين للرياضيين. البروتين مهم للغاية. أنه يوفر الأحماض الأمينية، والتي تعتبر مهمة لمجموعة كبيرة من الوظائف. الجسم يستخدمه لبناء وإصلاح الأنسجة، وجعل الهرمونات والانزيمات ، وأكثر من ذلك. من الأفضل الحصول على البروتين من مجموعة متنوعة من المصادروليس فقط اللحوم والمنتجات الحيوانية. في قضبان الطاقة ، البروتين المستخدم عادة هو مسحوق البروتين من مصل اللبن ، الكازين ، أو بعض الخيارات غير الألبان مثل البروتين النباتي.
  • الطاقة: تم تصميم أشرطة البروتين ل توفير الطاقة المستدامة ليومك تم تصميم بعضها على وجه التحديد مع الرياضيين في الاعتبار وتوفير كمية كبيرة من البروتين والكربوهيدرات للطاقة. آخرون أكثر هزيلة ، وتقدم البروتين مع الكربوهيدرات أقل. أفضل نوع من شريط البروتين بالنسبة لك يعتمد على نمط حياتك وأهدافك.
  • اتباع نظام غذائي: أشرطة البروتين هي أداة شعبية لأخصائيي الحميات وأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن. تستخدم في الاعتدال ، يمكن أن تكون إضافة جيدة لنظامك الغذائي. فهي صغيرة ، منخفضة نسبيًا في السعرات الحرارية ، ولكنها كثيفة جدًا من العناصر الغذائية. محتوى البروتين الغني أيضا يساعد على تحسين الشبعأو الشعور "بالامتلاء". استخدام قضبان البروتين كوجبات خفيفة صحية أو حتى استبدال الوجبات يمكن أن يساعد أخصائيو الحميات على تجنب الوجبات الخفيفة غير الصحية والسعرات الحرارية المفرطة ، مع الحصول على المواد الغذائية التي يحتاجون إليها. البروتين نفسه يمكن أيضا مساعدتك على فقدان الوزن، وهذه القضبان هي وسيلة سهلة لتعزيز كمية البروتين.ومن المهم أن نلاحظ ، ومع ذلك ، لا يتم إنشاء جميع قضبان الطاقة على قدم المساواة. بعض قضبان البروتين قد يكون لها كمية مماثلة من السعرات الحرارية والسكر من قضبان الحلوى! إذا كنت تستخدم قضبان البروتين كمساعدات غذائية ، فمن المهم التحقق من حقائق التغذية. إذا كنت تستخدمها كمساعدات رياضية ، فالسعرات الحرارية ومحتوى الكربوهيدرات لا يهم كثيرًا
  • العضلات والوزن المكاسب: يمكن أن تكون أشرطة البروتين مفيدة أيضًا كسب الوزن وبناء المزيد من العضلات. قد يكون الرياضيون وقادة رفع الأثقال مهتمين بأنواع معينة من قضبان البروتين التي توفر الكثير من السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات في جهاز واحد. بعض الناس يستخدمون قضبان الطاقة خلال دورات "يستكثر" للمساعدة في تلبية المتطلبات الغذائية العالية.

وبخلاف هذه الاستخدامات ، فإن القضبان البروتينية تكون مريحة ببساطة! وهي مصممة لتكون وجبة خفيفة سهلة ومريحة أثناء التنقل. يمكنك الاحتفاظ بها في مكتبك في العمل ، في سيارتك ، وما إلى ذلك لديك دائما في متناول اليد. هذا يمكن أن يساعدك على تجنب الأطعمة الخفيفة غير الصحية عندما تشعر بالجوع وأنت بعيدًا عن المنزل.

من يستطيع الاستفادة من تناول قضبان البروتين؟

وهناك مجموعة واسعة من الناس يمكن أن تستفيد من تناول الحانات البروتين على أساس منتظم. المجموعات التي ستشهد أكبر قدر من الفائدة هي:

  • رفع الاثقال - كما تعلمون الآن ، يحتاج رافعو الأثقال إلى طن من البروتين في وجباتهم الغذائية. البروتين هو كتلة بناء العضلات - بدونها ، سوف تضيع جهودك في الصالة الرياضية. في حين يمكنك الحصول على الكثير من البروتينات من الأطعمة التي تتناولها ، فغالبا ما تكون غير كافية. توفر قضبان البروتين طريقة مريحة ومعقولة التكلفة لزيادة كمية البروتين التي تتناولها ، كما أنها توفر أيضًا وجبة خفيفة ممتازة قبل أو بعد التمرين.
  • الرجال والنساء - يمكن للرجال والنساء الاستفادة بشكل كبير من تناول قضبان البروتين. انهم بدلاء وجبة كبيرة ، فإنها تساعد على إعطائك الطاقة ، وأنها تزيد من استهلاك البروتين الذي يوفر مجموعة واسعة من الفوائد. وبما أن هذه المنتجات تستخدم مكونات بسيطة إلى حد ما ، فإن أفضل أشرطة البروتين للنساء سيكون لها بشكل عام فروق ضئيلة أو معدومة في أفضل الخيارات للرجال.
  • أخصائيو الحميات - يمكن للناس الذين يتبعون نظام غذائي الاستفادة بشكل كبير من إضافة قضبان البروتين إلى وجباتهم الغذائية. توفر قضبان البروتين منخفضة الكربوهيدرات وجبة خفيفة ومشبعة ومحفزة للوجبات أو استبدال الوجبات ، والتي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على نظامك الغذائي على الطريق الصحيح.
  • النباتيين، النباتيين، الخ - غالباً ما يعاني النباتيون والنباتيون من مشكلة الحصول على ما يكفي من البروتين في وجباتهم الغذائية، لأن العديد من أكثر الأطعمة الغنية بالبروتين هي في اللحوم والألبان فئات. وبالتالي، يمكن لهذه القضبان توفر طريقة سهلة للحصول على المزيد من البروتين على أساس منتظم، دون استهلاك اللحوم أو الألبان. رغم أن معظم الحانات تحتوي على البروتين المشتق من الحليب، وهناك أشرطة البروتين النباتي التي تستخدم بروتين الصويا. هناك أيضا أشرطة البروتين انخفاض السكر، والتي هي مفيدة لمرضى السكري والناس على الوجبات الغذائية منخفضة السكر.

الأوقات الجيدة لتناول الطعام بروتين بار

إذا كنت أتساءل متى أكل الحانات البروتين، وهذا يتوقف على ما هو هدفك. إذا كنت آكل منخفضة القضبان بروتين الكربوهيدرات في محاولة لانقاص الوزن، وتناول الطعام بار عند الشعور بالجوع، أو في أوقات الوجبات العادية كبديل جبة.

إذا كنت تستخدم القضبان بروتين مصل اللبن باعتبارها وسيلة لتكملة البروتين الخاص بك وقود التمرين، يمكنك أن تأكل بار قبل أو أثناء أو بعد التمرين. تناول بار بروتين قبل التدريبات - قبل حوالي 30 دقيقة - هو المثل الأعلى، والكربوهيدرات سوف اعطيكم بعض الطاقة لتجريب الخاص بك، والبروتين سيتم هضم كما يمكنك ممارسة، مما يسمح جسمك للحصول على انطلاقة على الشفاء.

كما تقدم هذه الحانات وجبات خفيفة رائعة وتعد طريقة سهلة لتحل محل الوجبات الخفيفة الخالية من السعرات الحرارية مع الأطعمة الغنية بالبروتين. وعندما تجد ما تعتبره أفضل بروتينات تذوق البروتينات ، سترغب في تناولها طوال الوقت!

هل هناك أي آثار جانبية؟

إلا إذا كنت حساسية من عنصر في الحانة كنت آكل، يجب أن لا تواجه أي آثار جانبية. ومع ذلك، أن يقال، إذا كنت تعتمد بشكل كبير على الحانات ولا يأكلون ما يكفي من وجبات كاملة الصحية، قد تواجه الآثار الجانبية من نقص العناصر الغذائية.

ومن المهم أيضا أن نلاحظ أن يمكن أن النظم الغذائية الغنية بالبروتين يسبب الجفاف. ويوصي الخبراء بشرب نصف غالون من الماء في 100g من البروتين. لذلك، قد تحتاج إلى زيادة استهلاك الماء عند زيادة استهلاك البروتين الخاص.

ما الذي تبحث عنه في بروتين بار جيد

كما هو الحال مع مجرد عن أي منتج في الوقت الحاضر، هناك طن من الخيارات عندما يتعلق الأمر الى اختيار العلامة التجارية من الحانات التغذية. وإليك بعض النصائح لمساعدتك في اختيار:

  • نوعية المكونات - أول شيء يجب أن ننظر لائحة المكونات. ما هو نوع من البروتين الذي يستخدمونه؟ ما هو نوع من التحلية، إن وجدت، في شريط؟ هل هناك من نصف طن من المكونات، أو مجرد عدد قليل؟
  • سمعة العلامة التجارية - هل سمعت من العلامة التجارية التي تجعل من هذه القضبان؟ هل لديهم سمعة جيدة؟ يمكن قراءة ملاحظات الحانات البروتين مساعدتك في اختيار من العلامات التجارية جيدة، إذا كنت لا تعرف الكثير من على قمة رأسك.
  • قيمة مقابل المال - كيف مكلفة هي القضبان؟ يجب الحانات البروتين تشغيل لك 1- $ 3 $ لكل منهما، اعتمادا على الجودة والعلامة التجارية. الحانات البروتين الرخيصة التي هي أقل من $ 1 عموما لا تستحق من ذلك بكثير، من الناحية التغذوية.
  • طعم / نكهة - لا نكهة لذيذة الصوت بالنسبة لك؟ من الواضح أنك سوف ترغب في اختيار نكهة جيدة جدا كنت فعلا تريد أن تأكل القضبان. تحقق استعراض شريط البروتين لجمع بعض الآراء من المجتمع.
  • تطبيق لأهدافك - سوف تساعد هذه القضبان تلتقون هدفك؟ إذا كنت تحاول فقدان الوزن، والبحث عن أفضل الحانات استبدال وجبة. إذا كنت تبحث عن شيء لتأجيج التدريبات الخاصة بك وتساعدك على يتناولن قدرا كبيرا، والبحث عن الحانات البروتين السعرات الحرارية العالية مع الكثير من البروتين.

خاطرة النهائي

ولذلك لا يوجد لديك - لدينا قائمة من أفضل الحانات البروتين في السوق! الآن بعد أن كنت قد قرأت بعض الاستعراضات شريط البروتين، ومعرفة المزيد حول ما يجعل هذه المنتجات مفيدة، يمكنك شراء المنتج الذي يناسب احتياجاتك والميزانية أفضل.

أيضا - نضع في اعتبارنا أن المنتجات الجديدة يتم إصدارها في كل وقت، وتستمر اتجاهات العالم اللياقة البدنية تكملة لتتطور. كما كان يتم اطلاق منتجات جديدة، وسنقوم بتحديث هذه القائمة على أساس منتظم. البقاء الحالية على تطورات الصناعة والمنتجات الجديدة والمثيرة، نوصي المرجعية في هذه الصفحة والتحقق مرة أخرى في وقت لاحق!

ريك غرايمز

كتب بواسطة ريك غرايمز

ريك لاعب D1 سابق ، وجوزة لياقة بدنية حديثة مع أكثر من 10 + سنوات في مجال الصحة واللياقة البدنية. بعد حصوله على درجة البكالوريوس أصبح مكرسًا للمساهمة في تقديم معلومات دقيقة ومختصرة ومدروسة في مجال صناعة كمال الأجسام. عندما لا يقوم بتفتيش التقاليد ، يمكنك العثور عليه قرة رد الجميل للمجتمع.